rooibos shaah Waxay caan ku noqonaysaa cabitaan macaan oo caafimaad leh. Shaahan oo muddo qarniyo ah laga cunayey Koonfur Afrika, waxa uu noqday cabitaan caan ka ah adduunka oo dhan.
madow iyoshaah cagaaran Waa wax macaan oo aan kafeyn lahayn oo beddel ah Waxay leedahay maadada tannin ka yar shaaha madow ama cagaarka. Waxa kale oo ku jira antioxidants badan. Waxaa la sheegay in maadada loo yaqaan 'antioxidants' ee ku jirta shaaha ay kaa caawin karto kahortaga kansarka, cudurada wadnaha iyo istaroogga.
rooibos shaahWaxa loo isticmaalaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka dheefshiidka, xanuunnada maqaarka, kacsanaanta neerfaha iyo xanuunnada neefsashada. Daraasado ayaa lagu sameeyay doorka ay ku leedahay maareynta miisaanka iyo caafimaadka lafaha iyo maqaarka. Marka laga reebo kuwan, waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo suurtagal ah.
hoos ku "Shaaha rooibos faa'iidooyin iyo waxyeelo", "rooibos shaaha content", "rooibos isticmaalka shaaha", "rooibos shaaha gubtaa baruurta", "Rooibos shaaha ma kaa dhimaa miisaankaaga", "marka la cabbo shaaha rooibos" warbixin ayaa la siin doonaa.
Waa maxay Shaaha Rooibos?
Sidoo kale loo yaqaan shaaha cas. Caadi ahaan waxa lagu beeraa xeebta galbeed ee Koonfur Afrika Aspalathus toosan Waxaa lagu sameeyaa caleemaha geedka loo yaqaan
Waa shaaha geedaha ah oo aan shaqo ku lahayn shaaha cagaaran iyo kuwa madow. Rooibos waxa ay ku abuurmaan caleenta caleenta, taas oo u rogta midab casaan-bunni ah. aan khamiirin rooibos cagaaran sidoo kale waa la heli karaa. Way ka qaalisan tahay oo waxay leedahay dhadhan dhireed ka badan nooca caadiga ah ee shaaha.
Faa'iidada dheeriga ah ee cagaarka ayaa ah in uu ka kooban yahay antioxidants sare marka loo eego shaaha cas. Badanaa waxaa loo cabbaa sida shaaha madow. Kuwa isticmaala shaaha rooibosIsticmaal adigoo ku daraya caano iyo sonkor.
Rooibos maaddooyinka shaaha copper iyo fluoride, laakiin ma aha il wanaagsan oo fiitamiinno ama macdan ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira antioxidants awood leh oo laga yaabo inay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad qaarkood.
Waxay xitaa faa'iidooyin u leedahay waxqabadka jimicsiga, feejignaanta, iyo niyadda. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad dhaafka ah wuxuu keeni karaa wadne garaac, walaac, dhibaatooyin hurdo iyo madax xanuun.
Sababtan awgeed, dadka qaar waa inay xaddidaan qaadashada kafeyntooda ama ay iska ilaaliyaan gebi ahaanba. rooibos shaah si dabiici ah kaafeyn bilaash ah sidaas darteed waa beddelka weyn ee shaaha madow ama cagaarka.
Faa'iidada kale waa in ay leedahay maadada tannin hoose marka loo eego shaaha madow ama cagaarka. Tannins Waa iskudhis dabiici ah oo laga helo shaaha cagaaran iyo madow. birta Waxay caan ku tahay faragelinta nuugista nafaqooyinka qaarkood, sida
Ugu dambeyntii, rooibos shaah Si ka duwan shaaha madow iyo cagaarka oxalate kuma jiraan. Isticmaalka xaddi badan oo oxalate ah waxay kordhisaa halista dhagxaan kelyaha ee dadka caatada ah. Shaahani waxa uu door fiican u yahay qof kasta oo qaba dhibaatooyin kelyo ah.
Waxa ku jira antioxidants faa'iido leh
Cabitaanka shaaha rooibosWaxay kordhisaa heerarka antioxidant ee jirka.
barashada xoolaha, rooibos shaahWaxay ku andacoonaysaa in ay sabab u tahay qaab-dhismeedka antioxidant-ka, ay caawiso sun-saarista beerka.
