Oli ea Sesame e Molemo Bakeng sa Eng, Ke Ea Eng, E sebelisoa Joang?

Pedaliaceae Sehlopha sa limela tse bokeletsoeng bakeng sa peo ea tsona e jeoang Sesamelebitso la mahlale la Sesamum indicum.

Oli ea Sesame E entsoe ka peo e tala, e hatelitsoeng, e na le ts'ebeliso ea ho pheha, ea bongaka le ea litlolo.

tlase "Oli ea sesame ke eng", "oli ea sesame e molemo bakeng sa eng", "na oli ea sesame e fokolisa", "molemo le tšebeliso ea oli ea sesame" boitsebiso bo tla fanoa.

Oli ea Sesame ke eng?

Oli ea Sesameke mofuta oa oli ea meroho e fumanoang peong ea sesame. Ntle le ho sebelisoa joalo ka oli ea ho pheha, e boetse e sebelisoa ho ntlafatsa tatso ea lijana tse ling ka lebaka la tatso ea eona e monate.

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ts'ebetso e sebelisoang ho hlahisa oli, empa hangata peō e siloa ebe e hatelloa.

Semela sa sesame se 'nile sa lengoa ka lilemo tse likete' me se ratoa ho feta lijalo tse ling ka lebaka la bokhoni ba sona ba ho mamella boemo ba leholimo bo omileng le komello.

Kajeno Oli ea SesameE sebelisoa lijong tse ngata ho pota lefatše, ka lijana tsa Sechaena, tsa Japane le tsa Korea. Oli ea Sesameho khoneha ho bona.

Boleng ba Phepo ea Oli ea Sesame

Joalo ka mefuta e meng ea oli ea meroho, Oli ea Sesame E boetse e phahame ka lik'hilojule le mafura, e fana ka lik'hilojule tse ka bang 119 le ligrama tse 13.5 tsa mafura ka khaba e le 'ngoe. 

Le hoja e na le palo e nyenyane ea mafura a mangata, boholo ba mafura a fumanoang ka oli a batla a lekana le mono le polyunsaturated fatty acids.

Oli ea Sesame e na le boholo ba omega 6 fatty acids empa e fana ka likarolo tse nyane tsa omega 3 fatty acids. 

E boetse e na le limatlafatsi tse ling, ho kenyelletsa le vithamine E e nyenyane le vithamine K.

Melemo ea Oli ea Sesame ke Efe?

E phahame ka li-antioxidants

Oli ea Sesamee na le sesamol le sesaminol, li-antioxidants tse peli tse ka bang le liphello tse matla bophelong bo botle.

Li-antioxidantske lintho tse thusang ho fokotsa tšenyo ea lisele tse bakoang ke li-radicals tsa mahala. 

Ho bokellana ha li-radicals mahala liseleng ho ka baka ho ruruha le mafu.

Thuto ea khoeli le khoeli ea likhoto, tlatsetso ea oli ea sesame e fumane hore ho e sebelisa ho sireletsa khahlanong le tšenyo ea lisele tsa pelo.

Oli ena e na le phello e tšoanang ha e sebelisoa ka holimo. 

Phuputso ea likhoto e bontšitse hore e ka fokotsa tšenyo ea lisele ka ho thibela metsoako e kang xanthine oxidase le nitric oxide e hlahisang li-radicals tsa mahala.

E na le matla a anti-inflammatory properties

Ho ruruha ho sa foleng ho ka ba kotsi 'me ho lebisa ho mafu, kahoo hoa hlokahala ho thibela le ho fokotsa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Meriana ea setso ea Taiwan esale e sebelisoa ho alafa ramatiki ea ramatiki, ho opa ha meno le maqeba ka lebaka la thepa ea eona e thibelang ho ruruha. Oli ea Sesame tshebediso.

Liphuputso tsa morao-rao tsa liphoofolo le li-tube li bontšitse hore o mong oa melemo ea mantlha ea bophelo bo botle ba oli ena ke ho fokotsa ho ruruha. 

Mohlala, liphuputso tsa li-test-tube li fumane hore e fokotsa matšoao a ho ruruha joalo ka tlhahiso ea nitric oxide.

