Kalori rendah sareng Resep Dessert Diet Sehat

Anjeun resep tuang manisan, sanés? Anjeun oge hoyong leungit beurat Anjeun. Boh anjeun bakal nyerah dessert atawa lamun kuring nyebutkeun beurat anjeun, nu bakal anjeun milih? Nyatana, henteu peryogi pilihan sapertos kitu. Muhun, sagalana boga solusi. Ayeuna anjeun tiasa tuang kalori rendah tanpa kedah ngalanggar diet anjeun tanpa kéngingkeun seueur kalori. "resep diet" Abdi bakal masihan.

Resep dessert diet rendah kalori

Oat bran muffins

bahan

• 2 cangkir oat bran
• ¼ cangkir gula beureum
• 1 satengah séndok téh kayu manis
• Sabungkus baking powder
• 1 pisang ditumbuk
• ¾ cangkir apel grated
• 2 sendok buah garing (anggur, aprikot, jsb.)
• 1 endog
• Satengah gelas jus jeruk
• ¾ cangkir susu, skimmed
• 2 sendok minyak

Pabrikan

dedak oat, kalawan eusi serat resep dessert diets bahan indispensable.

• Kocok bran oat, gula, kayu manis jeung baking powder dina mixer jeung sisihkan. 
• Dina mangkok sejen, campur jus jeruk, susu, minyak jeung endog pikeun meunangkeun campuran cair.
• Campur apel parut, cau mashed sareng buah garing nganggo panangan anjeun sareng tambahkeun kana campuran anu munggaran anjeun damel. Tambahkeun campuran cair panungtungan sarta campur. 
• Anjeun bakal meunang adonan crepe-kawas.
• Gajih loyang muffin jeung tuang campuran satengahna. Ulah overfill kapang sabab bakal gelembung.
• Panggang dina oven preheated dina 15 derajat pikeun 20-180 menit. Anjeun tiasa pariksa yén muih geus asak ku inserting colok huntu atawa péso. 
• Angkat tina kapang 10 menit saatos dicabut tina oven.

Diet Gbr Dessert

bahan

• ½ liter susu, skimmed
• 8 buah ara garing
• 10-12 kernels walnut
• 1 séndok téh kayu manis

Pabrikan

raos resep dessert dietPikeun nyieun dessert anjir, mimiti sagala, motong batang figs sarta motong kana opat bagian.

• Nempatkeun susu dina panci jeung panas saeutik. 
• Hayu anjir diuk dina susu dugi aranjeunna lemes. Nalika lemes, puree buah ara sareng kayu manis sareng susu dina Blénder. 
• Tambahkeun walnuts kana campuran. 
• Tuang dessert kana mangkok. Ninggalkeun pikeun niiskeun dina kulkas.

Gbr jeung walnut macarons

bahan

• 1 cup walnuts dicincang
• 1 séndok téh kayu manis
• 2 séndok grated kulit lemon
• 1 baking powder
• 1 ciwit uyah
• 2 bodas endog
• ¾ cangkir figs dicincang finely - ngeunaan 8
• 1 satengah gelas gula tipung

Pabrikan

Sanaos eusi kalori anu luhur, éta ngabantosan ngirangan beurat kusabab kandungan gizi na. buah ara resep dessert dietUrang teu bisa eureun ngagunakeun eta. 

• Campur walnuts jeung kayu manis jeung rendang dina Blénder nepi ka alus.
• Nunda baking soda, uyah jeung bule endog dina mangkok badag jeung mixer nepi ka medium foamy.
• Simpen 2 sendok gula. Tambahkeun sésana gula saeutik-saeutik kana campuran endog jeung ngéléhkeun dina speed low nepi ka rata. Tambahkeun walnuts kana campuran.
• Campur anjir jeung gula nu geus dipisahkeun. Tambahkeun campuran ieu kana campuran endog.
• Lapis loyang ku kertas greaseproof. Nempatkeun campuran dina kantong squeezing tur squeeze eta dina kertas greaseproof. Panggang dina 160 derajat pikeun 15-20 menit.

resep cheesecake diet

bahan

Pikeun dasarna: 

• 1,5 cup oatmeal
• 10 kaping
• 1 sendok minyak kalapa
• Sagelas saparapat cai

Pikeun krim: 

• 400 gram labél
• 1 cup yogurt tapis
• 2 cau sedeng
• Dua endog
• 2 séndok madu
• 1 séndok aci jagong

Pabrikan

• Campur oatmeal, nu saméméhna geus dikumbah jeung kulub, jeung korma, minyak kalapa jeung cai dina Blénder nepi ka konsistensi kandel. 
• Nyokot campuran nu geus disiapkeun jeung nyebarkeun eta dina kapang jajan nu geus greased kertas. Lamun kapang kueh dipaké clamped, Anjeun bisa nyabut eta leuwih gampang lamun geus asak.
• Saatos nyiapkeun adonan jajan, sisihkan pikeun istirahat sareng nyiapkeun krim. 
• Campur kéju labneh, yogurt tapis, pisang mashed, endog, madu jeung aci jagong dina mangkok jero tur whisk ogé. 
• Tuang adonan nu disimpen dina kapang cake onto dasarna.
• Panggang salila 150 jam dina oven preheated dina 1 derajat. 
• Saatos cheesecake dipanggang, buka panto oven jeung ninggalkeun eta sakedapan pikeun niiskeun jero. Ku kituna, cheesecake teu rengat tur penampilan visual na teu ruksak. 
• Saatos cheesecake geus leuwih tiis, anjeun tiasa ngalayanan eta ku nambahkeun ditumbuk walnuts jeung kacang.

dessert cau kalawan walnuts

bahan

• opat cau
• Hiji séndok vanili
• 15 gram mantega
• 12 biskuit ucing
• 3 sendok gula beureum
• 2 sendok jeruk nipis
• 3 sendok walnuts ditumbuk halus
• 1 séndok pala
• 1 séndok kacang tanah ditumbuk kasar

Pabrikan

gampang nyieun resep dessert dietAnjeun tiasa ngadamel dessert pisang walnut tina:

• Mesek biskuit baso ucing kana mangkok.
• Mesek cau jeung potong satengah lengthwise. Lemes loyang ku mentega. Sacara kasar susun cau.
• Campur gula, jeruk nipis, vanili jeung kalapa dina mangkok misah jeung nyebarkeun ngaliwatan cau.
• Panas mentega sésana dina pan jeung tumis biskuit jeung walnuts. Angkat ti panas sarta Sprinkle leuwih cau.
• Panggang dina preheated 180 derajat salila 5 menit. Taburkeun kacang di dinya.
• Ngawula haneut atawa panas.

dessert pir

bahan

• opat pir 
• 4-5 cengkéh 
• hiji séndok téh kayu manis 
• Hiji séndok téh gula beureum 
• 2-3 tetes jeruk nipis 
• Sagelas cai

Kumaha éta dilakukeun?

gampang nyieun resep dessert diethiji deui…

• Iris pir sareng susun dina baki. 
• Campur inti pir anu anjeun cabut sareng cengkéh, kayu manis, cai sareng gula. Tambahkeun 2-3 tetes jeruk nipis kana campuran. 
• Eusian campuran kana pir dina baki. 
• Ngawula dina oven dina 180 derajat.

Bu resep dessert dietAbdi ngantosan komentar ti anu nyobian.

Sumber: 1