Mathata a fapaneng a ka baka mathata a phallo ea mali. Lisosa tsa mathata a phallo ea mali li kenyelletsa ho tsuba, mathata a boima ba 'mele, lefu la tsoekere, ho se sebetse, lijo tse sa leka-lekaneng, khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng, mathata a itseng a tsamaiso ea methapo, mathata a qoqotho, bokhachane.
Ho se sebetse hantle ha potoloho ea mali ho tloaelehile haholo ho batho ba lilemo tse mahareng le ba tsofetseng. E bakoa ke li-deposit tsa cholesterol plaque maboteng a methapo ea mali. Sena se etsa hore methapo ea mali e be thata le ho ba tšesaane.
Ho na le mefuta e 'maloa ea mathata a phallo ea mali.E 'ngoe ea tsona ke peripheral artery disease (PAD), boemo bo ka bapisoang le lefu la methapo ea pelo le lefu la methapo ea carotid. PAD, li-deposit tse mafura li theha masela a ka hare a marako a methapo. Litšitiso tsena li thibela ho potoloha ha mali methapong ea mali e eang haholo-holo liphio, mpeng, matsoho, maotong le maotong.
Mofuta o mong oa bothata ba ho potoloha ha mali ke arteriolar sclerosis, e amang likarolo tse ka hare le tse ka hare tsa methapo, matsoho, mahlo le litho tse ling. Boemo bona bo etsa hore phallo ea mali e fokotsehe liseleng tsena, e leng se ka lebisang mathateng a ho potoloha ha mali, ho se sebetse hantle ha methapo ea mali, ho senyeha ha phallo ea mali mahlong le liphio, bofofu le ho se sebetse hantle ha liphio.
Bothata bo bong ba phallo ea mali ke oligochromia, e ka hlalosoang e le ho se be teng ha molumo oa lisele tse khubelu tsa mali, kapa ka mantsoe a mang, litaba tsa hemoglobin. Ho haella ha molumo oa mali a potolohang, likarolo tsa cellular le mokelikeli, ho bitsoa oligemia. Sena se ka 'na sa bakoa ke tahlehelo e matla ea mali kapa e ka ba ea nako e telele, joalo ka khaello ea mali e nang le khaello ea metsi.
Ke Eng e Bakang Bothata ba Phallo ea Mali?
Bothata ba ho potoloha ha mali ke boemo bo hlahang ka lebaka la hore mali a 'mele a se ke a potoloha ka ho lekaneng. Boemo bona bo ka hlaha ka lebaka la mabaka a mangata a fapaneng. Mabaka a mantlha a bakang mathata a phallo ea mali ke:
Mafu a pelo: Pelo ke setho sa bohlokoahali sa 'mele 'me se ikarabella bakeng sa ho pompa mali. Mafu a pelo a ka etsa hore pelo e se ke ea pompa mali a lekaneng 'me kahoo phallo ea mali e senyeha.
Atherosclerosis: Li-plaque tse entsoeng karolong e ka hare ea likepe li ka etsa hore lijana li fokotsehe 'me li etse hore mali a phalle ka thata. Sena se ka 'na sa baka phallo ea mali e sa sebetseng hantle.
Khatello ea mali:Khatello ea maliE ka baka tšenyo le ho fokotseha ha methapo ea mali. Sena se ka lebisa mathateng a phallo ea mali.
Lefu la tsoekere: Lefu la tsoekere le ka baka tšenyo methapong ea mali 'me la ama phallo ea mali hampe.
Botenya: Ho ba boima bo feteletseng ho ka etsa hore mafura a be teng ka har'a methapo ea mali le ho fokotseha ha lijana.
Ho phaella linthong tsena, maemo a kang ho phela bophelo ba ho lula fatše, ho tsuba le khaello ea phepo e nepahetseng le tsona li ka baka mathata a phallo ea mali.
Matšoao a Potoloho ea Mathata
Matšoao a phallo e mpe ea mali a ka kenyelletsa:
Matsoho le maoto a batang: Ha phallo ea mali e ntse e fokotseha 'meleng, matsoho le maoto a qala ho pholile.
