Kulaylka ba'an ee kulaylaha si xun ma u saameeyaa caafimaadka maskaxda?

Kuleylka xagaaga wuxuu saameeyaa caafimaadka jirkeena iyo maskaxda labadaba. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, gaar ahaan kuwa hore u lahaa xanuunada caafimaadka maskaxda ayaa aad ugu nugul kulaylka daran.

Heerkulka xagaaga ee sarreeya, kaas oo keena xanaaq badan iyo calaamadaha niyad-jabka, ayaa sidoo kale kordhiya khatarta is-dilka.

heerkul aad u daran, stressKa mas'uul ah kor u kaca dabeecadda gardarrada sababtoo ah hoos u dhaca awoodda wax-ku-qabsiga Calaamadahani waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​khamriga iyo rabshadaha qoyska.

Sidee kulaylka xagaaga u saameeyaa caafimaadka maskaxda?

Kulaylka xagaaga wuxuu saameeyaa caafimaadka maskaxda iyo dabeecadda dadka. Waxay kordhisaa xanaaqa, walbahaarka, gardarrada iyo calaamadaha niyad-jabka.

Waxa kale oo ay keentaa dhibaatooyin xagga dareenka, xusuusta, iyo wakhtiga falcelinta. hurdo la'aan Waxaa la og yahay in ay keento dhibaatooyin ay ka mid yihiin

Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in marka uu heerkulku kordho ay hurdo la’aantu iyo dhibaatooyinka dhimirka ay kordhaan, awoodda wax looga qabtona ay hoos u dhacdo.

Kulaylka xagaaga ayaa sidoo kale si xun u saameeya caafimaadka maskaxda ee shakhsiyaadka caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, saameyntu uma fiicnaan doonto sida dadka qaba dhibaatooyinka maskaxeed ee hore u jiray.

Waa maxay calaamadaha lagu arko heerkulka xagaaga ee sarreeya?

Kulaylka xagaaga wuxuu keenaa dhibaatooyin caafimaad sida:

• cuncunka maqaarka oo kordhay
• Walaac
• Gardarada
• rabshadaha
• isku day dil
• Luminta xiisaha hawlaha la jecel yahay

Calaamadaha kale waa:

• fuuqbax
• cadaadiska dhiigga oo kordha
• Curyaan
• gubasho
• xanuun, daal
• dhidid badan
• murqo xanuun
• heerkulka jidhka oo sarreeya

Sidee loo yareeyaa Saamaynta Kulaylka Xagaaga?

biyo badan

Isticmaalka dareere badan waxay ka ilaalinaysaa jidhka inuu fuuqbaxo oo uu fuuqbaxo. Waxay kaa caawinaysaa inay qaboojiso iyadoo nidaamisa heerkulka jidhka. Khubaradu waxa ay ku talinayaan in aanad sugin ilaa aad ka dareemayso haraad iyo in aad cabto dareerayaasha maalintii, gaar ahaan cuntada kadib. 

Inkastoo ay dareere tahay cabitaannada kafeega lehIska ilaali. Iska ilaali calaamadaha sida afka oo qallalan, dawakhaad, ama istaroog kulaylka.

cun cuntooyinka fudud

Cun cunto fudud, dufan iyo qabow ka yar intii aad cuni lahayd cunto kulul. qaraha, qajaar, yaanyada Isticmaal miraha iyo khudaarta xilliyeed oo leh biyo badan, sida zucchini iyo zucchini.

U labbiso si waafaqsan cimilada

Xiro dhar khafiif ah, dabacsan oo midab khafiif ah si aad jidhku u qaboojiso. Dooro dhar ka samaysan dhar u ogolaanaya maqaarka inuu neefsado.

Ha u bixin inta ugu badan ee suurtogalka ah

Sida ugu wanaagsan ee lagu dejin karo, qabow loogana fogaan karo kulaylka xagaaga waa inaad guriga joogto. Isku day inaadan dibadda u bixin, gaar ahaan galabtii. Haddii ay qasab kugu tahay inaad dibadda u baxdo, hubi inaad marso muraayadaha qorraxda, xidhato dhar khafiif ah, oo aad qaadato xoogaa dareere ah.