„Покрет чисте исхране“ је заузео свет последњих година. Рецепти за салате, десерте без шећера и зелене смутије почели су да се појављују у часописима, блоговима и друштвеним медијима.
Здравствени стручњаци наводе да би требало да избацимо супстанце као што су угљени хидрати, скроб и глутен из наших живота.
Ове промене у здравом начину живота могу неке људе учинити неуротичним. Чак и неки од ових људи поремећаја у исхрани може се видети.
У ствари, ово стање је прихваћено као болест и развијене су методе лечења. Овај поремећај у исхрани орторексија нервоза је покушавао.
Мислим, опсесија здравом исхраном. Све већи број људи, посебно жена у 30-им годинама, може претворити здраву исхрану у опсесију.
Шта је орторексија?
Орторексија нервоза, укратко орторексија, је поремећај у исхрани који изазива људе који су опседнути здравом исхраном. Почиње као невин покушај, али исход није добар.
анорексија или булимија нервоза Због страха од добијања на тежини, људи су опседнути тиме колико једу.
на пример анорексија нервозаЗбог страха од добијања на тежини, особа прекомерно ограничава количину хране коју једе. Орторексија Људи којима није много стало до дебљања.
За њих је важно да ли је храна квалитетна или не. Да ли је храна коју једу здрава или чиста? Не могу ништа да једу због своје опсесије.
Нажалост, медији и супротстављене препоруке о исхрани такође доприносе распрострањености овог поремећаја.
Шта узрокује орторексију нервозу?
Почињете дијету да бисте смршали и били здравији, а можда ћете постати превише опседнути здравом исхраном.
У ствари, узроци ове болести нису у потпуности познати. Не постоји много истраживања о узроцима овог поремећаја у исхрани.
Сматра се да само опсесивно-компулзивни поремећај, односно опсесија, изазивају стања као што су постојећи поремећаји у исхрани.
Остали фактори ризика укључују перфекционизам, висок анксиозност а постоје ситуације као што је претерана контрола.
Разне студије су откриле да су људи који су превише укључени у здравствену индустрију изложени већем ризику од добијања ове болести.
Како се развија орторексија нервоза?
ОрторексијаМало је тешко разликовати здраву исхрану од здраве исхране. Због тога није добро познато колико је поремећај чест.
Појављује се било где, у било којој ситуацији. Када видите пријатеља који је смршао или је на вечери са вашим пријатељима, одједном се осећате еуфорично. орторексија нервоза Може се претворити у опсесију.
Неповољни услови животне средине такође изазивају ову болест. Међутим, у поређењу са другим поремећајима у исхрани орторексија нервозамањи ризик од хватања.
Уобичајена понашања која се примећују код људи са орторексијом нервозом
– Проблеми са варењем, здравствени проблеми као што су астма, лоше расположење, анксиозност, опсесивна брига
Избегавање хране са мишљу да храна може изазвати алергије без лекарског савета
- Повећање потрошње биљних лекова, биљних суплемената и пробиотичке хране
- Смањен избор хране који се конзумира са мишљу да сте болесни
- неразумна забринутост за технике припреме хране, нагон за темељним прањем и чишћењем хране
- Осећај кривице при одступању од правила исхране
- Повећано време за размишљање о храни и претерано трошење на избор хране.
- Направите план оброка за следећи дан унапред
- Помисао на критику оних који нису педантни у погледу здраве исхране
- Држите се даље од пријатеља и чланова породице који не размишљају као они о храни
- Избегавање хране коју припремају други
- Избегавање друштвених активности које укључују оброке из страха од нарушавања навика у исхрани
- Погоршање стања депресије и анксиозности
Који су симптоми орторексије нервозе?
Орторексија нервоза Људи са дијабетесом су подстакнути жељом да једу чисту, здраву храну и опседнути савршеном исхраном, а не идеалном тежином.
Орторексија Одбијте да једете било какву нездраву или нечисту храну, као што су вештачки заслађивачи, боје или конзерванси, масти, шећер или со, пестициди, генетски модификовани организми, животињски или млечни производи.
