cervikal spondylosär ett åldersrelaterat tillstånd som påverkar leder och diskar i halsryggen i nacken. cervikal artros, artrit i nacken också känd som.
Det utvecklas med slitage av brosk och ben. Även om det till stor del är ett resultat av ålder, kan andra faktorer också orsaka tillståndet. Det drabbar mer än 60 procent av personer som är 90 år och äldre.
Vad är cervikal spondylos?
cervikal spondylos, nacksmärtaär en term för åldersrelaterat slitage på halsryggraden som leder till symtom som stelhet i nacken.
Spondylosär den naturliga nötningen av delar av ryggraden. Brosk slits med tiden, skivor tappar volym, torkar ut och spricker. Ligament tjocknar och bensporrar bildas där ben gnider mot varandra i områden som inte längre är täckta med brosk. Alla dessa förändringar spondylos är definierad som.
Vilka är orsakerna till cervikal spondylos?
Bensporrar: Det är en överväxt av benet. Det är resultatet av att kroppen försöker växa extra ben för att stärka ryggraden.
Uttorkade ryggradsskivor: Mellan ryggradens ben finns tjocka skivor som absorberar stötar från aktiviteter som lyft och böjning. Det gelliknande materialet inuti skivorna torkar med tiden. Detta gör att benen gnuggar mot varandra mer. Denna process börjar vanligtvis på 30-talet.
Diskbråck: Spinalskivor utvecklar sprickor som gör att det inre dämpningsmaterialet kan läcka.
Skada: Om det har skett en skada på nacken (till exempel ett fall eller en bilolycka) påskyndar detta åldringsprocessen.
Bindningsstyvhet: De stela ligamenten som förbinder ryggradsbenen blir stelare med tiden, vilket påverkar nackens rörelser och gör att nacken känns spänd.
Repetitiva rörelser: Vissa yrken eller fritidsintressen kräver repetitiva rörelser eller tunga lyft (som byggnadsarbete). Detta sätter extra stress på ryggraden, vilket orsakar för tidigt slitage.
cervikal spondylos De flesta som har det har inga större symtom. Symtomen varierar från mild till svår. Det utvecklas gradvis eller kommer plötsligt.
Ett vanligt symptom är smärta runt axeln. Vissa klagar på smärta längs armen och fingrarna. Smärtan ökar när:
stående
sitter ned
när du nyser
när du hostar
När du böjer nacken bakåt
Ett annat vanligt symptom är muskelsvaghet. Försvagning av musklerna gör det svårt att lyfta armarna eller greppa föremål ordentligt. Andra vanliga symtom inkluderar:
Stickningar eller domningar som främst påverkar axlar och armar, även om det även kan förekomma i benen.
Hur behandlas cervikal spondylos?
Cervikal spondylosbehandling hjälper till att lindra smärta, minska risken för bestående skador och leva ett normalt liv. Icke-kirurgiska metoder är mycket effektiva vid behandling.
Sjukgymnastik: Sjukgymnastik hjälper till att sträcka ut nacke- och axelmusklerna. Detta gör dem starkare och i slutändan lindrar smärtan.
Mediciner
muskelavslappnande medel för att behandla muskelspasmer
Smärtlindring
Antiepileptika för att lindra smärta orsakad av nervskador
Steroidinjektioner för att minska vävnadsinflammation följt av smärtlindring
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska inflammation
Drift: Om tillståndet är allvarligt och inte svarar på andra former av behandling kan operation behövas. Detta innebär att man tar bort bensporrar, delar av nackbenen eller diskbråck för att göra mer plats för ryggmärgen och nerverna.
cervikal spondylos Kirurgi är sällan nödvändigt för En läkare kan rekommendera detta alternativ om smärtan är svår och påverkar förmågan att röra armarna.
Hembehandlingsalternativ för cervikal spondylos
Om tillståndet är lindrigt finns det några hembehandlingsalternativ tillgängliga för att behandla det:
Regelbunden träning: Vissa övningar för nacksmärta hjälper till att upprätthålla aktiviteten och påskynda återhämtningen. halsen på människor som går varje dag och smärta i ryggen mindre sannolikt att överleva.
Smärtstillande: cervikal spondylos Det kan vara nödvändigt att ta smärtstillande medel för att kontrollera smärtan i samband med
Värme eller is: Att applicera värme eller is på nacken lindrar ömma nackmuskler.
Krage: KrageLåter nackmusklerna vila. Nackkragen bör bäras under korta perioder eftersom det kan försvaga nackmusklerna.
Träningar för livmoderhalsspondylos
Några enklahalsövning s cervikal spondylos symtom kan lindras.
Halshiss
Håll din kropp rak. Skjut hakan framåt för att sträcka ut nacken.
Sträck nackmusklerna något. Stanna i denna position i 5 sekunder.
Kom in i den positionen där du trycker ditt huvud framåt.
Håll hakan uppe, tryck huvudet bakåt och håll i 5 sekunder.
Gör 5 reps.
Underkastelse
Luta huvudet framåt så att hakan nuddar bröstet.
Sträck nackmusklerna något. Stanna i denna position i 5 sekunder.
För tillbaka huvudet till sin ursprungliga position.
Gör 5 reps.
nackrotation
Håll hakan på samma höjd, vrid huvudet åt sidan så mycket som är bekvämt.
Sträck dina nackmuskler i 5 sekunder.
För tillbaka huvudet till sin ursprungliga position
