Waa maxay kumquat iyo sidee loo cunaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

kumquat, aan ka weyneyn saytuunka, laakiin midhaha qaniinyada leh ayaa afka ka buuxiya caraf udgoon-liin dhanaan iyo caraf weyn.

kumquat sidoo kale loo yaqaan kumquat Shiineyska, waxa ay la macno tahay "liimi dahab ah". Asal ahaan waxa lagu koray Shiinaha.

Hadda waxa lagu beeray waddamo kale oo badan, oo ay ku jiraan meelaha kulaylka badan ee Maraykanka sida Florida iyo California.

Si ka duwan miraha liinta kale, qolof kumquat Waa macaan oo waa la cuni karaa, hilibkuna waa casiir iyo dhanaan.

ee maqaalka " maxay kumquat u fiican tahay", "sidee u dhadhamiyo kumquat", "sida loo cuno miraha kumquat", "maxay tahay faa'iidooyinka kumquat" Su'aalaha soo noqnoqda ee ku saabsan mawduuca ayaa laga jawaabi doonaa.

Waa maxay Miraha Kumquat?

KumquatWaa nooc geed ah oo ka tirsan qoyska liinta oo ka soo jeeda Koonfurta Aasiya. geed kumquatwaxay soo saartaa miro yar oo u eg liimi yar. 

Miruhu waa oval qaabaysan oo leh midab firfircoon oo la mid ah orange-ga iyo cabbirka kumquat caadi ahaan wax yar ka dheer laba sentimitir.

miro kumquatDhadhanka waxaa lagu tilmaamaa mid aad u dhanaan ah oo xoogaa macaan leh. Sababtoo ah si ka duwan miraha liinta kale kumquatwaxaa lagu cuni karaa diirka. Xuubku waa macaan, inkastoo hilibku leeyahay dhadhan dhanaan oo la sheego. 

noocyo kala duwan kumquat Waxaa jira qaar, laakiin kuwa ugu caansan waa waxa u eg orange yar. kala duwan kumquat wareegsanwaa Sababtoo ah dhadhanka macaan, waxaa loo isticmaalaa qurxinta, cocktails, macaanka, jellies, ilaalinta, macmacaanka iyo macmacaanka.

Kumquat Ka sokow dhadhanka macaan, waxaa sidoo kale lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Qani ku ah fiber, antioxidants, fitamiino iyo macdano kumquatWaxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista, kor u qaadida difaaca, iyo kor u qaadida caafimaadka dheefshiidka.

Kumquat Qiimaha Nafaqada

KumquatWaa miro cajiib ah sida il qani ah oo fiitamiin C iyo fiber. Waxay ka kooban tahay fiber ka badan adeeg kasta oo ka badan miraha kale ee cusub.

Qaado 100 garaam (qiyaastii 5 oo dhan kumquat) nuxurka nafaqadu waa sida soo socota:

Calories: 71

Karbohaydrayt: 16 garaam

Barootiin: 2 gram

Dufan: 1 garaam

Fiber: 6.5 garaam

Vitamin A: 6% ee RDI

Vitamin C: 73% ee RDI

Calcium: 6% ee RDI

Manganese: 7% ee RDI

Kumquat sidoo kale xaddi yar oo fitamiin B ah oo kala duwan, Vitamin EWaxay bixisaa birta, magnesium, potassium, copper iyo zinc.

iniin la cuni karo iyo qolof kumquat Waxa ku jira xaddi yar oo omega 3 dufan ah.

Sida miraha kale ee cusub, kumquat waa biyo aad u badan. Qiyaastii 80% miisaankeedu wuxuu ka kooban yahay biyo.

KumquatBiyaha sare iyo maadada fiber-ka iyo kalooriyada hooseeya waxay ka dhigan tahay in dieteriyeyaasha ay si fudud u cuni karaan midhahan.

Waa maxay faa'iidooyinka kumquat?

Waxa ku jira heerar sare oo ah antioxidants iyo xeryahooda dhirta kale

Kumquat Waxay qani ku tahay xeryahooda dhirta, oo ay ku jiraan flavonoids, phytosterols, iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.

KumquatWaxa jira maaddo flavonoid ah oo ku jirta qolofta la cuni karo ee boodhka marka loo eego saxarka.

Qaar ka mid ah flavonoids-ka midhaha waxay leeyihiin sifooyin antioxidant iyo anti-bararka. Kuwani waxay ka hortagaan cudurrada wadnaha iyo kansarka.

miro kumquatPhytosterols-ka ku jira phytosterols waxay leeyihiin qaab-dhismeedka kiimikaad oo la mid ah kolestaroolka, taas oo ah, waxay ka hortagaan nuugista kolestaroolka ee jirkeena. Tani waxay kaa caawinaysaa hoos u dhigista kolestaroolka dhiigga.

miro kumquatSaliidaha lagama maarmaanka ah ee ku jira waxay ka tagaan udgoon gacmahayaga iyo hawada. Midda ugu cad waa saamaynta antioxidant-ka ee jirkeena. limonene'Dr.

