Soo bandhigay sidii midho aad u wanaagsan sannadihii la soo dhaafay goji berry Miraha waxaa loo yaqaanaa inay ka caawiyaan la dagaallanka sonkorowga iyo kansarka. Waxa kale oo ay siisaa saamaynta gabowga oo ay ka kooban tahay antioxidant xooggan. Mirahan liimiga cas-cas ee dhalaal ahaan ka soo jeeda dalka Shiinaha, ayaa ah cunto qof kasta oo dunida ku nool uu garanayo oo garanayo faa’iidooyinka ay leeyihiin.
goji miraha berryNafaqada ku jirta chives aad ayey u kala duwan tahay iyadoo ku xiran nooca, cusubaanshaha iyo habaynta. Qiyaastii ¼ koob (85 garaam) qalalan goji berry wuxuu leeyahay qiyamka soo socda:
Calories: 70
Sonkor: 12 garaam
Barootiin: 9 gram
Fiber: 6 garaam
Dufan: 0 garaam
Vitamin A: 150% ee RDI
Copper: 84% ee RDI
Selenium: 75% ee RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 63% ee RDI
Birta: 42% ee RDI
Vitamin C: 27% ee RDI
Potassium: 21% ee RDI
Zinc: 15% ee RDI
Thiamine: 9% ee RDI
Intaa waxaa dheer, waxaa ka buuxa antioxidants awood leh, oo ay ku jiraan carotenoids, lycopene, lutein, iyo polysaccharides.
polysaccharides miro goji qalalanWaxay ka kooban tahay 5-8% Miisaan ahaan, mirahani waxay ka kooban yihiin fitamiin C badan sida liin iyo liin cusub.
Sida laga soo xigtay midho goji berrymiroWaxa kale oo ay ku badan tahay borotiinka iyo fiber-ka. Cuntooyinka borotiinka iyo fiberku waxay kaa dhigayaan dhereg dheer.
Miraha sidoo kale waa CopperWaxa kale oo ay hodan ku tahay birta, selenium iyo zinc. Macdantani waxay ilaaliyaan unugyada waxayna lagama maarmaan u yihiin shaqada dhammaan xubnaha si ay u caawiyaan hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka.
Waa maxay faa'iidooyinka Goji Berry?
Isha ugu fiican ee antioxidants
Antioxidants waxay ka ilaalisaa xagjirka xorta ah, kuwaas oo ah unugyo waxyeello leh oo dhaawici kara unugyadeena.
Daraasado ku saabsan bukaannada kansarka goji berry ayaa shaaca ka qaaday in ay si fiican uga jawaabeen daawaynta marka lagu daro
Miraha waxaa ku jira physalin, oo loo yaqaan inay disho unugyada kansarka. Polysaccharides-ka ku jira waxa ku jira ayaa la og yahay inay sababaan dhimashada unugyada kansarka, tanina waxay si gaar ah run u tahay kansarka mindhicirka, caloosha iyo qanjirka 'prostate'.
Fiitamiinada A iyo C ee ku jira miraha waxay bixiyaan faa'iidooyin antioxidant waxayna sidoo kale waxtar u leeyihiin ka hortagga kansarka. Antioxidants-yadani waxay si gaar ah uga shaqeeyaan ka hortagga kansarka maqaarka. Daraasad Polish ah ayaa soo xiganeysa sida midhuhu uu uga caawin karo ka hortagga kansarka naasaha.
Berry Goji wuxuu caawiyaa dhimista miisaanka
Iyadoo la tixgelinayo in ay ku yar tahay kalooriyada iyo qani ku ah nafaqooyinka, waxaa la odhan karaa waxay caawisaa dhimista miisaanka. goji berry Waxay leedahay tusaha glycemic hooseeya, markaa cunista midhahani waxay yaraynaysaa rabitaanka cuntooyinka sonkorta leh waxayna bixisaa miisaan lumis. Warbixinadu waxay muujinayaan in isticmaalka cuntooyinka tusaha glycemic hooseeya ay soo dedejin karaan dhimista miisaanka.
daraasad, goji berrymiroWaxa uu sheegay in daawada kicinta ay kordhin karto isticmaalka tamarta oo ay yarayn karto wareegga dhexda ee shakhsiyaadka cayilan.
