Psoriasis, ka saense e tsejoang e le psoriasis, ke lefu la autoimmune le bakang ho bokellana ka potlako ha lisele tsa letlalo. Ho bokellana ha lisele ho baka liso ka mokhoa oa lihlopha holim'a letlalo. Ho na le ho ruruha ho atileng le bofubelu bo pota-potileng maqeba. Ponahalo e tloaelehileng ea 'm'a-perela ke silevera e tšoeu e nang le likotoana tse teteaneng tse khubelu. Ka linako tse ling liso tsena lia peperana ebe li tsoa mali.
Psoriasis ke eng?
Psoriasis ke lefu la letlalo la autoimmune le etsang hore lisele tsa letlalo li ikatise ka makhetlo a 'maloa ho feta tloaelo. Ho mafu a autoimmune, sesole sa 'mele se sebetsa haholo. 'Mele o hlasela le ho senya lisele tsa oona.
Psoriasis ke phello ea ts'ebetso e potlakileng ea tlhahiso ea letlalo. Ts'ebetsong e tloaelehileng ea tlhahiso, lisele tsa letlalo li teba letlalong 'me butle-butle li nyolohela holimo. Qetellong ba oa. Nako e tloaelehileng ea bophelo ba sele ea letlalo ke khoeli e le 'ngoe. Ho batho ba nang le psoriasis, ts'ebetso ena ea tlhahiso e etsahala ka matsatsi a seng makae feela. Ka hona, lisele tsa letlalo ha li na nako ea ho oa. Tlhahiso ena e potlakileng e lebisa ho bokelleng ha lisele tsa letlalo.
Hangata maqeba a hlaha manonyeletsong a kang mangoleng le mangoleng. E ka boela ea hlaha kae kapa kae 'meleng, joalo ka matsoho, maoto, molala, letlalo la hlooho, sefahleho. Mofuteng o sa tloaelehang oa psoriasis, matšoao a lefu lena a boetse a bonoa ho pota-potile manala, molomo le litho tsa botona kapa botšehali.
Ke Eng e Bakang Psoriasis?
Ho psoriasis, li-antigen tse fapaneng li bōptjoa ke lisele tsa letlalo. Li-antigen tsena li na le karolo ea ho kenya tšebetsong sesole sa 'mele. Lisele tse sebetsang tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung li khutlela letlalong 'me li baka ho ata ha lisele le ho thehoa ha li-plaque tse khethehileng tsa lefu letlalong.
Ho theosa le lilemo, ho ’nile ha etsoa qeto ea hore lefu lena le thehiloe linthong tse peli, e leng tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung le liphatsa tsa lefutso.
Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
Psoriasislefu la autoimmuneteraka. Lefu lena le etsahala ha lisele tse tšoeu tsa mali tse tsejoang e le T cell li hlasela lisele tsa letlalo ka phoso.
Ka tloaelo, lisele tse tšoeu tsa mali li na le mosebetsi oa ho loantša tlhaselo ea libaktheria le tšoaetso. Tlhaselo e sa lebelloang e etsa hore ts'ebetso ea tlhahiso ea lisele tsa letlalo e eketsehe ho feta tekano. Ho hlahisoa ha lisele tsa letlalo ka potlako ho lumella lisele tsa letlalo hore li hōle ka potlako, 'me li sutumelletsoa holim'a letlalo ebe li bokellana holim'a letlalo.
Sena se baka likoli, e leng letšoao le atileng haholo la psoriasis. Litlhaselo tsa lisele tsa letlalo li etsa hore libaka tse khubelu, tse phahamisitsoeng li thehoe holim'a letlalo.
liphatsa tsa lefutso
Batho ba bang ba na le liphatsa tsa lefutso tse ba behang kotsing ea ho tšoaroa ke psoriasis. Haeba setho sa lelapa se na le psoriasis kapa boemo bo bong ba letlalo, ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu lena. Sekhahla sa ho tšoaetsoa ke lefu lena ka mekhoa ea liphatsa tsa lefutso e tlase ho 2% kapa 3%.
