serak"dysphoniaÉta mangrupikeun kaayaan médis anu ogé katelah ". Jalma anu ngagunakeun sorana sering pisan dysphonia hirup.
Numutkeun kana panilitian, sababaraha kelompok profésional sapertos guru ditangtukeun salaku kelompok anu paling sering kapangaruhan ku kaayaan ayeuna.
Acan dulur serak bisa salamet, sarta sanggeus titik nu tangtu, janten perlu pikeun ngubaran kaayaan kalawan remedies alam.
dina artikel "sabab sareng pengobatan dysphonia", "hal anu saé pikeun serak", "pangobatan alami serak" masalah bakal kajawab.
Naon dysphonia?
parobahan abnormal dina sora serakmangrupakeun kaayaan umum, mindeng dibarengan ku tikoro garing atawa itchy.
Upami aya sora serak, aya kaayaan anu teu pikaresepeun anu nyegah sora anu lemes.
Gejala ieu biasana disababkeun ku masalah sareng pita sora sareng tiasa disababkeun ku radang laring. Ieu katelah laryngitis.
nekad langgeng leuwih ti 10 poé serak Dina hal ieu, anjeun kedah angkat ka dokter pikeun ngartos naha aya kaayaan médis anu serius.
Nyababkeun Hoarseness
Sakapeung serak bisa lumangsung pikeun sagala rupa alesan. serak biasana disababkeun ku inféksi virus dina saluran pernapasan luhur. Faktor umum sejenna anu bisa ngabalukarkeun, nyumbang kana, atawa worsen kaayaan ngawengku:
- réfluks asam lambung
- Pikeun ngaroko
- Nginum inuman anu ngandung kafein sareng alkohol
- Ngajerit, nyanyi kanggo waktos anu lami, atanapi upami henteu ngagunakeun pita sora anjeun
- alergi
- Inhaling zat toksik
- batuk kaleuleuwihan
- tegangan otot
serakSababaraha sabab kirang umum tina
- Nodules, polip
- laringitis, kaasup kaayaan disababkeun ku réfluks lambung
- aneurisma aorta toraks (bareuh bagian tina aorta, arteri panggedéna di jantung)
- Kaayaan saraf atanapi otot anu ngaganggu fungsi kotak sora
serak Sanaos sanés panyakit psikologis, faktor sapertos setrés sareng kahariwang gaduh dampak anu signifikan dina kaayaan éta.kajadian kahirupan sapopoé dysphonia Aya ogé studi anu nunjukkeun yén éta gaduh pangaruh anu signifikan dina
Disfonia Teperlakuanna
Bari serak teu ilaharna darurat, éta bisa lumangsung dina sababaraha kaayaan médis serius.
serak Upami éta janten masalah pengkuh salami langkung ti saminggu pikeun murangkalih sareng 10 dinten kanggo sawawa, peryogi konsultasi ka dokter.
serakLamun anak (anak) dibarengan ku drooling sarta kasusah dina neureuy atawa engapan, neangan perhatian médis langsung.
Henteu mampuh ngadadak nyarios atanapi ngabentuk kalimat anu koheren tiasa nunjukkeun kaayaan médis anu aya.
Ubar Alami pikeun Hoarseness
serak Hal ieu kacida penting pikeun leres beristirahat cords vokal sarta ulah overuse. Anjeun ogé kedah nginum seueur cairan.
Pikeun ngaleungitkeun rasa serak Pangobatan alami anu tiasa diterapkeun di bumi nyaéta kieu:
Istirahat sora anjeun pikeun sababaraha poé
Hindarkeun omongan jeung gogorowokan. Entong ngoméan, sabab ieu bakal langkung nyaring pita sora anjeun.
Inuman loba cairan moisturizing
Cairan tiasa ngaleungitkeun sababaraha gejala sareng ngalembabkeun tikoro anjeun.
Hindarkeun kafein sareng alkohol
Ieu bisa garing kaluar tikoro jeung seraktiasa langkung parah.
ngagunakeun moisturizer
Paké humidifier pikeun nambahkeun Uap kana hawa di jero imah. Éta bakal ngabantosan ngabuka jalan napas sareng ngagampangkeun engapan.
mandi panas
Uap tina pancuran mantuan muka rél jeung nyadiakeun Uap.
eureun atawa ngawatesan roko
Haseup garing ngaganggu tikoro.
