Finns det någon kvinna som är nöjd med sitt hår? Mycket sällsynt. När det kommer till hår brukar skönhet och attraktionskraft komma i tankarna. Det är därför de flesta kvinnor alltid letar efter små tips som förvandlar deras hår till den perfekta looken. I den här artikeln frågade vi "vad ska vi göra för att växa hår?" Vi har sammanställt och presenterat för dig små tips om.
Faktorer som påverkar hårväxt
Låt oss lista de faktorer som kan förhindra frisk hårväxt enligt följande;
genetik
Hormonella förändringar
näringsbrist
Mediciner
stres
Trauma som skadar folliklarna
Andra sjukdomar
Vad ska vi göra för att få hår att växa?
Vad ska vi göra för att växa hår?
Hälsosam och balanserad kost
Utan tvekan är en hälsosam kost mycket viktig för att kroppen ska fungera normalt. Samma sak för vårt hår. Vårt hår ger sig själv de nödvändiga näringsämnena genom en balanserad kost. En hälsosam kost hjälper håret att se glänsande ut och växa sig tjockare.
Massera hårbotten
Att massera din hårbotten kommer att öka blodcirkulationen. Det aktiverar även oljorna i hårbotten. Låt mig ge dig ett litet tips om hur du masserar håret. Hetta upp en matsked kokosolja. Doppa fingertopparna i oljan och massera in i cirkulära rörelser.
vanlig frisyr
Om du vill att ditt hår ska växa på ett hälsosamt sätt bör du klippa det även från topparna. Frakturer gör ditt hår tunnare och är ett hinder för dess tillväxt. Var noga med att klippa håret var tredje månad för att rengöra de trasiga bitarna.
Tvätta inte håret för ofta
Vi kvinnor tycker att ju mer vi tvättar håret desto mer välvårdat och rent blir det. För hårets hygien är det såklart inte möjligt att tvätta det. Men att tvätta med schampo varje dag kan få håret att torka ut och tappa sina naturliga oljor. Vi kommer att behöva de naturliga oljorna i håret för att växa. Vi vill väl inte förlora dem? Kanske kan du tvätta håret fyra eller fem gånger i veckan, om inte varje dag. Schampot du använder är också väldigt viktigt. Välj inte schampon som innehåller starka kemikalier.
komma bort från stress
Säg inte vad stress har med hår att göra. Överdriven stress orsakar håravfall. Det ser också tråkigt och livlöst ut. Det finns många beprövade sätt att komma bort från stress. Hur fungerar det? Här är en trevlig artikel som förklarar dessa metoder för dig. Metoder för att hantera stress
vitamintillskott
Naturlig näring är såklart väldigt viktig. Det är så vi tillhandahåller de vitaminer och mineraler vi behöver. Men vid det här laget kan du behöva stöd. Vissa vitamintillskott kommer att påskynda hårväxten. En av dessa vitaminer är biotin. I resten av artikeln kommer jag att ge mer detaljerad information om de vitaminer och mineraler som behövs för hår.
Förutom att ta hand om håret är det också nödvändigt att skydda det från yttre faktorer. När du lämnar huset, håll håret täckt, särskilt i dåligt väder eller när det finns damm. Du kan bära en halsduk eller en mössa.
vanligt underhåll
Ibland tvättar vi håret med schampo och tar ut det. Kanske för att vi glömde, kanske försummar vi balsamet på grund av vår lättja. Ignorera inte balsamet. Eftersom det hjälper till att eliminera bristen på lipider och proteiner i hårstråna. Det gör också att håret växer snabbare.
Dricker vatten
En annan sak vi försummar. Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för vårt hår och vår kropp. Den upprätthåller hårets fuktbalans. Vi bör se till att dricka minst 8-12 glas vatten om dagen.
