Taeao manuia po o le aoauli? Fai mai o le 'aiga o le taeao o le "aiga sili ona taua o le aso", ae pe na e iloa o le tolopoina o lenei taumafataga seia oʻo i se taimi mulimuli ane o le aso e iai foʻi le poto ia te ia lava? O le tuai o le taeao o se auala e faʻafetaui ai le saoasaoa o le olaga faʻaonaponei ma e iai ni aafiaga lelei e leʻi mafaufauina i lo tatou soifua maloloina, metabolism, ma e oʻo lava i lagona. I lenei tusiga, o le a tatou iloa ai le aoga o le 'aiga o le taeao e ala i le inuina o la tatou lauti faʻafefe pe a oso le susulu o le la i o tatou foliga, nai lo le vaveao o le taeao.
Taimi o le taeao tuai: Le Toa Natia o le Aso
O le ala i luga i le malamalama muamua o le aso ma amata le aso i se ipu kofe i le taeao malulu o se masani mo le toatele oi tatou. Ae ui i lea, o le tuai o le taimi o le taeao ua maua ai se nofoaga faapitoa i le saoasaoa o le olaga faʻaonapo nei. O le tuai o le taeao o se auala e malolo ai mai le vaveao vave ma fatuina se taimi toʻafilemu ma fiafia mulimuli ane i le aso.
O lenei itula fa'apitoa e liliu ai le taeao mai na'o se taumafataga i se fonotaga, o se taimi e manava. E fetaui lelei mo talanoaga uumi ma uo, taimi taua e fefaʻasoaaʻi ma aiga poʻo taimi toʻafilemu e faʻaalu naʻo ia. O le tuai o le taumafataga o le taeao e maua ai foi le malologa e manaʻomia e le tino ma le mafaufau pe a uma ona faigaluega pe faʻafiafia i le leva o le po.
Osi sua fou i luga o le ipu o le taeao moli moli, omeleti vaivai, ipu fualaau 'aina felanulanua'i ma ato malisi o nisi ia o mea taua mo le tuai o le taeao. O lenei itula o le taimi sili ona suamalie ma sili ona saoloto o le aso, lea e o mai faatasi ai le tofo ma le soifua maloloina, filemu ma le fiafia. O le tuai o le taumafataga o le taeao o se taimi faʻapitoa lea tatou te faʻapolopolo mo i tatou lava, e ese mai le pisi ma le pisi o le aso.
E ui o le toʻatele o tagata i aso nei e manatu o le vave faia o le taeao o se vaega taua o se olaga soifua maloloina, ae o le tuai o le taeao e iai foi ona aoga. O nisi nei o itu lelei o le tuai o le taeao:
Faʻateleina le metabolism
tuai le taeao, aemaise lava anapogi vavalo E mafai ona faatelevaveina le metabolism mo i latou e tausia. A anapogi le tino mo se taimi uumi, e faʻateleina le gaʻo mu mo le malosi, lea e mafai ona saofagā i le paʻu o le mamafa.
Lelei le taula'i
O le anapogi i le taeao e mafai ona faateleina ai le manino o le mafaufau ma taulai atu i nisi tagata. O le misia o le taeao e mafai ona fesoasoani ia te oe e sili atu ona aoga i le taeao ma iʻu ai i le faʻaitiitia o faʻalavelave mai galuega na faia i lena taimi.
Pulea le taumafaina o kalori
O le 'ai i le tuai o le taeao e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le aofaʻi o kalori e taumafaina i le aso. O le tuai o le 'aiga o le taeao nai lo le 'aiga o le taeao i le vaveao e fa'apu'upu'u ai le taimi i le va o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, ma fa'aitiitia ai mea'ai e 'ai.
Lelei lelei le moe
O le moe teisi nai lo le ala vave e mafai ona maua ai se moe e le motusia ma sili atu le lelei i le po atoa. E afaina lelei ai le soifua maloloina atoa ma lagona.
fetuutuunai
O le tuai o le taeao e maua ai le tele o fetuutuunaiga i faiga masani i aso taitasi. Nai lo le ala vave ma saunia le taeao, e mafai ona e faʻaogaina lenei taimi mo isi gaioiga i le taeao.
O le mea moni, o aogā o le ʻaina o le taeao tuai e ono eseese mai lea tagata i lea tagata, ma e eseese foʻi le tali atu a le tino o tagata uma. Ae ui i lea, e le tatau ona faagaloina o le tuai o le taeao e i ai aafiaga lelei i le soifua maloloina ma e ono talafeagai lea masani mo nisi tagata. O le mea taua o le faʻalogo i lou lava tino ma saili le meaʻai e fetaui ma oe.