Matšoao a Psoriasis
'Mè-oa-perela a ntse a otla le ho phunyeha, haholo-holo mangoleng le litsoeneng. Maqeba ana a letlalo a ka boela a bonoa sebakeng sa thobalano, lipekere le letlalo la hlooho. Ho boetse ho na le makhopho a letlalo le bosoeu bo bohlooho le makhopho matsohong, maotong, liatleng le maotong a nang le matheba a khubelu.
Likoti lipekere, ho teteaneng, ho thehoa ha 'mala o mosehla, ho ruruha le bofubelu ho pota-potile lipekere
Letlalo le omileng, maikutlo a tukang, ho hlohlona le ho tsoa mali
Bohloko, ho ruruha le bofubelu ka manonyeletso
Bohloko bo pota-potileng matheba
Matšoao a psoriasis hangata a fapana ho ea ka motho 'me a itšetlehile ka mofuta oa psoriasis.
Batho ba bang ba nang le psoriasis ba ka ba le matšoao. Matšoao a matla a hlaha ka matsatsi a seng makae kapa libeke. Joale e nyamela hoo e ka bang ka ho feletseng kapa ha e bonahale ho hang. Lefu lena le phatloha ha boemo bo tsosang bo hlaha. Ka linako tse ling e nyamela ka ho feletseng. Ke hore, lefu lena le ntse le le teng. Ho nyamela ha eona ha ho bolele hore lefu lena le ke ke la qhoma.
Mefuta ea Psoriasis
Psoriasis e hlaha ka mefuta e mehlano e fapaneng: plaque psoriasis, guttate psoriasis, pustular psoriasis, inverse psoriasis, erythrodermic psoriasis.
Plaque psoriasis (Plaque psoriasis)
Mofuta ona ke mofuta o atileng haholo oa psoriasis. Psoriasis ea mofuta oa plaque e etsa karolo ea 80 lekholong ea bakuli ba psoriasis. E baka diso tse kgubedu, tse ruruhileng tse kwahelang letlalo. Hangata maqeba ana a koahetsoe ke sekala sa silevera e tšoeu le li-plaque. Li-plaque tsena li hlaha litsoeneng, mangoleng le letlalong la hlooho.
Guttate psoriasis
Guttate psoriasis e tloaelehile bongoaneng. Mofuta ona oa psoriasis o baka mabala a manyane a pinki mme o lekana le chelete ea tšepe. Libaka tse tloaelehileng tsa guttate psoriasis ke kutu, matsoho le maoto.
Pustular psoriasis
Pustular psoriasis e atile haholo ho batho ba baholo. E baka marotholi a masoeu, a tletseng boladu le diso tse kgubedu, tse ruruhileng dikarolong tse kgolo tsa letlalo. Hangata pustular psoriasis e hlaha likarolong tse nyenyane tsa 'mele tse kang matsoho kapa maoto.
Psoriasis e fapaneng
Mofuta ona o na le ponahalo e khubelu, e benyang, e ruruhileng. Ho hlaha diso maphakeng kapa matsoeleng, ka har'a groin kapa sebakeng sa botona, moo letlalo le phuthang.
erythrodermic psoriasis
Mofuta ona oa psoriasis hangata o koahela likarolo tse kholo tsa 'mele hang-hang' me ha o fumanehe haholo. Letlalo le batla le tšoana le ho chesoa ke letsatsi. Ho tloaelehile hore motho ea nang le mofuta ona oa psoriasis a tšoaroe ke feberu kapa a kula. Mokuli o hloka ho phekoloa sebakeng sa mokuli le sepetlele.
Ho phaella mefuteng ea psoriasis e thathamisitsoeng ka holimo, ho boetse ho na le sebōpeho se bonoang lipekere le letlalo la hlooho, le bitsoang ho latela sebaka seo se hlahang ho sona.
psoriasis ea lipekere
Ho ameha ha Nail ho psoriasis ho tloaelehile haholo. Manala a menoana a ameha ho feta manala a menoana. Hangata boemo bo ferekanngoa le mafu a fungal le mafu a mang a lenala.
