Waa maxay faa'iidooyinka cabbitaanka biyo ku filan?

Biyuhu waa mid ka mid ah baahiyaha aasaasiga ah ee jidhku u shaqeeyo. Biyaha, oo ka kooban in ka badan 60% jidhka, ayaa ah isha nolosha. Aad bay muhiim ugu tahay caafimaadka inuu dib u qaato biyaha jidhka ka soo baxa dhididka, kelyaha iyo neefsashada.

Taasi waa sababta ay khubaradu ku talinayaan in la cabbo ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii si loo ilaaliyo dheelitirka jidhka. "Waa maxay faa'iidooyinka biyaha la cabbo?"Halkan waa kan jawaabta su'aasha la weydiiyay ...

Faa'iidooyinka biyaha la cabbo

Waa qaybta ugu muhiimsan ee jidhka

Biyuhu waa qaybta ugu muhiimsan ee unugga. Candhuuftu waxay gacan ka geysataa ilaalinta isku-dhafka dhiigga iyo dareeraha maskaxda. Candhuuftu waxay qoysaa afkeena, waxay caawisaa dheefshiidka, waxayna ka saartaa sunta iyo bakteeriyada. Dhiigeenu wuxuu qaadaa ogsijiinta iyo nafaqooyinka qayb kasta oo jidhkeena ah.

Biyuhu waxay lagama maarmaan u yihiin nuugista nafaqooyinka iyo ka saarista walxaha waxyeelada leh. Dhammaan falcelinta enzymatic ee jirkeena waxay ku dhacaan dhexdhexaadiyahan dareeraha ah.

Biyuhu waxay saliideeyaan kala-goysyada iyo carjawooyinka kala duwan ee nidaamka qalfoofka. Waxay ka kooban tahay 80% habdhiskayaga lymfatic waxayna caawisaa ka hortagga caabuqyada.

Waxay ka caawisaa habaynta heerkulka jidhka

Biyuhu waxay muhiim u yihiin habaynta heerkulka jidhka. Jidhku waa inuu la tacaalaa isbeddelka heerkulka iyo arrimaha kale ee dibadda ee deegaanno kala duwan.

Heerkulka jirku wuxuu u janjeeraa inuu kor u kaco cimilada kulul iyo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka ee culus. Jidhku waxa uu hoos u dhigaa heerkulka xudunta u ah dhididka. Tani aad bay muhiim u tahay maadaama uu jidhkeenu u baahan yahay inuu ku shaqeeyo heerkul aad u wanaagsan hawlo kala duwan oo nafsiyeed.

Waxa laga yaabaa inay kaa caawiso ka hortagga xaaladaha daba-dheeraada

Biyaha si joogto ah loo cabbo, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, caabuqa kaadi mareenka waxaana laga yaabaa inay yaraato khatarta curyaanka maskaxda. Cabitaanka xaddi yar oo biyo ah waxay kordhisaa soo saarista enzyme (SGK1) ee ku xidhan cudur dabadheeraad ah. Waxay kordhin kartaa halista xinjirowga dhiigga, fibrosis wadnaha, hypertension, iyo istaroogga.

Cabitaanka biyo ku filan ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto heerka sonkorta ee dadka qaba ketoacidosis xilliga sonkorowga.

Caddaynta ku saabsan qaadashada biyaha maalinlaha ah ee ka hortagga kansarka mindhicirka waa mid aan dhammaad lahayn. Inta badan xaaladaha daba-dheeraada waxay ku lug leeyihiin in ka badan hal xubin. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo habka biyaha looga hortago cudurrada daba-dheeraada.

Waxa laga yaabaa inay caawiso nidaaminta cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada

Biyuhu waxay ka kooban yihiin 90% mugga dhiigga, kaas oo si toos ah ula xidhiidha cadaadiska dhiigga. Biyaha xad-dhaafka ah waxay walaaqi karaan dhiigga waxayna hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga. Biyo la'aantu waxay adkeyn kartaa dhiigga waxayna kordhin kartaa cadaadiska dhiigga.

