Malabka ma caafimaad qabaa? Waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada?

malabkaWaa nafaqo aad u sareysa waxayna leedahay fiitamiin iyo macdan sare. Waxaa jira nafaqooyin badan oo aan laga helin malabka miiray.

malabkaWaxay leedahay faa'iidooyin badan inay yarayso khatarta caabuqa ee caafimaadka wadnaha iyo beerka. Si kastaba ha ahaatee, si toos ah malabkaHa iloobin in ay jiri karaan khataro haddii aad wax ka cuntid.

Waa maxay malabka malabka?

MalabWaa badeecad dabiici ah oo ay shinnidu samayso si ay u kaydiso malabka iyo manka ama ay u martigeliso dirxigeeda.

Malabku waxa uu ka kooban yahay unugyo laba geesood ah oo ka samaysan shinni, oo inta badan ka kooban malab ceeriin. malab ceeriinWay ka duwan tahay malabka ganacsiga sababtoo ah lama daajin ama lama sifeeyo.

malabka, qaar manka shinni, propolis ve Caano shinni waxaa kaloo ka mid ah. Kuwaas apitherapysidoo kale waxaa loo isticmaalaa alaabta. Waxa kaliya oo laga helaa tiro yar.

Malabka ma la cuni karaa?

oo ay ku jiraan unugyada malabka iyo dhuka ee ku wareegsan malabka waa la cunaa. Malabka ceeriin waxa uu leeyahay dheellitiran ka badan malab la miiray. Unugyada dhuxul waxa loo ruugi karaa sida xabbad xanjo ah.

Farqiga udhaxeeya shanlada malabka iyo malabka la sifeeyayWaxaa lagu helaa iyadoo la sifeeyo malabka la sifeeyay ee shanlooyinka.

Waa maxay qiimaha nafaqada ee malabka shanlada?

• malabkaWaxay hodan ku tahay karbohaydraytyada iyo antioxidants. Waxa kale oo ay ka kooban tahay raadadka qaar ka mid ah nafaqooyinka kale.
• Walaxda ugu muhiimsan waa malab ceeriin, kaas oo bixiya xaddi yar oo borotiin ah, fiitamiino iyo macdan - laakiin waa 95-99% sonkor iyo biyo. 100 garaam kalooriyada ku jira malab malabkawaa 308.
• Maadaama aan la farsamayn, malab ceeriin ah ayaa ka kooban enzymes sida gulukoos oxidase, kaas oo siinaya malab si uu u leeyahay antimicrobial iyo bakteeriyada bakteeriyada. 
• malab ceeriin sharoobada galleyda fructose sare Way yartahay in lagu wasakheeyo macaan sida malabka waxaana ku jira antioxidants ka badan malab warshadaysan.
• Antioxidants waa xeryahooda dhirta ee faa'iido u leh kuwaas oo yareeya bararka waxayna jirka ka ilaaliyaan cudurada. Malabka ceeriin wuxuu leeyahay 4,3 jeer ka badan antioxidants marka loo eego malabka warshadaysan.
• Polyphenols waa nooca ugu weyn ee antioxidant ee malab. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in laga yaabo inay gacan ka geysato dhimista khatarta sonkorowga, waallida, cudurrada wadnaha iyo xitaa noocyada kansarka qaarkood.
• malabkaWaxa kale oo ku jira wax shinni ah, oo siinaya caafimaadka wadnaha-caafimaad leh asiidh dufan leh silsilad dheer iyo aalkolo. Iskudhisyadani waxay caawiyaan hoos u dhigista kolestaroolka.

Waa maxay Faa'iidooyinka Malabka Malabka?

Waxay ilaalisaa caafimaadka wadnaha

• malabka dabiiciga ah, Waxay faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha. Cilmi baaris ayaa muujisay in asiidhka dufanka leh ee silsiladda dheer iyo khamriga laga helo shinnidu ay hoos u dhigi karaan kolestaroolka dhiigga ee sarreeya, oo ah arrin halis u ah cudurrada wadnaha.
• Antioxidants ee ku jirta malabka waxay caawisaa ballaarinta halbowlayaasha wadnaha u horseedaya. Tani waxay kordhisaa socodka dhiigga waxayna hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga. Tani waxay yaraynaysaa halista xinjirowga dhiigga, wadna xanuunka iyo istaroogga.