Tabeng ena, lesoba la lipekere, li-grooves, ho feto-fetoha ha mebala, ho phunyeha kapa ho petsoha ha sepekere, letlalo le teteaneng tlas'a lenala le matheba a mebala tlas'a lenala li etsahala.
psoriasis ka moriri
Psoriasis E bonahala ka li-plaque tse nang le meeli e bohale, setsi se sefubelu le dandruff e tšoeu holim'a letlalo la hlooho, tse teng holim'a letlalo la hlooho.. Maqeba a hlohlona. E ka baka dandruff e matla. E ka fetela molaleng, sefahlehong le litsebeng 'me e ka ba leqeba le leholo kapa liso tse nyenyane.
Maemong a mang, e bile e thatafatsa tlhokomelo ea moriri. Ho ngoapa ho feteletseng ho baka ho lahleheloa ke moriri le mafu a letlalo la hlooho. Sena se baka mohloli oa khatello ea maikutlo sechabeng. Litlhare tsa lihlooho li sebetsa hantle, tse hlokang tlhokomelo ea kamehla, haholo-holo likhoeling tse peli tsa pele.
Na psoriasis ea tšoaetsanoa?
Psoriasis ha e tšoaetsane. Ke hore, ha e fete ho tloha ho motho ho ea ho e mong ka letlalo. Ho ama leqeba la psoriatic ke motho e mong ha ho etse hore boemo bo hlahe.
Psoriasis e Fumaneha Joang?
Psoriasis e fumanoa habonolo nakong ea tlhahlobo ea 'mele ha e sebetsa. Nakong ea tlhahlobo ea 'mele,' mele oa hlahlojoa, haholo-holo letlalo la hlooho, litsebe, litsoe, mangole, mpa le lipekere. Haeba matšoao a sa hlaka 'me ngaka e sa batle ho siea sebaka leha e le sefe sa lipelaelo, karolo e nyenyane ea letlalo e nkoa' me ho kōptjoa biopsy. Mohlala oa letlalo o romeloa laboratoring ho ea hlahlojoa ka microscope. Ka lebaka leo, psoriasis e fumanoa.
Lisosa tsa Psoriasis
Ntho e tsebahalang haholo e bakang psoriasis ke khatello ea maikutlo. Ho ba le khatello ea maikutlo e phahameng ho feta e tloaelehileng ho baka matšoao. Ho imeloa kelellong ho hlahella e le sesosa se atileng haholo sa psoriasis, kaha hoo e ka bang halofo ea bakuli ba na le khatello ea maikutlo e sa foleng. Maemo a bakang psoriasis a kenyelletsa:
khatello ea kelello
Ho ba le khatello ea maikutlo e phahameng ka tsela e sa tloaelehang ho ka lebisa ho mpeng ha lefu lena. Ho mpefala ha lefu lena ho tla fokotseha haeba u ithuta ho laola le ho laola khatello ea kelello.
joala
Ho noa joala ho feteletseng le ho feteletseng ho ka baka psoriasis. Ha ho noa joala khafetsa, ho tla ba le li-psoriasis tse ngata khafetsa.
Kotsi
Ho hlaheloa ke kotsi, ho itšeha, kapa ho ikhula letlalo la hao ho ka baka psoriasis. Likotsi tsa letlalo, liente, ho chesoa ke letsatsi ho ka hlahisa liphello tse joalo letlalong.
Meriana
Meriana e meng e ka baka psoriasis. Lithethefatsi tsena ke lithium, antimalarial, le meriana ea khatello e phahameng ea mali.
Tšoaetso
Psoriasis e bakoa ke karolo e 'ngoe ea sesole sa' mele se hlaselang lisele tsa letlalo ka phoso. Ha u kula kapa u loantša tšoaetso, sesole sa 'mele se sebetsa ka potlako ho loantša tšoaetso. Boemo bona bo baka psoriasis.
