Waa maxay Shaaha Guayusa, sidee loo sameeyaa?

 

Guayusa (Ilex Guayusa)Waa geed muqadas ah oo u dhashay kaynta roobka ee Amazon. Dadku waxay caleenta geedkan u isticmaaleen qiimihiisa daawaynta tan iyo wakhtiyadii hore sababtoo ah faa'iidooyinka caafimaad ee la yaqaan, oo ay ku jiraan sifooyinka antioxidant iyo anti-bararka. 

shaaha guyuusa Waxaa lagu sameeyaa in lagu shubo caleemaha geedkan. Farsamo ahaan ma ahan shaaha maadaama aysan ka imaanin caleemaha geedka "camellia sinensis", laakiin isticmaalka cabitaankan, oo inta badan loo yaqaan shaaha, ayaa dib u soo laabanaya qiyaastii 2000 oo sano oo dhaqamada Amazonian qaarkood.

shaaha guyuusa Waxaa aad iyo aad ugu sii badanaya caalamka oo dhan. Sii wad akhriska si aad wax walba uga barato shaahan. 

Waa maxay shaaha guayusa iyo guayusa? 

shaaha guyuusaYerba, cabitaan tamar leh oo caan ah oo u dhalatay Koonfurta Ameerika shaah saaxiib Waxa laga sameeyaa caleemo dhir kala duwan. geed guyuusa ( Ilex guyuusa), geedka yerba mate ( Paragurian holly ) waxaa loo arkaa "inaadeerka".

Labadu waxay wadaagaan waxyaabo badan oo isku mid ah, oo ay ku jiraan inay yihiin kuwo dabiici ah oo kafeein ah, labaduba waxay ka yimaadaan geedo holly ah oo kaynta roobka ah, labaduba waxay ka kooban yihiin xeryo kale oo faa'iido leh.

geed guyuusa Waxay kori kartaa 6-30 cagood oo dherer ah waxayna leedahay caleemo dhalaalaya oo cagaar ah. Inkasta oo ay ka tirsan tahay kaynta roobka ee Amazon, waxaa inta badan laga helaa gobolka Ecuadorian. 

Dhaqan ahaan, caleentiisa waa la ururiyaa, la qalajiyaa oo la kariyaa si loo sameeyo shaaha dhirta. Hadda waxa kale oo loo iibiyaa sida budo iyo soosaar, waxaana lagu daraa alaabooyin ay ka mid yihiin cabitaannada tamarta iyo shaaha ganacsiga.

shaaha guyuusa, la taaban karo caffeine Waxay ka kooban tahay oo ay hodan ku tahay antioxidants waxayna bixisaa xeryahooda dhirta kale ee faa'iido leh. 

 

 

Waa maxay faa'iidooyinka Shaaha Guayusa?

 

 

Waxay wanaajisaa niyadda iyo feejignaanta

shaaha guyuusaWaxa ku jira caffeine, walax kiciya. Waxay leedahay xaddi la mid ah kafeyn ka kafeega. 

Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira theobromine, alkaloids qaab ahaan la mid ah kafeyn. Theobromine, sidoo kale shukulaatada iyo kakao Waxa kale oo laga helaa budada. Caffeine iyo theobromine oo wadajira waxay kordhiyaan niyadda, feejignaanta iyo feejignaanta. 

 

 

Waxay siisaa tamar

Inkasta oo ay ku jirto caffeine shaaha guyuusaWaxaa ka buuxa nafaqooyin kale kuwaas oo yarayn doona waxyeelada kafeyn laakiin weli ku siinaysa tamar. Xirfadlayaal caafimaad oo badan ayaa ku tilmaamay saamaynta kicinta leh ee cuntooyinkan inay ka fudud yihiin ilaha kale ee kafeyn, sida kafeega.

Waxa laga yaabaa inay caawiso ka hortagga daalka, shaaha guayusa waxa ku jira kiciya si dabiici ah oo tamar leh “methyl xanthine alkaloids,” theophylline (laga helo shaaha cagaaran), iyo theobromine.

 

 

 

 

Immisa caffeine ayaa ku jira shaaha guayusa? 

Maadada kafeyn ee ku jirta cabitaankan waxaa lagu qiyaasaa in ay tahay 240 milligram 66mlkiiba. Is barbar dhig; Waxaa jira qiyaastii 240 milligaraam oo kafeyn ah oo ku jirta 42-ml oo shaaha madow ah, iyo qiyaastii 160 milligaraam oo kafeega ah.