Maoto le maoto a ruruhileng: Ho ruruha maotong le maotong ho ka etsahala ka lebaka la ho se tsamaee hantle ha mali.
Mokhathala le bofokoli: Ka lebaka la bothata ba tsamaiso ea ho potoloha ha mali, 'mele ha o khone ho fumana oksijene e lekaneng, e leng se ka bakang maikutlo a ho fokola le mokhathala.
Ho ruruha methapong: Methapo le ho tsoa mali ho ka hlaha methapong ka lebaka la ho se sebetse hantle ha phallo ea mali 'meleng.
Ho tsekela le hlooho: Ho tsekela le hlooho li ka hlaha ka lebaka la ho se fihle ha oksijene e lekaneng bokong.
Ho fetoha ha 'mala letlalong: Bosotho, matetetso kapa liphetoho tsa 'mala li ka hlaha letlalong ka lebaka la ho se sebetse hantle ha phallo ea mali' meleng.
Matšoao a lefu la phallo ea mali hangata a ka fapana ho ea ka batho, 'me maemong ao e ka bang a tebileng, ke habohlokoa ho buisana le ngaka.
Matšoao a Phallo ea Mali Maotong
Boemo bona bo bakoa ke hore mali a sa fihle maotong ka ho lekaneng ka lebaka la ho thibela kapa ho fokola ha methapo ea mali. Matšoao a lefu la phallo ea mali maotong, e leng boemo bo tšoenyang, ke a latelang:
Bohloko le ho se thabise maotong: Ho ka 'na ha e-ba le bohloko, mokhathala le boikutlo ba ho hloka botsitso maotong, haholo-holo ka mor'a ho se sebetse nako e telele kapa ka mor'a ho tsamaea sebaka se selelele.
Ho ruruha maotong: Mathata a phallo ea mali a ka baka edema maotong. Hangata ho ruruha ho bonahala haholo hamorao motšehare.
Ho sisinyeha le ho hlohlona maotong: Maemong a phallo e mpe ea mali, maoto a ka ba le bohatsu, ho tsikitlanya le bohatsu.
Methapo ea Varicose le matheba a matšo: Methapo ea varicose le matheba a matšo a ka hlaha ka lebaka la ho atolosoa ha methapo ea maoto le ho fokola ha methapo e menyenyane e ba potolohileng.
Mmala o fetoha maotong: Ka lebaka la mathata a phallo ea mali, 'mala o fetoha maotong, haholo-holo o pherese kapa o mofubelu o fetoha letlalong.
Matšoao a Phallo ea Mali Bokong
Bothata ba ho potoloha ha mali bokong ke boemo bo ka lebisang mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Le hoja bothata bona bo atile haholo ho batho ba hōlileng, bo ka boela ba hlaha ho lihlopha tsa bacha. Haeba phallo ea mali bokong e sa sebetse hantle, ho ka etsahala hore ’mele o bontše matšoao a sa tšoaneng. Matšoao a tloaelehileng haholo ho ana ke:
Hlooho e opang: Ho opeloa ke hlooho ho matla kapa ho sa khaotseng ho ka 'na ha bontša ho senyeha ha phallo ea mali bokong.
Ho tsekela le ho lahleheloa ke botsitso: Bothata ba ho potoloha ha mali bokong bo ka ama setsi sa ho leka-lekana 'me sa baka ho tsekela.
Ho lahleheloa ke pono ka tšohanyetso kapa ho se bone hantle: Haeba ho se na oksijene e lekaneng bokong, mathata a pono a sa feleng a ka hlaha mahlong.
Mathata a ho bua: Mathata a ho bua a ka hlaha ka lebaka la ho senyeha ha boko.
Bofokoli kapa bohatsu matsohong kapa maotong: Ka lebaka la ho senyeha ha phallo ea mali bokong, bofokoli kapa bohatsu bo ka utloahala 'meleng.