Phekolo ea Psoriasis
Kalafo ea Psoriasis e ikemiselitse ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, ho liehisa ho hōla ha lisele tsa letlalo, le ho fokotsa likoli. Kalafo ea lefu lena e oela likarolong tse tharo: Phekolo ea lihlooho, meriana ea tsamaiso, le phekolo e bobebe.
mekhoa ea phekolo ea lihlooho
Litlolo le litlolo tse tlotsoang ka kotloloho letlalong li thusa ho phekola psoriasis e bobebe ho isa ho e itekanetseng. Lintho tse latelang li sebelisoa ho phekola psoriasis:
lithethefatsi tsa topical corticosteroids
li-retinoids tsa sehlooho
Anthraline
Vithamine D e tlatsetsa
Salicylic acid
Humidifiers
Lithethefatsi tsa tsamaiso
Batho ba nang le psoriasis e itekanetseng ho isa ho e matla le ba sa arabeleng hantle mefuteng e meng ea phekolo ba lokela ho sebelisa meriana ea molomo kapa e entsoeng ka ente. Tse ngata tsa lithethefatsi tsena li na le litla-morao tse tebileng. Ke ka lebaka leo lingaka li atisang ho e laela ka nako e khutšoanyane. Meriana e kenyelletsa:
Methotrexate
cyclosporine
baeloji
Li-retinoids
Kalafo e khanyang (phototherapy)
Ultraviolet (UV) kapa leseli la tlhaho le sebelisoa ho phekola psoriasis. Khanya ea letsatsi e bolaea lisele tse tšoeu tsa mali tse sebetsang ka ho feteletseng, tse hlaselang lisele tse phetseng hantle tsa letlalo ’me li baka ho ata ha lisele ka potlako. Ka bobeli UVA le UVB leseli li sebetsa hantle ho fokotsa matšoao a psoriasis a bobebe ho isa ho a itekanetseng.
Batho ba bangata ba nang le psoriasis e itekanetseng ho isa ho e matla ba rua molemo ho tsoa ho mefuta ea phekolo. Mofuta ona oa phekolo o sebelisa mefuta e fetang e le 'ngoe ea phekolo ho fokotsa matšoao. Batho ba bang ba tsoela pele ho phekoloa bophelo bohle ba bona. Ba ka 'na ba hloka ho fetola mekhoa ea phekolo ka linako tse ling haeba letlalo la bona le sa arabele seo ba se sebelisang le mekhoa e meng ea phekolo.
Lithethefatsi tse Sebelisitsoeng ho Psoriasis
Lithethefatsi tsa mofets'e tse kang methotrexate, cyclosporine, mefuta ea vithamine A e tsejoang e le retinoids le lithethefatsi tse tsoang ho fumarate ke tse ling tsa lithethefatsi tse sebelisoang ho phekola psoriasis. Meriana e sebelisoang haholo ka molomo le e nang le ente ho phekola psoriasis e kenyelletsa:
Lithethefatsi tsa likokoana-hloko
Lithethefatsi tsena li fetola sesole sa 'mele. E thibela ho sebelisana pakeng tsa sesole sa 'mele le litsela tse amanang le ho ruruha. Lithethefatsi tsena li kenngoa kapa li fanoa ka intravenous infusion (ho tsamaisoa ha lithethefatsi kapa maro a kenang mothapong ka methapo ea methapo).
Li-retinoids
Lithethefatsi tsena li fokotsa tlhahiso ea lisele tsa letlalo. Hang ha u khaotsa ho li sebelisa, lefu lena le ka ’na la khutla. Litla-morao li kenyelletsa ho lahleheloa ke moriri le ho ruruha ha molomo. Basali ba imme kapa ba ka ima nakong ea lilemo tse tharo tse tlang ba ke ke ba sebelisa li-retinoids ka lebaka la kotsi e ka bang teng ea bokooa ba tsoalo.
cyclosporine
Setlhare sena se thibela karabelo ea sesole sa 'mele, e imollang matšoao a lefu lena. Litla-morao li kenyelletsa mathata a liphio le khatello e phahameng ea mali.
Methotrexate
Joalo ka cyclosporine, sethethefatsi sena se hatella sesole sa 'mele. E hlahisa litla-morao tse fokolang ha e sebelisoa ka tekanyo e tlaase. Empa ha nako e ntse e ea, e ka baka litla-morao tse tebileng. Tsena li kenyelletsa tšenyo ea sebete, ho fokotseha ha tlhahiso ea lisele tse khubelu le tse tšoeu tsa mali.