Иако је ово нормалан приступ храни за неке људе, они са орторексијомТакође је опсесивно и преувеличано. Симптоми орторексије нервозе То је као што следи:
- опсесивне мисли да поједена храна може изазвати разне болести,
– Строго ограничавање разноврсности хране, јер се сматра да је нездрава,
– Коришћење значајних количина пробиотика, биљних лекова и других суплемената за које се сматра да имају здраве ефекте на тело,
– опсесивне бриге око припреме хране, техника прања хране и стерилизације посуђа,
– Доживљавање јаких емоционалних реакција на храну, као што су:
Задовољство и срећа уз чисту, здраву, чисту храну
Осећај кривице при конзумирању хране која се не сматра здравом и чистом
Не трошите превише времена на размишљање о потрошњи хране
Редовно побољшано планирање оброка, осећај кривице и незадовољства када оброци нису планирани унапред
Немојте критиковати и осуђивати оне који се не придржавају здравих планова исхране
Избегавајте да једете далеко од куће
Избегавање хране коју су купили или припремили други
Одржавање дистанце од пријатеља и чланова породице који не деле уверења о храни
Размотрите одговоре на питања у наставку. Ако су ваши одговори да орторексија нервоза Можда имате склоност.
– Забринути сте за храну и квалитет хране?
- Да ли превише размишљате и улажете превише труда у припрему јела?
- Да ли стално испитујете нездрава својства хране?
- Да ли са ентузијазмом тражите нове листе исхране?
- Да ли осећате кривицу и самопрезир када се удаљите од свог начина исхране?
- Да ли контролишете шта једете?
- Да ли постављате правила исхране за себе?
Како се дијагностикује орторексија нервоза?
Мало је тешко одвојити ову болест од здраве исхране. Опет орторексија нервоза Постоје неки критеријуми за одређивање.
1) Здрава исхрана као опсесивни фокус
- Опсесија довољно здравом исхраном да изазове емоционални стрес
- Веровање у исхрану за компулзивно понашање и опште здравље и преокупација њоме.
- Развијање анксиозности, страха од болести, загађења, негативних физичких сензација када се не поштују самонаметнута правила исхране.
- Оштра ограничења као што су одустајање од свих група хране током времена, пост
2) Понашања која ометају свакодневни живот
– Неухрањеност, озбиљан губитак тежине и друге медицинске компликације
- Лични проблеми, немогућност прилагођавања друштвеном и пословном животу због погоршања квалитета живота.
- Емоционална зависност од имиџа тела, самопоштовања, самоидентитета
Нежељени ефекти орторексије нервозе на здравље
Пхисицал Еффецтс
Орторексија нервоза Иако су студије о томе ограничене, познато је да болест изазива неке медицинске компликације.
Рестриктивна исхрана може довести до неухрањености и последичних стања као што су анемија и абнормално успорен рад срца.
Уз то се јављају и проблеми са варењем, успоравање метаболизма, хормонска неравнотежа. Ове физичке компликације могу бити опасне по живот и не треба их узимати олако.
Психолошки ефекти
Навике у исхрани се временом погоршавају људи са орторексијом буде разочаран. Када им се поремеће обрасци исхране који су сами креирали, они се осећају кривим и мрзе себе.
Штавише, већину времена проводе питајући се да ли је храна чиста и чиста. Осим тога, време проводе мерећи храну и планирајући своју будућу храну.
Недавне студије показују да људи који се баве таквим активностима имају лоше памћење. Поред тога, опсесивни људи не успевају да реше проблеме са којима се сусрећу у свакодневном животу.
Друштвени ефекти
Људи који имају строга правила о здравој исхрани и храни имају потешкоћа да уђу у друштвени живот.
Њихове мисли о њиховим навикама у исхрани и покушаји да те мисли наметну другима и да интервенишу отежавају међуљудске односе.
ОрторексијаЉуди који пате од депресије често се изолују од друштвеног живота. Зато што себе виде као супериорне у односу на друге људе у погледу здраве исхране.
Лечење орторексије нервозе
ОрторексијаПоследице поремећаја у исхрани могу бити тешке као и други поремећаји у исхрани и, ако се не лече, могу изазвати неповратну штету по здравље.
ОрторексијаПрви корак да га се решите јесте да га дијагностикујете. Дијагностиковање овог поремећаја у исхрани и његових ефеката на добробит, здравље и друштвени живот особе може бити помало изазов.
Неопходно је да особа прихвати ову ситуацију и изабере пут лечења. Треба потражити помоћ лекара, психолога или дијететичара.
ОрторексијаИако ефекти лечења лека нису научно потврђени, наглашена је модификација когнитивног понашања.
Пружајући образовање о научно валидним информацијама о исхрани, људи се покушавају спасити од погрешних уверења о исхрани.
Наравно, здрава исхрана и избор здравих намирница су веома важни за наше опште здравље, али то не треба заборавити; Танка је линија између здраве исхране и поремећаја у исхрани.
Твоје бриге и опсесије орторексијаНе дозволите да то постане ни једно.