Kumquat Marka la isticmaalo, flavonoids kala duwan, phytosterols iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa isdhex gala waxaana loo maleynayaa inay leeyihiin saameyn faa'iido leh.

Waxay xoojisaa difaaca

qaar ka mid ah wadamada Aasiya kumquatWaxa loo isticmaalay in lagu daweeyo hargabka, qufaca, iyo caabuqa neef-mareenka.

cilmiga casriga ah, kumquatWaxay muujinaysaa inay jiraan qaar ka mid ah iskudhisyada taageera habka difaaca jirka.

Kumquatlagama maarmaan u ah difaaca fitamiin C Waa kheyraad weyn.

Intaa waxaa dheer. kumquat Qaar ka mid ah isku dhafka dhirta ee miraha ayaa sidoo kale caawiya xoojinta nidaamka difaaca.

Daraasadaha tuubada xoolaha iyo tijaabada, dhirta kumquat waxay soo jeedinayaan in xeryahooda laga yaabo inay caawiyaan firfircoonida unugyada difaaca ee loo yaqaan unugyada dilaaga dabiiciga ah.

Unugyada dilaaga dabiiciga ah ayaa kaa ilaalinaya caabuqyada. Waxa kale oo la og yahay in ay burburiso unugyada burooyinka.

miro kumquatXarunta ka caawisa kicinta unugyada dilaaga dabiiciga ah waa carotenoid loo yaqaan beta-cryptoxin.

Falanqeyn la isku daray oo lagu sameeyay toddoba daraasadood oo waaweyn oo indho-indhayn ah ayaa lagu ogaaday in dadka qaata beta-cryptoxin ugu sarreeya ay 24% khatarta hoose ugu jiraan kansarka sanbabada.

Waxay taageertaa caafimaadka dheefshiidka

KumquatMid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee xashiishadda ayaa ah waxyaabaha ku jira fiber-ka ee cajiibka ah. Fiberku waxa uu caawiyaa saxarada in ay ku darto barar si looga hortago dhibaatooyinka sida calool-istaagga. 

Fiberku waxa kale oo laga yaabaa inuu faa'iido u yeesho dhinacyada kale ee caafimaadka dheefshiidka; Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay muujinayaan in laga yaabo inay ka hortagto cudurrada mindhicirka bararka iyo ka hortagga boogaha mindhicirka.

Taas oo keliya ma aha, laakiin cilmi-baadhisyada qaar ayaa lagu ogaaday in cuntada faybarku ku badan yahay ay sidoo kale la xidhiidho hoos u dhaca halista kansarka mindhicirka.

Kumquat waxay caawisaa inay lumiso miisaanka

Kumquat Waxay leedahay laba siyaalood oo caato ah – waa ku yar yahay kalooriyooyinka iyo fiber-ka. 

Dheefshiidka oo aan la dheefshiidin, fiber-ku si tartiib ah ayuu jidhka ugu dhex socdaa, isagoo gaabinaya faaruqinta caloosha oo kaa dhigaysa inaad dheregto muddo dheer si ay u yarayso qaadashada cuntada oo ay caawiso miisaanka oo yaraada.

Waxay hoos u dhigtaa halista kansarka

Waad ku mahadsan tahay waxa ku jira antioxidant-ka cajiibka ah, kumquat gibi miraha liinta Cunista ayaa lala xiriiriyay khatar yar oo kansar ah. KumquatWaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee lagula dagaalamo kansarka, oo ay la socdaan miraha liinta sida liinta, liinta, iyo lime.

Isticmaalka liinta ee soo noqnoqda ayaa lala xiriiriyay boqolkiiba 10 khatarta hoose ee kansarka naasaha, sida laga soo xigtay daraasad Kuuriyaan ah.

Daraasado kale ayaa helay natiijooyin isku mid ah oo muujinaya in cunista miraha liinta ay la xiriirto khatarta hoose ee kansarka ganaca, hunguriga, iyo caloosha.

Waxay dhistaa lafo adag

miro kumquatWaxa ku jira kalsiyumka muhiimka ah waxay ka dhigan tahay inay kaa caawin karto ilaalinta lafaha mustaqbalka fog.

Heerarka kaalshiyamka sare waxay ka dhigan tahay inay jiraan kaydyo badan oo kalsiyum ah oo jidhkeena ku jira, kordhinta heerka bogsashada iyo ilaalinta lafaha caafimaad iyo xoog nolosha dambe. 

