Waa maxay Glycine, waa maxay faa'iidooyinkeeda? Cuntooyinka ay ku jirto Glycine

"Waa maxay glycine? Su'aashu waxay ka mid tahay su'aalaha la weydiiyay.

glycine; Waa amino acid ay u isticmaasho si ay u abuurto borotiinada ay unugyadu u baahan yihiin koritaanka, ilaalinta, iyo soo saarista walxaha muhiimka ah sida hormoonnada iyo enzymes.

Jidhku wuxuu si dabiici ah u soo saaraa glycine ka soo baxa amino acids kale. Laakiin waxa kale oo laga helaa cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka waxaana loo isticmaali karaa kabitaan cunto ahaan.

"Waa maxay glycine? Aynu ka fiirsanno arrinta si yar oo faahfaahsan. "Maxay u fiican tahay glycine?" "Maxaa ku jira glycine?" Aan meel siino macluumaadka xiisaha leh sida.

Waa maxay glycine?

Jidhkaaga glutathione Waa mid ka mid ah saddexda amino acid ee ay isticmaasho si ay u sameeyaan. Glutathione waa mid ka mid ah antioxidants-ka ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee jirka.

amino glycine ku filan jirka oo aan lahayn acid, cadaadiska oksaydhkaWaxay soo saartaa glutathione yar, taas oo waqti ka dib si xun u saameyn karta xakamaynta sonkorowga.

Sidoo kale, marka heerarka glutathione ay si dabiici ah hoos ugu dhacaan da'da, yaraanta glycine waxay dhici kartaa marka aan da'eyno.

• Qaybaha creatinine waa: Amino acid Tani sidoo kale waa creatine Waa mid ka mid ah saddexda amino acids ee ay isticmaasho si ay u sameeyaan iskudhis la yiraahdo Creatine waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan caafimaadka lafaha, shaqada maskaxda, iyo xaaladaha neerfaha sida Parkinson's iyo Alzheimer's disease. Jidhku si dabiici ah ayuu u soo saari karaa creatine. Waxaa laga heli karaa cuntada. Laakiin yaraanta glycine waxay yaraynaysaa wax soo saarka creatine.

• Collagen waa amino acid ugu weyn: collagenWaa borotiin qaab-dhismeed leh oo ay ku jiraan maaddo sare oo glycine ah. Waxay siisaa xoog muruqa, maqaarka, carjawda, dhiigga, lafaha iyo seedaha. Waa muhiim in la helo glycine ku filan si ay u taageerto soosaarka kolajka ee jirka.

Waa maxay faa'iidooyinka glycine?

"Waa maxay glycine?" Ka dib markaan ka jawaabno su'aasha, aan eegno faa'iidooyinka glycine.

Waxay hagaajisaa tayada hurdada

• Mid ka mid ah shaqooyinka glycine waa in ay saameyn ku yeelato maskaxda.
• Waxay kaa caawinaysaa inaad seexato iyadoo hoos u dhigaysa heerkulka jidhka ee asaasiga ah.

Waxay beerka ka ilaalisaa waxyeelada la xiriirta khamriga

• Khamriga badan ayaa saameyn xun ku leh, gaar ahaan beerka. 
• Mid ka mid ah daraasadda ayaa sheegaysa in amino acid-kan laga yaabo inuu yareeyo waxyeelada khamriga ee beerka isagoo ka hortagaya caabuqa.

Wadnaha ilaaliya

• Daraasaduhu waxay muujinayaan in faa'iidooyinka glycine ay ka mid tahay inay ka ilaaliso cudurrada wadnaha.
• Amino acid-kan waxa uu wanaajiyaa awoodda jidhku u leeyahay isticmaalka nitric oxide, oo ah unug muhiim ah oo kordhiya socodka dhiigga, hoosna u dhiga cadaadiska dhiigga.

Faa'iido u leh nooca 2 ee sonkorowga

• Nooca 2-aad ee sonkorowga wuxuu u horseedi karaa heerarka glycine hooseeya. 
• Heerarka sare ee glycine waxay bixiyaan khatarta nooca 2 ee sonkorowga, xitaa ka dib marka la tixgeliyo arrimo kale oo la xidhiidha xaaladda, sida qaab nololeedka.

Waxay ka ilaalisaa luminta murqaha

• Amino acid-kan waxa uu yarayn karaa xaalad ku dhacda marka muruq-beelka, gabowga, nafaqo-xumada iyo jidhku ay ku jiraan walaac, tusaale ahaan kansar ama gubasho daran.

Waxay ilaalisaa kala-goysyada iyo carjawda

• Marka lagu daro asiidhyada amino-yada kale ee laga helo maraq lafaha (gaar ahaan proline), glycine waxay door ka ciyaartaa sameynta kolajka iyadoo kor u qaadeysa koritaanka iyo shaqada xubnaha, seedaha iyo seedaha.
• Qiyaastii saddex-meelood meel kolajku wuxuu ka kooban yahay glycine. Collagen waxay lama huraan u tahay dhisidda unugyo isku xiran oo ka dhigaya kala-goysyada dabacsanaan una adkeysan kara shoogga.

waxay wanaajisaa dheefshiidka

• Glycine waxay caawisaa samaynta labada shay ee ugu muhiimsan ee ka kooban xuubka mindhicirka: Collagen iyo Gelatin.
• Collagen iyo jelatin waxay caawiyaan dadka qaba xasaasiyadda cuntada iyo dareenka inay si fudud ugu dulqaadan karaan cuntooyinka.

Waxay hoos u dhigtaa saamaynta gabowga

• Glycine waxay caawisaa samaynta glutathione, antioxidant qiimo leh oo loo isticmaalo ka hortagga dhaawaca unugyada iyo calaamadaha kala duwan ee gabowga.

Cuntooyinkee ka kooban glycine?

• Maraq lafaha waa mid ka mid ah ilaha ugu weyn ee dabiiciga ah ee glycine iyo amino acids kale.
• Kuwa aan cuni karin maraq lafaha, amino acid-kan ayaa sidoo kale laga heli karaa cuntooyinka dhirta.
• Ilaha dhirta ku salaysan waxaa ka mid ah khudaarta sida digirta, isbinaajka, cagaarka collard, cauliflower, kale, iyo bocorka; miraha sida muuska iyo kiwi.
• Marka laga reebo maraq lafaha, glycine sidoo kale waxaa laga helaa ilaha borotiinka oo dhameystiran (borotiinnada xoolaha) sida hilibka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, digaaga, ukunta, iyo kalluunka.

Tixraacyo: 1