Cilat janë përfitimet e Black Cohosh, si përdoret?

Do të doja t'ju tregoja për përfitimet e cohosh-it të zi për ata që kërkojnë opsione bimore për të trajtuar problemet hormonale. Cohosh-i i zi, i quajtur pas rrënjëve të zeza të bimës, është një anëtar i familjes së zhabinës. Rrënjët dhe rizomat e kësaj bime janë përdorur në mjekësinë alternative për shekuj me radhë për të trajtuar dhimbjen, ankthin, inflamacionin, malarinë, reumatizmin, problemet e mitrës dhe shumë sëmundje të tjera.

Çfarë është cohosh i zi?

Shkencërisht Actaea racemosa (ose Cimicifuga racemosa ), i njohur gjithashtu si bima e kohoshit të zi, ranunculaceae Është një anëtar i familjes së bimëve. Edhe pse ka shumë aplikime, kryesisht menopauzaPërdoret për të menaxhuar simptomat që lidhen me

Pjesët nëntokësore, rrënjët dhe rizomat e bimës janë pjesët që përdoren për qëllime mjekësore. Glikozidet (përbërjet e sheqerit), acidet izoferulike (agjentët antiinflamatorë) dhe (ndoshta) fitoestrogjenet (estrogjene me bazë bimore) dhe përbërës të tjerë aktivë.

Përfitimet e cohoshit të zi

Redukton simptomat e menopauzës

Shumë punë, veçanërisht ndezjet e nxehta Hulumtimet kanë eksploruar përdorimin e kohoshit të zi për të menaxhuar simptomat e menopauzës, duke përfshirë

Shumë njerëz e konsiderojnë kohoshin e zi si një ilaç natyral për të lehtësuar menopauzën. Disa rishikime dhe studime sistematike kanë zbuluar se marrja e tij rregullisht redukton numrin dhe ashpërsinë e simptomave negative që mbingarkojnë gratë me probleme hormonale.

Pacientët me kancer të gjirit që përfunduan trajtimin treguan një reduktim të simptomave të tilla si djersitja gjatë përdorimit të cohoshit të zi.

Redukton çrregullimet e gjumit

Një faktor që përkeqëson simptomat e tjera të menopauzës është shqetësimi i gjumit që shpesh shoqëron këtë tranzicion. PagjumësiaGjumi është jetik për balancimin natyral të hormoneve, pasi pengon prodhimin dhe menaxhimin e hormoneve edhe gjatë periudhave normale të jetës. eshte e rendesishme.

Një studim i kohëve të fundit mjekësor për gratë pas menopauzës me ankesa për gjumë zbuloi se plotësimi i dietës së tyre me cohosh të zi përmirësonte në mënyrë efektive gjumin.

Ofron shpresë për trajtimin e diabetit

Një studim i fundit tregoi efektin pozitiv të ekstraktit të kohoshit të zi në diabetin e tipit II. demonstroi se mund të ndihmojë në përmirësimin e përpunimit të insulinës në trupin e një pacienti me diabet.

Ndihmon në menaxhimin e PCOS

cohosh i zi sindromi i vezores policistike është studiuar edhe në lidhje me Rezultatet fillestare tregojnë se kjo barishte ka një efekt pozitiv në sëmundje dhe mund të krahasohet me trajtimin e agjentëve farmaceutikë për të cilët është testuar.

Redukton humbjen e kockave/osteoporozën

Shumica e bimëve, përfshirë kohoshin e zi, përmbajnë komponime organike me aktivitet biologjik.

Disa molekula biologjike në bimë janë treguar se reduktojnë humbjen e kockave të shkaktuara nga osteoporoza.

Mund të ndihmojë në trajtimin e fibroideve të mitrës

fibroidet e mitrësKëto janë zmadhime beninje të mitrës që zakonisht ndodhin gjatë viteve të pikut të fertilitetit të një gruaje.