Skölj håret med vinäger
De som vill växa håret kan få stöd av äppelcidervinäger. Sköljning med vinäger ökar hårväxten och får det att se glänsande och friskt ut. Så här gör du: Blanda 2 matskedar vinäger och en liter vatten. Skölj håret med detta vatten.
Ha tålamod
Naturligtvis kan du inte förvänta dig att ditt hår ska växa helt plötsligt. Det är en fråga om tålamod. När du börjar göra rätt saker kommer du så småningom att få resultat. Bli inte avskräckt under denna process. Kom ihåg att ditt hår i genomsnitt växer cirka 1-1.5 cm per månad.
Gör inte detta för att få ditt hår att växa!
Färga inte håret. Kommersiella färgämnen skadar håret och sätter en barriär för dess tillväxt.
Permanent, uträtning eller vågig styling gör att ändarna blir fulla av kluvna toppar. Detta kommer naturligt att avbryta hårväxtprocessen.
Kamma eller borsta aldrig håret när det är blött. Låt det torka naturligt och kamma det sedan försiktigt.
Om du inte vill att håret ska torka ut, använd inte varmt vatten när du tvättar.
Samla inte håret hårt för att göra en hästsvans eller fläta. Detta lossar dem från sina rötter och gör dem därmed benägna att gå sönder.
Naturliga metoder för att växa hår
"Vad ska vi göra för att växa hår?" I avsnittet pratade vi om hälsosamma hårförlängningsmetoder. I denna process är vi för naturen. Vi forskar och presenterar naturliga metoder för hårväxt. Jag förklarar 7 av dessa metoder, som är de mest effektiva, tillsammans med hur man gör det.
1) kokosolja
Ta 2 matskedar kokosolja i handflatan. Massera din hårbotten med den.
Efter att ha väntat i ungefär en timme, tvätta bort det med ett milt schampo.
Du kan göra den här metoden minst två gånger i veckan.
2) Bockhornsklöver
Blötlägg en kvarts kopp bockhornsklöverfrön i vatten över natten.
Krossa fröna för att göra en pasta. Applicera detta som en hårmask.
Efter att ha väntat i 30-45 minuter, tvätta av den med bara vatten.
Extrahera saften av en halv lök. Applicera på din hårbotten.
Tvätta den med schampo efter att ha väntat i en timme.
Du kan använda den två gånger i veckan.
4) Rosmarinolja
Blanda några droppar rosmarinolja med olivolja.
Applicera denna blandning på hårbotten.
Tvätta av det efter 1 timmar.
5) Geraniumolja
Massera din hårbotten med några matskedar geraniumolja.
Efter att ha väntat i cirka 1 timme, tvätta den med ett milt schampo.
Du kan göra denna övning minst en gång i veckan.
6) grönt te
Applicera 1 kopp grönt te i håret. Bli lite varm.
Vänta tills det torkat och tvätta bort resterna med kallt vatten.
7) Fiskolja
Fiskolja Den är rik på omega 3-fettsyror som främjar hårväxt. Den innehåller dokosahexaensyra (DHA), som stimulerar hårväxt genom att utöva en proliferativ effekt på hudpapillcellerna i hårbotten. Detta gör håret starkare. De som funderar på att ta tillskott av fiskolja, kontakta en läkare först.
Vitaminer och mineraler nödvändiga för hälsosam hårväxt
Vi nämnde det i början av vår artikel. En hälsosam kost är också viktig för hårets hälsa. Hår behöver näringsämnen för en sund tillväxt. Faktum är att många hårproblem är baserade på näringsbrist. Vi kan ge ett exempel på håravfall.
Har du näringsbrist? Om du undrar kan du enkelt ta reda på det med ett enkelt blodprov. Även om det inte finns någon näringsbrist, kommer att ta de vitaminer och mineraler som jag kommer att nämna nedan att påskynda hårets sunda tillväxtprocess.
Eftersom vi är för naturliga metoder, försök att få dessa vitaminer och mineraler från maten. Om det inte räcker kan du använda kosttillskott med råd från en läkare.