E fesoasoani le 'ai o le taeao tuai e fa'aitiitia ai lou mamafa?
O se olaga soifua maloloina ma le mamafa lelei o se mea e faʻamoemoe i ai le toʻatele o tagata. O lea la, e mafai ona fesoasoani le faia o se taeao tuai e ausia ai lenei sini? Sei o tatou iloiloina auiliili lenei mataupu.
Le aafiaga o le tuai o le taeao i le metabolism
Metabolism o le faagasologa lea e mu ai kalori e o tatou tino, ma o lenei faagasologa e galue i fua eseese i taimi eseese o le aso. I le taeao, e masani lava ona televave le metabolism, e fa'ailoa ai o le vave'aiga o le taeao e mafai ona fesoasoani i le pa'u o le mamafa. Peitaʻi, ua taʻua e nisi o tagata atamamai, o le faia o le mālū taeao i le taimi lava e te ala ai e ono iʻu ai i le ʻai soʻo i le aso, ma o le ʻai i le tuai o le taeao e ono faaitiitia ai le kalori e manaʻomia i le aso.
Tulaga o le inisalini ma le mu ga'o
Ole 'ai ole taeao tuai e mafai ona fesoasoani e faapaleni le maualuga ole inisalini. O le inisalini o se hormone e faatonutonuina le suka toto, ma maualuga maualuga e mafai ona faʻamalosia le teuina o gaʻo. O le tuai o le taeao e mafai ona faʻaitiitia ai le gaʻo ma faʻavavevave le paʻu o le mamafa e ala i le puleaina o le faʻateleina o le inisalini.
E pulea le fiaai ma vaega
O tagata e 'ai i le tuai o le taeao atonu e fa'aitiitia le fia'ai i le aso, lea e mafai ona fesoasoani i le puleaina o vaega. O le fa'aitiitia o mea'ai e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o le kalori, lea e mafai ona lagolago ai le pa'u mamafa.
O le i'uga, o le a'afiaga o le tuai o le 'aiga o le taeao i le fa'agasologa o le pa'u mamafa e eseese mai lea tagata i lea tagata. Mo nisi tagata, o le tuai o le 'aiga o le taeao e mafai ona faʻaitiitia ai le kalori ma o le mea lea e paʻu ai le mamafa, ae mo isi, o le vave taeao atonu e sili atu ona aoga. O le mea taua o le faʻalogo i lou lava tino ma saili le meaʻai e fetaui ma oe.
O a ni a'afiaga o le 'aina o le taeao tuai?
O a'afiaga nei e ono tula'i mai pe a 'ai le tuai o le taeao:
O le tuai o le 'aiga o le taeao e ono fa'agesegese ai lou metabolism i le aso. A'o fesoasoani le 'aiga o le taeao i le taeao e fa'amū ai le tele o kalori i le aso atoa e ala i le fa'atelevaveina o le metabolism, o le tuai o le taeao e ono fa'atuai ai lenei faiga.
O le le 'ai i se mea i le taeao e mafai ona mafua ai ona le mautu le maualuga o le suka ma mafua ai ona pa'ū faʻafuaseʻi le malosi i le aoauli. Atonu e sili ona afaina ai tagata e ono maua i le ma'i suka.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e faʻafefe le taumafataga o le taeao e masani ona faʻanoanoa tele nai lo i latou e 'ai i le taeao. E le gata i lea, o le maualalo o le suka o le toto e mafai ona mafua ai suiga o lagona e pei o le lotovaivai ma le itaitagofie.
O le 'ai i le tuai o le taeao e mafai ona fa'atuputeleina ai le fa'ateleina o le 'ai i le aso. O le fia 'ai i le taeao e mafai ona o'o atu ai i le 'ai tele ma fa'ateleina le mamafa, aemaise lava i le afiafi.
O le tuai o le taeao atonu e le lava le malosi, aemaise lava mo tagata e pisi i le taeao. E mafai ona o'o atu ai i le fa'aitiitia o galuega po'o le fa'atinoga o a'oga.
O se taunuuga;
I le faaiuga o le aso, e ui o le aoga o le tuai o le taeao e eseese e faalagolago i mea e fiafia i ai le tagata lava ia ma le olaga, e manino lava o lenei masani e i ai aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina. Saili po o le a le taimi o le aso e sili ona lelei mo oe e fai ai le 'aiga o le taeao e ala i le fa'alogologo i le pao o lou tino. Atonu o le tuai o le taeao e mafai ona avea ma se amataga fou mo oe, o se aso sili atu le malosi ma se tagata fiafia. Ia, faatasi ai ma lenei vaaiga fou, ua oʻo i le taimi e toe vaʻai ai i lau meaʻai o le taeao ma le aso. Fiafia i lau taumafataga!
