Naon Dupi Lactobacillus Acidophilus, Naon Ieu Pikeun, Naon Mangpaatna?
Probiotics mangrupakeun suplemén populér. Unggal probiotik gaduh pangaruh anu béda dina awak urang. Lactobacillus acidophilusmangrupa salah sahiji jenis paling umum tina probiotics. Éta kapanggih dina pangan ferméntasi, yogurt, sareng suplemén probiotik.
Naon Lactobacillus acidophilus?
Ieu mangrupikeun jinis baktéri anu aya dina peujit. Éta mangrupikeun anggota genus Lactobacillus baktéri. Ieu muterkeun hiji peran penting dina kaséhatan manusa.
Ngaranna mangrupikeun indikasi naon anu ngahasilkeun - asam laktat. Éta ngalakukeun ieu ku ngahasilkeun énzim anu disebut laktase. Laktase ngarobih laktosa, gula anu aya dina susu, janten asam laktat.
Naon mangpaat Lactobacillus acidophilus?
Nurunkeun koléstérol
Koléstérol luhur ningkatkeun résiko panyakit jantung.
Lactobacillus acidophilus Éta langkung efektif tibatan jinis probiotik sanés pikeun nurunkeun koléstérol.
Ngurangan sareng nyegah diare
Birit Bisa jadi bahaya lamun lumangsung pikeun lila, sabab ngabalukarkeun leungitna cairan sarta dina sababaraha kasus dehidrasi.
Runtuyan pangajian Lactobacillus acidophilus Eta geus ditémbongkeun yén probiotics kayaning probiotics bisa mantuan nyegah sarta ngurangan diare pakait sareng sagala rupa panyakit.
sindrom iritasi peujit
sindrom iritasi peujit Ieu mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku nyeri beuteung, kembung sareng gerakan bowel anu teu biasa.
Sanaos sakedik dipikanyaho ngeunaan panyabab panyakit ieu, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa disababkeun ku sababaraha jinis baktéri dina peujit.
Ku alatan éta, sababaraha studi Lactobacillus acidophilus Eta geus ditangtukeun yén probiotics kayaning
Pencegahan inféksi heunceut
Vaginosis sareng kandidiasis vulvovaginal mangrupikeun jinis inféksi heunceut anu umum. Aya bukti yén galur baktéri ieu tiasa ngabantosan ngubaran sareng nyegah inféksi heunceut.
Anjeun tiasa nganggo suplement probiotik anu ngandung jenis baktéri ieu pikeun nyegah inféksi heunceut.
Lactobacillus acidophilus Sanajan studi ngeunaan subjek masihan hasil ambigu, éta bisa mantuan leungit beurat, utamana lamun leuwih ti hiji jenis probiotics dikonsumsi babarengan.
Ngurangan gejala tiis sareng flu
Lactobacillus acidophilus baktéri cageur, kayaningsistim imunngamekarkeun naon. Ku kituna, éta ngurangan résiko inféksi viral.
Sababaraha studi geus ditangtukeun yén jenis ieu baktéri éféktif dina ngubaran colds di barudak jeung ngurangan gejala.
Ngurangan gejala alergi
Sababaraha probiotics bisa ngurangan gejala sababaraha alergi.
e.g. Lactobacillus acidophilus Relieves nasal bareuh jeung gejala séjén disababkeun ku muriang jarami.
Éta ngirangan gejala alergi sari sapertos irung runny sareng kamacetan nasal.
Nyegah gejala éksim
Éksim mangrupakeun kaayaan dimana kulit jadi inflamed, hasilna itching sarta nyeri.
Bukti nunjukkeun yén probiotics tiasa ngirangan gejala kaayaan radang ieu boh déwasa sareng murangkalih.
lactobacillusngaronjatkeun gejala éksim, utamana di barudak.
Ningkatkeun kaséhatan peujit
Aya triliunan baktéri anu maénkeun peran penting dina kaséhatan peujit. Lactobacillus acidophilus Éta mangrupikeun jinis baktéri anu mangpaat pikeun kaséhatan peujit.
Nalika dicandak salaku suplemén probiotik, éta ningkatkeun ekspresi gén dina peujit anu aub dina réspon imun.
Lactobacillus acidophilus pangan naon eta kapanggih dina?
Baktéri jenis ieu mangrupikeun baktéri normal anu aya dina peujit séhat. Sanajan kitu, éta ogé bisa dicokot salaku suplement atawa ku dahar pangan nu ngandung eta.
Lactobacillus acidophilus Pangan anu ngandung:
yogurt: Biasana, bulgaricus ve S. thermophilus kayaning baktéri. Sababaraha yogurt ogé ngandung baktéri ieu.
kefir: Ieu mangrupakeun inuman ferméntasi cageur dijieun ku nambahkeun susu atawa cai. Jenis baktéri jeung ragi dina kefir bisa rupa-rupa, tapi umumna Lactobacillus acidophilus Ieu ngandung.
kéju: Béda jinis kéju diproduksi nganggo sababaraha jinis baktéri. Lactobacillus henteu biasa dianggo salaku budaya nyieun kéju, tapi sababaraha panilitian nunjukkeun yén tambahanna salaku probiotik ngagaduhan pangaruh anu signifikan.
Salian ti kadaharan, Lactobacillus acidophilus Cara anu pangsaéna pikeun nyandak éta nyaéta ngagunakeun suplemén probiotik. Paké probiotic kalawan sahanteuna hiji miliar CFUs per porsi.