Faa'iido u leh timaha iyo ilkaha

miro kumquatFaytamiin C, xeryahooda dabiiciga ah ee dabiiciga ah, antioxidants iyo macdanta laga helo timaha ayaa saameyn weyn ku leh tayada, qaabka, saliidda iyo xoogga timaha. 

Isla sidaas oo kale waa runta ilkaha. Kumquat Waxa ka buuxa nafaqooyin ay ka mid yihiin kaalshiyam, potassium iyo vitamin C kuwaas oo faa'iido u leh timaha iyo ilkaha.

Faa'iido u leh indhaha

KumquatWaa il qani ah oo laga helo fitamiin A iyo beta carotene, kuwaas oo si dhow ula xiriira caafimaadka iyo awoodda indhaha. beta-caroteneWaxay u shaqeysaa sidii antioxidant si ay u yareyso diiqada oksaydhka ee unugyada macular, taas oo xaddidaysa xumaanshaha macular iyo yaraynta horumarka cataract. 

Waxay yaraynaysaa horumarinta dhagxaan kelyaha

KumquatWaxay ku jirtaa feejignaan sare, taasoo ka caawisa inay kelyuhu caafimaad qabaan iyadoo joojinaysa samaynta dhagxaan kelyaha. citric acid Waxaa ku jira.

Kumquat faa'iidooyinka maqaarka

KumquatWaxay ka kooban tahay antioxidants iyo fiitamiino ku filan si ay u bogsadaan saameynta xun ee xagjirka xorta ah ee keeni kara laalaabyada iyo dhibcaha da'da. 

Kumquat, sida miraha liinta badan, waxay saameyn xun ku leedahay muuqaalka xubinta ugu weyn ee jirka.

Sida loo cuno Kumquat?

KumquatHabka ugu wanaagsan ee loo cuno waa in la cuno gebi ahaan, oo aan la dilin. Udgoonka udgoonka miraha ayaa ku jira diirka, gudahana waa dhanaan.

Ujeedada halkan lagu xusayo ayaa ah in haddii aad xasaasiyad ku leedahay qolofka miraha liinta, kumquatHa cunin iyaga oo haraggooda wata.

Haddii aad jeceshahay casiirka dhanaan, waxaad tuujin kartaa midhaha ka hor intaadan cunin. Kaliya goo hal daraf oo midhaha ah ama qaniin oo tuuji.

Abuurka Kumquat Inkasta oo ay qadhaadh tahay, waa la cuni karaa ama waxaad ka saari kartaa markaad jarjareyso midhaha.

Kumquat siyaalo kala duwan ayaa loogu cunaa qaybaha kale ee aduunka;

– Marumi kumquat bislaaday ayaa la wada cunaa, maadaama qolofkeedu aad u macaan yahay oo udgoon yahay.

- Sida caadiga ah waxaa loo cunaa sida miro cusub gudaha Kuuriya iyo Japan.

- Khudradu si fudud ayaa loogu kaydiyaa sharoobada sonkorta iyo dhalada ama qasacadaysan.

- Kumquat Waxa kale oo lagu hayn karaa dhalooyin biyo ah, khal iyo milix ah 2-3 bilood ama lagu kariyey sharoobada, khalka iyo sonkorta si loo sameeyo qajaar macaan.

- Kumquat Waxa kale oo lagu samayn karaa marmalade ama jelly.

– Waxa lagu dari karaa saladh khudaar ah.

– Daahiriyey kumquatWaxaa loo isticmaalaa diyaarinta suugada, miraha xoogga leh, macaanka iyo jelliyada.

– Sidoo kale cabitaanka, keega, macmacaanka, jalaatada, iwm. Waxa kale oo loo isticmaali karaa dhismaha.

- Bislaaday miro kumquatWaxaa loo istcimaalaa sida marinada oo lagu qurxiyo digaaga, wananka iyo cuntooyinka badda.

Waa maxay waxyeellada midhaha kumquat?

Inkasta oo dadka intooda badan ay badbaado u tahay, dareen-celinta xasaasiyadda liinta ayaa la soo sheegay. Haddii aad isku aragto calaamadaha xasaasiyadda cuntada sida furuuruc, finan, cuncun ama barar, jooji isticmaalka.

Kumquat Aad buu ugu sarreeyaa fiber-ka. Iyadoo tani ay faa'iido u leedahay caafimaadka, kordhinta qaadashada fiberkaaga si degdeg ah waxay keeni kartaa waxyeelo aan loo baahnayn sida barar, casiraad iyo shuban. 

Kumquat oo leh dhadhankeeda iyo faa'iidooyinka mid ka mid ah miraha ugu yaabka badan. Ma jeceshahay inaad cunto kumquat?