Molemo bakeng sa pelo

Ho boleloa hore lijo tse nang le mafura a mangata a sa tsitsang li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. 

Oli ea Sesame E na le 82% ea li-unsaturated fatty acids.

Haholo-holo, omega 6 fatty acids e ruile ka Omega 6 fatty acids ke mofuta oa mafura a polyunsaturated a bohlokoa bakeng sa 'mele' me a phetha karolo ea bohlokoa ho thibela mafu a pelo.

Lithuto tsa likhoto Oli ea SesameE bontša hore e ka thusa ho thibela lefu la pelo esita le ho liehisa khōlo ea plaque methapong ea mali. 

E boetse e theola k'holeseterole ha e sebelisoa ho e-na le mafura a mafura a mangata.

E fana ka taolo ea tsoekere ea mali

Oli ea SesameE thusa ho laola tsoekere ea mali, e leng bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. E ka ba ea bapala karolo ea taolo ea nako e telele ea tsoekere ea mali.

Phuputso ho batho ba baholo ba 2 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 46 e fumane hore ho nka oli ena ka matsatsi a 90 ho fokolitse tsoekere e potlakileng ea mali le hemoglobin A1c (HbA1c) ha e bapisoa le sehlopha sa placebo. 

Maemo a HbA1c ke sesupo sa taolo ea nako e telele ea tsoekere ea mali.

E thusa ho phekola ramatiki

Osteoarthritis e ama hoo e ka bang 15% ea baahi 'me ke sesosa se tloaelehileng sa mahlaba a manonyeletso. Liphuputso tse ling tsa litoeba li fumane oli ena e le molemo bakeng sa ramatiki.

E thusa ho folisa maqeba le ho chesa

Oli ea Sesame E sebelisoa bakeng sa melemo ea bophelo bo botle, e ka boela ea sebelisoa bakeng sa maqeba a lihlooho le ho chesa.

Ozone ke khase ea tlhaho e ka sebelisoang ho phekola 'me e sebelisoa ka holimo ho phekola maemo a fapaneng a letlalo.

Thutong ea likhoto, phekolo ea lihlooho ka oli ea sesame ea ozonizede bonts'itse collagen e phahameng ka har'a maqeba. collagen Ke protheine ea sebopeho sa bohlokoa bakeng sa pholiso ea maqeba.

Liphuputso tse ling li bontšitse hore phekolo ea lihlooho ka oli ena e fokotsa ho chesa le nako ea ho folisa maqeba ho litoeba.

Bokhoni ba oli ea ho potlakisa pholiso ea maqeba le ho chesa ho ka etsahala ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant le anti-inflammatory.

E fana ka tšireletso khahlanong le mahlaseli a UV

Lipatlisiso tse ling Oli ea SesameE bontša hore e ka sireletsa khahlanong le mahlaseli a UV a ka senyang letlalo. Phello ena e bakoa haholo ke lintho tse phahameng tsa antioxidant.

Mehloli e meng e bolela hore e ka ba setlolo sa tlhaho se sireletsang letsatsi ’me se na le SPF ea tlhaho.

E fokotsa bohloko bo sa foleng

Oli ea SesameHangata e sebelisoa ka holimo ho fokotsa bohloko bo ka bakoang ke thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, analgesic le antioxidant.

Phuputso e phatlalalitsoeng ho batho ba nang le ts'oaetso e tlase kapa e ka holimo kopo ea oli ea sesameO ile a fumana hore ho ka etsahala hore mokuli a fokotse tlhoko ea meriana ea bohloko.

Melemo ea Oli ea Sesame Bakeng sa Letlalo le Moriri

Oli ea Sesame Hangata e fumanoa li-serum tsa letlalo le lihlahisoa tsa botle ba tlhaho, 'me ka mabaka a utloahalang. 

Lilemong tsa morao tjena, Oli ea SesameHo hlahile liphuputso tse ngata tse bontšang hore phaenapole e ka ntlafatsa bophelo ba letlalo le moriri.

