Шта је фитонутријент? У чему се налази и које су његове предности?

Хранљиве материје које добијамо храном су веома важне да би људско тело наставило своју функцију. Неки од хранљивих састојака који се обично налазе у храни су угљени хидрати, протеини, масти, витамини и минерали. Поред ових хранљивих материја, постоје и биљна једињења која су корисна за здравље. биљна храна такође су доступни. фитонутријенти у биљкама, фитонутријенти Иани фитонутријенти се зове. БХемикалије које импулсима дају боју. Њихов посао је да одржавају свеже биљке.

Шта је фитонутријент?

Пхитонутриент Биљке га производе само у одређеним типовима ћелија. Дакле, то су природне биљне хемикалије које нису хранљиве материје.

Нека од биљних једињења која се налазе у биљкама; полифенола, ресвератрол, терпеноиди, изофлавоноиди, каротеноиди, флавоноиди, фитоестрогени, антоцијанини, пробиотици, глукозинолате и омега КСНУМКС масне киселинеум.

Пхитонутриентсштити биљке од инсеката и штетних сунчевих зрака. Има виталну улогу у метаболизму биљака јер регулише раст биљака. Такође има фармаколошки ефекат. Налази се у биљкама само у малим количинама.

Студије кажу да се у древним временима користио у натуропатији као биље, зачини, чајеви и јела. Пхитонутриентс Има широк спектар здравствених предности код људи. Налазе се у поврћу, воћу, орашастим плодовима, махунаркама и целим житарицама. Смањује ризик од срчаних и других болести.

Боје фитонутријената

Они дају биљкама јединствен укус, укус и арому. Ове хемикалије такође пружају своје природне боје. Свака врста боје је хранљива. Има различите предности. Медицински стручњаци препоручују јести биљну храну свих боја.

Већина ових хранљивих материја налази се у љусци обојене хране. Јер биљна храна треба конзумирати са њиховим шкољкама.

Које су предности фитонутријената?

боја	Пхитонутриент	prednosti	што је у
Црвена обојен храна	ликопен каротеноиди као што је астаксантин	антиинфламаторно антиоксидативно својство појачивач имунитета	Воће као што су малине и јагоде. трешња црвени лук лубеница Елма
жут шарена храна	Бромелаин Лутеин пребиотичка влакна Рутин	антиоксидант здравље гастроинтестиналног тракта штити Обезбеђује засићење	ђумбир Ананас жути бибер кромпир Египат
поморанџа шарена храна	Биофлавоноиди Алфа-каротен Бета каротен	Користан за плодност Управља симптоме ендометриозе и менопаузе. Благотворно за очи на штетно зрачење штити од	Кабак брескве Слатки кромпир шаргарепа Земљани дијамант куркума
плаво љубичасто шарена храна	антоцијанини Флавоноиди Процијанидини кверцетин Каемпферол Хидроксициметне киселине	Побољшава когницију. Благотворно за срце Управља и спречава дијабетес Спречава ризик од Алцхајмерове болести Добро за кости	Боровнице купина црно грожђе смокве Раисинс
зелен шарена храна	катехини Изофлавони Танини Фолате хлорофил	Одлаже старење. Благотворно за срце антиоксидативно својство	Киви Авокадо лист цвекле Безелие Боранија окра
бело и смеђе храна	алицин Каемпферол кверцетин	против тумора антиоксидант антиинфламаторно	бели лук лук печурке ротквица