Phepo ho Psoriasis
lijoHa e khone ho phekola psoriasis, empa ho ja lijo tse phetseng hantle ho kokobetsa tsela ea lefu lena. Bakuli ba psoriasis ba lokela ho ja joang le hore na ba lokela ho etsa liphetoho life bophelong ba bona? A re thathamiseng seo u hlokang ho se tseba ka eona.
fokotsa boima ba mmele
Ho theola boima ba 'mele ho fokotsa boima ba lefu lena. E boetse e etsa hore phekolo e atlehe haholoanyane.
Lijo tse phetseng hantle li fetola tsela ea lefu lena. Kaha ke lefu la autoimmune, lijo tse tla ntlafatsa sesole sa 'mele le ho imolla ho ruruha li lokela ho jeoa.
Lijo tse nang le antioxidant tse kang litholoana tse foreshe, meroho, linate le lijo-thollo tse felletseng li khothaletsoa khahlanong le psoriasis.
Ho pepesehela letsatsi ka nako e nepahetseng ka meroho le litholoana tse kang tamati, mahapu, lihoete le mahapu, tse nang le livithamine tse ngata haholo A le D, ke e 'ngoe ea mekhoa e lokelang ho sebelisoa bakeng sa psoriasis.
Lijo tse nang le zinki tse ngata tse kang lebese, yoghurt le kefir, lijo tse nang le li-probiotic, nama ea khomo, li-legumes le lipeo, lijo tse nang le fiber e ngata li molemo haholo bakeng sa letlalo.
Protheine e se nang mafura e nang le omega 3 fatty acids e kang salmon, sardine le shrimp e lokela ho eketseha.
dula hole le tai
Ho noa joala ho baka ho mpefala ha lefu lena. Tlosa ntho ena bophelong ba hau.
ho pepesoa ke letsatsi
Vithamine D Ho boloka maemo a tloaelehileng ho ka ba thata ntle le ho pepesehela letsatsi ho itekanetseng. Ho psoriasis, ho ba le vithamine D maemong a tloaelehileng ho bohlokoa haholo hobane e fokotsa tlhahiso ea lisele.
Ke 'nete hore ha ua lokela ho ba letsatsing letsatsi lohle. Ho molemo ho fumana metsotso e 20 ea khanya ea letsatsi haholo hoseng letsatsi le leng le le leng.
boloka letlalo la hao le le mongobo
Ka psoriasis, ho na le letlalo le omeletseng, le khorofo, le hlohlonang kapa le ruruhileng le hlokang ho tšeloa metsi.Oli ea almondeLioli tsa tlhaho tse hatelitsoeng ka serame joalo ka oli ea mohloaare le oli ea avocado li nolofatsa letlalo la hau mme li thusa ho boloka boemo ba lona ba mongobo.
Empa letlalo le omeletseng le ka mpefala ha le hlatsuoa ha ho sebelisoa sesepa le li-shampoo tse bohale. Esita le metsi a chesang a senya letlalo le anngoeng ke psoriasis. Ka hona, o lokela ho hlapa ka metsi a futhumetseng.
Oli ea litlhapi
Oli ea tlhapi e ntle bakeng sa psoriasis. Ho finyelloa ntlafatso e itekanetseng.
lijo tse se nang gluten
Liphuputsong tse ling, ho boleloa hore lijo tse se nang gluten li molemo bakeng sa psoriasis.
Ramatiki ea Psoriatic
Ho bakuli ba bang ba psoriasis, sesole sa 'mele se hlasela manonyeletso hammoho le letlalo, se baka ho ruruha ha lenonyeletso. Boemo bona, bo bitsoang psoriasis rheumatism, ke lebitso le fuoeng ho ruruha ha manonyeletso le bonoang hoo e ka bang 15-20% ea bakuli ba psoriasis.
