Batho ba nang le Gastritis ba Lokela ho Ja Eng? Lijo tse Molemo Bakeng sa Gastritis

gastritiske boemo bo bolelang ho ruruha ha lera la mpa. gastritis e ka ba e hlobaetsang kapa e sa foleng. gastritis e matla, ha e hlaha ka tšohanyetso le ka mabifi; gastritis e sa foleng e iponahatsa ka nako e telele.

Lintlha tse fapaneng li fapane mofuta oa gastritisse bakang Matšoao a gastritis ke ka tsela e latelang:

• indigestion
• Bohloko ba mpeng
• Ho nyekeloa
• Ho ikutloa o tletse mala ka linako tsohle

gastritisKe lefu le folisang kapele ka kalafo. Ba bang mofuta oa gastritis e ka baka liso kapa mofetše.

Ho fetola lijo ho phetha karolo e kholo ea phekolo ea lefu lena. Lijo tse molemo bakeng sa gastritis Leha ho le joalo, ho na le lijo tse ling tse mpefatsang boemo.

Ke Lijo life tse Loketseng Gastritis?

Lijo tse nang le li-antioxidants tse phahameng

• Vithamine ea C, vithamine A le lijo tse nang le li-antioxidant, tse kang flavonoids, li fokotsa ho ruruha ha mpa le mathata a tšilo ea lijo.
• gastritis Lijo tse nang le mehloli e mengata ea li-antioxidants li kenyelletsa litholoana tse ncha, litlama le linoko, eiee, konofolo, zucchini, pepere ea tšepe, meroho e makhasi, artichokes, asparagus, celery, fennel, ginger, turmeric, meroho ea cruciferous, fragole, liapole le cranberries.

Lijo tsa probiotic

• Tšebeliso ea li-probiotic, H. pylori laola libaktheria. gastritis mme e thusa ho phekola mafu a tšoaetsanoang a GI a bakang liso.
• Lactobacillus bulgaricus Lijo tsa probiotic le li-supplement tse nang le libaktheria tse molemo, joalo ka E fokotsa ho ruruha ka ho thibela haholo polelo ea li-cytokine.

konofolo

• Ho ja ka bobeli konofolo e tala le e phehiloeng gastritis Ke pheko ea tlhaho bakeng sa
• konofoloE khahlanong le ho ruruha 'me e na le thepa ea lithibela-mafu.
• Konofolo e tala e fokotsa libaktheria tsa H. pylori mme e thibela ho hōla ha libaktheria tse ling tse kotsi ka har'a gut microbiome.

Motso oa Licorice

• Motso oa LicoriceE na le motsoako o khethehileng o bitsoang glycyrrhizic, o nang le bokhoni ba ho thoba mpa le ho matlafatsa pampitšana ea GI. 

Lijo tse nang le fiber

• Lijo tse nang le fiber e ngata gastritis le mathata a mang a tshilong ya dijo.
• Mehloli e metle ea fiber e kenyelletsa linate tse kang lialmonde, lipeo tse kang chia le folaxe, linaoa, lijo-thollo (lithollo tse kang oats, quinoa, raese e hlaha, buckwheat).

Mafura a phetseng hantle le protheine

• Protheine e omeletseng e thusa ho lokisa lerako la mala le ho baka ho ruruha Leaky gut syndrome E thusa ho phekola mathata a tšilo ea lijo joalo ka
• Mehloli ea protheine e kenyelletsa nama e feptjoang joang, tlhapi e hlaha le mahe a likhoho tse sa jeleng paate. 
• Litlhapi tse kang salmon le sardine li molemo haholo hobane li imolla ho ruruha le gastritis E na le omega 3 fatty acids e molemo ho bakuli. 
• Mafura a mang a phetseng hantle ao ho leng bonolo ho a sila a akarelletsa kokonate, oli ea mohloaare, oli ea avocado, le botoro e fumanoa.

Ke Eng Seo Ba nang le Gastritis ba Lokelang ho se Ja?

Litholoana tsa lamunu

• tse kang lilamunu, lisirilamunu, le litholoana tsa morara  lilamunuE na le li-acid tse ngata tsa tlhaho tse molemo. Empa seso kapa gastritisE ka baka bohloko ho batho ba nang le i.
• Liphuputso li bontša hore litholoana tsa citrus li etsa hore ho lokolloe li-neurotransmitters tsa lik'hemik'hale tse bakang bohloko ho batho ba tšoeroeng ke lefu la mala.

tamati

• tamatiE tšoana le citrus ka hore e na le asiti 'me e ka halefisa mpa e utloang bohloko. Ba nang le lefu la gastritis, e lokela ho lula hole le meroho ena e monate.

Lebese le lihlahisoa tse ling tsa lebese

• Calcium le amino acid tse ka lebeseng li hlohlelletsa ho lokolloa ha asiti le matšoao a gastritisHo nahanoa hore e mpefatsa boemo
• Lekola maikutlo a hau mabapi le lihlahisoa tsa lebese tse kang yoghurt, kefir, chisi e tala le lebese le tala. Haeba li sa bake ho eketseha ha matšoao, u ka li ja. Ka mohlala, yogurt ea probiotic e lomositsoeng e ka kokobetsa ho teneha ka mpeng kaha ke mohloli o moholo oa li-probiotics.

joala

• Joala bo feteletseng bo senya lera la mpa 'me bo mpefatsa ho ruruha.

kofi

• Kofi ha e bake ho hlonama ka mpeng, liso kapa gastritis. Empa matšoao a gastritise mpefatsa. Kofi e ka baka bohloko, leha e le decaffeinated.
• kofi E na le asiti ka tlhaho mme e eketsa maikutlo a tukang.

dijo tse babang

• Lijo tse monate joalo ka kofi gastritis kapa liso, empa ho mpefatsa matšoao. 

Lijo tse bakang ho kula le ho ruruha

• Qoba lijo tse hloekisitsoeng le tse hloekisitsoeng tse kang bohobe bo bosoeu, pasta, lijo tse tsoekere, mafura a trans, oli ea meroho e hloekisitsoeng, lijo tse halikiloeng le lihlahisoa tsa lebese tse kentsoeng pasteurized.
• Tsena li ka etsa hore lijo li se ke tsa kula le ho eketsa ho ruruha ka maleng. E etsa hore motho a be kotsing ea ho tšoaetsoa.