Ischiasär namnet på smärtan som uppstår när ischiasnerven är irriterad. Smärtan uppstår vanligtvis i nedre delen av ryggen. Den sträcker sig till benen.
Ischias smärta gör dig trött. Det är en smärta som är svår att bära. Så finns det något sätt att minska denna smärta?
Smärta kan minskas med naturliga och enkla metoder som appliceras hemma. "Hur behandlar vi ischiassmärta hemma med växtbaserade metoder?" Svaret på denna fråga är ämnet för vår artikel.
Vad orsakar ischiassmärta?
Ischias smärtaär förknippad med nervsystemet. Det uppstår som ett resultat av överdrivet tryck på ländskivan. Andra bidragande faktorer orsakas av ett angränsande ben ischiasnervenInflammation eller irritation. Nyckelfrågor som t.ex orsakar ischias:
Applicering av varma och kalla kompresser ischias Det minskar avsevärt smärtan som orsakas av
Blötlägg en ren trasa i varmt eller kallt vatten, beroende på applikation.
Krama ut överflödigt vatten och lägg det på det område där du känner svår smärta.
Upprepa denna process var 5-6 minut.
Du kan göra det 3-4 gånger om dagen.
Ingefäraolja
ingefära olja, ischiasmärta Det har en lugnande effekt för Innehåller gingerol, som uppvisar smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Det minskar smärta.
Späd några droppar ingefäraolja med en bärarolja som olivolja.
Applicera blandningen på nedre delen av ryggen.
Du kan upprepa applikationen 2 gånger om dagen.
Myntaolja
MyntaoljaDet har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Med förmågan att lindra smärta ischiasmärtafixar det.
Späd pepparmyntsolja med en bärarolja som sötmandelolja.
Applicera blandningen på det drabbade området.
Du kan göra ansökan 2 gånger om dagen.
gurkmeja
gurkmejainnehåller en bioaktiv förening som kallas curcumin. Curcumin har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Det påskyndar regenereringen av nervvävnader. Gurkmeja med dessa egenskaper ischiasmärtaDet minskar.
Blanda en tesked gurkmejapulver med en matsked sesamolja.
Applicera blandningen på det drabbade området och massera försiktigt.
Du kan göra ansökan 2 gånger om dagen.
Användning av vitaminer
vitamintillskott få ischias behandlingvad som hjälper. Vitamin B12 och D lindrar smärta i nedre delen av ryggen och minskar inflammation. Använd inte dessa vitaminer utan läkares råd.
Istället för att ta kosttillskott kan du också äta mat som är rik på dessa vitaminer. Frukt, bladgrönsaker, baljväxter och nötter är rika källor till vitamin B12 och D.
Selleri juice
Selleri har en antiinflammatorisk effekt. Därför selleri juiceminskar intensiteten av smärta och inflammation.
Gör en fin blandning av en kopp hackad selleri och 250 ml vatten i en mixer.
Drick sellerijuice genom att tillsätta honung.
Du kan dricka minst två glas om dagen.
Valerianarotte
valerianarotDet har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper. Det hjälper till att slappna av musklerna runt midjan genom att minska inflammation i området.
Koka ett glas vatten och tillsätt en matsked valerianarot till det.
Låt det svalna.
Du kan lägga till lite honung för smak.
Drick detta te 2-3 gånger om dagen.
Bockhornsklöver utsäde
Bockhornsklöver frön Det har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Ischias smärtaDet minskar.
Blanda en matsked bockhornsklöverpulver och en matsked mjölk.
Applicera på det drabbade området.
Efter torkning, tvätta med varmt vatten.
Upprepa 2 gånger om dagen.
aloe vera
Aloe vera juiceInnehåller acemannan, en polysackarid. Detta ämne, som har antiinflammatoriska egenskaper, smärta i ischiasnervenDet minskar.
Drick ¼ kopp aloe vera juice minst en gång om dagen.
Du kan applicera aloe vera gel på det värkande området och massera det.
Hur man behandlar ischiassmärta hemma?
Tillsammans med de naturliga metoderna som beskrivs ovan kan du också göra följande för att lindra smärta:
Gör lite lätt träning och stretching.
Stå utan att anstränga ryggen.
Milda smärtstillande medel kan användas i samråd med läkare.
Få massage varje vecka.
Sitt inte under långa perioder och gå runt regelbundet.