Mofuta ona oa ramatiki o baka ho ruruha, bohloko le ho ruruha manonyeletso le manonyeletso a amehileng. Hangata e ferekanngoa le ramatiki ea ramatiki le gout. Ho ba teng ha libaka tse chesang, tse khubelu tsa letlalo tse nang le plaque hangata li khetholla mofuta ona oa ramatiki ho ba bang.
Psoriatic ramatiki ke boemo bo sa foleng. Joalo ka psoriasis, matšoao a ramatiki a psoriatic a ka hlaha kapa a lula a le molato. Hangata boemo bona bo ama manonyeletso a 'mele o ka tlaase, ho akarelletsa mangole le maqaqailana.
Kalafo ea ramatiki ea psoriatic ka katleho e imolla matšoao le bohloko le ho ntlafatsa ho tsamaea ha manonyeletso. Joalo ka psoriasis, ho theola boima ba 'mele, ho ja bophelo bo botle, le ho qoba lintho tse bakang mathata ho tla fokotsa ho phatloha. Ho hlahlojoa kapele le kalafo ho fokotsa monyetla oa mathata a tebileng joalo ka tšenyo ea manonyeletso.
Psoriasis e Tšoaroa Joang ka Tlhaho?
Ha ho na tharollo e hlakileng kapa kalafo ea psoriasis, e seng boemo bo behang bophelo kotsing kapa bo tšoaetsanoang. Ho sebelisoa li-topical steroids tse fapaneng kalafong. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa ea tlhaho ea ho fokotsa tsela ea lefu lena. Le hoja mekhoa ea tlhaho e sa phekole psoriasis ka ho feletseng, e ntlafatsa boleng ba bophelo ka ho fokotsa matšoao.
Ke eng e molemo bakeng sa psoriasis?
oli ea mohloaare
oli ea rosehip
oli ea limela
Kokonate oli
oli ea sefate sa tee
Oli ea litlhapi
carbonate
letsoai la leoatle le shoeleng
Moferefere
konofolo
Aloe vera
Lero la wheatgrass
Tee e tala
tee ea safrone
Lebese la butter
oli ea mohloaare
Tšela oli ea mohloaare maqeba a hlahang letlalong. Tšela oli hape lihora tse ling le tse ling tse 'maloa.
oli ea mohloaare E sebetsa e le emollient ho moisturize letlalo. Ho e sebelisa khafetsa ho boloka letlalo le le lerootho, hammoho le ho folisa letlalo le lemetseng.
oli ea rosehip
Sebelisa oli ea rosehip sebakeng se amehileng 'me u se tlohele. Etsa kopo ka makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi.
Oli ea rosehip e na le omega fatty acids, divithamini A le E, le li-antioxidants. Tsena li fepa letlalo, li imolla ho omella le ho hlohlona. E boetse e folisa lisele tse senyehileng le tse ruruhileng.
oli ea limela
Sebelisa marotholi a seng makae a oli ea flaxseed sebakeng se amehileng 'me u silila ka metsotso e seng mekae. Sebelisa oli ena ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi.
oli ea limelaKe mohloli o ruileng oa li-antioxidants tse kang alpha-linolenic acid (ALA), omega 3 fatty acids, tocopherol le beta carotene. E leka-lekanya pH boleng ba letlalo le ho le nosetsa. Ka tsela ena, liphello tsa lefu lena lia fokotseha.
Kokonate oli
Tlosa oli ea kokonate haholo 'meleng oa hau, haholo-holo ka mor'a ho hlapa. U ka etsa sena letsatsi le letsatsi.
Thepa e khahlanong le ho ruruha ea oli ea kokonate e kokobetsa bohloko bo amanang le psoriasis. Lintho tsa eona tse thibelang likokoana-hloko li boloka letlalo hole le tšoaetso 'me li fana ka mongobo ka thepa ea lona e nolofatsang.
oli ea sefate sa tee
Kopanya marotholi a 3-4 a oli ea tee le 1 tablespoon ea oli ea mohloaare 'me u sebelise sebakeng se amehileng.
Sebelisa oli ena ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, haholo-holo haeba u belaella tšoaetso.
