Waa maxay TMJ (Jaw Joint) Xanuunka, Sidee loo daweeyaa? Daawaynta Dabiiciga ah

Ma dareentaa xanuun daanka mar kasta oo aad afka kala qaaddo adiga oo cuntaada ruuga ama hadlaya? 

Xanuunkan temporomandibular wadajir ahsidoo kale waa dhici kartaa. Xaaladan, xanuunka TMJ Waxaa loo yaqaan.

Arimo kala duwan xanuunka TMJkiciya. arthritis xaalad halis ah, sida xanjo, ama hawl fudud sida xanjo aad u badan, xanuunka TMJwaxay keeni kartaa.

Waa maxay wadajirka TMJ?

TMJ veya temporomandibular wadajir ahoo ku yaal saldhigga madaxa. Shaqada ugu weyn ee wadajirkan waa in la taageero hadalka iyo dhaqdhaqaaqa calalinta.

Qaybta hoose ee daanka, oo loo yaqaan mandible, TMJ wadajir ah Waxay ku xiran tahay lafaha macbudka ee dhinacyada madaxa iyada oo la kaashanayo Kala-goysyadani waxay u ogolaataa daanka inuu u dhaqaaqo dhinac ilaa dhinac, kor iyo hoos. Sidaa darteed, waa mid ka mid ah kala-goysyada ugu adag ee jirkeena.

Waa maxay cilladaha TMJ?

TMJ Xanuunada la xidhiidha gadhka inta badan waxay ku xidhaan daanka iyo madaxa temporomandibular wadajir ahku dhaca natiijada dhaawac ama dhaawac soo gaadhay TMJWaxaa jiri kara sababo badan oo dhaawac ama dhaawac saameeya 

Badanaa waxay la xiriirtaa xanuunka daanka iyo murqaha xakameynaya dhaqdhaqaaqa daanka. xanuunka TMJ Waxay si aad ah u soo ifbaxdaa marka ficillada ay ka midka yihiin calalinta, daanka oo kolba dhinac u dhaqaaqo iyo qosolka.

Ilaa intee ayuu xanuunka TMJ sii jiraa?

xanuunka TMJ caadi ahaan waxay socotaa dhowr maalmood ilaa dhowr toddobaad. Haddii xanuunku noqday mid daba-dheeraaday, waxaa faa'iido leh inaad isla markiiba aragto dhakhtar.

Waa maxay calaamadaha xanuunka TMJ?

Calaamadaha TMJ Waa sida soo socota:

• xanuun marka daanka la dhaqaajinayo
• Madax xanuun veya haajirid
• Qoorta, dhabarka ama dhegta xanuunka
• Shiidida ama dhawaaqa soo booda marka daanka la dhaqaajinayo
• Gariir ama garaaca dhegaha
• xaddididda dhaqdhaqaaqa daanka
• xanuunka wajiga

Darnaanta calaamadahani way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Inkastoo ay jiraan arrimo sababi kara xanuunka, xanuunka TMJWay adag tahay in la tilmaamo sababta saxda ah.

Maxaa sababa xanuunka TMJ?

Sababaha xanuunka TMJ waxaa ka mid ah:

• Caabuqyada
• Qaladaynta ilkaha ama daanka
• xanuunada difaaca jirka
• dhaawac daanka
• Xaalado caafimaad sida arthritis-ka awgeed dhaawaca TMJ

Yaa ku dhaca xanuunka TMJ?

xanuunka TMJ Arrimaha khatarta ah:

• ilko shiidi
• qaliin ilkeed
• taasoo keenaysa kala-baxa muruqyada wejiga ama daanka stress
• Jidh-xumo
• xanjo aad u badan
• Isticmaalka xargaha orthodontic
• U fiirsashada hidda-socodka ee xanuunka iyo jilicsanaanta

TMJ Xanuunka iyo raaxo la'aanta la xiriirta inta badan waa ku meel gaar. khafiif ilaa dhexdhexaad xanuunka TMJ ku dhaafaa habab fudud oo lagu dabaqo guriga.

Maxaa U Wanaagsan Xanuunka TMJ?

cadaadis kulul ama qabow

• Marso cadaadis kulul ama qabow gadhkaaga.
• Qaado ka dib markaad sugto 5-10 daqiiqo meesha garka.
• Ku celi codsiga dhowr jeer.
• Waxaad mari kartaa cadaadis kulul ama qabow aagga 2-3 jeer maalintii.

Daawaynta kulul iyo qabowba labaduba waxay yareeyaan xanuunka murqaha. Diirimaadku wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, qabowgu wuxuu yareeyaa xanuunka. Waxay caawisaa dhimista bararka iyo bararka.

Saliidda Lavender

• Ku dar dhibic ama laba saliid lavender ah laba qaado oo saliid saytuun ah.
• Si fiican isku qas oo mari isku darka aagga gadhka.
• Ku dhaq biyo nus saac ka dib.
• Waxaad samayn kartaa tan hal ama laba jeer maalintii.

Saliidda Lavenderdaawooyinka xanuunka iyo xanuunka ka hortaga, xanuunka TMJAad bay waxtar ugu leedahay dhimista

saliidda eucalyptus

• Isku qas laba dhibcood oo saliid eucalyptus ah iyo shaaha ama laba saliid qumbaha ah.
• Isku dhafka mari aagga garka ee xanuunka.
• Sug ilaa uu iskii u engego. Kadibna dhaq.
• Codsigan waxaad samayn kartaa laba jeer maalintii si loo helo natiijooyinka ugu fiican.

Sida saliidda lavender, saliid eucalyptus xanuunka TMJWaxa ay leedahay xanuunka xanuunka iyo xanuunka ka hortaga kuwaas oo waxtar u yeelan kara yaraynta xanuunka.

Saliidda Jiidashada

• Ku liq saliidda qumbaha oo qabow afkaaga.
• Rux ilaa 10 daqiiqo, ka dibna tuf.
• Ka dib caday ilkahaaga.
• Samee tan hal mar maalintii, gaar ahaan subaxdii.

Saliida qumbahasifooyinka anti-bararka, xanuunka TMJ waxayna yareysaa calaamadaha caabuqa.