Неухрањеност је велика опасност која погађа милијарде људи широм света. Дефинише се као неухрањеност или неухрањеност. То значи узимање премало или превише одређених хранљивих материја. Може изазвати озбиљне здравствене проблеме као што су проблеми у развоју, проблеми са очима, дијабетес и срчана обољења. То чак може довести до смрти. Хајде да наставимо да читамо чланак да бисмо сазнали више о томе шта је неухрањеност, њени узроци и последице.
Шта је неухрањеност?
Поремећај исхране који настаје као резултат тога што тело не добија довољно хранљивих материја назива се неухрањеност. У овом случају, тело не може добити довољно потребних витамина, минерала и других хранљивих материја и не може се развијати на здрав начин. Неухрањеност обично настаје због лоших навика у исхрани, неухрањености или хроничних болести. Људи са неухрањеношћу доживљавају симптоме као што су слабост, умор и ослабљен имуни систем. Због тога је важно имати здраве и уравнотежене навике у исхрани како би се спречила потхрањеност.
Врсте неухрањености
Неухрањеност може изазвати различите здравствене проблеме у телу. Може изазвати озбиљне болести. Врсте неухрањености су:
Недостатак протеина: Протеини су неопходни за раст, развој и обнављање ћелија у телу. Довољно протеин Ако се не узимају, могу се појавити проблеми као што су слабост мишића, проблеми са имунолошким системом и успоравање раста.
Недостатак гвожђа: Гвожђе је неопходно за формирање црвених крвних зрнаца у телу. недостатак гвожђа У овом случају може се развити анемија и јавити се симптоми као што су умор, бледило и слабост.
Недостатак витамина А: Витамин А је важан за здравље очију, имуни систем и здравље коже у телу. Недостатак витамина А У овом случају повећава се ризик од ноћног слепила, кожних проблема и инфекције.
Недостатак витамина Ц: Витамин Ц јача имуни систем и делује антиоксидативно на тело. У случају недостатка витамина Ц, имуни систем слаби и повећава се ризик од инфекције.
Недостатак витамина Д: Витамин Д је неопходан за здравље костију. Недостатак витамина Д. У овом случају повећава се ризик од остеопорозе, а кости слабе.
Постоји много више стања нутритивних недостатака међу врстама неухрањености. Стицање редовних и уравнотежених навика у исхрани игра важну улогу у добијању хранљивих материја које су телу потребне.
Узроци неухрањености
Постоји много фактора који узрокују неухрањеност. Неки од њих су:
Неадекватне и неуравнотежене навике у исхрани: Навике у исхрани као што су конзумација брзе хране, прекомерна конзумација готове хране и окретање нездравим грицкалицама могу изазвати потхрањеност.
Економски услови: Особама са ниским приходима може бити тешко да обезбеде адекватну и уравнотежену исхрану. Ова ситуација повећава ризик од неухрањености.
Хроничне болести: За лечење неких хроничних болести могу бити потребне посебне дијете. Неадекватна или неуравнотежена исхрана повећава ризик од потхрањености.
Проблеми са варењем: Проблеми са дигестивним системом могу спречити адекватну апсорпцију хранљивих материја и самим тим повећати ризик од потхрањености.
Интолеранција на храну или алергије: Појединци са нетолеранцијом или алергијама на одређену храну можда неће добити довољно хранљивих материја из ове хране и може доћи до потхрањености.
Неухрањеност је стање које се обично јавља као последица неадекватне и неуравнотежене исхране. Иако се ово стање углавном јавља у земљама у развоју, може се видети иу неким групама у развијеним земљама. Неухрањености су склонији посебно деца, старије особе, труднице и дојиље, они са хроничним болестима и особе са поремећајима у исхрани. Нутриционисти покушавају да спрече неухрањеност креирањем планова исхране који су погодни за ове ризичне групе. Пошто потхрањеност може имати озбиљне негативне ефекте на физичко и ментално здравље, од велике је важности да се ово стање спречи и лечи.
Симптоми потхрањености
Симптоми који се јављају као резултат потхрањености могу укључивати:
Хронични умор и слабост
Анорексија и губитак тежине
Танка коса или губитак косе
Сувоћа и пукотине на кожи
Слабост мишића и губитак мишића
Ослабљен имуни систем и склоност честим болестима
анемија (анемија)
Промене боје и модрице на кожи
Слабљење костију и лако ломљење
Ако приметите ове симптоме, важно је да контактирате здравственог радника и преиспитате своје навике у исхрани.
Третман неухрањености
Неухрањеност је стање које настаје као резултат недостатка исхране и може довести до озбиљних здравствених проблема. Због тога је лечење неухрањености веома важно и треба га обавити професионални дијететичар или нутрициониста. Током процеса лечења, за пацијента се креирају посебни планови исхране и улажу се напори да се елиминише потхрањеност. Такође могу бити потребни витамински, минерални и протеински додаци.
