Fördelarna med mandelolja erhållen från mandel, som har många fördelar, är också ganska höga. Det underlättar matsmältningen, balanserar blodsockret, är fördelaktigt för hjärtat. mandlarär de ätbara fröna från trädet "Prunus dulcis". Den kan ätas rå, malas till mjöl och till och medmandelmjölk brukade göra.
Fördelarna med mandelolja
Det är en utmärkt källa till olja eftersom den är mycket rik på olja. Sötmandelolja sorter används ofta för matlagning och kosmetiska produkter. Bittermandel har medicinska egenskaper men kan vara giftig om den inte hanteras på rätt sätt.
Mandelolja näringsvärde
Fördelarna med mandelolja beror på det rika näringsinnehållet i mandel. Här är näringsvärdet för 1 matsked (14 gram) mandelolja...
Kalorier: 119
Totalt fett: 13.5 gram
Mättat fett: 1,1 gram
Enkelomättat fett: 9.4 gram
Fleromättat fett: 2.3 gram
Vitamin E: 26% av RDI
Fytosteroler: 35.9 mg
Förhållandet mellan fettsyror i mandelolja är som följer:
Enkelomättat fett: 70%
Fleromättat fett: 20%
Mättat fett: 10%
Fördelarna med mandelolja
Bra för hjärtat
Mandelolja består av 70 % enkelomättat fett, vilket har undersökts för dess effekter på hjärthälsa. Enkelomättade fetter ökar nivån av "bra" HDL-kolesterol. Både mandel och mandelolja har visat sig minska nivåerna av "dåligt" LDL-kolesterol och totalkolesterol. Högt LDL-kolesterol och totala kolesterolnivåer är riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Att sänka dessa nivåer hjälper till att hålla hjärtat friskt.
Hög i antioxidanter
Mandelolja är en utmärkt källa till vitamin E, en kraftfull antioxidant.E-vitaminär en grupp av åtta lösliga föreningar med antioxidantegenskaper. Dessa föreningar skyddar celler från skadliga ämnen som kallas fria radikaler.
Balanserar blodsockret
Mandelolja är rik på enkelomättade och fleromättade fetter. Båda hjälper till att reglera blodsockret hos personer med diabetes.
Underlättar matsmältningen
En av fördelarna med mandelolja är att den förbättrar tarmtransporten. På så sätt minskar det symtomen på irritabel tarm.
Kan behandla öroninfektioner
Att hjälpa till att ta bort öronvax är en annan fördel med mandelolja. Att hälla varm mandelolja i örat mjukar upp öronvaxet, vilket gör det lättare att ta bort.
Försvagas mandelolja?
Många undviker fett när de försöker gå ner i vikt, men att konsumera rätt mängd fett är fördelaktigt för viktminskning. Att konsumera mandelolja i kosten hjälper till att förlora fett.
Mandelolja är en mångsidig produkt som kan användas både som livsmedel och som naturlig hud- och hårvårdsprodukt.
I köket
Mandelolja har en mild smak som ger smak till många rätter. Oraffinerade sorter bör inte användas i matlagning, eftersom den höga temperaturen kan förstöra deras näringsvärde. Istället bör det läggas till mat efter att tillagningsprocessen är klar.
Raffinerad mandelolja har en högre rökpunkt på 215°C. Den kan användas för tillagningsmetoder som rostning och sautering. Här är några sätt att använda oraffinerad mandelolja:
Som salladsdressing
För att ge rätter en doftande smak
Att lägga till pastan
Hår- och hudvård
Denna olja är billigare än kommersiellt tillverkade fuktkrämer och har inga skadliga ingredienser. Det är också en skönhetsprodukt för flera ändamål som används på både hud och hår. Mandelolja används på huden och håret enligt följande;
Som fuktkräm: Det är en utmärkt fuktkräm för känslig hud.
Applicera på extra torra ställen: Använd på armbågar, fötter och andra områden med torrhet.
För den hemgjorda hårmasken: Gör en hårmask genom att blanda mandelolja med mosad avokado och återfukta håret.
Kombinera med eteriska oljor: Använd mandelolja som bärarolja för att späda ut eteriska oljor när du applicerar på din hud.
Skador av mandelolja
Vi har listat fördelarna med mandelolja ovan. Denna hälsosamma olja kan vara skadlig om den inte används med försiktighet.
Studier visar att användningen av mandelolja kan orsaka för tidig födsel hos gravida kvinnor. Rådgör därför med din läkare innan du använder oljan.
Mandelolja kan sänka blodsockervärdena. Var försiktig om du tar medicin för höga blodsockernivåer.
Mandelolja kan utlösa reaktioner hos personer med nötallergi. Om du är allergisk, använd inte denna olja.
Mandelolja kan störa hur vissa läkemedel absorberas av huden. Dessa inkluderar progesteron och ketoprofen. Använd därför inte mandelolja om du tar dessa mediciner.
Fördelarna med mandelolja för huden
Mandelolja används ofta i hudvårds- och skönhetsprodukter. Oljan är säker för känslig hud. Hjälper till att bibehålla hudens hälsa. Mandelolja har många fördelar för huden. Det ljusar upp huden, minskar pigmentering, förhindrar akne och förbättrar hudens struktur. Här är fördelarna med mandelolja för huden...
Dess lätthet och lugnande egenskaper är mycket fördelaktiga för huden.
Den innehåller höga halter av vitamin E, som kan skydda huden mot solstrålar och för tidigt åldrande.
