Шта узрокује да тело сакупља воду, како то спречити? Пића која подстичу едем

прикупљање воде у телуПојављује се када се вишак течности накупља у телу. задржавање течности, акумулација воде у телу или едем такође познат као.

Акумулација воде у телујавља се у циркулаторном систему или унутар ткива и шупљина. Може изазвати отицање руку, стопала, глежњева и ногу.

Узроци сакупљања воде у телу То укључује седећи начин живота и путовања у дужем временском периоду.

Неке жене током трудноће или њихова тела могу сакупљати воду пре менструације.

Са овим, знаци задржавања воде То може бити знак озбиљног здравственог стања, као што је болест бубрега или срчана инсуфицијенција. Ако осетите изненадно или озбиљно задржавање воде, одмах потражите медицинску помоћ.

Осим ако не постоји здравствено стање благо накупљање воде у телу може се смањити на неколико једноставних начина.

Начини за смањење задржавања воде у телу

једите мање соли

Сол се прави од натријума и хлорида. Натријум се везује за воду у телу и помаже у одржавању равнотеже течности унутар и изван ћелија.

Ако често једете храну богату соли, као што је прерађена храна, вода се може акумулирати у вашем телу.  За смањење задржавања воде Најчешћа мера која се предузима је смањење уноса натријума. 

Повећајте унос магнезијума

магнезијум То је веома важан минерал. У ствари, он је укључен у више од 300 ензимских реакција које одржавају функционисање тела.

Повећање уноса магнезијума ће помоћи у смањењу задржавања воде.

Једна студија је открила 200 мг магнезијума код жена са предменструалним симптомима (ПМС). задржавање водеутврдио да је смањен

Друге студије код жена са ПМС-ом су објавиле сличне резултате.

Богати извори магнезијума су ораси, цела зрна, тамна чоколада и лиснато зелено поврће. Такође је могуће узимати магнезијум као додатак.

Повећајте унос витамина Б6

Витамин Б6 је важан за формирање црвених крвних зрнаца и служи многим другим функцијама у телу. Код жена са предменструалним синдромом витамина Б6 задржавање водеје пријављено да смањује

Храна богата витамином Б6 Међу њима су кромпир банане, ораси и месо. По потреби можете узимати и суплементе витамина Б6.

Једите храну богату калијумом

калијум То је минерал који помаже у обављању важних функција у телу.

На пример, помаже у слању електричних сигнала који одржавају функционисање тела. Такође користи здрављу срца.

Калијум помаже у смањењу задржавања воде на два начина тако што снижава ниво натријума и повећава производњу урина. Банане, авокадо и парадајз су намирнице богате калијумом.

Маслачак смањује задржавање воде у телу

маслачак ( Таракацум оффицинале ) је биљка која се дуго користила као природни диуретик у народу.

природни диуретици, због чега чешће мокриш да се смањи задржавање воде Помаже.

У једној студији, 17 добровољаца је примило три дозе екстракта листа маслачка у периоду од 24 сата. Они су пратили њихов унос и излаз течности током наредних дана и пријавили значајно повећање количине произведеног урина.

Иако је ово била мала студија без контролне групе, резултати сугеришу да екстракт маслачка може бити ефикасан диуретик.

Избегавајте рафинисане угљене хидрате

Једите рафинисане угљене хидратеизазива брзо повећање нивоа шећера у крви и инсулина.

Висок ниво инсулина повећава апсорпцију натријума у ​​бубрезима, што доводи до тога да тело задржава више натријума.

То доводи до веће количине течности у телу. Рафинисани угљени хидрати се налазе у прерађеним шећерима и житарицама, као што су конзумни шећер и бело брашно.

Други начини за смањење задржавања воде

Смањење задржавања воде То је нешто што није много истражено. Са овим, смањити задржавање воде Постоји неколико других потенцијално ефикасних начина да Неки од њих су засновани само на анегдотским доказима, а не на студијама.

ићи даље

Само ходање и ходање унаоколо је ефикасно у смањењу накупљања течности у неким областима, као што су стопала и ноге. Подизање стопала ће такође бити од помоћи.

за више воде

пити више воде, задржавање воде може смањити.

користите коњски реп

Једно истраживање је показало да биљка коњског репа има диуретичке ефекте.

Конзумирајте першун

Ова биљка је популарно позната као диуретик.

Конзумирајте хибискус

Розела, врста хибискуса, коришћена је у народу као диуретик. Недавна студија такође подржава ово.

јести бели лук

Познат по свом утицају на обичну прехладу бели лукИсторијски се користио као диуретик.

јести коморач

Ова биљка има диуретички ефекат.

Користите кукурузну свилу

кукурузна ресицатрадиционално у неким деловима света третман накупљања течности користећи за.

Користите коприву

То, задржавање водеТо је још једна биљка која се користи за смањење

За сок од бруснице

Сок од бруснице има диуретички ефекат.

Едема Чајеви и пића

Едем се односи на акумулацију течности у телу. Ово изазива надимање. Најчешћи је у ногама, стопалима, глежњевима или рукама.

Прекомерни унос соли, неактивност, менопауза, употреба лекова, менструација, трудноћа и неухрањеност могу изазвати задржавање течности у различитим деловима тела. 

Ову ситуацију треба решити што је пре могуће јер је незгодна. У супротном, едем се може проширити на друге делове тела.

Асагıда “Рецепти за чај и пиће који уклањају едем са тела” ће добити. Они имају ефекат мршављења, као и уклањање едема.