Током лечења неухрањености треба обављати редовне лекарске прегледе и извршити неопходне клиничке тестове. Са променама у исхрани и лечењу, стање пацијента се обично побољшава и он или она може стећи здраву навику у исхрани.
Неухрањеност је повезана са проблемима као што су недостатак протеина или гојазност. Лечење потхрањености се фокусира на исправљање навика у исхрани појединца и одржавање равнотеже хранљивих материја у телу.
Нутрициона терапија је веома важна за борбу против потхрањености. У ту сврху, пре свега, преиспитују се дневне прехрамбене навике појединца и креира се одговарајући програм исхране. Овај програм укључује уравнотежену исхрану и витаминске и минералне додатке ако је потребно. Поред тога, могу се применити неки потпорни третмани како би се повећао унос протеина и обезбедила апсорпција хранљивих материја у телу.
Нутрициона терапија је веома ефикасан метод за уклањање узрока неухрањености и подршку телу правим хранљивим материјама. Због тога је у случају неухрањености важно консултовати нутриционисте и направити персонализовани програм исхране.
Неухрањеност енергије протеина
Енергетска потхрањеност протеина је поремећај у исхрани који настаје када људско тело не може да добије довољно протеина и енергије која му је потребна. Ова ситуација је обично узрокована неадекватним и неуравнотеженим навикама у исхрани.
Неухрањеност енергије протеина може довести до озбиљних здравствених проблема јер тело не може да добије есенцијалне хранљиве материје које су му потребне. Може негативно утицати на раст и развој, посебно код деце, и смањити отпорност на инфекције слабљењем имуног система. Код одраслих може смањити ниво енергије и изазвати слабост мишића и ткива.
Третман потхрањености протеинске енергије
Енергетска потхрањеност протеина обично настаје као резултат неадекватне и неуравнотежене исхране. Лечење овог стања могуће је стицањем здравих навика у исхрани и применом плана лечења.
Први корак у лечењу неухрањености протеинске енергије је процена нутритивног статуса појединца од стране квалификованог нутриционисте. Припремљен је персонализовани план исхране како би се обезбедио адекватан унос протеина и енергије. У овом процесу се такође могу користити витамински и минерални додаци.
Поред тога, праћење телесне тежине појединца је такође важно у лечењу потхрањености протеинске енергије. Циљ је да се добије на тежини на здрав начин и надокнади залихе протеина и енергије у телу. Међутим, током овог периода треба избегавати прекомерно повећање телесне тежине и спроводити уравнотежен програм исхране.
Један од најважнијих фактора у лечењу потхрањености протеинске енергије је промена навика у исхрани појединца. Стицање здравих навика у исхрани и њихово спровођење заједно са редовним програмом вежбања игра важну улогу у лечењу болести.
Неухрањеност је стање које се развија у организму као резултат неадекватне и неуравнотежене исхране. Веома је важно да стекнете свесне и исправне навике у исхрани да бисте спречили ову ситуацију. Ево неколико мера предострожности које се могу предузети да би се спречила потхрањеност:
Редовна и уравнотежена исхрана: Треба обезбедити да се у сваком оброку унесу довољне количине основних група намирница које су потребне организму. Треба креирати исхрану богату протеинима, угљеним хидратима, мастима, витаминима и минералима.
Адекватна потрошња воде: Вода је веома важна за функције тела. Пијење најмање 8 чаша воде дневно је неопходно да би се тело овлажило и очистило од токсина.
Избегавање брзе хране и готове хране: Треба избегавати конзумацију нездраве хране као што су брза храна, чипс и нездрава храна јер могу изазвати неухрањеност.
Избор здраве хране: Треба дати предност здравој храни као што су поврће, воће, интегралне житарице и махунарке. Ове намирнице јачају имуни систем обезбеђујући телу неопходне витамине, минерале и влакна.
Редовно вежбање: Редовно вежбање регулише функције тела и убрзава метаболизам. На тај начин осигурава да се хранљиве материје ефикасније користе у телу.
Да бисте спречили неухрањеност, потребно је обратити пажњу на горе наведене мере предострожности и усвојити здрав начин живота. Запамтите, здрава и уравнотежена исхрана може спречити потхрањеност одржавајући тело у најбољем стању.
Као резултат;
Неухрањеност је стање које може изазвати озбиљне последице по здравље и смањити квалитет живота. Веома је важно успоставити здраве навике у исхрани и подићи свест о уравнотеженој исхрани. Недостаци у исхрани и лоше навике у исхрани могу довести до тога да тело не добије довољно хранљивих материја које су му потребне. Због тога треба водити рачуна о одржавању уравнотежене и разноврсне исхране како бисте живели здравим животом и избегли потхрањеност.