Labada xaaladoodba waxay waxyeelo u geystaan ​​jidhka. Daraasaduhu waxay ku xidheen isticmaalka biyaha joogtada ah ee hooseeya khatarta sii kordheysa ee cudurada wadnaha iyo xididada mustaqbalka.

Qaadashada dareeraha badan ee cuntada iyo cabitaanka ayaa lala xiriiriyay hoos u dhaca halista dhimashada wadnaha iyo xididdada labada jinsi. Waxay sidoo kale hoos u dhigtay khatarta istaroogga ischaemic ee haweenka Japan.

Waxay caawisaa kordhinta waxqabadka jirka

Luminta ugu yaraan 2% ka mid ah maadada biyaha jirka waxay si weyn u wiiqi kartaa waxqabadka jirka. Luminta biyaha jidhku waa inay ahaadaan 0.2% miisaanka.

Tusaale ahaan; Haweeney miisaankeedu yahay 55 kg, luminta 110 garaam oo biyo ah ayaa loo tixgelin karaa qadar ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, marka khasaaraha biyuhu yahay 0.5 boqolkiiba, haraadku wuu dhacaa. Xaaladdan oo kale, saamaynta fuuqbaxa ayaa la arkaa.

Ciyaartoyda iyo dadka sameeya tababarka jireed ee culus ayaa luminaya 6-10% miisaankooda biyaha dhididka. Xaaladahan, heerkulka jidhka ayaa isbeddela, dhiirigelinta ayaa hoos u dhacda, daal maskaxeed iyo jireed ayaa la dareemaa. Biyaha la cabbaa waxay kaa yareeyaan calaamadahan.

Fuuq-baxa ayaa saameyn weyn ku leh tamarta iyo shaqada maskaxda.

Hawlaha maskaxda waxaa saameeya fuuq-baxa jirka. Fuuqbax fudud (luminta 1-3% miisaanka biyaha jidhka) ayaa si xun u saameeya shaqada maskaxda.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in xaaladda fuuqbaxa madax xanuun, walaac, daal, xusuusta iyo waxqabadka maskaxdamuujiyay in uu keeno hoos u dhac ku yimaada

Biyo la'aanta waxay sababi kartaa madax xanuun

Shakhsiyaadka qaarkood, fuuq-baxa waxay kicin karaan madax-xanuun iyo madax-xanuun. Inkasta oo tani ay ku kala duwan tahay nooca madax-xanuunka, natiijada daraasadaha, madax-xanuun fudud ayaa lagu arkay shakhsiyaadka fuuqbaxay.

Waxay dejisaa calool-istaagga

Calool istaagidwaa magaca habka saxarada aan badnayn ee adag. Gaar ahaan dadka da'da yar iyo kuwa da'da ah, raaxo la'aanta ay keento isticmaalka biyaha yar waxaa lagu yarayn karaa cabitaanka biyo badan. Biyaha la cabbo ayaa muhiim u ah hubinta saliidda gobolka mindhicirka.

Waxay caawisaa daawaynta dhagxaan kelyaha

Dhagxaanta kaadidu waa kiristaalo macdanta ah oo xanuun badan kuwaaso ka samaysan habka kaadi mareenka. Qaadashada dareeraha badan waxay kordhisaa mugga kaadida ee kelyaha si aanay macdanuhu u dhalaali karin oo samaynta dhagaxa waa laga hortagayaa.

Biyaha la cabbaa waxay ka hortagaan dhibaatooyinka caafimaadka qaarkood

Kordhinta qaadashada biyaha waxay xal u tahay dhibaatooyinka caafimaadka qaarkood.

finanka iyo fuuq-baxa maqaarka

Qoyaanka maqaarku waa arrin muhiim u ah xaalado badan oo maqaarka ah sida finanka. Biyaha la cabbo ayaa la sheegay inay yareeyaan finanka dillaaca, taas oo aan la hubin, laakiin waa wax la tixgeliyo.

Kansarka

Waxaa jira daraasado qaar oo muujinaya in biyaha la cabbaa ay yareeyaan halista kaadiheysta iyo kansarka mindhicirka.

