E simolohile Brazil, melemo ea monokotšoai oa acai e bile ntlha ea bohlokoa ho e bitsa tholoana e ntlehali. Ke semela se hlahang sebakeng sa Amazon. Tholoana ena e pherese e lefifi e na le boemo bo botle ba phepo e nepahetseng le melemo e mengata eo re tla e hlalosa sehloohong.
Acai Berries ke Eng?
Acai berry, eo hape e tsejoang e le acai berry, ke tholoana e chitja ea 2,5 cm e melang lifateng tsa palema tsa acai merung ea pula ea Amerika Bohareng le Boroa.
Nama e mosehla ea tholoana, e nang le letlalo le pherese e lefifi, e pota-potile mokokotlo oa eona o moholo. apricots ve sefate sa mohloaare Kaha ke tholoana ea lejoe joalokalitholoana tsa majoe e sehlopheng.
Melemo ea monokotšoai oa acai
Merung ea Amazon, tholoana ena hangata e jeoa ka lijo. E le hore e jeoe, e tlameha ho kolobisoa ho nolofatsa khetla ea eona e ka ntle e thata ebe e siloa hore e be puree e pherese e lefifi. Tatso ea eona e hlalosoa e le kae-kae pakeng tsa blackberry le chokolete e se nang tsoekere.
Acai berry e phela nako e khuts'oane. Ka lebaka lena, ha ho khonehe ho e fumana ka ntle ho sebaka sa tlhahiso. Hangata e rekisoa e le puree ea litholoana e leqhoa, phofo e omisitsoeng, kapa lero le hatelitsoeng.
Acai berry, ka linako tse lingjelly ve ka holim'a ice cream E sebelisoa ho natefisa lihlahisoa tse ling tsa lijo joalo ka. Oli ea litholoana e sebelisoa linthong tseo e seng tsa lijo tse kang litlolo tsa 'mele.
Boleng ba Phepo ea Acai Berries
Monokotšoai oa Acai o na le mokhoa o ikhethang oa phepo bakeng sa monokotšoai. Hobane mafura a eona a phahametse litholoana tse ling ’me tsoekere ea eona e tlaase. Boleng ba phepo ea ligrama tse 100 tsa monokotsoai oa acai o hatselitsoeng ke ka tsela e latelang:
Li-antioxidants Li bohlokoa hobane li fokotsa tšenyo ea li-radicals mahala 'meleng. Açai beri,li-blueberries,cranberi E fana ka maemo a phahameng a li-antioxidants ho feta litholoana tse ling tse ruileng tsa antioxidant joalo ka
Sehlopha sa bohlokoa ka ho fetisisa sa li-antioxidant ka litholoana ke li-anthocyanins, tse fang tholoana 'mala oa eona o pherese. Anthocyanins ke li-antioxidants tse ikarabellang bakeng sa melemo ea monokotšoai oa acai.
E fokotsa k'holeseterole
Liphuputso tsa liphoofolo li bontša hore monokotšoai oa acai o ka thusa ho ntlafatsa maemo a k'holeseterole ka ho theola kakaretso le LDL cholesterol. Sena se bakoa ke melemo ea metsoako ea anthocyanin tholwana. Ho feta moo, monokotšoai oa acai o na le li-sterol tsa limela tse thibelang k'holeseterole ho monngoa ke 'mele ea rona.
E sireletsa khahlanong le lefu la pelo le lefu la tsoekere
Lipatlisiso li bontša hore melemo ea monokotsoai oa acai e tsoa ho polyphenols, e leng li-antioxidants tse tšehetsang bophelo bo botle ba pelo ka kakaretso. Phuputso e entsoeng ho likhoto tse tšoeroeng ke myocardial infarction (ho hlaseloa ke pelo) e fihletse qeto ea hore monokotšoai oa acai o thusa ho phekola mafu a amanang le pelo a kang hypertrophy ea pelo, fibrosis le ho se sebetse hantle ha pelo.
E na le phello e khahlanong le mofetše
Ha ho motho ea nang le tšireletso ea boselamose khahlanong le mofetše. Leha ho le joalo, hoa tsebahala hore lijo tse ling li thibela ho thehoa le ho ata ha lisele tsa kankere. Ho latela lipatlisiso tsa tube le liphoofolo, mohlomong molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa oa acai berry ke hore e fokotsa sekhahla sa kankere ea mala le ea senya.
Molemo bakeng sa mesebetsi ea boko
Metsoako e mengata ea limela ka har'a monokotšoai oa acai e thibela tšenyo ea boko e amanang le lilemo. Liphuputso tse ngata li fumane phello e joalo ea tšireletso ho likhoto tsa laboratori.
Li-antioxidants tse ka litholoana li loantša liphello tse kotsi tsa ho ruruha le oxidation liseleng tsa boko, tse ka amang mohopolo le thuto hampe. Phuputsong e 'ngoe, monokotšoai oa acai o thusitse ho ntlafatsa mohopolo ho likhoto tse tsofetseng.
e nolofatsa tshilo ya dijo
Libakeng tseo tholoana ena e melang ho eona, lero la monokotšoai oa acai le sebelisoa e le phekolo ea tlhaho bakeng sa letšollo. Ho nahanoa hore e tlosa chefo le ho matlafatsa tsamaiso ea lijo.