Basahi tikoro ku cara nyeuseup lozenges atawa permén karét
Ieu ngarangsang sékrési ciduh tur mantuan pikeun bersantai tikoro.
Ngaleungitkeun allergens di lingkungan Anjeun
alergi mindeng bisa worsen atawa memicu hoarseness.
keur hoarseness campuran herbal ieu bakal alus;
Bawang jeung Madu
bawang Campuran madu sareng madu mangrupikeun ubar anti radang, ékspektoran, sareng antibiotik anu tiasa ngabantosan ngalawan inféksi sareng panyakit anu aya hubunganana sareng masalah sora.
Éta ngirangan iritasi tikoro sareng ngabantosan ngabersihan saluran pernapasan.
bahan
1/2 bawang bodas
3 séndok madu (75 g)
Kumaha éta dilakukeun?
- Potong satengah bawang sareng giling dina Blénder dugi ka némpelkeun cai. Campur némpelkeun jeung hiji séndok madu.
- Konsumsi 3-4 sendok témpél ieu unggal dinten. Ulang nepi ka sora anjeun ningkat.
Nanas jeung Madu
Kusabab eusi cai anu luhur, énzim sareng komponén antioksidan danas, keur hoarseness Éta mangrupikeun solusi anu efektif.
Sipat ieu, digabungkeun sareng kakuatan antimikroba sareng anti radang madu, ngaremajakeun jaringan pita vokal, serak sarta soothes rasa kagaringan.
bahan
2 keureut nanas
2 séndok madu (50 g)
Kumaha éta dilakukeun?
– Rendang irisan nanas jeung campur jeung madu dina Blénder.
- Inuman cai 2 atanapi 3 kali sadinten dugi gejala anjeun ngaleungit.
Wortel jeung Madu
Campuran wortel sareng madu alami mangrupikeun solusi anu ngaleungitkeun tikoro bari ngadalikeun iritasi sareng inféksi dina jaringan..
Éta idéal pikeun masalah sora anu nenangkeun sareng pangrojong, antara séjén, ngaleungitkeun kamacetan ku ngadalikeun produksi sputum kaleuleuwihan.
- Angkat tina seuneu saatos 10 menit sareng ngantepkeun dugi ka suhu kamar.
– Sanggeus tiis, peras jusna tuluy campur jeung madu.
- Candak 3 atanapi 2 sendok campuran unggal 3 jam. Inuman nepi ka gejala suda.
Thyme, Lemon jeung Madu
Ubar alami ieu, Cai mibanda sipat antibiotik, anti radang jeung antiviral nu positif mangaruhan pengobatan kaayaan patali leungitna sora.
Ieu soothes iritasi dina pita sora tur mantuan neutralize pH tikoro.
bahan
1 gelas cai (250 ml)
1 séndok téh thyme (5 g)
jus tina 1/2 lemon
1 séndok madu (25 g)
Kumaha éta dilakukeun?
- Kulub sagelas cai sareng nalika mimiti kulub, pareumkeun seuneu sareng tambahkeun thyme. antosan 10 menit.
– Galur jeung tambahkeun jeruk nipis sarta madu.
- Inuman inuman dua kali sapoé salila 3-5 poé.
Teh Herbal Sae pikeun Serak
serak, ku nginum teas herbal, sacara efektif tiasa ngubaranana. Pikeun ngarasakeun mangpaat perlakuan ieu, perlu nginum dua cangkir tea unggal poé salila sabulan. Teras istirahat dua minggu teras malikan dosis.
bahan
1 séndok téh (10 g) tina hiji ramuan pilihan Anjeun
1 gelas cai ngagolak (250 ml)
madu rasa
Kumaha éta dilakukeun?
– Tambahkeun ramuan kana teko nu dieusi cai nu ngagolak.
– Ninggalkeun salila 7 menit.
– Teras saring sareng sajikeun dina cangkir.
- Manisan sareng madu.
ngubaran serak Teh paling mujarab pikeun
Jahé
JahéÉta mangrupikeun ubar anu saé kusabab sipat anti-radang na. Salaku tambahan, éta nyiptakeun éfék detox dina awak. Ieu teh euy ngubaran serak Éta idéal pikeun henteu ngan kasakit engapan tapi ogé kasakit engapan lianna.
