Na lauiloa le sua maukeni e ala i le faasologa o Harry Potter. Ina ua ou faitau i le tusi ma matamata i le tifaga, sa pei o se meainu ese. Ae a e su'esu'e aoga ole sua maukeniNa ou iloaina e toatele naua e le amanaiaina. Fa'amanuiaga ole sua maukeni O nei mea e aofia ai le fesoasoani i le gaogao, faʻamalolo le manava, ma e oʻo lava i le iai o se faʻamafanafanaga.
O se sua fualaau faisua maloloina. O le mea lea, e mafai ona inuina nai lo meainu carbonated po'o sua fualaau aina afifi.
E faigofie ona e oomiina e fa'aaoga ai se sua sua. Mo lenei faʻamoemoe, seʻi ou tuʻuina atu ia te oe se faʻamatalaga. Sua apuyE sili atu le tofo pe a fa'afefiloi ma oomi. E mafai foi ona e faaopoopo isi fualaau faisua ma sua suamalie. Faataitaiga; kinamoni. E fetaui lelei le kinamoni ma lenei sua fualaau faisua. E pule i lou tofo ma lou mafaufau.
E mafai ona tatou fa'aogaina i le tele o fua eseese mai supa i mea'ai suamalie. le maukeni.O se puna mauoa o le beta carotene faatasi ai ma vitamini B1, B2, B6, D, C. O loʻo iai foʻi minerale e pei o le potassium, iron, calcium, copper ma le zinc.
Aua le fai atu se isi mea. E le gata i lea, o le maukeni e iai alava; E tele aogā o le fiber mo o tatou tino. O le ā?
E maua ai le paʻu o le mamafa, faʻamalolo le manava, faʻaosofia fatugaʻo, faʻamalolo le taofiofia o le vai, faʻaleleia le manatua, faʻamalolo maʻi taeao.
O le maukeni e puipuia ai ma'i fatu ma le fa'aleagaina o maso. Peitaʻi, e iai foʻi aogā e tasi o le vai. Ona aoga ole sua maukeniSei o tatou tilotilo i ai.
O a aogā o le sua maukeni?
E faatonutonuina le faiga o mea'ai.
E iai lona uiga laxative. O le mea lea, e faʻamalolo ai le manava.
Pectin content e maualuga. O le mea lea, e faʻaititia ai le cholesterol.
O le sua o le maukeni e lelei mo le toto maualuga ona o le potassium.
E fa'amalosia ai le puipuiga. O le mea lea, e fesoasoani i le tino e tetee atu i faʻamaʻi pipisi.
E fa'aitiitia ai le vevela o le tino.
Kfa'aitiitia le lamatiaga o osofa'iga ma ta'i alpine.
afa ipu faatolu i le aso inu sua maukeni, E fa'anatura fa'aumatia ma'a na faia i totonu o le manava.
E fa'amalolo ai le le mautonu ona o lona aafiaga fa'afilemu.
E taofia ai le tupu a'e o ma'a fatuga'o.
E fa'amautinoa ai le fa'agaioiga lelei o le fatuga'o ma le fa'au.
mo pa'u aoga ole sua maukeniE mafai ona matou lisiina e pei ona taua i lalo:
E faamatagofieina ai le pa'u ma tausia ai le soifua maloloina.
Fa'amalolo mu, u ma fula pa'u.
O le sua o le maukeni e fa'aalia ai mea fa'amalolo pe a taumafaina e le aunoa.
Aveese maanuminumi.
Ose mea e masani ona fa'aaogaina i mea fa'asusu ona o lona fa'asusu.
E faapefea ona fai sua maukeni?
Faia o le Sua o Maukeni mo;
Muamua, 'ese'ese maukeni.
Ona tipi lea i ni vaega laiti.
Aveese le sua mai le maukeni i totonu o le sua.
E mafai ona e faaopoopo i ai le meli ma le suka e suamalie pe a e manaʻo ai.
E mafai ona e fa'afefiloi ma so'o se sua fuala'au po'o se sua fuala'au e te mana'o iai, pei ole sua apu.
E mafai ona e fa'aopopo mea manogi e pei o le ginger ma le kinamoni e maua ai ni tofo eseese.
Ae ui i lea, aua le soona faʻaogaina isi meaʻai ina ia le faʻaumatia le tofo ma le aoga o le sua maukeni.
E mafai ona e inuina ma le aisa mo se vai inu faʻafou i masina o le taumafanafana.
Ona o ana vailaʻau ma togafitiga, ia le itiiti ifo ma le afa ipu tioata i aso uma sua maukeni E mafai ona e inu.
Fa'amanuiaga ole sua maukeniOu te mautinoa e mafai ona e mafaufau e taumafai e suʻe mea inu eseese. O lo'o ou fa'atali mo fa'amatalaga a i latou na taumafai i le sua maukeni.