E 'ngoe ea matšoao ana a ka hlaha ka nakoana kapa ka ho sa feleng 'me e hloka ho nkoa ka botebo. Ke habohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo hang-hang ha u hlokomela matšoao a ho senyeha ha phallo ea mali bokong. Hoa khoneha ho thibela mathata a joalo ka lebaka la tlhahlobo ea pele le kalafo.
Teko ea ho se sebetse ha potoloho
Tsamaiso ea ho potoloha ha mali, e leng e ’ngoe ea litsamaiso tsa bohlokoa ka ho fetisisa ’meleng ea rōna, e isa oksijene le limatlafatsi lithong ka ho potoloha mali ka har’a ’mele. Leha ho le joalo, maemong a mang, mathata a ho potoloha ha mali a ka ’na a hlaha ’me sena se ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Ka lebaka lena, tlhahlobo ea bothata ba phallo ea mali e bohlokoa haholo.
Tlhahlobo ea bothata ba ho potoloha ha mali ke mokhoa o sebelisoang ke lingaka ho lekola tsamaiso ea 'mele ea ho potoloha ha mali ka ho hlahloba mali. Hangata tlhahlobo ena e etsoa bakeng sa bakuli ba nang le matšoao a belaelloang 'me e thusa ho tseba maemo a kang vascular occlusion, maqeba a mali, kapa mafu a tsamaiso ea ho potoloha ha mali.
Ho ea ka liphello tsa liteko, mekhoa e nepahetseng ea phekolo e khethoa 'me boemo ba mokuli bo behiloe leihlo ka hloko. Bothata ba ho potoloha ha mali ke boemo bo ka laoloang ka tlhahlobo ea pele le kalafo. Ka hona, ke habohlokoa hore mang kapa mang ea belaellang matšoao a bona a buisane le ngaka le ho etsa tlhahlobo ea bothata ba ho potoloha ha mali.
Ha ea lokela ho lebaloa hore ho potoloha ha mali ka bophelo bo botle ho tiisa ts'ebetso e nepahetseng ea mesebetsi ea 'mele' me e ama hantle boemo ba bophelo bo botle ka kakaretso. Ka hona, ho lekola phallo ea mali ka licheke le liteko tse tloaelehileng ho bohlokoa haholo ho phela bophelo bo botle.
Mathata a phallo ea mali hangata a bakoa ke mafu a pelo le methapo ’me a ka beha bophelo kotsing haeba a sa phekoloe. Leha ho le joalo, mathata a phallo ea mali a ka hlōloa ka tlhahlobo e nepahetseng le kalafo.
Kalafo ea mathata a ho potoloha ha mali e fapana ho itšetlehile ka tšimoloho le ho teba ha lefu lena. Mohato oa pele hangata ke liphetoho tsa bophelo. Ho amohela mekhoa e metle ea ho ja, ho ikoetlisa kamehla le ho fokotsa khatello ea kelello ho ama phallo ea mali hantle. Hape ke habohlokoa ho qoba mekhoa e kotsi e kang ho tsuba le joala.
Kalafo ea lithethefatsi e boetse ke mokhoa o sebelisoang hangata ho phekola mathata a phallo ea mali. Sepheo ke ho laola lefu lena ka ho sebelisa meriana e fapaneng e kang e fokotsang mali, meriana e theolang khatello ea mali le meriana e theolang k’holeseterole. Leha ho le joalo, phekolo ea lithethefatsi e tlameha ho tsamaisoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka.
Maemong a tebileng le ho feta, ho ka hlokahala hore motho a buuoe. Ka mohlala, mekhoa ea ho buoa e kang angioplasty kapa opereishene e ka etsoa ho bula likepe tse koetsoeng. Mefuta ena ea liopereishene hangata e etsoa ke ngaka e hloahloa 'me e ka fapana ho latela boemo ba mokuli.
Kalafo ea Boloetse ba Phallo ea Mali Maotong
Mathata a ho potoloha ha mali maotong a hlaha ka lebaka la botsofali, mokhoa oa ho phela ka nako e telele, botenya le liphatsa tsa lefutso. Tabeng ena, e iponahatsa e e-na le matšoao a kang bohloko, ho ruruha, li-cramps le ho tsieleha maotong. Leha ho le joalo, ho na le lehlakore le phekolehang bothateng bona.
