Shpesh kava kava i thirrur bimë kavaËshtë një anëtar i familjes së bimëve të natës dhe i përket ishujve të Paqësorit Jugor.
Ishujt e Paqësorit e kanë përdorur këtë bar si një pije ceremoniale për qindra vjet si një mjet relaksimi dhe lehtësimi të stresit.
kohët e fundit KavaAjo ka marrë një vëmendje të gjerë për vetitë e saj relaksuese dhe reduktuese të stresit.
KavaEfektet e tij qetësuese kanë një përfitim të madh në lehtësimin e ankthit dhe shqetësimit dhe sëmundjeve të tjera të lidhura me stresin. Kjo rrënjë gjithashtu lehtëson spazmat e muskujve dhe llojet e tjera të dhimbjeve që lidhen me stresin dhe nervozizmin.
Çfarë është Kava?
Kavaështë një kaçubë tropikale me gjelbërim të përhershëm me gjethe në formë zemre dhe kërcell druri. Emer shkencor Piper mesticum.
Kulturat e Paqësorit tradicionalisht pije cavaAi e përdor atë gjatë ritualeve dhe tubimeve shoqërore. Për ta bërë këtë, njerëzit fillimisht bluajnë rrënjët e tyre.
Kjo bluarje bëhet tradicionalisht duke përtypur rrënjët dhe duke i pështyrë, por në ditët e sotme zakonisht bëhet me dorë. Më pas pasta përzihet me ujë, shtrihet dhe konsumohet.
Përbërësit e tij aktivë quhen kavalakton, i cili përbën 3-20% të peshës së thatë të rrënjës së bimës.
Studimet sugjerojnë se kavalaktoni mund të ketë efektet e mëposhtme në trup:
– zvogëloni ankthin
– Mbrojtja e neuroneve nga dëmtimi
– Reduktimi i ndjesive të dhimbjes
Redukton rrezikun e kancerit, megjithëse provat janë të kufizuara tek minjtë
Në shumicën e studimeve të deritanishme, KavaTheksohet potenciali për të ulur nivelin e ankthit.
KavaNuk dihet se si jargavani i prodhon këto efekte, por duket se funksionon duke ndikuar në neurotransmetuesit në tru.
Neurotransmetuesit janë kimikate të lëshuara nga nervat për të komunikuar me njëri-tjetrin. Një nga këta neurotransmetues është acidi gama-aminobutirik (GABA), i cili redukton aktivitetin e nervave.
Cilat janë përfitimet e Kava?
Lehtëson depresionin dhe ankthin
KavaEfektet e tij relaksuese dhe përmirësuese të humorit janë të njohura. Rrënja përmban komponime të quajtura kavalakton, të cilat dihet se ndikojnë pozitivisht në tru dhe në sistemin nervor qendror.
Rrënja kavaKimikatet e prodhuara nga konvulsionet (mosfunksionim neurologjik kalimtar) ndihmon në parandalimin e tij.
Studimet gjithashtu bima kava fokusuar në efektivitetin e tij në trajtimin e stresit dhe ankthit. KavaEfektet e tij qetësuese gjithashtu relaksojnë muskujt duke reduktuar spazmat e muskujve.
ndihmon gjumin
Pagjumësiamund të shkaktojë shumë probleme mjekësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, diabetin, depresionin, obezitetin dhe kancerin. Shumë njerëz përdorin pilula gjumi për të fjetur më mirë.
Ashtu si ilaçet që përdoren për të trajtuar ankthin, pilulat e gjumit mund të formojnë zakone, duke shkaktuar varësi fizike.
Kava Përdoret gjerësisht si një alternativë për këto pilula gjumi për shkak të efekteve qetësuese. Në një studim me 24 persona, Kavau zbulua se zvogëlon stresin dhe pagjumësinë në krahasim me placebo.
Një hulumtim me cilësi të lartë KavaAi zbuloi se ilaçi ishte më efektiv se placebo për përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe reduktimin e ankthit.
Kavan Efekti i tij në pagjumësi mund të jetë për shkak të efekteve të tij në ankth.Pagjumësia e shkaktuar nga stresi është e zakonshme tek njerëzit me ankth.
lufton kancerin
Studimet kava demonstroi një trajtim të mundshëm për kancerin e fshikëzës. Bimë KavaBanorët e ishujve të Paqësorit Jugor, atdheu i Indisë, kanë nivele çuditërisht të ulëta të kancerit, pavarësisht se janë një zonë me tymosje të madhe.
Sipas raporteve nga Qendra e Kancerit Memorial Sloan Kettering, konsumi kava të lidhura me raste më të ulëta të kancerit.