Waxay ka ilaalisaa caabuqyada

• malab malabka organicWaxay kordhisaa awoodda uu jidhku ula dagaallamo bakteeriyada iyo fangaska qaarkood. 
• Malabka oo leh hantidiisa ka hortagga jeermiska dila, wuxuu ka hortagaa dulinnada mindhicirka iyo dulinnada mindhicirka. Giardia lamblia ka ilaalinaya

Waxay yaraysaa qufaca carruurta

• malabka carruurta qufacdaada waxay caawisaa dhimista. Si kastaba ha ahaatee, malabku wuxuu waxyeeleyn karaa dhallaanka. botulinum waxaa ku jira kudka bakteeriyada. Sidaa darteed, malab iyo noocyo kale waa in aan la siin carruurta ka hor 1 sano.

Beddelka sonkorta loogu talagalay dadka macaanka qaba

• Malabka, Waa beddelka sonkorta kuwa macaanka qaba. Way ku filan tahay inaad isticmaasho qadar yar oo malab ah si loo gaaro macaan la mid ah tan sonkorta. 
• Malabku waxa uu kor u qaadaa heerka sonkorta dhiigga in ka yar sonkorta la safeeyey.
• Malabka ayaa wali kor u qaada heerka sonkorta dhiiga. Sidaa darteed, dadka sokorowga qaba waa inaysan cunin wax badan.

Waxay wanaajisaa shaqada beerka

• malabka ceeriin, Waxay ka caawisaa inay caadi ka dhigto shaqada beerka waxayna hagaajisaa calaamadaha cudurka beerka dufanka leh.

Waa xoojiye difaac dabiici ah

• cunista malabka malabkawaxay ka caawisaa xoojinta habka difaaca jirka. Malabka qaabkiisa saafiga ah wuxuu awood u leeyahay inuu taageero habka difaaca jirka.

Dabiici ahaan tamar geliya

• malab ceeriinFiitamiinada, macdanta iyo sonkorta dabiiciga ah ee ku jirta waxay si dabiici ah u kordhiyaan tamarta. 
• malabkaWaxay leedahay maaddo karbohaydrayt sare leh, yacni, waa il tamar dabiici ah.

Waxay taageertaa hurdada

• malab ceeriinwanaagsan hurdo Waxay ka caawisaa inay soo saarto hormoonnada lagama maarmaanka u ah 
• Si la mid ah sonkorta, waxay sababtaa kororka insulin waxayna kicisaa serotonin, hormoonka niyadda kor u qaada.

Sidee buu awllaha malabka u noqonayaa?

malabka Markaad iibsanayso, xusuusnow in kuwa madow ay ka sii badan yihiin xeryahooda faa'iido leh sida antioxidants.

Sidee loo kaydiyaa malabka malabka?

malabkawaxay ku jiri doontaa heerkulka qolka muddo dheer. Inta aad kaydinayso, ayay u badan tahay in ay noqoto in ay dhalaaliso. Qaabka crystallized sidoo kale waa la cuni karaa.

Waa maxay waxyeellada malabka shanlada?

• malabka Cunista guud ahaan waa ammaan. Si kastaba ha ahaatee, malab "C. Waxaa jirta halis wasakh ah oo ka timaadda xabka botulinum. Kuwani waxay si gaar ah waxyeelo ugu yihiin haweenka uurka leh iyo carruurta ka yar 1 sano.
• Wax badan malabka Cunista waxay keeni kartaa calool xanuun.
• Dadka xasaasiyadda ku leh sunta shinnida ama manka, xasaasiyadda malabka malabka Waxa kale oo ay noqon kartaa, markaa waa in si taxadar leh loo isticmaalo.
• Inkasta oo ay faa'iido leedahay, waa in si dhexdhexaad ah loo isticmaalo sababtoo ah waxa ku jira sonkorta badan.