Биљни чајеви који повећавају едем

Чај од јабуке и лимуна

Због својих корисних хранљивих материја, чај од јабуке и лимуна помаже и у отклањању едема и сагоревању масти. Такође је укусно.

материјали

• 1 лимун
• 1 јабука
• 1 штапић цимета
• 1 кашичица црног бибера
• 1 кашичица каранфилића
• 2 или 3 литре воде

Како се то ради?

Јабуку и лимун исеците на 4 дела и ставите у чинију са кором. Додајте цимет, црни бибер и каранфилић. Прокувајте са 2 или 3 литра воде. Филтрирајте га. Ваш чај је спреман.

Чај од нане и липе

Овај рецепт за чај који убрзава метаболизам чајеви за губитак тежинеје један од њих.

материјали

• Пола везе першуна
• Пола гомиле свеже нане
• 1 лимун
• Мало свеже липе
• Доста воде

Како се то ради?

У води скувајте першун, свежу нану, лимун и липу. Процедите и ставите у посебну посуду. Пијте 1 чашу ујутру на празан стомак.

Чај од каранфилића

Овај укусни чај помаже у уклањању токсина из тела.

материјали

• 2 чаше воде
• 1 прстохват кукурузне свиле
• 1 прстохват стабљике трешње
• 6 гранчица першуна
• 1 кесица зеленог чаја
• 2 каранфилића

Како се то ради?

Прокухајте две чаше воде и додајте све састојке. Кувајте још 4 минута, процедите и конзумирајте топло.

Чај од маслачка

маслачакИма антиинфламаторно дејство и диуретик. Истовремено биљни чајеви који ублажавају едемје један од њих.

материјали

• 1 чаше воде
• 2 кашичице маслачка
• 2-3 каранфилића

Како се то ради?

Додајте 1 кашичицу маслачка у воду која је кључала неколико минута, затим затворите поклопац и оставите да одстоји 5 минута. Процедите и додајте каранфилић. Додавање шећера се не препоручује јер ће заслађивачи смањити ефикасност чаја.

Хладни чај од краставца

Хладан чај од краставца помаже да се отарасите едема, посебно на ногама. Морате припремити састојке претходне ноћи.

материјали

• КСНУМКС литара воде
• 10 листова свеже менте
• 1 краставац
• 1 лимун

Како се то ради?

У стаклени врч додајте 1 литар воде, листове нане, нарезани краставац и 1 лимун. Оставите смешу на собној температури до јутра. Онда можете да га пијете редовно недељу дана.

Чај од ђумбира

Чај од ђумбираПосебно је корисно за уклањање едема током трудноће.

материјали

• 1 цм дугачак ђумбир
• 1,5 чаше воде
• мало меда

Како се то ради?

Очистите комад ђумбира дужине 1 цм и кувајте га на танке кришке у 15 шоље воде 1,5 минута. Кувајте са затвореним поклопцем. Затим додајте мед и процедите. Ваш чај је спреман за пиће!

Чај од жалфије од јабуке

То је складиште витамина и минерала. рецепт за чај од едема То ће помоћи да се отарасите едема за кратко време.

материјали

• 1 црвена јабука
• 1 лимун
• 1 штапић цимета
• Пола кашичице црног бибера
• 5 каранфилића
• 1 кашичица рузмарина
• 1 кашичица жалфије
• КСНУМКС литара воде

Како се то ради?

Јабуку и лимун исеците на 4 дела и ставите у шерпу са кором. Додајте цимет, каранфилић, рузмарин, црни бибер и жалфију. Додајте 1 литар воде и доведите до кључања. Након кључања процедити. Немојте додавати шећер или мед.

Чај од стабљике трешње

Стабљика трешње има ефекат на смањење едема. Осигурава уклањање вишка воде која се задржава у телу. 

материјали

• пола литра воде
• 5-6 сушених стабљика трешње

Како се то ради?

Прокувајте воду у лонцу. Додајте стабљике трешње у њега. Пустите да се кува 10 минута. Овај чај треба пити на празан стомак 3 пута дневно.

Приметићете ефекат након неког времена. Стабљика трешње ће помоћи да се уклони вишак воде из тела након периода употребе.

Чај од коприве

материјали

• 1 кашичица сувог лишћа коприве
• 1 чаше воде

Како се то ради?

У чашу воде додајте суво лишће коприве и прокувајте. Процедите воду и попијте чај пре него што се охлади.

Можете додати и мед да га зачините. Пијте овај чај три пута дневно.

Напитак за разређивање едема

материјали

• 2 јабуке
• 1 лимун
• ½ шоље ренданог ђумбира
• КСНУМКС литара воде
• 2 штапић цимета
• 1 шака зеленог чаја

Како се то ради?

Исеците јабуку и лимун и све састојке прокувајте у води. Искључите шпорет када изађе прва пара. Оставите да се охлади покривено.

Ово пиће треба да конзумирате у року од 2 дана. За ово ћете морати да пијете у просеку 4 чаше дневно. Прву од 4 чаше треба попити ујутру на празан стомак.

Као резултат;

Уз неке једноставне промене, задржавање воде се може смањити. Смањење потрошње прерађене хране и уноса соли је ефикасно у том погледу. Такође можете јести храну богату магнезијумом, калијумом и витамином Б6.

Ако се задржавање воде и даље наставља и изазива проблеме у вашем животу, требало би да се обратите лекару.