Daraasado kale sidoo kale rooibos shaaha dhirtaWaxaa la xaqiijiyay in ay tahay isha wanaagsan ee antioxidants. Noocyada shaaha ee khamiirka leh iyo kuwa aan khamiirin labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad sababtoo ah maadada antioxidant-ka.
Antioxidants Kuwani waxay la dagaallamaan xagjirrada xorta ah ee lagu sii daayo jirka inta lagu jiro diiqada oksaydhka. Waxay yaraynaysaa bararka waxayna ka hortagtaa dhaawaca unugyada.
cagaar rooibos shaahWaxa ku jira aspalatin iyo nothofagin, oo ah antioxidants awood leh oo kaa caawin kara sunta jirka iyo kor u qaadida caafimaadka lafaha. Waxay sidoo kale leeyihiin firfircooni ka hortagga bararka.
rooibos shaah Waxa kale oo ay leedahay xeryahooda phenolic bioactive kala duwan sida dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones iyo flavanols. Shaahu waxa kale oo ku jira antioxidant kale oo awood leh kaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida difaaca. quercetin Waxaa ku jira.
Waxay yaraynaysaa khatarta cudurada wadnaha
Antioxidants-ka ku jira shaahan ayaa faa'iido u leh caafimaadka wadnaha. rooibos shaahCabbitaanka lilac waxay saameyn togan ku leedahay cadaadiska dhiigga iyadoo la joojinayo angiotensin beddelidda enzyme (ACE). Tani waxay yaraynaysaa khatarta cudurada wadnaha.
Wuxuu yareeyaa halista kansarka
daraasadaha tuubada tijaabada, rooibos shaahWaxa uu ogaaday in antioxidants quercetin iyo luteolin ee laga helo kedar ay dili karaan unugyada kansarka kana hortagaan koritaanka burada.
Si kastaba ha ahaatee, qadarka quercetin ee shaaha ayaa ah kaliya boqolkiiba wax yar oo ka mid ah wadarta antioxidants ee jira. Sidaa darteed, ma cadda in labadan antioxidants ay ku filan yihiin iyo, haddii ay leeyihiin saameyn faa'iido leh, inay si ku filan u nuugaan jirka.
Faa'iido u leh dadka qaba nooca 2 ee sonkorowga
rooibos shaahwaa mid ka mid ah ilaha dabiiciga ah ee aadka loo yaqaan ee antioxidant loo yaqaan aspalatin. Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in aspalatin ay yeelan karto saameyn liddi ku ah sonkorowga.
Daraasad lagu sameeyay jiirarka qaba nooca 2-aad ee sonkorowga, aspalatin ayaa ka caawisay xasilinta heerarka sonkorta dhiigga iyo caabbinta insulinla ogaaday inuu tuuray.
Waxay wanaajisaa caafimaadka lafaha
Daraasaduhu waxay muujiyeen in shaaha (cagaar, madow iyo rooibos shaah) sheegay in ay hagaajin karto caafimaadka lafaha. khamiirsan rooibos shaahWaxaa la ogaaday in ay leedahay saameyn adag oo ka hortag ah osteoclasts (unugyada lafaha ee soo saara nudaha lafaha inta lagu jiro bogsashada) marka loo eego soosaarida rooibos aan khamiir lahayn.
Maskaxda ayay ilaalisaa
Inkasta oo caddayntu ay yar tahay, hal daraasad rooibos shaahWaxa uu ogaaday in antioksidanter-ka cuntada ee kedarka laga yaabo in ay ka caawiso ka ilaalinta maskaxda cudurada neurodegenerative.
Shaahu waxa kale oo uu ka hortagaa caabuqa iyo walbahaarka oksaydhka. Labadan arrimood waxay kaloo kordhiyaan halista cilladaha maskaxda.
Waxaa laga yaabaa inuu kordhiyo bacriminta dumarka
Daraasadaha xayawaanka, aan khamiir lahayn rooibos shaahWaxaa la arkay in dhumucda endometrial iyo miisaanka ilmo-galeenka uu kordhay.
Shaahu waxa kale oo uu yarayn karaa miisaanka ugxansidaha. Waxay ka caawisay kordhinta bacriminta jiirka. Si kastaba ha ahaatee, waxtarkeeda aadanaha lama xaqiijin.