Një studim i vitit 2014 zbuloi se ekstrakti i kohoshit të zi është më i përshtatshëm se alternativa sintetike për trajtimin e fibroideve të mitrës. e gjeta.

Duke trajtuar fibroidet, kjo barishte ndihmon gjithashtu në reduktimin e simptomave të PMS, si dhimbjet menstruale dhe periudhat e dhimbshme menstruale.

redukton ankthin

Kjo barishte është përdorur në të kaluarën për të trajtuar ankthin dhe depresionin. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në simptomat e ankthit.

studimet e kafshëve, në Actaea racemosa demonstroi se një përbërës glikozid i cikloartanit ka efekte qetësuese, kundër ankthit tek minjtë për shkak të veprimit të tij në receptorët GABA.

Si përdoret cohosh i zi?

Cohosh i zi nuk gjendet në asnjë produkt ushqimor. Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni një suplement bimor për të plotësuar dietën tuaj me të, qoftë në formë pilule, ekstrakti apo çaji. Sigurohuni që produkti që blini të jetë i pastër dhe nga burime të besueshme, pasi konsumimi i përbërësve dhe aditivëve të prishur mund të shkaktojë efekte anësore.

Përveç suplementeve në kapsula dhe tableta, cohosh i zi është i disponueshëm në formën e tretësirës së lëngshme dhe ekstraktit të përzier me ujë. Kohoshi i zi shpesh kombinohet me barishte të tjera si vitex ose dong quai për përfitime maksimale.

Rrënjët e thata të kësaj bime mund të përdoren edhe për të bërë çaj të zi kohosh.

Kohoshi i zi dëmton

Edhe pse duket relativisht e rrallë sipas shumicës së studimeve, mund të ketë disa efekte anësore. 

• Disa njerëz që e marrin këtë bar ankohen për shqetësime në stomak, dhimbje koke, kriza, diarre, nauze, të vjella, kapsllëk, presion të ulët të gjakut dhe probleme me peshën. Shumë nga këto ankesa mund të jenë për shkak të një identifikimi të gabuar të cohoshit të zi në natyrë nga disa prodhues.
• Një efekt anësor i mundshëm që ka qenë i lidhur vazhdimisht me konsumimin e cohosh-it të zi është efekti i tij negativ në mëlçi. Ndërsa ende nuk ka prova konkrete që kjo barishte shkakton toksicitet të mëlçisë, mos e përdorni atë me medikamente ose suplemente të tjera që mund të lidhen me dëmtimin e mëlçisë. Nëse tashmë keni sëmundje të mëlçisë, këshillohuni me një mjek për konsumimin e kësaj barishte.
• Nëse zhvilloni simptoma të sëmundjes së mëlçisë (p.sh. dhimbje barku, urinë e errët ose verdhëz) gjatë marrjes së kohoshit të zi, ndërpriteni menjëherë përdorimin dhe informoni mjekun tuaj.
• Ka disa shqetësime se kjo barishte mund të jetë e rrezikshme për gratë që i nënshtrohen trajtimit për kancerin e gjirit ose të mitrës për shkak të efekteve të saj imituese të estrogjenit. Prandaj, kancere të tilla ose endometriozaGratë me sëmundje të tiroides nuk duhet ta përdorin këtë bar nëse nuk flasin me një mjek.
• Derisa të ketë përfunduar më shumë kërkime, nuk duhet të merrni cohosh të zi gjatë shtatzënisë ose dhënies së gjirit, pasi efektet e tij tek fetuset dhe të porsalindurit nuk janë përcaktuar.
• Kjo barishte është raportuar të ketë ndërveprime të caktuara me ilaçe në disa raste, duke përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes, terapinë e zëvendësimit të hormoneve, qetësuesit dhe ilaçet për presionin e gjakut. 
• Nëse merrni rregullisht ilaçe, duhet të pyesni mjekun për përdorimin e bimëve.

Referencat: 1