Pele ho tsohle, ho nka mehato e bonolo ho eketsa phallo ea mali maotong ho ka ba molemo haholo. Ho ikoetlisa kamehla, ho qoba ho ema nako e telele, ho phomotsa maoto ka ho a phahamisa, le ho ja lijo tse phetseng hantle ho thusa ho fokotsa bothata bona. Ho phaella moo, ho fokotsa ho tsuba le ho noa joala ke tse ling tsa lintho tse amang phallo ea mali hampe.
Khetho e 'ngoe ea ho ntlafatsa phallo ea mali maotong ke phekolo e tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ka mor'a ho hlahloba boemo ba hau, ngaka ea hau e tla etsa moralo oa phekolo o loketseng uena. A ka ’na a sebelisa e ’ngoe ea likhetho tse ’maloa, tse kang meriana, phekolo ka lisebelisoa, ’me ka linako tse ling ho kenella ka ho buuoa. Ka mohlala, haeba mali a entsoe, ho ka fanoa ka lisebelisoa tse fokotsang mali 'me ho ka fanoa ka phekolo ea' mele ho matlafatsa mesifa ea maoto.
Ho phaella mekhoeng ena ea phekolo, hoa khoneha ho ntlafatsa phallo ea mali maotong ka mekhoa e meng ea tlhaho. Ka mohlala, ho ka 'na ha e-ba molemo ho silila maoto, ho sebelisa litlolo tse chesang kapa tse batang, ho beha maoto holimo, kapa ho leka mekhoa ea phekolo ea litlama.
Ke Eng e Molemo Bakeng sa Boloetse ba Phallo ea Mali?
Mekhoa e ka bang molemo bakeng sa mathata a phallo ea mali ke e latelang:
Ho ikoetlisa
Ho ikoetlisa kamehla ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo ka ho eketsa phallo ea mali.
Ho ja hantle
Li-antioxidants le ho ja lijo tse nang le omega-3 fatty acids ho ka laola phallo ea mali.
Tšebeliso ea Metsi
Ho noa metsi a lekaneng ho thusa ho hlapolla mali le ho tšehetsa phallo ea mali.
Licheke tsa kamehla
Ho bohlokoa ho hlahloba khatello ea mali le boemo ba k'holeseterole khafetsa.
taolo ea khatello ea maikutlo
Ho imeloa kelellong ho ka eketsa khatello ea mali, kahoo ke habohlokoa ho sebelisa mekhoa ea ho laola khatello ea kelello.
Lisakerete le joala
Lisakerete le joala li ama phallo ea mali hampe, ’me tšebeliso ea tsona e lokela ho qojoa ka hohle kamoo ho ka khonehang.
litlatsetso tsa tlhaho
Lisebelisoa tsa tlhaho tse kang ginger le konofolo li ka tšehetsa phallo ea mali.
Ho hlapa ka mouoane
Ho hlapa ka mouoane ho ka eketsa phallo ea mali ka ho thusa methapo ea mali hore e atolohe.
Phekolo ea Litlama tsa Phallo ea Mali ea Phallo ea Mali
Mathata a phallo ea mali a ka fokotsoa ka ho phekola ka litlama tsa tlhaho. Mona ke litharollo tsa litlama tse laolang le ho tšehetsa phallo ea mali:
Ginger: Ginger e na le lintho tse thibelang ho ruruha 'me e ka ntlafatsa phallo ea mali. E lokela ho jeoa letsatsi le letsatsi.
Konofole: Konofolo e ka eketsa phallo ea mali ka ho alafatsa methapo ea mali. Ho sebelisa konofolo e ncha ke mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa.
Oli ea mohloaare: Oli ea mohloaare e ka laola phallo ea mali ka ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo. U ka e sebelisa ka salate le lijong.
Ginkgo biloba: Lekhasi la Ginkgo le tla eketsa phallo ea mali le ho tšehetsa mesebetsi ea boko. U ka e nka e le tlatsetso.
Pepere e khubelu: Pepere e khubelu e na le capsaicin E ka potlakisa phallo ea mali. U ka e eketsa lijong tsa hau.