Vitamin A
Vitamin A Samtidigt som problemet med håravfall förhindras, säkerställer det en sund hårväxt. Morötter, pumpa, spenat och kål,betakaroten Den är rik på vitamin A och omvandlas till vitamin A. Vitamin A finns också i animaliska produkter som mjölk, ägg och yoghurt.
B-vitaminer
En av de viktigaste vitaminerna för frisk hårväxt.biotin det är vitamin B7. Andra B-vitaminer är också en lösning på hårrelaterade problem. B-vitaminer finns i spannmål, mandel, kött, fisk, skaldjur och bladgrönsaker.
C-vitamin
C-vitaminär en kraftfull antioxidant. C-vitamin behövs för att bilda kollagen, en viktig del av hårets struktur. Jordgubbar, paprika, guava och citrusfrukter är bland de bästa källorna till C-vitamin.
D-vitamin
D-vitamin Brist är tyvärr en av de viktigaste orsakerna till håravfall. Vår hud producerar detta vitamin när det kommer i kontakt med solljus. Vissa livsmedel innehåller även D-vitamin. Som fet fisk, torskleverolja, några svampar...
E-vitamin
E-vitamin Det stöder hårväxt genom att ta bort oxidativ stress. Solrosfrön, mandel, spenat och avokado är bra matkällor för E-vitamin.
Demir
Det är transporten av syre till kroppens celler som gör järn till ett viktigt mineral för hårväxt. Livsmedel som innehåller järn är ostron, ägg, rött kött, spenat och linser.
zink, förhindrar skador på hårvävnad. Håravfall är ett vanligt symptom på zinkbrist. Livsmedel som innehåller mycket zink är ostron, nötkött, spenat, vetegroddar, pumpafrön och linser.
Protein
Eftersom håret helt består av protein bör det konsumeras tillräckligt för hårväxt. ProteinbristÄven om det är ett sällsynt tillstånd, orsakar det håravfall.
Mat för snabb hårväxt
Faktum är att vi pratade om detta ämne, om än delvis, i avsnittet "vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en sund hårväxt". Men det skulle inte vara dåligt om vi gjorde en lista över livsmedel som växer hår snabbt. Här är listan över livsmedel som får hår att växa...
ägg
äggDen innehåller även biotin, som säkerställer en sund hårväxt. Är det bara biotin? Det finns inget ägg. Du kan hitta alla näringsämnen i dess innehåll. Ägg innehåller också andra föreningar som kan främja hårväxt, såsom L-lysin, vitamin D och vissa mineraler.
Oljig fisk
Fet fisk med omega 3-fettsyror är också en källa till D-vitamin som stärker håret. Fisk med omega 3 källor; lax, tonfisk, tonfisk, sill och sardiner. Finns Omega 3 bara i fisk? Nej så klart. Frön som valnötter, linfrö och chiafrön är växtkällor för omega 3.
brasilianska nötter
Paranötter är ett utmärkt mineral, ett mineral som kan hjälpa till med hårväxt.selen är källan. Andra livsmedel som innehåller selen inkluderar lever, fisk, ägg, mjölk och mejeriprodukter, bröd och spannmål.
Livsmedel berikade med D-vitamin
Vi pratade om vikten av vitamin D för vårt hår. Det som skiljer vitamin D från andra vitaminer är att det inte produceras från mat, utan från solljus. Matkällor för D-vitamin är inte rikliga. Av denna anledning är vissa livsmedel berikade med vitamin D för att förhindra dess brist. På förpackningen av dessa livsmedel finns det en fras "berikad med D-vitamin".
L-lysinkällor
Vissa aminosyror i proteinrika livsmedel främjar hårväxt. L-lysin är en av dessa aminosyror. L-lysin finns i hårroten. Den är ansvarig för hårets form och volym. L-lysin finns i kött, ägg, bönor, linser, nötter, spirulina.
