lijo tsa alkaline Ka ts'ebeliso ea eona le keketseho ea ho se thabise ha acid reflux, batho ba bangata lijo tse nang le asitilula hole le.
Lijo tse etsang asiti Ho na le phapang lipakeng tsa lijo tse nang le acidic pH. Lijo tse etsang asitike lijo tse eketsang asiti 'meleng ea rona. Ka lehlakoreng le leng, ha se lijo tsohle tse nang le pH e tlase (kapa acidic) tse tla baka tikoloho e nang le asiti 'meleng ea rona.
Lijo tse Asiti ke Eng?
Lijo tse nang le pH ea boemo ba 4,5 kapa tlase tse bakang asiti e ngata ka mpeng ke lijo tse nang le asiti.
Bakeng sa kutloisiso e hlakileng, pele ho tsohle, hoa hlokahala ho hlalosa maikutlo a acid le base. Lijo tsohle - tse tiileng le lino - li na le pH e etsang hore li be acidic kapa tsa motheo.
Ho e beha ka lik'hemik'hale; PH ea motsoako e u bolella hore na e na le limolek'hule tse kae tsa hydrogen. Ka tekanyo ea 1 ho isa ho 14, metsoako eohle e nang le pH e ka tlase ho 7 e na le asiti. Metsi ha a nke lehlakore ebile a na le pH ea 7. Metsoako eohle e kaholimo ho 7 ke lijo tsa alkaline kapa tsa mantlha.
Le liphetoho tse nyane maemong a pH a 'mele ea rona li ka ba le tšusumetso e kholo bophelong bo botle. Alkalosis e tsoang boemong bo phahameng ba pH e ka baka matšoao a kang pherekano ea kelello, ho sisinyeha ha mesifa le ho nyekeloa ke pelo, ha acidosis e ka baka mokhathala, ho hema hampe le hlooho.
Ka lehlohonolo, liphio tsa rona li etsa boholo ba mosebetsi oa ho laola pH ea 'mele ka ho boloka maemo a electrolyte le ho ntša kapa ho khutlisetsa li-ion tsa asiti le alkaline ka moroto.
Lijo tse nang le asitiHo fokotsa tšebeliso ea hau ea calcium ho ka thusa ho boloka matla a masapo, ho thibela majoe a liphio, esita le ho fokotsa matšoao a acid reflux.
Lijo tse nang le Asiti tse Lokelang ho Qoba
Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, meroho le litholoana tse ngata li baka tlhahiso e phahameng ea asiti.
Haeba u na le GERD (lefu la reflux ea gastroesophageal), ha ea lokela ho jeoa hobane e theola pH ea mala. lijo tse nang le asitiHa re shebeng lethathamo le nang le litekanyetso tsa pH.
Kaofela lijo tse nang le asitiHa ho hlokahale ho qoba ka ho feletseng. Chate ea lijo tse nang le asitiLijo tse ling tse ho eona li fana ka limatlafatsi tsa bohlokoa 'me li ka jeoa ka mokhoa o itekanetseng e le karolo ea lijo tse phetseng hantle.
Ka mohlala, mefuta e mengata ea nama e nkoa e le asiti empa e fana ka livithamine le liminerale tse ngata tsa bohlokoa. E thusa ho fihlela litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa protheine ho ntlafatsa bophelo bo botle ba lisele le mesifa.
Walnut E boetse e nkoa e le acidic, empa e ruile ka li-antioxidants le omega 3 fatty acids e ka fokotsang ho ruruha 'me e molemo bakeng sa bophelo bo botle.
Lijo tse ling tse phetseng hantle tse hlalosoang e le acidic li kenyelletsa oats, mahe, lijo-thollo le litholoana tsa lamunu tse kang lisirilamunu, lime le lilamunu.
Ke eona ntho ea bohlokoa lijo tse nang le asitiE je ka litholoana tse ngata tse se nang acidic, meroho le liprotheine tse thehiloeng limela.
Ho Etsahala'ng ha Lijo le lino tse Asiti li Nooa?
Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re e jang e kopana le lero la gastric ka mpeng. Lero lena la ka mpeng le na le asiti e ngata haholo 'me le na le pH pakeng tsa 1.5 le 3.5 (e lekanang le hydrochloric acid).
'Mele ea rona e na le mekhoa e laolang ka thata pH ka maleng le maemo a lero la gastric ka mpeng. Ha pH ea mpa ea rona e se e le acidic le lijo tse nang le asiti Ha re ja, ho na le phello e bokellaneng e fokotsang pH ka mpeng.
Ho tšoana le ho tšela libeso mollong! Asiti e ngata haholo e hlahisoa ka nako e le 'ngoe, e ka lebisang maemong a kang:
Lefu la Reflux la Gastroesophageal (GERD)
Haholo ho ja lijo tse nang le asitiliso le liso ka ho senya bokahare bo sireletsang ba mpa. reflux ea acide ka bakang.
Boemo bo mpefala haeba reflux ea acid le ho ruruha ho ntse ho tsoela pele 'me ho fihla karolong e ka holimo ea GI le 'metso, e se nang lesela le sireletsang mucus-secreting cell (joaloka mpa ea hau). E ka baka mathata a kang ho chesa ho sa feleng molomong oa hao, ho se sile hantle, acidity, ho otloa ke pelo le liso.
e bakang ho bola ha meno
tsoekere le lijo tse nang le setache Ho ja kapa ho noa ho ka etsa hore lera le tšesaane, le khomarelang, le sa bonahaleng la baktheria le bitsoang plaque hore le aparele meno a hao kaofela.