Wuxuu yareeyaa heerka kolestaroolka

Kolestaroolku waa dufan uu beerku soo saaro oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee hawlaha jidhka. Si kastaba ha ahaatee, marka si xad dhaaf ah loo soo saaro sababo qaarkood, waxaa laga yaabaa inay u gogol xaarto dhibaatooyinka caafimaadka qaarkood, gaar ahaan cudurrada wadnaha. Cabitaanka biyo ku filan maalintii oo dhan waxay caawisaa dhimista heerarka kolestaroolka.

waxay caawisaa dheefshiidka

Biyaha ayaa loo baahan yahay si habka dheefshiidku u shaqeeyo oo uu u dheefshiido cuntada. Marka cuntooyinka aan si fiican loo dheefshiido, dufanku lama dheefi karo, taasoo ku dareensiinaysa barar iyo daal.

Saamaynta cabitaanada kale ee dheelitirka biyaha

Cabitaannada sida cabitaanka khudradda, shaaha, kafeega ayaa saameyn yar ku leh dheelitirka biyaha jirka. Si kastaba ha ahaatee, khudaarta iyo khudaarta qaarkood ayaa biyo ku badan yihiin. Kuwani waxay dabooli karaan baahida biyaha ee jirka.

Waa lagama maarmaan in la cabbo biyo badan xagaaga. Sababtoo ah dareere badan ayaa ku luma dhidid badan bilahan marka loo eego xilliyada kale. Waxaa intaa dheer, cimilada kulul waxay sababtaa kulaylka jidhka.

Xaaladdan oo kale, marka biyaha jidhku ay ka baxaan (dhidid) iyaga oo sii maraya daloolada maqaarka, heerkulka gudaha iyo dibadda ee jidhku waa dheellitiran oo ay sahlanaato in la qabsado cimilada kulul.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad cabto biyo yar, caafimaadkaagu khatar buu ku jiraa. Xaaladdan oo kale, habka dhididku uma sii wadi karo hawshiisa si ku filan.

Waxay caawisaa inay lumiso miisaanka

Biyaha oo si joogto ah loo cabbo iyo cunista cuntooyinka ay ku badan yihiin biyuhu waxa ay ka caawisaa in uu jidhku dhergo wakhti dheer, mararka qaarkood waxa aanu isku qasnaa gaajada iyo haraadka, waxa aanu go’aansanay in aanu gaajoonno oo aanu cunto bilowno. Biyaha la cabbaa waxay yareeyaan rabitaanka cuntada. Waxay kaloo ka hortagtaa cunista xad dhaafka ah. Tani waxay kaa caawinaysaa dhimista qaadashada kalooriga.

ee Joornaalka Endocrinology Clinical Sida lagu sheegay daraasad la daabacay, biyaha la cabbo waxay kordhiyaan heerka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Saamayntan thermogenic waxay keeni kartaa miisaan lumis.

Faa'iidooyinka maqaarka ee biyaha la cabbo

Maqaarku waa xubinta ugu weyn ee jirka. Biyuhu waxay ka kooban yihiin inta badan qaab-dhismeedka gacanta. Fuuq-bax ku filan ayaa muhiim u ah caafimaadka maqaarka ugu fiican. Biyaha la cabbo waxay caawiyaan inay sunta ka saaraan unugyada.

Dhammaan enzymes iyo qaybaha maqaarka, sida hyaluronic acid iyo kolajka, waxay u baahan yihiin jawi dareere u eg si ay u shaqeeyaan. Hyaluronic acid iyo collagen (oo ay weheliyaan qaar ka mid ah asiidhyada alfa-hydroxy) waxay siiya maqaarka buuxsanaan iyo dabacsanaan. Maqaarka fuuqbaxa wuxuu u muuqdaa mid laalaabtay oo miyir beelay.

Marka unugyadu ay waayaan biyaha, maqaarku wuxuu noqdaa mid dhalaalaya oo engegan. Kuleyl aad u daran ama qabow daran ayaa tan keeni kara.

