potatis Det är en näringsrik grönsak. Dessutom har den funktionen att hålla den full. Så de som försöker gå ner i vikt diet potatisrätterDe borde inte missa sin meny. Nedan diet potatisrätter recept Det ges.
Dessa recept är för mer än en person. Justera mängden själv efter antalet personer.
Diet Potatisrecept
Bakade malet potatisar
material
7 potatisar
150 gram nötkött
1 lök
2 vitlöksklyfta
1 tsk varm peppar pasta
1 glas tomatpurévatten
Flytande olja
persilja
svartpeppar
Chilipeppar
beredning
När du har tvättat potatisen, skalar du dem och skär dem i cirklar.
Stek de skalade potatiserna lätt i olja i en kastrull.
Efter stekning, låt oljan rinna ut på en handduk.
Stek lök, riven vitlök och köttfärs i samma kastrull.
Skala och hugga tomaterna och lägg dem till malet köttfärs.
-Tillsätt varmpepparpasta, salt och kryddor i blandningen och blanda på medium värme i 2-3 minuter till.
Stäng av värmen och tillsätt 1/4 massa persilja finhackad i murbruk.
Fyll potatisen i ugnsskålen och häll malet kött på den.
Förbered en kopp tomatpasta med vatten och häll den över maten och koka den i en förvärmd 1 graders ugn tills potatisen är mjuk.
-SMAKLIG MÅLTID!
Bakade kryddiga potatisar
material
5 medelstora potatisar
2 msk olivolja
1 tsk mald rödpeppar
1 tsk timjan
2 kvistar rosmarin
2 klyftor av riven vitlök
1 tesked salt
4 kvistar färsk koriander
beredning
- Var noga med att ordna potatisen i ett lager på bakplåten. Annars förblir vissa krispiga och andra mjuka.
Skär potatisen i äppelskivor och överför den till en stor blandningsskål.
Blanda potatisskivorna med olivolja, malt rödpeppar, timjan, rosmarin, riven vitlök och salt.
Sprid de kryddiga potatisarna på bakplåten, vars botten är täckt med oljigt papper.
-Vänta i en förvärmd 200 graders ugn i 25-35 minuter tills den är brunad. Hacka färsk koriander fint. Servera den varm efter att ha ströit på den kryddiga potatisen du tar på serveringsplattan.
-SMAKLIG MÅLTID!
Sauterade potatisrecept
material
500 g potatis
60 g (3 msk) smör
2 tesked salt
1/2 massa persilja
beredning
Koka potatisen med skalet, skär i skivor eller kuber efter skalningen.
Smält oljan i en kastrull, tillsätt den och stek i 10 minuter, rör om ibland. Strö över salt och hackad persilja innan servering.
Medan potatisen kokas, hacka vårlökarna och smula osten.
Skala de kokta potatisarna, krossa och knåda.
-Tillsätt ägget, krossad vitlök, kryddor, stärkelse, smör, ost, vårlök och knåda lite mer.
Stek oljan i en kastrull.
Fukta händerna lätt och skär av bitar som inte är för stora från potatisen. Platta lite men inte för mycket och lägg det i pannan. Koka i 3-4 minuter för varje sida.
Gör detsamma för hela potatismorteln.
-SMAKLIG MÅLTID!
Malade potatisar
material
500 gram nötkött
5 medelstora potatisar
4-5 gröna paprika
2 tomater
1 msk tomatpuré
2 tesked paprika
2 tsk timjan
1 tesked svartpeppar
salt
Halv te glas olja
beredning
Stek nötköttet i en kastrull tills det blir färg. Tillsätt finhackad paprika och olja, blanda tills paprikorna är brunade och tillsätt sedan de finhackade tomaterna och tomatpastan. När tomaterna smälts, tillsätt kryddorna, vänd dem ett par gånger och täck botten.
- Skär å andra sidan potatisen i stora tärningar och salta dem, ordna dem på brickan du ska laga och bred ut murbruk som du förberett på den.
- Tillsätt varmt vatten så att det inte överstiger det och täck brickan med aluminiumfolie och ställ in i ugnen.
När potatisen är kokt, avslöja och koka i 5 minuter.
-SMAKLIG MÅLTID!
Bakade köttpotatisar
material
3 medelstor potatis
1 skål kokta köttbitar
1 lök
2 gröna paprika
En halv burk med konserverade tomater
2-3 skedar olja
1 sked tomatpuré
salt
kummin
svartpeppar
beredning
Hacka alla ingredienser och blanda dem med kokt kött.
Späd balsam med varmt vatten och tillsätt kryddor och blanda.
-Häll den på min fyrkantiga skuld.
Häll över konserverade tomater.
-Häll varmt vatten över det.
Baka i ugnen vid -240 grader i 35 minuter, kontrollera ibland.
-SMAKLIG MÅLTID!
Bagettpotatis i ugnspåse
material
Kycklingben
potatis
morötter
röd paprika
tomater
Pepparpasta
svartpeppar
Mald peppar
salt
Vitlökspulver
beredning
-Tvätta baguetterna, tillsätt pepparpasta i oljan och tillsätt kryddor och blötlägg baguetterna i tomatsås.
Skiv potatisarna, morötterna, rödpeppar, hacka de skalade tomaterna.
