Ndezvipi Zvakanakira Mbeu yeMasitadhi, Inoshandiswa Sei?

tsanga yemasitadhindechemuti wemusitadhi. Muti wemasitadhi inhengo yemhuri yechirimwa checruciferous. Ndiyo yechipiri inonyanya kufarirwa spice inotengeswa pasi rese.

tsanga yemasitadhiMabhenefiti awo haaverengeki. Iine maitiro ekurapa anotangira panguva yaHippocrates. Kune marudzi machena, mashava uye matema.

Chii chinovaka muviri chemhodzi yemasitadhi?

100 gram zvinovaka muviri zvemhodzi yemasitadhi mune izvozvo;

• Calories: 508 
• Mafuta ese: 36g
• Cholesterol: 0 mg
• Huwandu hwemakabhohaidhiretsi: 28 g
• Shuga: 7 g
• Mapuroteni: 26 g

Ndezvipi Zvakanakira Mbeu dzeMasitadhi?

rheumatoid arthritis

• tsanga yemasitadhiInopa zororo kune avo vane rheumatoid arthritis.
• Contains selenium ve magnesiumInobatsira kurapa rheumatoid arthritis.

Migraine

• tsanga yemasitadhiMagnesium inowanikwa mukati migrate inoderedza kuumbwa kwayo.

kuputika kwekufema

• tsanga yemasitadhiInobvisa matambudziko ekufema.

kudzivirira zvirwere

• tsanga yemasitadhiKune mamwe makomisheni mairi anodzivirira kuumbwa kwezvirwere. 
• Aya makomisheni chikamu chechimiro chekutanga chemhuri yeBrassica iyo yemasitadhi.

fiber content

• tsanga yemasitadhiChinhu chakanaka chinovandudza kugaya mumuviri. faibha ndiko kunobva. 
• Fiber inonatsiridza mafambiro uye muviri wese metabolism.

kudzivirira kenza

• tsanga yemasitadhiIyo selenium iri mairi inopa muviri kudzivirira kwakanaka kurwisa cancer maseru. 
• Inoshanda se antioxidant iyo inoderedza kukurumidza kwekukura kwemasero egomarara.
• tsanga yemasitadhiMishonga yakadai seglucosinolates uye myrosinase irimo inodzivirira kukura kwemasero egomarara.

Ropa kumanikidza

• mhangurazvakadai sesimbi, magnesium uye selenium tsanga yemasitadhiZvokudya zvinowanikwa mariri zvinodzikamisa BP.

Asima

• tsanga yemasitadhiari, asima Zvinozivikanwa kuti zvinobatsira varwere.
• Iine mhangura, magnesium, simbi Kuvapo kwemaminerari akadai uye selenium kunodzivirira kurwiswa kweasthma.

Ndezvipi zvinobatsira zvemhodzi yemasitadhi kune ganda?

• tsanga yemasitadhi, pamwe chete nelavender kana rose mafuta anokosha, anobvisa ganda rakafa kubva paganda.
• aloe vera gel kushandiswa ne tsanga yemasitadhi, isanganiswa yakanaka yekunyorovesa ganda. Inochenesa tsvina yose kubva panzvimbo yechiso uye inodyisa ganda kubva mukati.
• tsanga yemasitadhiIine carotene uye lutein. Iine mavitamini A, C uye K. Izvi zvinovaka muviri pamwe chete zvine anti-aging effect.
• tsanga yemasitadhi, huwandu hwakanaka hweanti-fungal properties sarufa inopa. Nenzira iyi, inobatsira kudzivirira zvirwere zveganda.

Ndezvipi zvinobatsira zvemhodzi yemasitadhi kune vhudzi?

• tsanga yemasitadhiyakabva mafuta emasitadhiIyo yakanaka sosi yevhitamini A. Vitamin A inobatsira bvudzi idzva kukura.
• tsanga yemasitadhi mapuroteni, calcium, mavitamini A uye E, omega-3 uye omega-6 fatty acids Contains. Zvose izvi zvinovaka muviri pamwe chete zvinosimbisa bvudzi kubva mukati.
• tsanga yemasitadhiMafuta ane acids ari mairi anoita kuti bvudzi rive nyore kuumbwa.

Mhodzi dzemasitadhi dzinoshandiswa kupi?

• kubvisa kunhuwa: Kana zvirongo zvako zvikatanga kunhuwa zvinonhuwira kana zvimwe zvekudya zvakachengetwa mazviri, tsanga yemasitadhi shandisa. Pisa mvura woidira muhari. Zvishoma zvakapwanyika muhari tsanga yemasitadhi Wedzera uye zunza zvakanaka. Chibvisa. Uchaona kuti hwema hwapera.
• Kubvisa marwadzo emhasuru:  Kuoma kwetsandanyama uye kurwadziwa kwemhasuru, tsanga yemasitadhi Inogona kurapwa nayo. Isa mamwe mubhavhu rekugeza rine mvura inodziya upfu hwemhodzi yemasitadhi wedzera. Mira mumvura kwechinguva. Marwadzo achaderera.
• Kurapa kwechando:  Masitadhi, kukosora kana kushandiswa kubvisa kuzara kunokonzerwa nedzihwa.
• Kurapa kwemarwadzo ekudzokera shure:  Kubvisa mbeu yemasitadhiInobatsira pakubvisa spasms uye kurwadziwa shure.
• kuderedza kupisa: tsanga yemasitadhiInoderedza kupisa nekukonzera kudikitira. Inobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri.

Nzira yekuchengetedza sei mbeu yemasitadhi?

• tsanga yemasitadhiNguva dzose zvichengete munzvimbo inotonhorera.
• Chengetedza wakavharwa mumudziyo usingapindi mhepo. Mudziyo unofanira kunge wakaoma.
• tsanga yemasitadhi Ichagara kusvika kwerinenge gore, kana kusvika kumwedzi mitanhatu kana yakaitwa hupfu kana pasi.

Nzira yekudya mbeu yemasitadhi?

• tsanga yemasitadhiInoshandiswa kuwedzera kunaka kwenyama nehove.
• Inogona kushandiswa mumapikicha.
• Inoshandiswa mukugadzira saladhi.
• mhodzi dzemasitadhi dzakashava Inoshandiswa kushongedza mushure mekuiswa mumafuta kwechinguva.
• Usanyanya kubika mhodzi yemasitadhi, inovavira.

Mhodzi yemasitadhi inokuvadza here?

• Sechikamu chekudya kwezuva nezuva vachidya tsanga yemasitadhi, inonzi yakachengeteka. Kana ukanyanya kuzviita, marwadzo emudumbuzvinogona kukonzera manyoka uye kuzvimba kwematumbo.
• Mhodzi yemasitadhi isina kubikwa, goitrogen Ine zvinhu zvinonzi. Izvi zvinhu zvinosanganiswa zvinogona kukanganisa basa rakajairwa rethyroid gland, iyo ine basa rekugadzirisa metabolism. Avo vane thyroid matambudziko tsanga yemasitadhiInofanira kudyiwa nokungwarira.