Ka mohlala, phuputso ea 2015 e entsoeng ka vithamine E le Oli ea Sesame O hlokometse hore tlatsetso e nang le sehlahisoa e khonne ho eketsa khanya ea moriri le matla ka libeke tse robeli feela.

Tlhahlobo e 'ngoe e ile ea tiisa hore oli e ka thusa ho thibela mahlaseli a kotsi ho sireletsa letlalo' me e ka 'na ea sebetsa ho feta metsoako e meng e kang oli ea kokonate, oli ea peanut le oli ea mohloaare.

Oli ea Sesame e molemo bakeng sa eng?

Le hoja lipatlisiso li lekanyelitsoe, ho na le bopaki bo itseng tšebeliso ea oli ea sesamee bontša hore e ka fana ka melemo e latelang:

E ntlafatsa boleng ba boroko

Phuputso e 'ngoe e ile ea etsoa liphatleng tsa barupeluoa ba 2 ka nako ea metsotso ea 30 ka nako ea libeke tse peli. Oli ea Sesame e bontšitse hore ho kenngoa ho ntlafalitse boleng ba boroko le boleng ba bophelo ha bo bapisoa le phekolo ea placebo.

Ho tlotsa ka oli ea sesame

"Na oli ea sesame e etsa hore u be boima kapa u fokotse boima ba 'mele?" ho hlolloa. Oli ena e na le lik'hilojule tse ngata haholo. Ka hona, ha e sebelisoa ka ho feteletseng, e ka baka boima ba 'mele ho e-na le ho fokola.

Oli ea Sesame e sebelisetsoa eng?

Oli ena e ka sebelisoa ho pheha. Ke oli e tsebahalang haholo lijong tsa Asia le Middle East. Ho na le mefuta e 'maloa ea oli ena, e' ngoe le e 'ngoe e fana ka tatso le monko o fapaneng hanyane.

Mofuta o sa hloekisoang o na le 'mala o bobebe' me o sebelisoa ka ho fetisisa ha o pheha ka mocheso o tlaase ho ea ho o bohareng. Oli e hloekisitsoeng haholoanyane e na le tatso e sa nke lehlakore 'me e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho halika.

Oli ea sesame e jeoang E boetse e sebelisoa bakeng sa letlalo le moriri.

Lisosa tsa oli ea Sesame ke life?

Oli ea SesameHo sa tsotellehe melemo ea eona e mengata e ka bang teng, ho boetse ho na le mefokolo e seng mekae e lokelang ho nahanoa.

E phahame haholo ho omega 6 fatty acids. Le hoja re hloka mefuta ena ea mafura ka mokhoa o itekanetseng, boholo ba rona re fumana omega 6 fatty acids e ngata haholo lijong tseo re li jang, empa ha ho na omega 3 e lekaneng.

Ho se leka-lekane karo-karolelano ea omega 3 le omega 6 fatty acids ho ka tlatsetsa ho ruruha le nts'etsopele ea mafu a sa foleng, kahoo ke habohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse nang le omega 6 fatty acids.

Ho phaella moo, ha e sebelisoa letlalong, e tloaelehileng ka ho fetisisa litla-morao tsa oli ea sesameE 'ngoe ea tsona ke ho teneha le ho hlohlona, ​​e leng sesupo sa hore motho ha a amohelehe. Etsa tlhahlobo ea matheba pele u sebelisa lihlooho ho qoba litla-morao.

Ka hoo;

Oli ea SesameKe oli e tloaelehileng ea ho pheha le e matlafatsang tatso e 'nileng ea sebelisoa ho pota lefatše ka lilemo tse makholo.

Oli ea SesameKe mohloli o moholo oa mafura a unsaturated le li-antioxidants. E boetse e na le limatlafatsi tse nyane joalo ka vithamine E le vithamine K.

Bokgoni melemo ea oli ea sesame Tsena li kenyelletsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ho laola tsoekere ea mali, ho fokotsa ho ruruha, ho khothalletsa bophelo bo botle ba moriri le letlalo, le ho fokotsa bohloko bo sa foleng.

Ho na le mefuta e hloekisitsoeng le e sa hloekisoang, e 'ngoe le e' ngoe e fana ka tatso le ponahalo e ikhethang.