Waa maxay cybophobia? Sidee Looga Gudbi Karaa Cabsida Cunitaanka?

Ma jeceshahay inaad wax cunto? Waxaan filayaa in dad aad u tiro yar ay maya kaga jawaabi doonaan su'aashan. Waxaa ka mid ah kuwa ku jawaabi doona maya cabsida cunista waxaa jiri doona kuwa.

Cabsida cunista? Waan ogahay inay la yaab leh tahay, laakiin waxaa jira cuqdad caynkaas ah. cybophobia sidoo kale loo yaqaan cabsida cunista Waxa lagu qeexaa cabsida qofku ka qabo cuntada sababo jira awgood.

Waan ogahay inaad ka fekereyso anorexia, laakiin anorexia oo leh cybophobia xaalado gebi ahaanba kala duwan. anorexia cunto xumo. cybophobia waa xanuunka welwelka. 

Kuwa qaba anorexia waxay u maleynayaan inay aad u buuran yihiin oo ay diidaan inay wax cunaan. cybophobiaKuwa kale, qofku wuxuu ka baqayaa in uusan liqi karin cuntada sababo la xiriira dhaawac soo gaaray. Ma rabo inuu cuno cuntada aan la garanayn cidda ay tahay. Ka werwersan in cuntadu xumaato ama ay u malaynayso inay dhaaftay wakhtigii uu dhacayay.

Maxaa keena cabsida cunista?

• dhab ahaan cuqdad cunistaah sababta si dhab ah looma garanayo. Iyada oo ku saleysan daraasado aan caadi ahayn, waxaa la qiyaasayaa in ay dhici karto in ay ka dhalato dhaawac maskaxeed.
• Tusaale ahaan, marka qof lagu qasbo inuu cuno cunto uusan jeclayn, tani waxay kicin kartaa cabsida ay ka qabaan cuntada. Ama dhaawacii la kulmay cunaha cunaha ku dhegay waagii hore ayaa waliba waxtar yeelan kara.
• Xasaasiyadda cuntada qaarkood waxa kale oo ka mid noqon kara cabsida xasaasiyadda qarsoon ee cuntooyinka ama dhacdo naxdin leh oo ay ugu wacan tahay fal-celinta xasaasiyadda cuntada. sababta cabsida cunista way dhici kartaa.
• Xaalado hore u jiray, sida xanuunka kadeedka traumatic post ama xanuunka waswaaska ah walaac xanuunada sidoo kale waxay samayn karaan aasaaska cabsidan.
• anorexia ama bulimia Waxa kale oo keeni kara khalkhal cunto.

Waa maxay kuwa ka cabsada inay wax cunaan?

cabsida cunista Xidhiidhka kuwa cuntada leh waa sida soo socota:

• Waxay ka baqayaan ku dhawaad ​​nooc kasta oo cunto iyo cabitaan ah.
• Waxay ka baqayaan cuntooyinka lumaya sida majones, khudaar iyo caano sababtoo ah waxay u maleynayaan inay mar hore kharribeen.
• Waxay ka baqayaan cuntada aan la karinin sababtoo ah waxyeellada ay u geystaan ​​jirka.
• Waxay ka baqayaan cuntada la kariyey.
• Waxay ka baqayaan cuntooyinka la diyaariyey ama cuntooyinka aan lagu diyaarinin indhahooda hortooda.
• Waxay ka baqayaan cuntada ka soo hadha dadka kale.
• Waxay ka baqayaan cunno dhegdheg leh, calalin leh, basbaas leh.
• Leh dareen aan caadi ahayn oo ku saabsan akhrinta calaamadaha cuntada.
• Waxay ka baqayaan dhammaan cuntooyinka xayawaanka.

Waa maxay calaamadaha cabsida cunista?

Cabsida cunno-cuqdad Dadka leh calaamadaha soo socda:

• Weerar argagax
• Neefta oo kugu yaraata
• Dhidid
• Dawakhaad
• Daal
• tachycardia ama garaaca wadnaha oo degdeg ah
• Lallabbo
• hurdo kulul
• Rux

Waa maxay dhibaatooyinka cabsida cunista?

• Kuwa qaba cybophobiaSababtoo ah ma cuni karaan cunto dheellitiran, ma heli karaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin. Sidaa darteed, waxay halis ugu jiraan nafaqo darro. 
• cybophobia, Waxay kaloo saamaysaa nolosha dadka iyo xidhiidhka bulsho. 

cabsida cunista Haddii ay sii socoto muddo dheer, waxay keeni doontaa waxyeellooyin sida:

• miisaan dhimis
• daciifnimada lafaha
• Dhibaatooyinka xusuusta iyo hawlaha garashada.
• Walaaca joogtada ah iyo niyad-jabka
• Isdhexgalka bulshada oo hoos u dhacay.
• Dhacdooyinka xaalado caafimaad oo jidheed iyo maskaxeed oo badan oo ay ugu wacan tahay nafaqo-xumo.

Sidee baa loo ogaadaa cabsida cunista?

Phobias waxaa lagu go'aamiyaa shuruudo lagu go'aamiyay iyadoo loo eegayo "Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda (DSM-5)" cabirka. Marka la samaynayo ogaanshaha, takhtarka takhasuska leh ayaa bukaanka weydiinaya su'aalo ku saabsan kiciya, darnaanta iyo muddada cabsida.

Isaga ama iyada ayaa laga yaabaa inay sidoo kale sameeyaan kaadida iyo dhiigga si ay u arkaan saameynta jireed ee xaaladdu ay keento.

Daaweynta cabsida cunista

Daawaynta cuqdadu way kala duwan tahay hadba siday u xoog badan yihiin iyo nooca ay yihiin. Ha ka baqin inaad wax cuntoDaawaynta cuqdad waxaa loola dhaqmaa si la mid ah sida cuqdada kale:

U nuglaansho: Natiijadu waxay ka dhalataa soo-gaadhista cuntada uu qofku ka baqo badan yahay, waxa la hubiyaa inuu la qabsado shucuurta cuntada.

Daaweynta dabeecadda garashada: Waxay kaa caawinaysaa in la fahmo waxyaabaha kicinaya cabsida. Wuxuu raadiyaa habab uu ku yareeyo dareenka xun iyo cabsida.

Daawooyin: Daawooyinka sida beta-blockers iyo benzodiazepines oo la siiyo bukaanada marka lagu jiro weerarada argagaxa, iyo sidoo kale daawooyinka ka hortagga walaaca iyo daawooyinka niyadjabka, waxaa laga yaabaa in uu qoro dhakhtarka takhasuska leh.

Tixraacyo: 1