Flaxseed: Li-flaxseeds li na le omega-3 fatty acids 'me li ka ntlafatsa phallo ea mali. U ka e ja ka yogurt kapa smoothie.
Tee ea ginger le lemone: Phallo ea mali e ka eketsoa ka thepa ea antioxidant ea ginger le lemon. U ka e sebelisa letsatsi le letsatsi.
Ho silila ka oli ea rosemary:Oli ea rosemary, e ka eketsa phallo ea mali ka letlalo. U ka e sebelisa e le oli ea ho silila.
Klove:Leroalo, e ka ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso. U ka e sebelisa letsatsi le letsatsi.
Lero la lemone: Lemone e ka matlafatsa methapo ea mali le ho eketsa phallo ea mali ka vithamine C e nang le eona. U ka e sebelisa letsatsi le letsatsi.
Hopola, ho bohlokoa ho sebelisa phekolo ea litlama kamehla le tlas'a tlhokomelo ea litsebi. Haeba u na le mathata a phallo ea mali, ka sebele u lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
Ke Eng e Potlakisang Phallo ea Mali?
Ho potlakisa phallo ea mali ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele ea rona. Bakeng sa sena, hoa hlokahala ho fumana mekhoa le mekhoa ea tlhaho. Mona ke mekhoa e 8 e sebetsang e potlakisang phallo ea mali:
Ho ikoetlisa: Ho ikoetlisa kamehla ho potlakisa phallo ea mali le ho sireletsa bophelo bo botle ba pelo. Liketso tse kang boikoetliso ba aerobic, ho tsamaea, ho matha le ho palama baesekele ho eketsa phallo ea mali.
Ho ja ka bophelo bo botle: Ho ja lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata ho potlakisa phallo ea mali. Meroho e makhasi a matala, litholoana, tlhapi le matokomane Lijo tse kang: tšehetsa phallo ea mali.
Tšebeliso ea Metsi: Ho noa metsi a lekaneng ho laola phallo ea mali le ho hloekisa 'mele. Ho bohlokoa ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi.
Ho silila: Ho silila kamehla ho eketsa phallo ea mali. Ho silila, haholo-holo libakeng tsa leoto le matsoho, ho potlakisa phallo ea mali.
Li-tea tsa tlhaho tsa litlama: Ginger, maseneLi-tea tsa litlama tse kang koena li potlakisa phallo ea mali. Li-tea tsena, tse ka nooang letsatsi le letsatsi, li eketsa phallo ea mali 'meleng.
Ho robala khafetsa: Ho robala ka ho lekaneng le ka boleng bo botle ho potlakisa phallo ea mali. Boroko, bo hlokahalang hore 'mele o phomole le ho tsosolosoa, bo boetse bo ama phallo ea mali hantle.
Ho fokotsa ho tsuba le ho noa joala: Ho tsuba le joala li ama phallo ea mali hampe. Ho qoba mekhoa ena ho potlakisa phallo ea mali.
Sauna kapa bate e chesang: Ho nka sauna kapa ho hlapa ho chesang ho eketsa phallo ea mali 'meleng. Mekhoa ena e fokotsa khatello ea maikutlo le ho potlakisa phallo ea mali.
Mathata a ho potoloha ha mali a ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle 'me kahoo ha aa lokela ho hlokomolohuoa. Ho bohlokoa haholo ho hlokomelisa ka matšoao a eona le ho hatisa bohlokoa ba ho hlahlojoa kapele. Bakeng sa bophelo bo botle, boikoetliso ba kamehla, lijo tse leka-lekaneng le ho itlhahloba kamehla le hona ho tla thusa ho boloka phallo ea mali kamehla.
Hopola, bophelo bo botle bo tla pele. Haeba u e-na le matšoao a bothata ba ho potoloha ha mali kapa u nahana hore u kotsing, ke habohlokoa ho batla thuso ea litsebi ka ho ikopanya le setsi sa bophelo se haufi le uena. U ka ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau ka tlhahlobo ea pele le kalafo.