Me këtë, Kava Një nga përbërësit e tij është gjetur se stimulon qelizat e kancerit të melanomës – prandaj është mirë të konsultoheni me një mjek përpara se ta përdorni.
Rregullon presionin e gjakut
Disa burime Kavathotë se mund të ulë presionin e gjakut. Por mund të ndërhyjë në koagulimin e gjakut. Prandaj, të paktën dy javë para operacionit KavaDuhet të qëndroni larg.
Redukton simptomat e kollës dhe të ftohjes
Disa kërkime KavaTregon se mund të ndihmojë në trajtimin e ftohjes, kollës, gripit dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes. duke pirë çaj me rrënjë kava mund të ndihmojë me këtë.
Mund të përdoret për të trajtuar dhimbjet kronike
Studime, kava ka treguar se mund të lehtësojë dhimbjet dhe llojet e tjera të dhimbjeve, si tensioni i muskujve ose spazma. Kavaka treguar aftësinë për të përmirësuar dhimbjen e shpinës dhe format e tjera të dhimbjes kronike. Vetitë relaksuese të muskujve luajnë një rol këtu.
Ai gjithashtu ka veti neuroprotektive që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes, sipas studimeve. Rrënja kava edhe fibromialgjiaështë gjithashtu efektive.
Lehtëson dhimbjet menstruale
Duke pasur parasysh aftësinë e tij për të reduktuar dhimbjen, Kava lehtëson simptomat menstruale. Rrënja kava ndihmon gjithashtu për të përballuar ndezjet e nxehta.
Trajton disfunksionin erektil
cava, Meqenëse ka aftësinë për të qetësuar nervat dhe për të reduktuar stresin, mund të ndihmojë në trajtimin e disfunksionit erektil.
Kava Mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e derdhjes së parakohshme. Rrënja kavaDihet se rrit rrjedhjen e gjakut dhe stimulimin seksual në penis.
shëron dhimbjen e dhëmbit
cava, Ka veti anti-inflamatore, antiseptike dhe anestezike që ndihmojnë në trajtimin e dhimbjes së dhëmbit. një copë e vogël e thatë Rrënja kava Përtypja për rreth 15 minuta mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së dhëmbit. Rrënja kava edhe gingivitiefektive në trajtimin e
pjesa e prekur e mishrave të dhëmbëve vaj rrënjë kava Aplikimi i tij mund të shërojë çdo infeksion. Rrënja përdoret gjithashtu si gargarë për trajtimin e plagëve të kancerit.
Rrit funksionin e trurit
KavaMund të përdoret për të përmirësuar shumë funksione të ndryshme që lidhen me kujtesën dhe përpunimin duke aktivizuar pjesë të trurit që merren me njohjen dhe emocionet.
Bimë KavaKavalaktonet e nxjerra nga mëlçia mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga stresi oksidativ dhe dëmtime të tjera të shkaktuara nga sëmundje të tilla.
Këto komponime rrisin përqendrimin e antioksidantëve në tru, gjë që redukton dëmtimet dhe ndihmon në ruajtjen e funksionit të duhur të trurit, madje edhe në një tru të plakur.
Mund të parandalojë krizat epileptike
Sipas provave të kafshëve KavaËshtë një ilaç efektiv kundër konvulsioneve për ata që vuajnë nga epilepsia.
Ekstrakt KavaDuke reduktuar aktivitetin motorik, komponimet e VI mund të rrisin pragun e induksionit të konvulsioneve dhe të rrisin efektet e barnave konvencionale antiepileptike si diazepami.
KavaMund të pengojë krizat sepse lidhet me receptorët GABA-A dhe bllokon në mënyrë efektive kanalet jonike të natriumit dhe kalciumit që transferohen në aktivitetin e konfiskimeve.
Lehtëson simptomat e menopauzës
Simptomat e menopauzësËshtë e pakëndshme për shumicën e grave, për shkak të ndryshimeve në nivelet e hormoneve.
Simptomat e menopauzës dhe paramenopauzës përfshijnë pagjumësi, ndezje të nxehta, djersitje gjatë natës, nervozizëm dhe ankth.
I njohur për të reduktuar natyrshëm shumicën e këtyre simptomave Kavamund të ndihmojë gratë që përjetojnë këto simptoma.
Në provat klinike KavaKa qenë efektiv në reduktimin e nervozizmit, depresionit, ankthit dhe pagjumësisë tek gratë në menopauzë.