Daisy
Marengan sipat soothing sarta antiseptik na, chamomile ogé perlakuan hoarsenessbakal éféktif.
waru jeung eucalyptus
Zat anu aya dina waru ngurangan iritasi, sedengkeun kayu putih ngabersihkeun saluran pernapasan.
Mouthwashes Alus pikeun Hoarseness
ngubaran serak Éféktivitas mouthwash gumantung kana pamakéan mouthwash taliti pisan sangkan teu ngaruksak tikoro.
Mouthwashes kudu diterapkeun gently jeung dilarapkeun pikeun dua menit. Anjeun kudu make perlakuan ieu tilu kali sapoé.
ngubaran serak Pilihan mouthwash pangalusna pikeun
Baking soda, uyah jeung madu
Campur 1 séndok unggal bahan dina sagelas cai haneut.
Limon
Anggo jus jeruk nipis anu énggal tina dua lemon.
Jus Alus pikeun Hoarseness
ngubaran serak Pilihan anu hadé pikeun orok anjeun nyaéta nginum jus rutin. Anjeun tiasa nginum 2 gelas isuk-isuk unggal dinten.
Émut, jus kedah dilakukeun sacara alami sareng seger. Ku cara kieu, éta bebas gula sareng sipat penyembuhanna paling luhur.
keur hoarseness Jus anu paling disarankeun nyaéta:
danas
Eta mantuan pikeun rejuvenate jaringan dina pita sora.
wortel
Mangpaat pikeun ngubaran sagala rupa panyakit engapan.
Kol
Ngubaran iritasi tikoro.
Latihan Rélaxasi pikeun Hoarseness
keur hoarseness latihan rélaxasi mangrupakeun tambahan mangpaat. Anjeun kedah ngalakukeunana salami lima menit sadinten:
- Angkat sareng nurunkeun sirah anjeun.
- Pindahkeun sirah anjeun ti hiji sisi ka sisi séjén.
– Nyorong taktak anjeun ka tukang jeung ka hareup.
– Pindahkeun leungeun anjeun dina gerakan sirkular.
Téhnik Engapan
Urang ogé tiasa nyobian téknik pernapasan di handap ieu.
- Gempur sapuluh detik.
– Inhale, tahan pikeun sapuluh detik deui.
– Gempur lalaunan salila sapuluh detik deui.
– Anjeun kudu nyaman ngalakonan latihan ieu. Ngulang sahenteuna lima kali dina urutan.
Kumaha Nyegah Hoarseness?
Pikeun nyegah hoarseness Sababaraha titik kudu dicatet. Ieu sababaraha metode pencegahan anu tiasa ngabantosan ngajaga pita sora:
– Hindarkeun lingkungan anu ribut.Pita sora ruksak nalika anjeun kedah naékkeun sora pikeun kadéngé. Contona, dina konsér atawa di jalan rame... Lamun anjeun tambahkeun haseup, polusi, rokok jeung alkohol kana campuran, hal jadi goréng silih musuhan.
– Ulah nyarita louder ti anjeun bisa.Tiap jalma boga wates husus pikeun awak jeung latihan sora maranéhanana. Entong kaleuleuwihi ku kagiatan sapertos ngagorowok atanapi nyanyi nyaring.
- Anggo sora anjeun leres.Engapan samemeh ngawangkong, ngahindar ambek-ambekan mangrupakeun kabiasaan nu bisa diperhatikeun.
- Leupaskeun roko jeung ulah vaping. Kaseuseup haseup tiasa ngairitasi pita sora sareng laring sareng garing tikoro anjeun.
– Sering ngumbah leungeun. serakBiasana disababkeun ku inféksi saluran pernapasan virus. Ngumbah leungeun anjeun bakal ngabantosan nyegah panyebaran kuman sareng tetep séhat.
- Tong haus. Inuman sahenteuna dalapan 8 gelas cai sadinten. Cairan ipis mukus dina tikoro sarta tetep beueus.
- Hindarkeun cairan anu ngadehidrasi awak. Ieu kalebet inuman anu ngandung kafein sareng inuman alkohol. Éta tiasa janten diuretik sareng nyababkeun dehidrasi.
– Coba nolak pangjurung pikeun ngabersihan tikoro. Ieu tiasa ningkatkeun peradangan pita vokal sareng iritasi umum dina tikoro anjeun.
Dupi anjeun ngalaman hoarseness? Kumaha anjeun ningkatkeun hoarseness Leave a comment.