Wuxuu nidaamiyaa heerka cadaadiska dhiigga
goji berrymiroPolysaccharides-ka ku jira waxay leeyihiin sifooyin ka-hortagga hypertensive. Daawada Shiinaha, midhahan ayaa loo isticmaalay in lagu xakameeyo heerarka cadaadiska dhiigga.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu sameeyay Shiinaha, polysaccharides-ka ku jira miraha ayaa caawiya hoos u dhigista heerka cadaadiska dhiigga iyo ka hortagga cudurrada la xiriira.
Muddo 10 maalmood ah, bakaylaha leh kolestarool sare soosaar berry goji Marka la maamulo, wadarta guud ee kolestaroolka iyo triglyceride ayaa hoos u dhacay iyo "wanaagsan" kolestaroolka HDL ayaa kordhay.
Saamayntan ay ku leedahay heerarka kolestaroolka, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen, soosaar berry gojiWuxuu sheegay in polysaccharides-ka antioxidant-ka iyo fiitamiinnada ay ku jiraan
Waxay xoojisaa habka difaaca jirka
soosaar berry goji waxay ka caawisaa xoojinta difaaca. Daraasad lagu sameeyay 60 qof oo waaweyn oo caafimaad qaba ayaa isticmaaley 30 ml oo ah feejignaan maalintii muddo 100 maalmood ah. juice goji Waxa uu ogaaday in cabbitaanku uu horseeday hagaajinta shaqada difaaca.
Waxa kale oo ay kordhisay lymphocytes, ama unugyada dhiiga cad, oo ka masuula ka ilaalinta jidhka bakteeriyada iyo fayrasyada waxyeelada leh.
Daraasado lagu sameeyay xayawaanka qaarkood ayaa taageeraya natiijooyinkan. soosaar berry gojiWaxay muujinaysaa in ay kordhiso wax soo saarka T-lymphocyte.
Waxay ilaalisaa caafimaadka indhaha
goji berryWaxay aad hodan ugu tahay zeaxanthin, oo ah antioxidant caan ku ah faa'iidooyinka sare ee indhaha. Guud ahaan da'da la xiriirta macular degeneration Waxaa loo arkaa daaweyn dabiici ah
Zeaxanthin ee ku jira midhaha ayaa sidoo kale indhaha ka ilaaliya soo-gaadhista UV, xagjirrada xorta ah, iyo noocyada kala duwan ee cadaadiska oksaydhka.
si joogto ah 90 maalmood juice berry goji cabitaanka ayaa la ogaaday inay kordhiso feejignaanta zeaxanthin ee plasma, taas oo ka ilaalinaysa indhaha hypopigmentation iyo noocyada kale ee cadaadiska oksida ee dhaawici kara macula. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in midhaha laga yaabo inay daawaynta dabiiciga ah u tahay glaucoma.
Faa'iido u leh sambabada
Waxbarasho afar toddobaad ah goji berry supplement waxay muujisay in qaadashada ay kordhisay caabuqa sambabada iyo korodhka dhaqdhaqaaqa unugyada dhiiga cad ee cudurada sambabada sida hargabka.
Goji miraha berrySaamaynta kale ee caafimaadka sambabada ayaa ah in ay xoojiso difaaca. Hantidani waxay kaa caawin kartaa daaweynta cudurrada neef-mareenka sida neefta.
Waxay caawisaa dheelitirka hormoonnada
Cilmi-baarisyada qaarkood goji miraha berryWaxa uu sheegayaa in loo isticmaali karo in lagu xakameeyo caafimaadka hormoonnada iyo dheelitirnaanta.
Daraasado, goji miraha berryWaxaa la muujiyay in ay kordhiso heerarka testosterone ee ragga, taas oo hagaajinaysa caafimaadkooda galmada. Waxay kaloo wax ku ool u tahay daawaynta beddelka ah ee cillad la'aanta kacsiga.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in midhaha laga yaabo inay muujiyaan saamaynta bacrin-korrinta ee ragga.
la dagaallama niyad-jabka
goji berryWaxay hodan ku tahay fiitamiinada B iyo C iyo sidoo kale manganese waxaana ku jira fiber. Dhammaan nafaqooyinkani waxay kordhiyaan heerarka tamarta waxayna kordhiyaan wanaagga. Miraha waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daawada dhaqameed ee Shiinaha ee niyad-jabka iyo kuwa kale walaac waxaana loo isticmaalay in lagula dagaalamo xanuunka niyadda.