Redukton inflamacionin
KavaËshtë treguar se përbërësit e gjetur në jargavan ndihmojnë në shtypjen e prodhimit të shënuesve pro-inflamatorë dhe çojnë në një ulje të kësaj përgjigjeje nga sistemi imunitar.
Përveç Flavokawains A dhe B KavaKavaina në kedër ndihmon në rritjen e prodhimit të citokinave anti-inflamatore, duke rritur gjithashtu prodhimin e qelizave imune.
Ky efekt anti-inflamator jo vetëm që redukton dhimbjen dhe simptomat e shkaktuara nga inflamacioni i zgjatur, por gjithashtu lejon sistemin imunitar të mbrojë siç duhet trupin nga patogjenët.
Cilat forma hyn Kava?
Kava Mund të merret në çaj, kapsulë, pluhur ose formë të lëngshme. Çaj kava Përveç këtyre produkteve, ato bëhen nga një përzierje e koncentruar e përgatitur duke nxjerrë etanol ose aceton dhe kavalakton nga rrënja e bimës.
Përroi i Kavës
Çaj për ankthin Kava Është metoda më e zakonshme për t'u përdorur.
Si të përgatisni çaj Kava?
materiale
1 filxhan pluhur rrënjë kava
2 ujë me ujë xhami
preparat
– Në një tas të madh, pluhur rrënjë kavaPërzieni ujin dhe ujin e vakët.
- Pluhur i rrënjës KavaLëreni të qëndrojë për rreth 20 minuta.
– Kullojeni përzierjen dhe hidheni ujin në një enë të veçantë.
– Kur të keni mbaruar, hidheni pluhurin e rrënjës së kavasë përsëri në ujë. Përziejini mirë dhe kullojeni masën dhe merrni ujin në një enë të veçantë.
Ky është një lëng i lëngshëm që shitet në shishe të vogla. Kava formë. Mund të përdoret me pikatore ose të përzihet me lëng ose pije tjetër për të ëmbëlsuar shijen.
Tinkturë Kavanudo dhe lëng kavaMjafton të përdorni vetëm një dozë të vogël, pasi kavalaktoni është i përqendruar, gjë që e bën atë më të fuqishëm se format e tjera.
Kava tabletë ose kapsulë
KavaNjerëzit që nuk e pëlqejnë shijen e tij mund ta përdorin atë në formë kapsule ose tabletash.
Dozimi Kava
Ekspertët nuk rekomandojnë që marrja ditore e kavalaktonit të kalojë 250 mg. Një dozë efektive e Kavactones është 70-250 mg.
Suplementet Kava mund të listojë kavalakton në miligramë ose përqindje. Nëse përbërësi është renditur në përqindje, duhet të llogarisni sasinë e kavalaktonit që përmban.
Për shembull, nëse një kapsulë është 100 mg ekstrakt rrënjë kava përmban 30 mg kavalaktone (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Për të arritur një dozë efektive në intervalin 70-250 mg kavalakton, duhet të merrni të paktën tre kapsula të këtij suplementi. Ekstraktet e rrënjëve të Kava shumica përmbajnë 30-70% kavalakton.
Cilat janë efektet anësore të Kava?
dëmtimi i mëlçisë
Kur merret nga goja, Kava mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë. nëse keni probleme me mëlçinë KavaQendro larg nga
Depresioni
Në disa raste Kavamund të përkeqësojë depresionin.
semundja e Parkinsonit
Kava gjithashtu mund ta përkeqësojë sëmundjen e Parkinsonit. Nëse tashmë e keni këtë gjendje, qëndroni larg saj.
Probleme gjatë operacionit
Kavamund të rrisë efektet e anestezisë, pasi ndikon në sistemin nervor qendror. Prandaj, ndërpriteni përdorimin e tij të paktën dy javë para dhe pas operacionit.
Problemet gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji
Gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji Kava Mos e përdorni sepse mund të ndikojë në mitër. KavaDisa kimikate në këtë produkt mund të kalojnë përmes qumështit të gjirit dhe mund të dëmtojnë një fëmijë.
Si rezultat;
KavaKa një histori të gjatë konsumi në Paqësorin Jugor dhe konsiderohet një pije e sigurt dhe e këndshme. Rrënjët e bimës përmbajnë përbërës të quajtur kavalakton, të cilat janë treguar se lehtësojnë ankthin.
Për shkak se mund të ndërveprojë me disa ilaçe, Kava Konsultohuni me mjekun tuaj nëse planifikoni ta përdorni Gjithashtu, për të konfirmuar përmbajtjen e kavalaktonit në çdo dozë, produkte kavaLexoni etiketat.
Si mund të gjej një bimë kava kava?