Waa maxay Niyad-jabka Qarsoon? Calaamadaha iyo Daaweynta

Mid ka mid ah cudurrada ugu caansan ee caafimaadka maskaxda waa niyad-jabka. Diiqada Waxay saamaysaa maanka bini'aadamka oo keliya, laakiin sidoo kale waxay saamaysaa jirka oo dhan. 

Dhammaan xaaladaha murugada laguma dhawaaqo. Dadka qaar ayaa aad ugu dadaala inay qariyaan xaaladda, halka qaar kalena ay aad isugu dayaan inay qariyaan. 

Dadka xaaladdan la kulma waxay si fiican u qariyaan calaamadaha niyad-jabka; cidi ma dareento iyaga. Iyo sababta oo ah ma jiro faragelin dhakhtar, xaaladdoodu way ka sii daraysaa.

Niyad-jabka noocaan ahniyad jab waji-xidhan","niyad jab qarsoon"ama" murugada dhoola cadeyntawaxaa la yiraahdaa . Sababtoo ah qofka xaaladdan ku sugan yahay had iyo jeer wuu dhoola cadeeyaa wuxuuna u muuqdaa inuu ku qanacsan yahay noloshiisa.

Dhab ahaantii, niyad-jabka ayaa cunaya maskaxdiisa oo kaliya ayaa ka warqaba xaaladda.

Hagaag, niyad jab waji-xidhan Sideen ku aqoonsan karnaa qofka nool? Sideen u caawinnaa qof xaaladdan ku jira? Haddaba aan u gudubno tafaasiisha mawduuca. 

ma aha: Ha is-baarin wax dhibaato caafimaad ah, hadday tahay mid maskaxeed ama mid jireed. Hubi inaad raadsato gargaar caafimaad. 

Waa maxay calaamadaha niyad-jabka wejigu leeyahay? 

Calaamadaha niyad-jabka waji-xidhan way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. niyad jab waji-xidhanCalaamadaha ugu caansan waa: 

• Oohin iyo quus joogto ah 
• Luminta ixtiraamka iyo kalsoonida
• Dareen la'aan inuu sameeyo waxa uu jecel yahay 
• Farxad la'aan ayaa socota in ka badan 2 toddobaad 

niyad jab waji-xidhanWaxaa sidoo kale jira maaskaro, taas oo ah, qarsoon, calaamadaha burka. Kuwani waxay sidoo kale muujin karaan dhibaatooyin kale oo caafimaad. Sidaa darteed, marka hore looma arko calaamad muujinaysa niyad-jabka.

• Isbeddelka qaabka hurdada 
• daal iyo daciifnimo 
• cuntada oo beddela, 
• Miisaanka degdega ah u kordha ama miisaanka oo yaraada 
• xanaaq, 
• dareen xad dhaaf ah ama xanaaq 
• dareen rajo la'aan 
• Fiiro la'aanta iyo dhibaatooyinka xusuusta 
• Luminta rabitaanka galmada 
• Kordhinta isticmaalka walxaha 
• jir xanuun 
• dhibaatooyinka caloosha 

Sidee lagu ogaadaa niyad-jabka wajiga daboolan? 

Ogaanshaha iyo fiirsashada calaamadaha niyad jab waji-xidhan Waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato inaad nooshahay iyo in kale. 

Haddii calaamaduhu ay weli sii jiraan laba toddobaad ka dib, waa waqtigii aad raadsan lahayd caawimo xirfadle ah. 

agtaada niyad jab waji-xidhan Hadday haa tahay, waxaad ku garan kartaa: 

Isbeddel shakhsiyeed: Isagoo aan faraxsanayn, waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu si ka duwan ula dhaqmo qof kasta. Tusaale ahaan, qof qalaad ayaa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u fogaado, ama qof rajo leh ayaa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u niyad jabo. 