Fibre e ngata ea monokotšoai oa acai e thusa ho imolla letšollo. E ntlafatsa tšilo ea lijo le ho ata ha limatlafatsi hape e thibela ho patoa.
E ntlafatsa mesebetsi ea kelello
Acai berry e sireletsa bophelo bo botle ba boko ka kakaretso. Phuputso ea litoeba e bontšitse hore tholoana e na le thepa ea tšireletso khahlanong le lisele tsa boko. Phuputso e 'ngoe e hlokometse hore metsoako e fumanoang ka monokotšoai oa acai e ka sireletsa boko ho senyeha ha re ntse re tsofala.
E ntlafatsa bophelo bo botle ba lisele
Lintho tsa antioxidant tsa Acai berry li eketsa katleho ea lisele ho monyang limatlafatsi.
E eketsa boemo ba matla
Monokotšoai oa Acai o na le lik'habohaedreite tse ngata, liprotheine le mafura a monate a ka thusang ho boloka matla le matla a phahame. Hangata tholoana ena e bitsoa "Amazon rainforest viagra" kaha e eketsa libido le ho ntlafatsa takatso ea thobalano. Litholoana li boetse li eketsa phallo ea mali 'me li ka eketsa maemo a matla.
E thusa ho folisa maqeba
Acai berry e na le pholiso ea maqeba ka lebaka la phello ea eona e khahlanong le ho ruruha. Phuputso ea 2017 e bonts'itse hore maqeba a mokhoa a fola kapele lihora tse 24 kamora ho sebelisa monokotsoai oa acai.
Melemo ea monokotšoai oa acai le ona o kenya letsoho haholo letlalong la rona.
E lieha ho tsofala: Acai berry e na le li-antioxidants. Li-antioxidants li loantša li-radicals tsa mahala mme li thusa ho liehisa matšoao a botsofali. Lintho tsena tsa monokotšoai oa acai li etsa hore e be motsoako o babatsehang oa litlolo tse thibelang botsofali. Ho e sebelisa kamehla ho boloka letlalo le khanya ebile le phetse hantle.
E tlosa hyperpigmentation: Acai berry ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse molemo ka ho fetisisa tsa ho phekola hyperpigmentation.
E nolofatsa letlalo: Letlalo la sefahleho lea fela ka lebaka la ho pepesehela letsatsi ho feteletseng, lik'hemik'hale le lintho tse silafatsang. Li-antioxidants tse fumanehang ka har'a monokotšoai oa acai li thusa ho lokisa tšenyo le ho khutlisa mongobo o lahlehileng.
E nolofatsa melomo: Tšebeliso ea kamehla ea lero la acai e kolobisa molomo.
Melemo ea Acai Berry bakeng sa Moriri
Litholoana tsena li na le limatlafatsi tsa bohlokoa tse ka etsang hore moriri o be matla, o be bonolo le o benyang. Limatlafatsi tsena ha li tšehetse feela bophelo bo botle ba letlalo empa hape li thibela ho lahleheloa ke moriri.
E matlafatsa moriri: Acai berry e thusa ho boloka bophelo bo botle ba letlalo la hlooho le ho matlafatsa moriri ho tloha motsong.
E sireletsa bophelo bo botle ba letlalo la hlooho: Monokotšoai oa Acai o na le palo e kholo ea zinki le folic acid.zinki E ntlafatsa bophelo bo botle ba hlooho le ho thibela ho lahleheloa ke moriri. Mathata a metabolism ea zinki a fumanoe a baka tahlehelo ea moriri.
ka litholoanafolic acid E ntlafatsa phallo ea mali letlalong la hlooho. Liphuputso tse ling li bontša hore khaello ea folic acid e ka baka tahlehelo ea moriri. E boetse e thusa ho nchafatsa lisele tse tlatsetsang khōlong ea moriri le ho thibela moriri ho tloha boputsoa.
Na Acai Berry e etsa hore u theole 'mele?
Li-supplement tsa Acai berry li rekisoa e le tharollo ea ho theola boima ba 'mele. Le hoja tholoana ena e phetse hantle haholo 'me e na le mefuta e mengata ea limatlafatsi, ha hoa lekana ho theola boima ba' mele ka boeona.
Lipatlisiso li bontša hore fiber le mafura a acid e ka har'a acai berry e thusa ho potlakisa metabolism, ho eketsa ho chesa mafura le ho fokotsa takatso ea lijo. Ka hona, ho ja monokotšoai oa acai hammoho le lijo tse phetseng hantle ho thusa ho theola boima ba 'mele kapele.
Mokhoa oa ho ja Morara oa Acai
Kaha ho thata ho fumana litholoana tse ncha, litholoana li fumaneha ka mefuta e meraro e meholo (puree, phofo le lero). Lero la litholoana le na le matla a phahameng a antioxidant, empa le boetse le na le tsoekere e ngata 'me ha le na fiber. Phofo e fana ka tekanyo e tsitsitseng ea limatlafatsi. E boetse e phahame ka metsoako ea limela e kang fiber le mafura.
Likotsi tsa Acai Berry
Monokotšoai oa Acai ha oa lokela ho jeoa ke batho ba nang le peō ea phofshoana. Hobane sena se etsa hore allergy e mpe le ho feta.
Ho ea ka bopaki bo sa tloaelehang, tšebeliso e feteletseng ea monokotšoai oa acai e ka baka letšollo, ho teneha ha mala, ho opa ha hlooho le ho fokotseha ha pono.