Ha lijo tse tsoekere li kopana le plaque, li-acid tse silang lijo li hlasela meno ho fihlela metsotso e ka bang 20 ka mor’a hore u qete ho ja.
Litlhaselo tsa asiti khafetsa joalo ka sena li senya enamel e thata e menong 'me qetellong li baka ho bola ha leino. Ho etsahala se tšoanang tabeng ea acid reflux.
E ka baka mafu a masapo
Ka lebaka la lijo tse nang le asiti e ngata, sodium le bicarbonate content le potasiamo le calcium e tlase, ho ba le tahlehelo ea butle-butle ea ho teteana ha masapo.
Tahlehelo ea khalsiamo ea urinary (e eketsehile ka 74% lijong tse nang le asiti e ngata), potasiamo le Khaello ea vithamine D 'me khatello ea mali hammoho e baka lefu la ho fokola ha masapo le ho qala ha mafu a masapo a kang osteoporosis kapele.
E ka baka majoe a liphio
Ho ntšoa ha liminerale tse kang calcium, potasiamo le magnesium ka moroto ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba liphio. phahameng ho ja lijo tse nang le asitie ka etsa hore liphio li boloke tse ling tsa liminerale tsena ha li hlahisa moroto.
Ha nako e ntse e ea, liminerale tse joalo li fetoha majoe a liphio. Haeba li sa phekoloe, li ka bolaea.
E kenya letsoho ho bohloko bo sa foleng
Ho ruruha ho itseng lijo tse nang le asitie ka tlatsetsa ho bohloko bo sa foleng. Acidosis e 'nile ea amahanngoa le matšoao a kang mesifa ea mesifa, hlooho e bohloko le bohloko bo sa foleng ba morao.
Hammoho le ho ja lijo tse phetseng hantle, boikoetliso bo bongata ba 'mele le ho sebelisa litlhare tse ling tsa tlhaho letsatsi le letsatsi le tsona li ka thusa ho imolla bohloko bo sa foleng.
E fetola maemo a lihormone
ho tsoa Univesithing ea California ho European Journal of Nutrition liphuputso tse hatisitsoeng li bontša hore acidosis maling Hormone ea ho hōla ha motho (HGH) e bontša hore maemo a ka fokotseha. HGH ke hormone e hlahisoang tšoelesa ea pituitary e ikarabellang bakeng sa ho tsosolosa le ho hōla ha lisele.
ho Journal of Clinical Investigation Phuputso e phatlalalitsoeng e hlahlobile kholo ea bana ba 10 le masea a nang le malapa kapa idiopathic classical renal tubular acidosis.
Kalafo ea alkali e qalile ka lilemo ho tloha matsatsing a robeli ho isa ho lilemo tse 9.5 ho hlahloba liphello tsa kholo ka nako e telele e mene ea ho shebella.
Qalong ea thuto, bakuli ba tšeletseng ba ne ba e-na le ho tšoaroa ha khōlo, ba babeli ba ne ba le banyenyane haholo hore ba thibele khōlo, 'me ba bang ba babeli ba ne ba se na acidotic.
Ke eng e ka jeoang sebakeng sa lijo tse nang le asiti?
phahameng lijo tse nang le asiti Ho khetha lijo tse nang le asiti e nyane kapa tse nang le alkaline ho e-na le hoo ho ka thibela ho ruruha ha mala le 'metso.
ba bang lijo tse nang le alkaline Ha re shebeng lenane le boleng ba pH:
Lebese la almonde le almonde (6.0)
Artichoke (5.9-6.0)
Asparagus (6.0-6.7)
Avocado (6.2-6.5)
Basil (5.5-6.5)
Broccoli (6.3-6.8)
Khabeche (5.2-6.8)
Celery (5.7-6.0)
Konofolo (5.8)
Ginger (5.6-6.0)
Khabeche e ntšo (6.3-6.8)
Kelp (6.3)
Linaoa tsa Lima (6.5)
Mint (7.0-8.0)
Okra (5.5-6.6)
Sepinachi (5.5-6.8)
Li-biceps (6.1-6.7)
Tee (7.2)
Mokopu (5.9 -6.1)
Ka hoo;
lijo tse nang le asitike lijo tse tlase / acidic pH tse ka theolang pH ea moroto. Lithuto tse ling kamehla tšebeliso ea lijo tse nang le asitiE fumane hore majoe a liphio a ka tlatsetsa ho majoe a liphio, ho fokola ha masapo, ho fokotseha ha acid, bohloko bo sa foleng, le ho fetola maemo a li-hormone.
Chate ea lijo tse nang le asitiba bang ka lijo tse nang le acid e ngata E phetse hantle 'me e ka ba karolo ea lijo tse phetseng hantle, tse kang oats, walnuts, mahe le nama.
Khetha lijo tse sa sebetsoang hanyane 'me u je litholoana tse ngata, meroho le lijo tsa tlhaho ho ntlafatsa bophelo ka kakaretso.