 

 

Waxay caawisaa horumarinta caafimaadka garashada iyo waxqabadka maskaxda

shaaha guyuusaWaxaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta caafimaadka garashada iyo waxqabadka maskaxda, maadaama ay tahay isha kafeyn iyo xeryahooda kale ee caafimaadka kor u qaada, oo ay ku jiraan antioxidants. Sababtan awgeed, waxaad ogaan kartaa in ay wanaajiso fiiro gaar ah, diiradda, iyo awoodda barashada iyada oo aan saameyn badan ka dib marka la barbar dhigo cabitaanka kafeega.

 

 

Qani ku ah antioxidants

Daraasado, shaaha guyuusaWaxay muujinaysaa in ay leedahay noocyo kala duwan oo antioxidants. Waxaa xitaa loo maleynayaa inay ku jirto qadar la mid ah antioxidants shaaha cagaaran, taas oo loo arko mid ka mid ah cabitaannada kordhiya cimriga inta badan (ilo qaar ayaa sheegaya).

Maaddooyinkani waxay yareeyaan walbahaarka oksaydhiyeyaasha iyagoo la dagaallamaya xagjirrada xorta ah, kuwaas oo ah unugyo aan xasilloonayn oo jidhkeenna ku jira. Waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso yaraynta khatarta cudurro badan oo dabadheeraad ah.

shaaha guyuusaKoox ka mid ah catechins, oo loo yaqaan 'catekins', ayaa laga yaabaa inay ka ilaaliyaan bararka, cudurada wadnaha, kansarka, iyo nooca 2 ee sonkorowga. polyphenol Waxa kale oo ay hodan ku tahay antioxidants.

Cilmi-baadhisyo xayawaanku sameeyeen ayaa lagu ogaaday in maadada catechins ee shaahu ay hoos u dhigto kolestaroolka.

 

 

Waxay tirtirtaa xagjirnimada xorta ah

shaaha guyuusaAntioxidants-ka ku jira waxa ay gacan ka geystaan ​​sidii loo baabi'in lahaa xagjiriinta xorta ah ee jirka ku jira. Dhammaan unugyada bini'aadamka waxaa ku wareegsan lakabka sare oo ka kooban elektaroonno dheellitiran. Marka unugyadani ay dareemaan dheelitir la'aanta elektaroonigga, waxay ku dhegaan unugyo kale si ay u hagaajiyaan xasilloonida gacanta.

Xagjirrada xorta ah waxay si fudud ugu biiraan unugyadan dhaawacan, iyagoo keenaya tiro dhibaatooyin ah. Xagjirrada xorta ah ayaa lala xiriiriyay kansarka iyo sidoo kale xariijimaha iyo laalaabyada. Xagjirradan xorta ah waxaa keena arrimo ay ka mid yihiin khamriga, sigaarka iyo cuntada aan caafimaadka lahayn.

Xagjirrada xorta ah waxay keenaan diiqad oksaydh ah, taas oo asal ahaan ah qaabka jidhka bini'aadamka ee miridhku. Markaan da'eyno, cadaadiska oksaydhiyuhu wuu kordhaa oo habab badan ayaa noqda kuwo aan waxtar lahayn oo khatarta cudurku way korodhaa.

shaaha guyuusaAntioxidants-ka ku jira waxay isku dayaan inay ka saaraan xag-jirradan xorta ah ee jidhka bini'aadamka. Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka waxayna taageertaa kelyaha iyo xiidmaha si ay u burburiyaan unugyadan waxyeelada leh.

 

 

Waxay caawisaa hagaajinta dheefshiidka

shaaha guyuusaWaxay ka caawisaa fududaynta hababka dheefshiidka. Caleenta Guayusa iyo shaaha laga sameeyay caleemahaan, faa'iidooyinka caafimaadka dheefshiidka Waxay leedahay sifooyinka anti-bararka kuwaas oo ka masuul ah Waxay yaraynaysaa bararka caloosha oo keeni kara calool xanuun iyo dibiro.

Caabuqa xiidmaha ayaa sidoo kale sababi kara shuban iyo nuugista nafaqooyinka oo liita. shaaha guyuusawaxay ka caawisaa in la yareeyo bararkan si loo hagaajiyo dheefshiidka.