En av hudfördelarna med mandelolja är att det är en skonsam sminkborttagare. Den fungerar som en naturlig fuktkräm för huden och en sammetslen massageolja.
Vitamin E i mandelolja minskar mörka ringar. Rengör ansiktet och applicera en liten mängd mandelolja under ögonen. Denna massage påskyndar blodcirkulationen.
Skydd mot skador orsakade av solbränna är en annan fördel med mandelolja för huden.
Mandelolja kan appliceras på läpparna för att behandla mörka eller spruckna läppar.
Blanda 1 tsk mandelolja och 1 msk socker. Lös inte upp socker
Använd den nu.
Applicera blandningen över hela ansiktet med en borste.
Massera din hud med fingertopparna.
Efter 5 minuter, tvätta av blandningen med varmt vatten.
Sötmandelolja som fuktkräm för ansiktet
Skaka 1/4 tesked sötmandelolja, 4 matskedar aloe vera juice, 6 droppar jojobaolja, 1 tesked glycerin i en skål med lock.
Ta en liten mängd av blandningen. Applicera på kinder, näsa, haka och panna.
Gnid försiktigt in den i huden med fingertopparna.
Tvätta inte.
Som kräm under ögonen
Blanda en halv tesked mandelolja och en halv tesked honung i en skål.
Applicera direkt på huden.
Börja med att doppa en liten bomullstuss i blandningen.
Tryck försiktigt på bomullstuss under varje öga.
Massera med fingertopparna. Låt det stå hela natten.
Nästa morgon, torka av oljan med en varm, fuktig trasa.
Som en ansiktsmask
Ta 1 matsked citron, 1 matsked honung och 1 matsked mandelolja i en mikrovågssäker skål.
Värm i 30 sekunder.
Blanda ingredienserna väl med en sked.
Applicera på ansiktet omedelbart.
Applicera blandningen på näsa, kinder, haka och panna med hjälp av en borste.
Vänta 15-20 minuter.
Torka av masken med en varm, fuktig trasa.
Du kan applicera denna mandeloljemask minst en gång i veckan för bästa resultat.
Fördelarna med mandelolja för hår
Mandelolja sänker kolesterolet, minskar risken för cancer, förebygger hjärtsjukdomar, balanserar blodsockret och hjälper till att gå ner i vikt.psoriasisDet har många hudfördelar för spruckna läppar, rynkor, spruckna hälar, torra fötter och händer tillsammans med akuta hudinfektioner som eksem. Mandelolja har också fördelar för håret. Det är en av de mest använda håroljorna.Låt oss nu titta på fördelarna med mandelolja för hår.
Det mjukar upp håret och får det att glänsa.
Reparerar och stärker håret.
Den botar hårsjukdomar som mjäll och svamp.
Det påskyndar hårväxten.
Det botar infektion i hårbotten.
Reparerar trasiga toppar.
Det förhindrar håravfall.
Hur man använder mandelolja i håret?
För att ta bort mjäll och hårskador
kli Eftersom det ackumuleras i hårbotten och runt hårsäckarna påverkar det även hårsäckarna. Det tillåter inte det nödvändiga syret att nå. Mandelolja hjälper till att mjuka upp mjäll, vilket lossar greppet i hårbotten och lätt kan rengöras under schamponering efter oljning.
Blanda mandelolja med en matsked amlapulver. Applicera genom att massera din hårbotten.
Låt det ligga på håret i en timme innan du tvättar det med schampo.
För att kontrollera hårbotteninfektion och inflammation
Mandeloljans antiinflammatoriska egenskaper lugnar och minskar inflammation.
Tillsätt 2 matsked extra virgin olivolja till 1 matskedar mandelolja.
Tillsätt 1 tesked tea tree-olja och 1 matsked honung till blandningen.
Blanda väl och applicera i hårbotten.
Vänta en halvtimme innan du tvättar.
För håravfall och kluvna toppar
Blanda lika mängder mandelolja, ricinolja och olivolja.
Massera in det i lätt blött hår.
Upprepa detta två gånger i veckan i några månader för att ta bort kluvna toppar.
Massera din hårbotten och hår med mandelolja. Blötlägg en handduk i varmt vatten och krama ur överflödigt vatten innan du lindar handduken tätt runt huvudet.
Håll det på håret i en halvtimme innan du tvättar det med schampo.
För mjukhet och glans i håret
Mosa en avokado och tillsätt mandelolja.
Blanda och applicera denna pasta på ditt hår.
Vänta 45 minuter innan du tvättar med schampo.
För friskt och starkt hår
Blötlägg en liten mängd henna i vatten över natten. På morgonen, tillsätt 3 matskedar mandelolja och ett ägg och blanda det.
Tillsätt en eller två droppe lavendelolja.
Vänta 10-15 minuter innan du applicerar blandningen i håret.
Tvätta av det efter 1 timmar.
Hur gör man mandelolja hemma?
Att göra mandelolja hemma; Du behöver en mixer, två koppar rostad mandel och en till två teskedar olivolja:
Mixa mandlarna i mixern. Börja långsamt och öka så småningom hastigheten.
Efter att mandlarna fått en krämig konsistens, tillsätt en tesked olivolja.
Blanda igen.
Du kan lägga till ytterligare en tesked olivolja för att påskynda processen.
Förvara de blandade mandlarna i en behållare i rumstemperatur i två veckor.
Detta är tillräckligt med tid för fettet att separera från köttet.