Oli ea sefate sa tee e na le thuso ho thibela mafu a ka hlahang mapetsong a bakoang ke ho phunya letlalo ha u ntse u ngoapa.oli ea sefate sa teeE boetse e fokotsa ho ruruha.
Tlhokomeliso!!!
Etsa tlhahlobo ea allergy pele u sebelisa oli ea sefate sa tee. Haeba e sa tšoanelehe bakeng sa mofuta oa letlalo la hao, e ka etsa hore lefu lena le mpefala.
Oli ea litlhapi
Hlapa capsule ea oli ea tlhapi ho ntša oli e ka hare.
Sebelisa ka ho toba letlalong.
U ka boela ua noa lipilisi tsa oli ea tlhapi letsatsi le leng le le leng.
Bakeng sa psoriasisOli ea litlhapi E na le thuso haholo 'me ho entsoe mosebetsi o mongata ho eona. Omega 3 le omega 6 fatty acids dikahareng tsa yona di na le ditlamorao tse thibelang ho ruruha letlalong le ho imolla ho teneha. Ka lebaka la ho noa kamehla, e boloka letlalo le phetse hantle ebile le le monate.
Tšela metsi a futhumetseng ka sekotlolo ebe u eketsa ⅓ senoelo sa soda e bakang. Kopanya hantle.
Kenya libaka tse amehileng metsing ana ka metsotso e ka bang 15. Ebe o hlatsoa ka metsi a tloaelehileng.
U ka boela ua kenya soda le ho e baka ka nkhong ea metsi 'me ua inela ho eona.
Mokhoa ona, o etsoang letsatsi le leng le le leng bonyane libeke tse tharo, o tla fokotsa matšoao a lefu lena.
Carbonate e na le alkaline e nyane. E laola pH ea letlalo mme e eketsa phallo ea li-electrolyte holim'a letlalo. E kokobetsa letlalo, e fokotsa ho ruruha hape e tlosa lisele tse shoeleng le tse omeletseng tsa letlalo.
letsoai la leoatle le shoeleng
Kenya kopi e le 1 ea letsoai la leoatle le shoeleng metsing a futhumetseng ebe u inela metsotso e 15 ho isa ho e 30.
Ebe u hlatsoa 'mele oa hau ka metsi a hloekileng.
U ka etsa sena letsatsi le letsatsi.
Letsoai la leoatle le shoeleng le na le liminerale tse kang sodium, magnesium le bromide tse sebetsang le ho folisa letlalo le ruruhileng le le hlabang. E fokotsa ho omella, ho nosetsa le ho nolofatsa letlalo.
Vithamine D
Psoriasis e bakoa ke tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e feteletseng. Ts'ebetso ena e feteletseng e ka laoloa ke tšebeliso ea vithamine D.Vithamine D Ho ba le lijo le li-supplement ho ka imolla ho hlohlona le ho se thabise ho bakoang ke psoriasis.
U ka ja lijo tse nang le vithamine D tse ngata tse kang litlhapi, mahe, lihlahisoa tsa lebese.
U ka boela ua nka li-supplement tsa vithamine D.
Vithamine E
Vithamine E e sireletsa letlalo mahlaseling a kotsi a UV. E boetse e ea fepa le ho e boloka e le bonolo. Ha e sa hlahisoe ka bongata bo lekaneng ka tlhaho ke 'mele, e ka baka psoriasis.
Tlatsetso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine E e ka nkoa ho lefella bofokoli bona. Oli ea vithamine E e ka boela ea sebelisoa ka holimo ho fokotsa ho hlohlona le ho fokotsa ho omella.
Moferefere
Kenya teaspoon e 2 ea phofo ea turmeric ho likhalase tse 1 tsa metsi. Pheha metsotso e seng mekae ka mocheso o tlaase. Ho tla ba le peista e teteaneng.
Tlohela pente hore e pholile. Etsa kopo sebakeng se amehileng. Boloka tse setseng ka sehatsetsing.
E tlohele hore e omelle metsotso e 15 ho isa ho e 20 ebe u e hlatsoa.
Itloaetse sena habeli ka letsatsi.
