fruta baobab; Ajo rritet në pjesë të caktuara të Afrikës, Arabisë, Australisë dhe Madagaskarit. Emri shkencor i pemës baobab është "Adansonia". Mund të rritet deri në 30 metra. e frutit baobab përfitimet Këto përfshijnë balancimin e sheqerit në gjak, ndihmën e tretjes dhe rritjen e imunitetit. Pulpa, gjethet dhe farat e frutave gjithashtu kanë shumë përfitime shëndetësore.
Çfarë është baobab?
Është një gjini e llojeve të pemëve gjetherënëse (Adansonia) që i përket familjes së mallow (Malvaceae). Pemët Baobab rriten në Afrikë, Australi ose Lindjen e Mesme.
Studimet tregojnë se ekstrakti, gjethet, farat dhe bërthamat përmbajnë sasi mbresëlënëse të makronutrientëve, mikronutrientëve, aminoacideve dhe acideve yndyrore.
Trungu i pemës baobab ka ngjyrë gri rozë ose bakri. Ka lule që hapen natën dhe bien brenda 24 orëve. Kur fruti i butë i baobab-it, i ngjashëm me kokosin, plasaritet, shfaqet një brendshme e thatë me ngjyrë kremi, e rrethuar me fara.
Përfitimet e frutave baobab
Vlera ushqyese e frutave baobab
Është burim i shumë vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme. Në shumë pjesë të botës ku baobab i freskët nuk është i disponueshëm, ai gjendet kryesisht në pluhur. Dy lugë gjelle (20 gram) baobab pluhur kanë përafërsisht përmbajtjen e mëposhtme ushqyese:
Le të vijmë tani përfitimet e frutave baobabçfarë…
Cilat janë përfitimet e frutave baobab?
Ndihmon për të humbur peshë
Përfitimet e frutave baobabNjë prej tyre është se ndihmon për të ngrënë më pak.
Promovon humbjen e peshës duke siguruar ngopje.
Është gjithashtu e lartë në fibra. Fibrat lëvizin ngadalë nëpër trupat tanë dhe ngadalësojnë zbrazjen e stomakut. Kështu, ju bën të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë.
Balancon sheqerin në gjak
Ngrënia e baobabit ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, ajo ndihmon në ngadalësimin e sheqerit në qarkullimin e gjakut.
Kjo parandalon rritjen e sheqerit në gjak. E mban atë të ekuilibruar në planin afatgjatë.
Redukton inflamacionin
Përfitimet e frutave baobabNjë tjetër është se përmban antioksidantë dhe polifenole që mbrojnë qelizat kundër dëmtimit oksidativ dhe reduktojnë inflamacionin në trup.
inflamacion kronik, sëmundje të zemrës, kancer, çrregullime autoimune dhe shkaktojnë sëmundje të tilla si diabeti.
ndihmon tretjen
Frutat janë një burim i mirë i fibrave. Fibrat lëvizin nëpër traktin tretës dhe janë thelbësore për shëndetin e tretjes.
Ngrënia e ushqimeve me fibroze kapsllëk Rrit frekuencën e jashtëqitjes tek njerëzit me
forcon imunitetin
Si gjethet ashtu edhe tuli i frutit baobab përdoren si imunostimulues.
Pulpa e frutave përmban dhjetë herë më shumë vitaminë C se portokalli.
Vitamina C shkurton kohëzgjatjen e infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes siç është ftohja e zakonshme.
Ndihmon në përthithjen e hekurit
Përmbajtja e vitaminës C në fruta e bën më të lehtë absorbimin e hekurit nga trupi. Sepse, mungesa e hekurit ato, përfitimet e frutave baobabmund të përfitojnë nga.
Cilat janë përfitimet e lëkurës?
Si fruti ashtu edhe gjethet e tij kanë kapacitet të lartë antioksidues.
Ndërsa antioksidantët ndihmojnë trupin të luftojë sëmundjet, ata gjithashtu ruajnë shëndetin e lëkurës.
fruta baobab; Ajo rritet në Afrikë, Madagaskar dhe Australi. Ata që jetojnë në këto rajone hanë të freskët dhe e shtojnë në ëmbëlsira dhe smoothie.
Baobab i freskët është i vështirë për t'u gjetur në vendet ku fruti nuk rritet gjerësisht.
Pluhuri Baobab është i disponueshëm në shumë dyqane të ushqimit të shëndetshëm dhe shitës me pakicë në internet në mbarë botën.
Për të konsumuar frutin baobab si pluhur; Ju mund ta përzieni pluhurin me pijen tuaj të preferuar si ujë, lëng, çaj ose smoothie.
Cilat janë dëmet e frutave baobab?
Edhe pse shumica e njerëzve mund ta konsumojnë me siguri këtë frut ekzotik, ka disa efekte anësore të mundshme.
Farat dhe pjesa e brendshme e frutave përmbajnë fitate, tanine, të cilat reduktojnë përthithjen dhe disponueshmërinë e lëndëve ushqyese. oksalat Përmban antinutrientë.
Numri i antinutrientëve që gjenden në fruta është mjaft i ulët për të mos qenë shqetësues për shumicën e njerëzve.
Efektet e ngrënies së baobabit tek gratë shtatzëna ose ato që ushqehen me gji nuk janë studiuar. Prandaj, duhet të keni kujdes në konsumimin e baobabit gjatë këtyre periudhave dhe të konsultoheni me mjekun nëse është e nevojshme.