Daraasaduhu waa joogto cabbitaanka juice berry gojiayaa muujisay in ay kordhin karto heerarka tamarta iyo niyadda.
Wuxuu nadiifiyaa beerka
goji berry Inta badan waxaa lagu daraa geedo dhaqameedyo kale sida licorice si loo nadiifiyo beerka. Marka loo eego dawo-dhaqameedka Shiinaha, goji berry waxay faa'iido u leedahay beerka iyo kelyaha labadaba waxayna soo celisaa xoogga iyo firfircoonida qofka.
Ilaha qaar ayaa sheegaya in sababta oo ah dhinacan midhaha ah, ay tahay daaweyn dabiici ah oo loogu talagalay dhagxaan kelyaha - si kastaba ha ahaatee, waxaa faa'iido leh inaad la tashato dhakhtar ka hor inta aanad u isticmaalin ujeedadaas.
Xanuunka wuu yarayn karaa
goji berrywaxay leedahay sifooyin anti-bararka kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka - xanuunka arthritic waa mid ka mid ah. Laakiin wax yar ayaa laga og yahay in miraha ay yareyn karaan xanuunka muruqa.
Waxay caawisaa murqaha koritaanka
goji berrywaxaa ku jira 18 amino acids kuwaas oo caawin kara koritaanka murqaha. soosaar berry goji Waxa kale oo ay kordhin kartaa wax soo saarka glycogen ee murqaha iyo beerka sidaas darteed waxay caawisaa in ay jir ahaan firfircoonaato muddo dheer.
Miraha sidoo kale waxaa ku jira xaddi wanaagsan oo borotiin ah, taas oo ah sabab kale oo ay kor ugu qaaddo koritaanka murqaha.
Goji berry faa'iidooyinka maqaarka
goji berryWaxay wax ku ool u tahay daaweynta hyperpigmentation. fitamiin C, beta-carotene oo qani ku ah amino acids. Dhammaan kuwan waxay bogsiiyaan oo iftiimiyaan maqaarka.
goji berry Waxaad ku arki kartaa faa'iidooyinkan markaad wax cunto Waxa kale oo aad samayn kartaa koollo adiga oo jajabinaya midhaha oo aad mari kartaa wejigaaga. Sug 15 daqiiqo oo ku maydh biyo qabow. Taas oo la sameeyo hal mar maalintii waxay siin doontaa natiijooyin caafimaad leh.
Waxay caawisaa daawaynta finanka
Saamayntan goji berry Tani waxay sabab u tahay sifooyinka anti-bararka ee miraha. Waxay dawaysaa bararka maqaarka waxayna caawisaa dhimista iyo ka hortagga finanka. Cabitaanka casiirka miraha ayaa kaa caawin kara ka hortagga finanka iyadoo la daaweynayo bararka gudaha.
Intaa waxaa dheer, wajigaaga juice berry goji ama waxaad marsan kartaa nuxurkeeda oo ku maydh biyo qabow 15 daqiiqo ka dib.
Waxay leedahay faa'iidooyin ka hortagga gabowga
goji miraha berryAntioxidants waxa ay ka caawisaa la dagaalanka gabowga iyaga oo ka hortagaya xagjiriinta xorta ah in ay waxyeelo u geystaan kolajka maqaarka.
Qaar ka mid ah daraasado yaryar soosaar berry gojiwaxay tusinaysaa inay kaa caawin karto daahitaanka gabowga unugyada.
Daraasad lagu sameeyay jiirarka soosaar berry gojiwaxay muujisay in ay joojiso glycation, habka da'da maqaarka.
Daraasad kale oo tuubada tijaabada ah soosaar berry gojiWaxa la daaha ka qaaday in spp. ay kordhiso isku-xidhka DNA-da ee unugyada qaarkood oo ay ka ilaaliso gabowga oo ay keento waxyeellada DNA-da.