Collagen iyo antioxidants waxay door ka ciyaaraan ka hortagga gabowga dhicis ah. Waxay sidoo kale gaabiyaan muuqaalka xariiqyada ganaaxa ama laalaabyada. Maqaarka da'da ah wuxuu u eg yahay inuu leeyahay heerarka kolajka hooseeya.

Dib-u-soo-nooleynta maqaarku waxay dhacdaa marka xaaladda fuuq-baxa ay wanaagsan tahay. Marka maqaarku fuuqbaxo, wax soo saarka saliidda maqaarka ayaa daciifa. Mararka qaarkood tani waxay sababi kartaa soo saarista saliid xad dhaaf ah iyo finan.

Biyaha oo la cabbo iyo si fiican u fuuq-baxa maqaarka waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta physiology maqaarka. Maqaarku wuxuu leeyahay xannibaad si fiican u shaqeeya marka la fuuqeeyo. Caqabadaha maqaarka ee jabay kama ilaalin karaan dhaawaca qorraxda. Maqaarka fuuqbaxa wuxuu kaloo keeni karaa casaan ama canbaar waxay kordhin kartaa khatarta.

Faa'iidooyinka timaha ee biyaha la cabbo

Biyuhu waxay ka caawiyaan nuugista nafaqooyinka muhiimka ah. Tani waxay nafaqaysaa timaha iyo madaxa. Fuuqbaxa waxay engejin kartaa timaha timaha waxayna sababi kartaa kala dillaacsanaan.

Biyuhu waxay kaloo caawiyaan inay sunta madaxa ka saaraan dhididka. Biyuhu waxay lagama maarmaan u yihiin timaha dhalaalaysa iyo kuwa caafimaadka qaba. 

Qoyaanka ku filan ee timaha ayaa ka caawiya yareynta jahwareerka iyo qallafsanaanta. Fuuqbaxa ba'an wuxuu keeni karaa timo qallalan oo jajaban. 

Intee in le'eg oo biyo ah ayay tahay inaad cabto maalin kasta?

Xirfadlayaal caafimaad oo badan ayaa ku taliyay in la cabbo 8 koob oo ku dhawaad ​​2 litir oo biyo ah maalintii. Dhab ahaantii, saamigani waa qiime celcelis ah. Sida xaalado badan, baahida biyaha sidoo kale way ku kala duwan tahay hadba baahida qofka. Tusaale ahaan; Dadka si joogto ah u jimicsada oo dhididsan waxay si dabiici ah u baahan doonaan biyo badan. Sidoo kale hooyooyinka naaska nuujiya…

Waa in aan la iloobin in aan daboolno baahiyaha biyaha ee ka yimaada cabitaannada iyo cuntooyinka kala duwan maalintii. Waxaa laga yaabaa inaysan bedeli karin biyaha dhabta ah, laakiin waxay door ka ciyaaraan dheelitirka dareeraha jirka.

Cabbiraaddaada ugu muhiimsan ee biyaha la cabbo waa harraad. Harraad darteed. Markaad haraadka ka bixisay, waxaad cabtay biyo kugu filan.

Haddii aad leedahay madax-xanuun, niyad-xumo, gaajo joogto ah iyo dhibaato xoog leh, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto fuuq-bax fudud. Si loo xaliyo xaaladdan, waa inaad cabtaa biyo badan.

Sidoo kale laguma talin in la cabbo biyo badan sababtoo ah waxay noqon kartaa sunta biyaha. Xaaladdan, oo sidoo kale loo yaqaan hyperhydration iyo sakhradda biyaha, waxay dhacdaa marka biyaha la cabbo ay xad dhaaf yihiin waxayna keeni kartaa dhimasho.

Talooyin ku saabsan Isticmaalka Biyaha

Biyaha la cabbo aad bay faa'iido ugu leeyihiin jirka. Laakiin sida xad-dhaafka ah wax walba ay waxyeello u leedahay, waxaa jira xaddid biyaha la cabbo. Haddii aad cabto in ka badan 3 litir oo biyo ah maalintii, dhereg iyo barar xad dhaaf ah ayaa dhici karta.

