Грицкање ноктију је ситуација у којој особа гризе и чачка своје нокте, често несвесно или рефлексно, у емоционалним стањима као што су стрес, анксиозност или узнемиреност. Ова навика обично почиње у детињству и наставља се у одраслом добу код неких људи. Постоје штетни ефекти грицкања ноктију, као што су пропадање зуба, изазивање инфекција и оштећење ноктију.
Штета од грицкања ноктију
Да бисте избегли опасне последице гризења ноктију, неопходно је да се ослободите ове навике. Методе као што су контрола стреса, методе заштите ноктију или добијање стручне помоћи помажу да се ослободите навике грицкања ноктију. Ова навика често има психолошке разлоге. Узроци гризења ноктију се разликују код деце и одраслих.
Узроци грицкања ноктију код деце
Грицкање ноктију код деце може се појавити из много различитих разлога. Ови укључују:
Стрес и анксиозност: Деца су као одрасли стрес, може доживети анксиозност или забринутост. Ове емоционалне ситуације могу изазвати навику грицкања ноктију.
Проблем: Могуће је да се дете окрене ноктима када му је досадно.
имитација: Деца опонашају понашање људи око себе. Ако члан породице или пријатељ има навику да гризе нокте, дете такође може усвојити ово понашање.
Недостатак самоконтроле: Нека деца можда још нису развила вештине самоконтроле. У овом случају, грицкање ноктију може се појавити као неконтролисано понашање.
Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД): Деца са АДХД-ом доживљавају симптоме као што су хиперактивност, дефицит пажње и импулсивност, ау овом случају може доћи до понашања грицкања ноктију.
Поремећај избегавања/рестриктивне исхране (АРФИД): АРФИД је поремећај у коме деца имају потешкоћа да једу. У овом случају, деца покушавају да задовоље глад алтернативним средствима (на пример, грицкањем ноктију).
Бол или нелагодност: Инфекција или нелагодност око или испод ивице ноктију може изазвати понашање код деце угризањем ноктију.
Важно је утврдити основни узрок навике грицкања ноктију. Јер ова навика понекад може бити знак психолошких или емоционалних проблема. Ако ваше дете има навику да грицка нокте, требало би да се обратите специјалисту без одлагања.
Узроци гризења ноктију код одраслих
Навике грицкања ноктију код одраслих могу бити узроковане различитим разлозима. Ево неколико могућих разлога:
стрес: Људи који су под интензивним стресом склонији су лошим навикама као што је гризење ноктију. Ова навика се може јавити као врста механизма за ослобађање од стреса.
Анксиозност и узнемиреност: Анксиозни поремећај или људи који су у невољи склони су навици да гризу нокте. Они мисле да ће усвајањем оваквог понашања њихови проблеми нестати.
Ометајућа активност: Грицкање ноктију се за неке људе сматра досадном и монотоном активношћу. Ова активност се користи као врста механизма за одвраћање пажње.
Ниско самопоштовање:Грицкање ноктију је знак ниског самопоштовања код неких људи. Ова навика је повезана са стресом, анксиозношћу или недостатком самопоуздања.
угњетавање: Неки одрасли прибегавају грицкању ноктију када се осећају под стресом или под притиском, посебно у друштвеном или радном окружењу.
Одржавање наученог понашања: Одрасли који су у детињству стекли навику да гризу нокте настављају ову навику иу одраслом добу. Они имају тенденцију да имитирају или наставе понашање које су научили.
Штета од гризења ноктију
Можемо навести штету од гризења ноктију, које изазива многе опасне ситуације, и то:
Оштећује нокте и узрокује њихово ломљење, цепање и пуцање. Ово спречава здрав раст ноктију.
Грицкање ноктију изазива инфекције ноктију. Уситњене заноктице и пукотине омогућавају бактеријама и гљивицама да уђу у поре и изазову инфекције.
Грицкање ноктију такође утиче на здравље зуба. То узрокује трошење, кварење и друге проблеме на зубима.
Грицкање ноктију такође узрокује инфекције уста и грла. Бактерије на ноктима се преносе у уста и грло, изазивајући инфекције.
Ова навика, која изазива ружан изглед, утиче и на самопоуздање особе. Људи који гризу нокте обично их оштете због срамоте или стреса. Ово може довести до психолошких проблема.
Грицкање ноктију изазива проблеме са варењем. Нокти оштећују желудац и црева и изазивају проблеме у дигестивном систему када се прогутају.
Још једна штета ове навике је то што спречава правилно раст ноктију. Због тога нокти постају слабији и ломљиви.
Пошто су нокти онемогућени да правилно расту, њихов облик почиње да се погоршава.
Грицкање ноктију изазива промене боје на ноктима. То изазива жутило и мрље.
Грицкање ноктију узрокује отицање заноктица узроковано инфекцијама, болним ранама и абнормалним израслинама на прстима.
Нагелов френулум је трака коже која повезује нокат са прстом. Грицкање ноктију може изазвати повреде овог подручја и довести до бола, крварења и иритације.
Можете следити доленаведене предлоге да бисте се решили навике грицкања ноктију која штети вашем здрављу:
свесност: Посматрајте када и у којим ситуацијама се јавља ваша навика грицкања ноктију. Већина људи се бави овом навиком када су под стресом, нервозни или када им је досадно. Упознајте себе и одредите у којим ситуацијама сте склони да гризете нокте.
Избегавање стреса: Покушајте да се држите даље од стресних активности. јога за смањење стреса, медитацијаМожете испробати технике опуштања као што су вежбе или хобији. Када сте под стресом, можете се заузети усмеравањем на друге активности.
Кратки нокти: Можете спречити жудњу за храном тако што ћете нокте држати кратким. Редовно сечите или турпијајте нокте.
Нега ноктију: Редовно водите рачуна о ноктима. Правилно обликујте нокте тако што ћете направити маникир и педикир. Влажите нокте и водите рачуна о кожи заноктица.
Наношење лака за нокте: Можете смањити жељу за грицкањем ноктију наношењем лака за нокте. Лак може заштитити ваше нокте и смањити склоност гризу ноктију.
природни штитници за нокте: Неки природни производи за заштиту ноктију (на пример, уље горког бадема или мешавина од кајенског бибера) могу вам помоћи да избегнете грицкање ноктију. Ове производе можете нанети на нокте.
Добити подршку: Добивање подршке од свог блиског круга или стручњака ће вам помоћи да престанете да гризете нокте.
Пратећи ове сугестије, можете смањити или потпуно ослободити своје навике грицкања ноктију. Будите стрпљиви и дајте себи времена да успете.