Waxay ka caawisaa timaha inay koraan iyagoo xoojiya
goji berrynafaqo la og yahay inay kordhiso wareegga dhiigga fitamiin A waa qani Fitamiinkani waxa uu sidoo kale wanaajiyaa wareegga madaxa, isaga oo kor u qaadaya koritaanka timaha iyo timaha daataanka hortagtaa.
goji berry Waxay qani ku tahay fitamiin C. Nafaqadani waxay caawisaa nuugista birta, taas oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha.
goji berry laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan warfarin. Hal daraasad, haweeney 71 jir ah ayaa ku jirtay daawaynta warfarin. juice berry goji qaaday. Naagtu waxay la kulantay calaamado nabar, dhiig-bax malawad ah, iyo dhiig-bax sanka ka yimid. Markii ay joojisay qaadashada biyaha, calaamadaheeda ayaa soo roonaaday.
juice berry gojiwaa cabitaan kordhin kara dhiigbaxa. Waxay la falgashaa dawooyinka sida warfarin, oo ah daawada xinjirowga lidka ku ah, waxayna kordhisaa saameynteeda.
Aad ayuu hoos ugu dhigi karaa sonkorta dhiigga
goji berry waxay hoos u dhigi kartaa heerarka sonkorta dhiigga. Waa ikhtiyaar daawaynta suurtagalka ah ee lagu maareeyo sonkorowga. Laakiin haddii aad horeba u qaadatay daawaynta sonkorowga, waxay keeni kartaa in heerka sonkorta dhiigga uu hoos u dhaco.
goji miraha berryMa jirto baaritaan toos ah oo tilmaamaya in daawadu ay keeni karto hypoglycemia. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto. Haddii lagaa daweynayo sonkorowga isticmaalka goji berry Ka digtoonow oo raac talada dhakhtarkaaga.
Calaamadaha anaphylaxis waxaa ka mid ah furuuruc, xannibaadda marin-haweedka, arrimaha caloosha iyo mindhicirka, iyo shoogga. Dadka halista ugu jira xasaasiyadda cuntada, iyada oo aan oggolaansho laga helin dhakhtarkooda goji berry waa in aan la cunin.
Waxay keeni kartaa hypotension
Daraasado goji miraha berrywaxay tusinaysaa inay kaa caawin karto hoos u dhigida heerarka cadaadiska dhiigga. Tani waxay noqon kartaa war wanaagsan, laakiin tani waxay keeni doontaa dhibaatooyin haddii qofku hore u qaatay dawo si loo daweeyo dhiig karka.
goji berrywaxay kordhin kartaa saamaynta daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga. Tani waxay sababi kartaa hypotension ama heerarka cadaadiska dhiigga inay hoos ugu dhacaan heerar aad u hooseeya.
Haddii aad hore u qaadanaysay daawaynta hypertension, goji berry Fadlan la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cunin.
Wuxuu keeni karaa shuban
Hal kiis, goji berry shaah Hal qof oo cunay ayaa la kulmay shuban aan dhiig lahayn iyo calool xanuun. Midhaha ayaa la ogaaday inay wax ka beddelaan hiddo-wadaha qaarkood ee jidhka bini'aadamka.
BSababta kale ee suurtogalka ah ee saameynahaan waa wasakhowga. Haddii aad qabto dhibaatooyin dheefshiidka, goji miraha berryFadlan si taxadar leh u isticmaal
Waxay keeni kartaa dhicis
goji berry Waxa ku jira betain. Betaine waxa kale oo loo isticmaali karaa in lagu xakameeyo caadada iyo ilmo iska soo rididda. Miraha ayaa sidoo kale leh saameyn u ekaanaysa hormoonka estrogen. Sidaa darteed, waa in aan loo isticmaalin haweenka uurka leh ama kuwa nuujinaya ama dadka qaba cudurrada xasaasiga ah ee estrogen-ka.
Natiijo ahaan;
goji miraha berryWaxay ka kooban tahay fiitamiinno badan, macdan iyo antioxidants. Waxay bixisaa faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga, caawinta dhimista miisaanka, la dagaallanka gabowga iyo ilaalinta kansarka.