Tani waxay ka hortagtaa qaadashada walxaha lagama maarmaanka u ah caafimaadkaaga. Intaa waxaa dheer, unugyada ka falcelisa biyaha xad-dhaafka ah waxay soo dedejiyaan soo saarista macdanta ee kelyaha iyo dhididka, taas oo keenta daal kelyaha iyo yaraanta macdanta.

Maadaama 2/3 jirka bini'aadamka uu ka kooban yahay biyo, biyuhu waa nafaqada ugu muhiimsan ee noo ah. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo 2 litir oo biyo ah maalintii, xaaladaha qaarkoodna waa la iska indhatiray.

Baahida jirka ee biyaha waxaa saameeya heerkulka hawada, qoyaanka, nafaqada, iyo heerka dadaalka maalinlaha ah. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa faa'iido leh in la cabbo biyaha ka imanaya ilo qulqulaya, oo aan u naqaanno biyaha nool. Waxaa la og yahay in Ogsajiinta ku jirta biyaha la joojiyay iyo kuwa lagu hayo aysan ku filneyn.

Inta biyo ah ee aad u baahan tahay

Heerarka biyaha aad cabto waxay isu beddelaan hadba sida ay u socdaan inta lagu jiro maalinta. Khasab maaha inaad cabto 2-3 litir. Haddii aadan ku shaqeynin xoogga jirka ama aadan sameynin isboorti, biyaha badan waxay keeni doonaan oo kaliya dibiro waxayna waqti badan ku qaadan doontaa musqusha.

Biyo badan cab cimilada kulul

Cimilada kulul, heerka dhididku wuu kordhi doonaa, sidaas awgeedna baahida biyaha ayaa kordhi doonta. Cabitaanka xaddi yar oo biyo ah wakhtiyo isdaba joog ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dhakhso ah u beddesho biyaha lumay ee jirka.

Cab biyo xilliga jimicsiga

Inta badan waxaa la sheegaa in aysan sax ahayn in biyaha la cabbo marka la qabanayo ciyaaraha. Si kastaba ha ahaatee, maadaama ay biyuhu sidoo kale la xiriiraan xoogga iyo waxqabadka, waa lagama maarmaan in la cabbo biyaha inta lagu jiro jimicsiga. Qadarka biyaha ee lagu go'aamiyay iyadoo loo eegayo baaxadda iyo darnaanta jimicsiga waa in la isticmaalo. Heerkulka hawadu wuxuu saamayn doonaa qaddarkan.

Ha cabbin biyo cunto

Biyaha si tartiib ah u cab kabbasho yaryar ka hor ama saacad ka dib cuntada. Biyaha la cabbo ee cuntadu waxay xoogaysataa dheefshiidka, sida ku darida biyaha cuntada karsan.

Ka faa'iidayso nafaqooyinka kale si aad u daboosho baahiyahaaga biyaha

Halkii biyaha, cuntooyinka ay ka midka yihiin qajaarka oo aad cuni doonto waxay u adeegaan kaaliye wanaagsan oo daboolaya baahida biyaha.

Cabitaanka biyaha adigoo fadhiya oo cabbaya

Biyaha la cabbo marka la taagan yahay waxay carqaladeeyaan dabacsanaanta caloosha iyo habka mindhicirka oo leh saamaynta xooggan ee cufnaanta.

Dhibaatooyinka ay keento Cabitaanka Biyaha Badan

Cabitaanka biyaha badan waxay keeni kartaa in heerka sodium ee dhiiga uu hoos u dhaco. Tani waxay ku muujin kartaa calaamado kala duwan sida madax-xanuun, suuxdin, daciifnimo, nafsiyan, iyo ataxia. Waxay xitaa u horseedi kartaa koomo xaaladaha daran.

sumowga biyaha

Biyo badan oo la cabbo waqti gaaban gudaheed waxay sababi kartaa maandooriyaha biyaha. Xaaladaha qaarkood waxay noqon kartaa dhimasho.

Waxaa laga yaabaa inay sii xumeyso xanuunnada wadnaha iyo xididdada dhiigga

Biyo-qaadista xad-dhaafka ah waxay dhibaato ku keeni kartaa bukaannada qaba dhibaatooyinka wadnaha.