Isticmaalka walxaha oo kordhay: Kaliya maaha sigaar dheeri ah ama laba koob oo aalkolo ah oo dheeraad ah, laakiin kororka isticmaalka maandooriyaha. Isbeddel weyn oo ku filan inuu saameeyo shaqadooda maalinlaha ah, noloshooda. 

Isbeddellada qaabka hurdada: Qofku wuu seexdaa in ka badan ama ka yar intii caadiga ahayd.

Beddelka aragtida nolosha: niyad jab waji-xidhan Qofka qaba waxaa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u bilaabo inuu noqdo mid ka sii daran. Waxay horumarin kartaa aragti falsafadeed. Wuxuu yeelan karaa wada hadal qoto dheer. 

Miisaanka oo kordha ama hoos u dhaca: Tani maaha wax ku saabsan korodhka iyo dhimista miisaanka siyaabaha caafimaadka leh ee lagu sheegay. niyad jab waji-xidhanHabka cunista ee qofka ayaa si lama filaan ah isu beddela. Xiisaha cuntada oo yaraada ama xad-dhaafka ah ee ka jawaabaya murugada niyadeed.

niyad jab waji-xidhan Siyaabaha kale ee lagu fahmi karo waa:

• is-hadal 
• Neceybka ama ka tanaasulka samaynta waxyaabaha aad jeceshahay 
• Wax soo saarka oo hoos u dhacay 
• Isbeddel noloshaada bulsho

Yaa ku dhaca niyad-jabka waji-xidhan? 

niyad jab waji-xidhan Inkasta oo dadka da' kasta leh ay dhici karaan, kuwa ugu caansan iyo khatarta waa: 

• Carruurta iyo dhalinyarada 
• dadka waaweyn 
• Ragga
• Kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada
• dadka darafyada 
• Dadka ay la kulmeen xaalad naxdin leh 

Sidee loo wajaho qofka niyad-jabka wajigiisa daboolan yahay? 

niyad jab waji-xidhanDadka jacaylku hayo waxay isku dayaan inay iska qariyaan dadka kale. Sidaa darteed, waxay noqdaan kuwo shaki badan. Markii la waydiiyo isbeddelka ku yimi hab-dhaqankooda, si cadho leh ayay uga jawaabaan. 

niyad jab waji-xidhanQofka sidan qaba waa in loo wajaho sida soo socota: 

• Ha jeedin khudbado dhiirigelin ah sababtoo ah waxay dib u dhici doontaa.
• Haddii uu rabo in uu la wadaago xaaladdiisa, dhegayso xukun la'aan (ha joojin fikradihiisa). 
• Weydii su'aalo kuu muujinaya daryeel 
• Isku day inaad wakhtiga la wadaagto adigoo samaynaya hawlo isaga xiiseeya. 

Waa maxay dhibaatooyinka niyad-jabka wajigu leeyahay? 

Way ku adkaan kartaa qofka inuu fahmo oo aqbalo inay u baahan yihiin caawimo. Waxa uu u baahan yahay caawimo xirfad leh sababtoo ah muddada dheer ee niyad-jabka aan la daaweynin, way ka sii darayaan calaamaduhu wayna adkaanaysaa in la daweeyo. Niyad-jabka aan la daweynin wuxuu keeni karaa xaalado ay ka mid yihiin: 

• khatarta ismiidaaminta 
• Sonkorowga 
• Curyaan 
• Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga 
• osteoporosis 
• Cudurka Alzheimers

Sidee loo daweeyaa niyad-jabka wajiga daboolan?

niyad jab waji-xidhan la daweyn karo. Taageerada xirfadeed, calaamadaha niyad-jabka way fiicnaan doonaan, inkastoo laga yaabo inay qaadato wakhti. Daawaynta ugu waxtarka badan ee niyad-jabka waa dawooyin, teraabiyada cilminafsiga, ama labada isku-dar.

Jimicsiga, ilaalinta qaabka hurdada, iyo ka fogaanshaha cuntooyinka warshadaysan ayaa ah isbeddelo kaa caawin kara hagaajinta niyad-jabka.