Tillsätt olja i tomatpastan, tillsätt svartpeppar, malet peppar, vitlökspulver och blanda såsen med grönsakerna.
-Lägg trummorna i ugnspåsen och anslut dem med påsbindaren från kanten. Gör detsamma med potatisblandningen, genomtränga påsarna med tandpetare på flera ställen. Baka i en förvärmd ugn.
Bakade tomatpotatisar
material
4 potatis
4 tomat
salt
För bechamelsås;
30 g smör
4 matsked mjöl
1 glas vatten Mjölk
beredning
Ta potatisen i en kastrull genom att skala skalen och skär dem i ringar. Tillsätt tillräckligt med vatten och salt för att täcka det och koka i 5-6 minuter.
För bashamelsås, smält oljan i en kruka. Tillsätt mjölet och stek lätt. Tillsätt långsamt mjölken du kokt och svalnat innan till mjölet. Rör om och koka tills du får en jämn sås.
Lägg potatisen i en värmebeständig ugnsform. Häll béchamelsås över den. Hacka tomaterna i ringar och lägg dem på såsen.
Baka i ugnen vid -200 grader. Servera varm genom att dekorera med lagerblad eller rosmarin.
-SMAKLIG MÅLTID!
Bakad dietpotatisrecept
material
4 potatis
Vitlök kryddblandning
Halv te glas olivolja
salt
svartpeppar
Färsk timjan
beredning
Skala potatisens skinn och skär dem i skivor från spetsen till andra änden utan att skära dem helt.
Blanda olivolja, salt, peppar och vitlökskrydda i en stor skål. Tillsätt och blanda potatisen, täck och låt stå i 20 minuter.
Överför potatisen tillsammans med såsen till ugnen. Täck den med aluminiumfolie och baka i en ugn vid 200 grader tills den mjuknar.
Ta av folien och fortsätt laga tills den blir brun.
Lägg potatisen på en serveringsplatta, strö färska timjanblad på den och servera den varm.
-SMAKLIG MÅLTID!
Diet Mos Potatisrecept
material
5 potatisar
500 gram mjölk (lätt mjölk)
2 msk smör
1 tesked salt (med jod)
beredning
Skala potatisen och skär dem i stora kuber.
Lägg potatisen du hackade i potten. Tillsätt tillräckligt med mjölk i den för att lätt stiga över dem. Tillsätt salt- och smörbitarna i mjölken.
-När potatisen blir mjuk stänger du av botten på kaminen och passerar den genom mixern genom att blanda den så att den inte håller botten. Tjänsten är klar.
-SMAKLIG MÅLTID!
Bakade potatisar för salladslök
material
700 g färska potatisar
2 msk smör
2 msk olivolja
250 g schalottenlök
8 vitlöksklyfta
3 msk färsk rosmarin
salt
svartpeppar
beredning
Ställ in ugnen på 230 grader.
-När du har skalat potatisen, delar du dem på mitten. Skölj med vatten och torka noggrant med en pappershandduk.
- Skala schalottenlöklökarna.
Värm olivolja och smör i ugnen. När smöret smälter och börjar skumma lite, tillsätt potatis, schalottenlök, skalad vitlök, rosmarin och blanda.
Sätt tillbaka behållaren i ugnen och koka i 25-30 minuter, rör om ibland tills grönsakerna är mjuka.
Servera genom att strö salt och svartpeppar.
-SMAKLIG MÅLTID!
Spenat och malet potatis
material
1 kg spenat
250 g nötkött
3 ägg
2 potatis
1 glas riven lätt cheddarost
Ett halvt gäng salladslökar
En halv massa persilja
1 msk olivolja
Salt, röd paprika
beredning
Blöt spenaten i kokande vatten i 30 sekunder och lägg den i kallt vatten så snart du tar ut den. Hacka spenaten som du har tömt väl.
Efter rostning av köttfärs och tömning av vattnet väl, tillsätt svartpeppar och stek i ytterligare en minut eller två.
Koka potatisen en kort stund och riv dem.
Blanda spenat, potatis, köttfärs, alla andra ingredienser. Bryt också äggen och blanda dem väl.
-Fett och mjöl bakplåten. Överför det murbruk du har förberett till brickan. Baka i 200 graders ugn i 30 minuter.
Ta ut den ur ugnen, riv cheddarosten och lägg den i ugnen igen. När toppen är brunad tar du den från ugnen och serverar den varm.
-SMAKLIG MÅLTID!
Dietpotatis KRecept på pommes frites
material
2 potatisar
salt
1 matskedar olja
beredning
Skär potatisen i tunna cirklar och salt.
-Sätt lite olja på botten av locket och linda potatisen. Med locket på stekpannan stek ena sidan av potatisen på hög värme. Stek den sedan genom att vrida den andra sidan.
- Efter att ha täckt botten, låt den stå på kaminen ett tag med locket stängt så att insidan kokas ordentligt.
-SMAKLIG MÅLTID!
Diet Potatis salladsrecept
material
1 medelstor potatis
3 salladsblad
1 grön lök
6-7 kvistar persilja
6-7 kvistar dill
1 tesked olivolja
Chilipeppar
Limon
svartpeppar
Mald peppar
kummin
beredning
Koka potatisen i vatten.
Hacka de andra ingredienserna och tillsätt potatisen.
