Waa maxay faa'iidooyinka kafeega cagaaran? Bunka cagaaran miyuu kaa dhigayaa mid daciif ah?

Waxaan ognahay shaaha cagaaran, ka waran qaxwada cagaaran? Faa'iidooyinka kafeega cagaaran Wax war ah ma ka haynaa

Kafeega cagaaran waa nooc kale oo qaxwo ah. Digirta kafeegawaa aan duban. Waxa ku jira chlorogenic acid. Aashitada Chlorogenic waxay ka hortagtaa in dufanku ku ururo caloosha. 

Faa'iidooyinka kafeega cagaaranwaxay la xiriirtaa chlorogenic acid. Waxay kordhisaa dareenka insulinta. Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha iyadoo meesha ka saaraysa caabuqa jirka.

soosaar kafeega cagaaran, Waxa ku jira kafeyn ka yar kafeega waxaana loo isticmaalaa dhimista miisaanka.

Waa maxay digirta kafeega cagaaran?

Digir kafeega oo aan la duban waa digirta qaxwada cagaaran. Kafeega aan cabno waa la dubay oo la farsameeyaa. Taasi waa sababta uu midabkiisu yahay maariin madow oo uu leeyahay caraf udgoon.

Digirta qaxwada cagaaran waxay leedahay dhadhan aad uga duwan kafeega. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaysan rafcaan ka qaadan kuwa jecel kafeega.

Immisa kafeyn ah ayaa ku jira digirta qaxwaha cagaaran?

Koob kafee ah waxaa ku jira qiyaastii 95 mg oo kafeyn ah. digirta qaxwaha cagaaranKafeyinku waxa uu u dhexeeyaa qiyaastii 20-50 mg halkii kaabsal.

Waa maxay faa'iidooyinka kafeega cagaaran?

• Waxay saameyn togan ku leedahay sonkorta dhiigga. Waxay hoos u dhigtaa heerarka gulukooska waxayna bixisaa tamar. 
• Waxay hoos u dhigtaa khatarta cudurka macaanka sababtoo ah waxay dheellitiraysaa sonkorta dhiigga. 
• Daraasaduhu waxay muujiyeen inay sidoo kale waxtar u leedahay hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. 
• Astaamaha antioxidant-ka ayaa hoos u dhigaya saameynta gabowga. 
• Sababtoo ah waxaa ku jira caffeine, taas oo ah walaxda kicinta faa'iidooyinka kafeega cagaaranMid ka mid ah waa in la yareeyo dareenka daalka. 
• Kafeega noocaan ah caffeine Waxay wanaajisaa dhinacyo badan oo caafimaadka maskaxda ah iyo shaqada maskaxda sida dareenka, niyadda, xusuusta, feejignaanta, dhiirigelinta, wakhtiga falcelinta, waxqabadka jirka.

Kafeega cagaaran miyuu kaa dhigayaa inaad lumiso miisaanka?

"Kafeega cagaaran miyuu kaa dhigayaa inaad lumiso miisaanka? Bishaaro aan ugu bishaareyno dadka is weydiinaya waxa weeye; miisaankaaga lumin bunka cagaaran suurto gal. Sidee u dhacdaa? Raac cuntooyinka hoose si aad miisaanka u dhinto:

qaxwaha cagaaran

• Haddii aad u soo iibsato sida digir, shiid digirta qaxwaha cagaaran oo ku shiid budo.
• U diyaari qaxwada cagaaran si la mid ah sidaad u diyaariso kafeega. 
• Ha isticmaalin sonkor ama macaaneeyaha macmalka ah. 

Kafee cagaaran iyo reexaanta

• Caleemaha reexaanta ku dar kafee cagaaran. 
• Cab ka dib markaad ku shubto 5 daqiiqo. Nane Waxay ka saartaa sunta jidhka oo ay la socoto awoodda ay u leedahay inay ku caawiso dhimista miisaanka.

Qorfe Kafee Cagaaran

• Ku dar hal qori qorfe koob biyo ah. Sug hal habeen. Isticmaal biyahan si aad u diyaariso qaxwaha cagaaran subaxda xigta.  
• Qorfewaxay caawisaa habaynta sonkorta dhiiga. Waxay wanaajisaa dareenka insulinta. Waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka LDL waxayna leedahay sifooyin anti-bararka.

Sanjabiil kafee cagaaran

• Ku dar shaaha oo ah sinjibiil la jajabiyey markaad diyaarinayso qaxwaha cagaaran. 
• U ogolow inuu diyaariyo 5 daqiiqo. 
• Kadibna biyaha sifee. 
• Sanjabiil waxay hagaajisaa dareenka insulinta.

Kafee cagaaran oo turmeric ah

• Ku dar shaaha oo ah turmeric la jajabiyey qaxwaha cagaaran. Ku shub 3 daqiiqo. 
• DhuxulWaxay wanaajisaa dareenka insulin-ta iyadoo dardar-gelinaysa dheef-shiid kiimikaad. 
• Waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka adigoo yareynaya bararka.

kaabsal kafeega cagaaran

Siyaabo kale oo loogu isticmaalo dhimista miisaanku waa in lagu qaato qaab kaabsal ah. kaabsal kafeega cagaaran Waxa ku jira xaddi badan oo chlorogenic acid ah. Ma qaadan kartid kaabsaladan adiga oo aan la tashan dhakhtar. Sababtoo ah qaadashada xad dhaafka ah waxay keenaysaa khataro badan oo caafimaad.

Goorma la cabbo qaxwada cagaaran si aad miisaanka u lumiso?

• Subaxdii, ka hor ama ka dib jimicsiga.
• Subaxdii quraacda.
• Galabta
• Cunto fudud oo fiidkii ah.

Qiyaasta lagu taliyey ee chlorogenic acid ee miisaan lumis waa 200-400 mg / maalintii.

Miyaadan cabbi karin qaxwo cagaaran oo aan xadidnayn oo aad lumiso miisaanka?

Wax kasta oo dheeraad ah waa khatar. Sidaa darteed, xaddid isticmaalka kafeega cagaaran ilaa 3 koob maalintii. Cabitaanka qaxwaha cagaaran ee badan kuma heli doono natiijooyin degdeg ah.

Waa maxay waxyeelada kafeega cagaaran?

Cabitaanka qaxwada cagaaran ee badan waxay keeni kartaa dhibaatooyinka soo socda;

• Lallabbo
• Madax xanuun
• hurdo la'aan
• saxarada
• Walwal
• Diiqada
• garaaca wadnaha oo kordha
• daal
• Luminta calcium iyo magnesium
• tinnitus
• Daawooyinka lidka diiqadda waxa laga yaabaa inay la falgalaan dawooyinka qaar ee loo isticmaalo macaanka.

"Faa'iidooyinka bunka cagaaran iyo khasaarihiisa. Kafeega cagaaran miyuu kaa dhigayaa inaad lumiso miisaanka?“Waan baranay. Ma jeceshahay qaxwada cagaaran? Ma u isticmaashaa dhimista miisaanka?

Tixraacyo: 1