Waxa laga yaabaa inay yeelato saamayn bronchodilator
Dhaqan ahaan, rooibos shaah Loo isticmaalo si looga hortago hargabka iyo qufaca. Rooibos wuxuu ka kooban yahay iskudhis loo yaqaan chrysoeriol.
Flavonoid-ka bioactive-ka ah ayaa la ogaaday inuu saameyn bronchodilator ku leeyahay jiirka. Shaaha waxaa inta badan lagula taliyaa in loo isticmaalo daaweynta cudurrada neef-mareenka.
Waxa laga yaabaa in ay leedahay saamayn antimicrobial
rooibos shaahSaameynteeda lidka ku ah bakteeriyada weli si fiican looma baran. Daraasadaha qaar ayaa muujiyay in shaaha coli Escherichia, Staphylococcus aureus, Bacillus Cereus, Monocytogenes Listeria, Dhidibka adag ee loo yaqaan 'Hyptococcus mutans' ve Candida albicans waxay tilmaamaysaa inay hor istaagi karto Shaqo dheeraad ah ayaa looga baahan yahay arrintan.
Miyuu Rooibos Taciifnimada Shaaha?
Rooibos kaloriinta shaaha Waxay ka kooban tahay 2 ilaa 4 kalori koobkiiba. Si loo ilaaliyo kaloriyada hoose ee cabitaankan, waxaa lagama maarmaan ah in aan lagu darin waxyaabaha lagu daro sida sonkorta, malab iyo caano.
rooibos shaahWaxay leedahay saameyn dejin dabiici ah oo yareysa cunista la xiriirta walbahaarka iyadoo la yareynayo hormoonka walaaca ee cortisol. Cabitaanka cuntada dhexdooda waxay caawisaa dhimista gaajada.
rooibos shaahWaxyaabaha ay ka kooban tahay antioxidant-ka iyo ka-hortagga bararka waxay ka caawiyaan ka hortagga sunta waxyeellada unugyada maqaarka. Xagjirayaashan xorta ah ama sunta waxay soo dedejin karaan habka gabowga.
Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya in shaaha uu hagaajin karo muuqaalka maqaarka oo uu yareeyo laalaabyada. Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in samaynta kareemka ka hortagga laalaabka ee dhirta oo ay ku jiraan rooibos ay waxtar u leedahay yaraynta laalaabyada.
rooibos shaahwaa il wanaagsan oo ascorbic acid, oo ah qaab go'doonsan oo fitamiin C ah. Faytamiin C waxaa loo yaqaanaa inuu ka caawiyo dib u dhigista gabowga, iftiiminta maqaarka iyo yaraynta midabka midabka. Vitamin C sidoo kale collagen waxay kordhisaa wax soo saarkeeda waxayna sii wanaajisaa caafimaadka maqaarka. Collagen waa borotiin ka mid ah qaab dhismeedka maqaarka. Waxay ilaalisaa maqaarka oo adag.
Waa maxay waxyeelada Shaaha Rooibos?
Guud ahaan, shaahani waa ammaan. Inkasta oo waxyeellooyinka xun ay aad dhif u yihiin, qaar ka mid ah waxyeellooyinka ayaa la soo sheegay.
Daraasad kiis, qadar badan oo maalinle ah rooibos shaah Wuxuu xusay in cabbitaanka ay la xiriirto kororka enzymes-ka beerka.
Qaar ka mid ah xeryahooda shaaha ayaa muujiyay dhaqdhaqaaqa estrogenic, taasoo la micno ah inay kicin karaan soo saarista hoormoonka galmada dumarka.
Sababtan awgeed, ilo-wareedyadu waxay ku talinayaan in dadka qaba xaaladaha xasaasiga ah ee hormoonnada, sida kansarka naasaha, ay iska ilaaliyaan shaaha noocaan ah.
Sida Loo Sameeyo Shaaha Rooibos
rooibos shaah Waxa la kariyaa si la mid ah shaaha madow waxaana la cabbaa kulayl iyo qabow. Isticmaal 250 qaado shaah ah 1 ml oo biyo karkaraya ah. U ogolow shaaha inuu diyaariyo ugu yaraan 5 daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa caanaha, caanaha dhirta, malab ama sonkor shaaha.