MoferefereKe phepo e sebelisoang haholo bakeng sa antimicrobial, anti-inflammatory, antioxidant, le thepa ea ho folisa maqeba. E fokotsa bofubelu le ho ruruha ho bakuli ba psoriasis ka ho laola li-receptor tsa letlalo tse ikarabellang bakeng sa eona.
konofolo
Sebelisa marotholi a seng makae a oli ea konofolo ka ho toba sebakeng se amehileng.
Haeba u na le letlalo le bonolo, u ka le hlapolla ka oli e nyenyane ea mohloaare.
Bula lekhasi la lekhala 'me u sebelise gel ka hare ho sebaka se amehileng.
Ho silila ka mokhoa o chitja ka metsotso e seng mekae.
Hlatsoa ka metsi a batang ka mor'a metsotso e 15.
Sebelisa gel ea lekhala ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Aloe veraLintho tsa eona tse thibelang ho ruruha le ho thoba li fokotsa ho ruruha, ho hlohlona le bofubelu bo bonoang ho psoriasis. E boetse e fokotsa botenya ba lithōle le ho susumetsa kholo ea lisele tse ncha. E etsa hore letlalo le be bonolo ebile le phetse hantle.
Lero la wheatgrass
Khaola mahlaka a wheatgrass ka thipa 'me u li kopanye le metsi ka blender.
Hlakola metsi ka lesela.
Kenya lero la lamunu kapa lero la lemone ka kotara ea kotara ea lero la wheatgrass. Noa sena ka ho khetheha ka mpeng e se nang letho.
Boloka lero le setseng la wheatgrass ka sehatsetsing.
E noe hoseng ho hong le ho hong ka mpeng e se nang letho.
Ntle le hore e na le chlorophyll e ngata,lero la wheatgrass E ruile ka livithamini A, B le C le liminerale tse kang magnesium, potasiamo, sodium, calcium le tšepe. Ho noa lero la wheatgrass ho hloekisa mali le ho fokotsa chefo. E boetse e khothalletsa ho hōla ha lisele tse ncha.
Tee e tala
Kenya mokotla oa tee o motala metsing a chesang ka metsotso e ka bang mehlano.
Tlosa mokotla oa tee 'me u noe tee ha e ntse e chesa.
Noa linoelo tse peli ho isa ho tse tharo tsa tee e tala ka letsatsi.
Tee e tala E tsebahala ka litaba tsa eona tsa antioxidant. E etsa hore ho be bonolo hore 'mele o sebetsane le lefu lena. E felisa lintho tse bakang kapa chefo tse ka eketsang makhopho le ho hlohlona.
tee ea safrone
Kenya 1/4 teaspoon ea phofo ea safrone ka senoelong 'me u tšollele metsi a chesang holim'a eona.
Kopanya hantle 'me u emele hore e pholile.
Sefa 'me u noe tee ena pele u robala.
U ka noa tee ea safrone bosiu bo bong le bo bong pele u robala.
Safrone e thusa haholo kalafong ea letlalo. E na le li-antioxidants tse folisang maloetse. Lintho tsa eona tse khahlanong le ho ruruha li thusa ho fokotsa ho ruruha le lekhopho.
Lebese la butter
Kenya bolo ea k'hothone e le 1 ka har'a buttermilk 'me u sebelise libakeng tse amehileng.
E hlatsoe ka mor'a metsotso e seng mekae.
Etsa kopo habeli ka letsatsi.
Lebese la butter E kokobetsa letlalo le ruruhileng mme e leka-lekanya pH ea letlalo.
Mathata a Psoriasis
Psoriasis ke boloetse bo tšoenyang ka bo bona. Haeba lefu lena le sa laoloe hantle, le ka baka mathata tšebetsong ea litho tse ling tsa 'mele.
Maemong a mang, rheumatism e ka hlaha ka lebaka la psoriasis. Rheumatism ka lebaka la psoriasis e ka etsahala ka letsoho, menoana, lengole, maqaqailaneng le molala. Maemong ana, ho boetse ho na le maqeba a letlalo. Batho ba nang le psoriasis ba kotsing e kholo ea ho ba le maemo a latelang;