 

 

Waxay caawisaa horumarinta caafimaadka wadnaha

shaaha guyuusaWaxay ka caawisaa ilaalinta wadnaha sababtoo ah theanine ka kooban yahay. Daraasad lagu daabacay Tropical Journal of Pharmaceutical Research ayaa muujisay saamaynta wanaagsan ee theanine ee shaqada wadnaha.

Theanine ayaa la muujiyay in ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga oo sarreeya iyada oo yaraynaysa bararka halbowlayaasha iyo xididdada dhiigga. Waxa kale oo ay bixisaa saamaynta anti-sonkorowga iyadoo nidaaminaysa sonkorta dhiigga.

 

 

Waxay dheelitirtaa sonkorta dhiigga

Sonkorta dhiigga oo sareysa waxay dhici kartaa haddii jidhku aanu si wax ku ool ah sonkorta dhiigga uga qaadi karin unugyada. Haddii aan la daweyn, xaaladdan waxay ugu dambeyntii horseedi kartaa nooca 2 ee sonkorowga. 

shaaha guyuusaWaxaa laga yaabaa inay kaa caawiso hoos u dhigida sonkorta dhiigga. Daraasad 28 maalmood ah oo lagu sameeyay jiirarka aan sonkorowga lahayn, guyuusa supplementsWaxaa la sheegay in daawadu ay si weyn u yareyso heerka sonkorta dhiigga, ay xakameyso rabitaanka cuntada iyo dhimista miisaanka jirka.

 

 

Shaaha Guayusa wuxuu caawiyaa dhimista miisaanka

shaaha guyuusaCaawinta dhimista miisaanka sababtoo ah waxa ku jira kafeyn badan. 

Caffeine waa kiciyeyaasha dabiiciga ah ee ka caawiya dedejinta dheef-shiid kiimikaadka, taas oo kordhinaysa tirada kalooriga ee jidhku gubanayo. Daraasaduhu waxay sidoo kale daaha ka qaadayaan inay yareeyaan rabitaanka cuntada. Dhammaan kuwan waxay aasaas u yihiin miisaan lumis caafimaad leh.

 

 

Dhibaatooyinka ay keento cabbitaanka badan ee shaaha guayusa 

Guud ahaan, shaaha guyuusa waa ammaan. Ma keento wax saameyn xun marka si dhexdhexaad ah loo isticmaalo. 

Marka la isticmaalo qiyaaso xad-dhaaf ah, kaffeine-ka ku jira waxa ku jira waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin nasasho la'aan, walaac iyo hurdo la'aan.

Hase yeeshee, sida shaaha badan, nuugista birtaWaxay ka kooban tahay tannins, xeryahooda oo faragelin kara cadaadiska dhiigga oo kicin kara lallabbo. Qadarka hooseeya ee tannins ee shaaha maaha kuwo waxyeello u leh caafimaadka, laakiin yaraanta birta Dadka haysta waa inay si taxadar leh u isticmaalaan.

 

 

Sidee loo sameeyaa shaaha guayusa? 

shaaha guyuusa Aad bay u fududahay in la sameeyo. Waxaa la cabbi karaa kulayl ama qabow. Si kastaba ha ahaatee, maaddada caffeine-ka ku jirta awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in aan la cabbin ka hor inta aan la seexan si aysan dhib u helin hurdo la'aan.

Si loo diyaariyo shaaha guayusa hal qaado oo shaaha ah ilaa 2 garaam ku shub 250 ml oo biyo ah oo karkaraya. Ku shub 5-7 daqiiqo ka dibna cadaadis.

Ogsoonow in budada iyo waxyaabaha laga soosaaray ay sidoo kale diyaar yihiin. Kuwaas waxaa lagu cuni karaa in lagu daro cuntooyinka sida smoothies, boorashka iyo caano fadhi. 

 

Natiijo ahaan;

Guayusa ( Ilex guyuusa ) waa faleebo cabitaan / geedo laga soo saaray caleemaha geed barakeysan oo u dhashay kaymaha Amazon ee Ecuador.

Faa'iidooyinkeeda daawo (ma aha farsamo ahaan shaaha laakiin inta badan waxaa loo yaqaan shaaha) waxaa ka mid ah feejignaanta iyo feejignaanta kordhinta, oo ay ku jirto kafeyn, iyo bixinta xeryahooda nafaqeynta jirka sida antioxidants, fitamiino, iyo xitaa amino acids.