Ona o le COVID-19, e toʻatele tagata na le mafai ona laa ese mai o latou fale i le taimi o le karantina. O le aofaʻi o i latou na ave a latou pisinisi i le fale ma faʻatautaia mai iinei e leʻi toʻaitiiti.
Galulue mamao i luga ole laiga e aunoa ma le ala vave i le taeao, fai lavalava ma alu e faigaluega.
E tusa lava po o le a le manaia o lenei auala e galue ai, o le mea moni o le galue mai le fale e afaina ai o tatou olaga. E muamua le soifua maloloina o tatou mata i nei mea leaga.
E faitau miliona tagata e le mafai ona o i le galuega e tatau ona fai a latou galuega i luga o le lau komepiuta ma tumau i fesootaiga faifaipea ma a latou telefoni feaveai.
O le fa'aopoopoina o le taimi e fa'afiafia ai le fa'aogaina o papa ma telefoni i luga o lena mea, o le soifua maloloina o tatou mata na matua'i afaina.
O le va'ava'ai i se komepiuta po'o se telefoni feavea'i mo se taimi umi e tu'u ai le fa'amamafa i le va'aiga. mata magomata tiga, tiga le ulumafua ai le mumu o mata po'o isi fa'afitauli mata.
O lenei mea e mafai ona faʻaitiitia ai faʻafitauli o mata, mata fa'atekinolosiE mafai ona e taofia. E Faapefea? O nisi nei o fautuaga aoga…
Auala e Fa'aitiitia ai le Fua o Mata
fai sina malologa
O le galue faifai pea mo itula uumi e mafua ai le tiga o mata, ua ma tauau. O le auala e puipuia ai o le faia lea o malologa pupuu ma fai soo.
O malologa pupuu mo le 4-5 minute a'o galue fa'amalie ou mata. I le taimi lava e tasi, e faʻateleina lau galuega lelei ma e mafai ona e taulaʻi atu i lau galuega sili atu ona faigofie.
O le faʻamalamalamaina lelei o le nofoaga faigaluega e taua tele e faʻaitiitia ai le tiga o mata.
Afai e tele le malamalama i totonu o le potu ona o le susulu o le la poʻo le moli totonu, o le atuatuvale, tiga i mata poʻo isi faʻafitauli o le vaʻai o le a tupu.
E faapena foi mo se siosiomaga maualalo-malamalama. O le mea lea, e tatau ona galue i totonu o se siosiomaga paleni malamalama.
Fetuuna'i le lau
Fa'asa'o sa'o le lau o le komepiuta po'o le komepiuta pe a faigaluega mai le fale.
Tuu le masini i lalo ifo teisi o lou mata (pe tusa ma le 30 tikeri).
O le a fa'aitiitia ai le tiga o ou mata ma puipuia ai le tiga o le ua ma le tauau a'o galue.
Fa'aaogā se fa'asao lau
O komepiuta o lo'o iai le mata e fa'aanti-iila e pulea le moli fa'aopoopo.
A aunoa ma lenei talita e pipii i le lau komepiuta, o le a tupu mata.
Ina ia aloese mai le susulu, faʻaitiitia le susulu o le la i totonu o le potu ma faʻaaoga le malamalama faʻafefe.
Faatele le faatanoa
O le lapo'a tele o le vaitusi e fa'aitiitia ai le mamafa o mata a'o galue.
Afai e lapopoa le faatanoa, o le a otometi lava ona faaitiitia le popolevale o le tagata, ma faaitiitia le taulai atu i le lau e vaai ai.
Fetuuna'i le tele o le vai, aemaise pe a faitau se pepa umi. O mata'itusi uliuli i luga o le lau pa'epa'e e sili ona maloloina ile va'aiga.
emo soo
O le emo soo e fesoasoani e susu ai mata ma puipuia ai mata mago.
Pe tusa ma le tasi vaetolu o tagata ua galo ona emoemo a o galulue i itula uumi. E mafua ai ona mago mata, mageso, ma le va'ai va'ai.
Fai ma masani le emo 10-20 taimi i le minute e faʻaitiitia ai le tiga o mata.
Fai lau matatioata talavai, pe afai ei ai, a'o galue ma le komepiuta. O le a fa'atagaina oe e va'ai fa'alelei le lau.
Ia mautinoa e fai lau matatioata ma puipui puipui. O le auala lea e fa'aitiitia ai lou a'afia i le moli lanumoana.
Fai faamalosi mata
i taimi masani faamalositino mata faamalosia maso o mata. I lenei auala, o le lamatiaga o faʻamaʻi mata e pei o le myopia, astigmatism poʻo le hyperopia e faʻaititia foi.
E mafai ona faia lenei mea i le tulafono 20-20-20. E tusa ai ma le tulafono, i le 20 minute uma e te manaʻomia e taulaʻi i soʻo se mea mamao 20 cm le mamao mai le lau mo le 20 sekone. O lenei mea e faʻamalieina ai ou mata ma faʻaitiitia ai le tiga o mata.
faaaoga matatioata komepiuta
O matatioata komepiuta e fesoasoani e puipuia ai le tiga o mata, va'ai nenefu, pupula fa'atekinolosi, ma tiga ulu e feso'ota'i i komepiuta e ala i le fa'amalieina o le va'ai pe a va'ai i le lau.
E fa'aitiitia ai le pupula o le lau ma puipuia mai le moli lanumoana o le lau.
Aua le uuina meafaifaaili numera latalata i ou mata
O tagata e uuina masini faakomepiuta e latalata io latou mata e sili atu le lamatia o mata.
Pe o lo'o e fa'aogaina se tama'i lau komepiuta feavea'i pe va'ai i se lau fe'avea'i, taofi le masini 50-100 cm le mamao mai ou mata.
Afai e la'ititi le lau, fa'atele le fa'amau mo se va'aiga sili atu.
