In kastoo wadne xanuunIn kasta oo aynu ognahay inay sabab u tahay dhimashada dadka waayeelka ah, sannadihii u dambeeyay wadna xanuunka da'da yarTirada dhimashada ay sababtay
Wadne qabadWaxay dhacdaa marka socodka dhiigga ee wadnaha uu xannibmo. Waxaa lagu qeexaa dhimashada murqaha wadnaha oo ay ugu wacan tahay socodka dhiigga. Waxay dhacdaa marka xinjirowga dhiigga uu xannibo halbowlaha quudiya muruqa wadnaha.
Dufan ka samaysma huurada halbowlayaasha, kolestaroolka xidhidhisku waxa uu ka dhashaa ururinta walxaha kale. Way kala soocdaa si ay u samaysato xinjir, ka hortagga socodka dhiigga.
"Wadnaxanuun myocardialsidoo kale loo yaqaan " wadne xanuunwaxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah.
Inta badan, natiijada gabowga wadne xanuun way dhacdaa. Laakiin sannadihii la soo dhaafay dhalinyarada wadno xanuunWaxaa kordhay tirada
Ragga da'doodu tahay 45 jir iyo ka weyn iyo dumarka 55 jir iyo ka weyn ixtimaalka wadne qabad ka sarreeya kuwa ragga iyo dumarka ee dhalinyarada ah, laakiin tirooyinka ugu dambeeyay ayaa muujinaya liddi ku ah. shantii sano ee la soo dhaafay da'da wadne xanuunka da'da yar ee haweenka iyo ragga labadaba.
waa hagaag"Waa maxay sababta ay dhallinyaradu u badan tahay inuu ku dhaco wadno-xanuun?
Dhalinyaro uu wadno xanuun ku dhacay
Maanta dhibaatooyinka wadnaha, ma aha oo kaliya cudurka dadka da'da ah, laakiin sidoo kale dhibaatooyinka ay dhalinyaro badani la halgamaan. Khubarada ayaa tan sameeya qaab nololeed fadhiid ahWaxay ku xiran tahay iyada oo aan jimicsi sameynin.
Xogta, wadne xanuunWaxay tusinaysaa in wadne xanuunka iyo dhibaatooyinka caafimaad ee wadnaha laxidhiidha ay ku badanayaan kooxda da'da yar marka loo eego 10-15 sano ka hor.
Waa maxay sababaha wadne-qabadka marka ay yar yihiin?
xogta caalamiga ah, wadne xanuun Waxay muujinaysaa in saamiga dadka qaangaarka ah ee ka yar da'da 40 ay korodhay 10 boqolkiiba sannadkii 2kii sano ee la soo dhaafay.
xanuunada wadnaha, wadne xanuunmaxaa keenaya. Wadne qabad Kiisaska intooda badan waxaa sabab u ah cudurrada wadnaha, oo ah xaalad ku xirta halbowlayaasha halbowlayaasha leh lakabyo dufan leh. Isku soo wada duuboo walxo kala duwani waxay cidhiidhiyaan halbowlayaasha halbawlaha ah waxayna sababtaa in ay kor u kacdo xanuunka halbowlaha halbowlaha ah oo ah sababta koowaad ee wadne xanuunka.
Wadne qabadSidoo kale xidid dhiig oo dillaacay ma keeni karo. Codsi Sababaha wadne qabadku ku dhaco da'da yar :
Sigaar cabid
Mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee halista u ah cudurka halbowlaha wadnaha ee dhalinyarada waa sigaar cabista. Sigaarka vs kuwa aan sigaarka cabbin halista wadne qabad laba jeer kordhiyaa.
Mid ka mid ah daraasaddan ayaa xitaa sheegaysa in sigaar-cabbiddu ay kordhiso khatarta ah in ay ku dhacaan dhibaatooyin caafimaad oo wadnaha la xiriira siddeed jeer.
Cadaadiska
Inkasta oo heerka cadaadiska caadiga ah uu jidhku u dulqaato, stress daran, wadne xanuun degdeg ahwaxay u muuqataa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn
cayilan
Dadka cayilan waxay u baahan yihiin dhiig badan si ay jidhkooda u helaan ogsijiin iyo nafaqooyin.
Tani sidoo kale wadne xanuunWaxay sababtaa korodhka cadaadiska dhiigga, taas oo ah sababta caadiga ah
Habka nolosha
Wadne qabadInta badan waa cudur hab-nololeedka ah.
dufanka buuxa, dufanka trans iyo cunto ay ku badan tahay kolestaroolka, jimicsi la'aanta, iyo hab-nololeedyada kale ee aan caafimaadka lahayn, wadne xanuun ku keena dhalinyarada way dhici kartaa.
Waa maxay arrimaha halista u ah wadno-qabadka dhalinyarada?
wadna xanuunka kurayda Qodobbada khatarta ah ee kordhin kara suurtagalnimada waxaa ka mid ah:
Sida ay khubaradu sheegeen, in qofku u fiirsado hab-nololeedkiisa, nafaqayntiisa iyo hab-dhaqankiisa joogtada ahi waxa ay ka hortag u noqonaysaa in ay bilaabmaan dhibaatooyinka caafimaadka wadnaha.
Dhowr tillaabo sida socod subaxdii, cunto caafimaad leh, ka fogaanshiyaha sigaarka iyo miisaanka oo yaraada waxay meesha ka saaraysaa khataraha waaweyn ee dhibaatooyinka wadnaha.
Wadne qabad Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee kaa caawin kara ka hortagga bilawga cudurrada wadnaha iyo cudurrada kale ee wadnaha:
Cun cunto ceeriin (miro iyo khudaar). Isticmaal ugu yaraan shan qaado oo khudaar iyo miro ah maalin kasta.
