Beetroot waxaa loo isticmaali jiray dawo kale oo lagu daweeyo cudurrada tan iyo wakhtiyadii hore. Faa'iidooyinka beetrootku waxa u sabab ah fiitamiinnada iyo macdanta hodanka ah ee ay ku jirto.
Ugu horrayn, khudraddani waxa ay ka kooban tahay xaddi qani ah oo borotiinno ah, karbohaydraytyo, faybar cunto, iyo dufan. Intaa waxaa dheer, folate niacinWaxay ka kooban tahay pyridoxine, riboflavin, thiamine, fiitamiinada A, C, E iyo K. Qani ku ah sodium, xididadu waa il cajiib ah oo potassium ah. Waxay ka kooban tahay beta-carotene iyo sidoo kale calcium, copper, iron, manganese.
Hadda aynu si faahfaahsan u tixgelinno faa'iidooyinka dabocase.
Waa maxay faa'iidooyinka xididdada?
Faa'iidooyinka xididdada
U fiican cudurka arthritis-ka
Inkasta oo xididadu ay joojin karaan nuugista xaddi aad u sarreeya oo kalsiyum ah, waxay ka hortagi kartaa arthritis-ka ee uu keeno ku ururinta xubnaha iyo unugyada.
Casiirka dabocase, oo ka kooban qadar sare oo alkaline ah, ayaa ka caawiya in meesha laga saaro kaydka halkan.
U fiican dhiig-yarida
Dhiig-yaraantu waxay la xiriirtaa heerka hoose ee hemoglobin ee dhiigga.
Waxa kale oo ay hodan ku tahay niacin. Sidaa darteed, dhammaan fiitamiinadan iyo macdanahani waxay caawiyaan baabi'inta dhiig-yarida.
Daawaynta waallida
Waallida waa nooc ka mid ah cudurrada illowga ee ku dhaca gabowga. Marka uu cudurku sii socdo, qofku wuxuu iloobaa inuu sameeyo xitaa waxyaabo caadi ah oo caadi ah.
Beetroot ayaa loo maleynayaa inay daaweyso cudurkaan. Daraasad ku saabsan mawduucan ayaa daaha ka qaaday in isticmaalka cabitaanka dabocase ceeriin uu kordhiyo heerka ogsijiinta ee maskaxda.
U fiican macaanka
Alfa lipoic acid ee ku jira xididada waa nooc ka mid ah antioxidant ka caawiya hoos u dhigista heerarka gulukooska waxayna kordhisaa dareenka insulinta.
Habkan dabocase waxa uu kaa caawinayaa in laga hortago isbedbedelka xanuunka macaanka ee diiqada.
Daraasado la xiriira arrintan ayaa shaaca ka qaaday in antioxidant-kan uu ka caawiyo ka hortagga xaaladaha sida durugsan iyo autonomic neuropathy ee dadka la halgamaya cudurka macaanka.
Wuxuu yareeyaa bararka
Dabocase waxa ku jira choline. Choline, oo ah nafaqo aad muhiim u ah, waxay caawisaa la dagaalanka dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa murqaha, xusuusta, hawlaha maskaxda iyo hurdo la'aanta.
Intaa waxaa dheer, waxaa la og yahay in ay gacan ka geysato ilaalinta qaab-dhismeedka xuubka unugga, fududeynta isgaarsiinta dareenka dareemayaasha, caawinta nuugista baruurta iyo yaraynta bararka.
waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga
Xididdada waxay yareyn kartaa ama xitaa ka hortagi kartaa hypertension.
Khudaartani waxay ka kooban tahay Nitrates oo isu rogi kara nitric oxides. Nitric oxide waa qayb muhiim ah oo ka caawisa nasinta iyo ballaarinta xididdada dhiigga. Thanks to habkan, waxay kordhisaa socodka dhiigga waxayna caawisaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.
Waxay kordhisaa awoodda
Beetroot, oo ah mid ka mid ah cuntooyinka ay isticmaalaan ciyaartoydu, waxay caawisaa kordhinta dulqaadka.
Inta lagu jiro jimicsiga, casiirka dabocase cayriin wuxuu kordhiyaa wareegga oksijiinta ee muruqyada.
Intaa waxaa dheer, waxay caawisaa dadka la halgamaya cudurrada neef-mareenka ee arrintan la xiriira.
Waxay ka caawisaa inay kordhiso dulqaadka murqaha mareenka neefsiga.
Waxtar ka leh kansarka
Sababta ugu muhiimsan ee cudurrada kansarka waa xagjirka xorta ah, laakiin waxaa jira xaalado kansar oo ay sababaan sababo kale.
Beetroot waxa ay caan ku tahay ka hortagga kansarka waxayna kordhisaa caabbinta jidhka si looga fogaado noocyo badan oo kansar ah.
Waxyaabaha ku jira beetroot, phytonutrients anti-carcinogenic , waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka kansarka iyo xitaa ka hortagga kansarka.
Cilmi-baadhisyada cilmi-baadhisyada qaarkood waxay muujiyeen in laga soosaaray beetroot-ka ay ka hortagto burooyinka xubnaha badan.
Daawooyinka ku salaysan dabocase ayaa la daraaseeyaa si loo daweeyo kansarka naasaha, qanjirka 'prostate', iyo kan ganaca.
Waxay u fiicantahay cudurada wadnaha
Beetroot waxay caan ku tahay awoodda ay uga hortagto cudurrada wadnaha.
Nitric oxide ee ku jira xididada xididada ayaa leh nasasho iyo qaab furfuran xididdada dhiigga. Qaybahan ayaa muhiim u ah caafimaadka dhiigga iyo xididdada dhiigga.
Nitric oxide-ka ku jira xididdada xididdada ayaa si weyn uga qaybqaata ballaadhinta xididdada dhiigga iyo dardargelinta socodka dhiigga.
Tani waa cabbir wax ku ool ah oo loogu talagalay cudurrada halbowlaha sida atherosclerosis.
Sidaa darteed, beetroot-ku waxay door wax ku ool ah ka ciyaartaa baabi'inta waxyaabaha keena arteriosclerosis.
Waa maxay waxyeelada dabocase?
Waxaa suurtogal ah in la yiraahdo beetroot ma laha waxyeello ama waxyeellooyin dhinaca caafimaadka ah marka loo isticmaalo heerarka caadiga ah sida cuntooyinka kale. Laakiin isticmaalka waa in aan la dhaafin. Marka la eego xaaladda caafimaad ee qofka, waxaa la odhan karaa waxay keeni kartaa dhibaatooyinka soo socda;
Waxay keeni kartaa dhibaatooyin kelyaha ah iyadoo keenaysa heerka calcium hooseeya, si kastaba ha ahaatee, tani kuma xidhna dabocase laftiisa, laakiin waxay la xidhiidhaa jidhka qofka. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad isticmaasho qadar yar oo aad la tashato dhakhtar ama joojiso isticmaalka marka ay jirto waxyeelo.
Waxaa jira fikrado kala duwan oo iska soo horjeeda oo ku saabsan in isticmaalka dabocase uu caafimaad qabo xilliga uurka iyo nuujinta. Taas awgeed, waxa ugu fiican waa in la isticmaalo qadar yar oo aan la buunbuunin, iyo haddii ay jirto fal-celin la og yahay oo jidhka ah oo ka dhan ah dabocase, waa in lagu cabo iyada oo la xakameynayo dhakhtarka.
Haddii aad qabtid cudur kelyo ah, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga, khubarada caafimaadka qaarkood ayaa ku doodaya in beetroot-ku aanu u fiicnayn bukaannada kelyaha.
زبردست