Grizenje nohtov je situacija, v kateri oseba grize in pobira svoje nohte, pogosto nezavedno ali refleksno, v čustvenih stanjih, kot so stres, tesnoba ali stiska. Ta navada se običajno začne v otroštvu in se pri nekaterih ljudeh nadaljuje v odrasli dobi. Obstajajo škodljivi učinki grizenja nohtov, kot so poslabšanje zob, povzročanje okužb in poškodbe nohtov.
Škodljivost grizenja nohtov
Da bi se izognili nevarnim posledicam grizenja nohtov, se je treba te navade znebiti. Metode, kot so obvladovanje stresa, metode zaščite nohtov ali pridobitev strokovne pomoči, pomagajo opustiti navado grizenja nohtov. Ta navada ima pogosto psihološke razloge. Vzroki za grizenje nohtov so pri otrocih in odraslih različni.
Vzroki za grizenje nohtov pri otrocih
Grizenje nohtov pri otrocih se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Tej vključujejo:
Stres in tesnoba: Otroci so kot odrasli Stres, lahko občutite tesnobo ali zaskrbljenost. Te čustvene situacije lahko sprožijo navado grizenja nohtov.
Težava: Možno je, da se otrok obrne na svoje nohte, ko mu je dolgčas.
Imitacija: Otroci posnemajo vedenje ljudi okoli sebe. Če ima družinski član ali prijatelj navado grizenja nohtov, lahko to vedenje sprejme tudi otrok.
Pomanjkanje samokontrole: Nekateri otroci morda še niso razvili veščin samokontrole. V tem primeru se lahko pojavi grizenje nohtov kot nekontrolirano vedenje.
Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD): Otroci z ADHD doživljajo simptome, kot so hiperaktivnost, pomanjkanje pozornosti in impulzivnost, v tem primeru pa se lahko pojavi grizenje nohtov.
Izogibalna/restriktivna motnja hranjenja (ARFID): ARFID je motnja, pri kateri imajo otroci težave s prehranjevanjem. V tem primeru otroci poskušajo potešiti lakoto z alternativnimi sredstvi (na primer grizenje nohtov).
Bolečina ali nelagodje: Okužba ali nelagodje okrog ali pod nohtnim robom lahko pri otrocih sproži grizenje nohtov.
Pomembno je ugotoviti osnovni vzrok navade grizenja nohtov. Ker je ta navada včasih lahko znak psihičnih ali čustvenih težav. Če ima vaš otrok navado grizenja nohtov, se morate nemudoma posvetovati s strokovnjakom.
Vzroki za grizenje nohtov pri odraslih
Grizenje nohtov pri odraslih je lahko posledica različnih razlogov. Tukaj je nekaj možnih razlogov:
stres: Ljudje, ki so pod intenzivnim stresom, so bolj nagnjeni k slabim navadam, kot je grizenje nohtov. Ta navada se lahko pojavi kot vrsta mehanizma za lajšanje stresa.
Anksioznost in stiska: Anksiozna motnja ali ljudje, ki so v stiski, so nagnjeni k grizenju nohtov. Mislijo, da bodo s tem vedenjem njihove težave izginile.
Moteča dejavnost: Grizenje nohtov se nekaterim zdi dolgočasna in monotona dejavnost. Ta dejavnost se uporablja kot nekakšen mehanizem odvračanja pozornosti.
Nizka samozavest:Grizenje nohtov je pri nekaterih ljudeh znak nizke samozavesti. Ta navada je povezana s stresom, tesnobo ali pomanjkanjem samozavesti.
Zatiranje: Nekateri odrasli se zatečejo k grizenju nohtov, ko so pod stresom ali pod pritiskom, zlasti v družbenem ali delovnem okolju.
Ohranjanje naučenega vedenja: Odrasli, ki so si v otroštvu pridobili navado grizenja nohtov, to navado nadaljujejo tudi v odrasli dobi. Ponavadi posnemajo ali nadaljujejo vedenje, ki so se ga naučili.
Škodljivost grizenja nohtov
Škodljivost grizenja nohtov, ki povzroča številne nevarne situacije, lahko naštejemo takole:
Poškoduje nohte in povzroči, da se lomijo, cepijo in pokajo. To preprečuje zdravo rast nohtov.
Grizenje nohtov povzroča okužbe nohtne posteljice. Raztrgane obnohtne kožice in razpoke omogočajo bakterijam in glivicam, da vstopijo v pore in povzročijo okužbe.
Grizenje nohtov vpliva tudi na zdravje zob. Povzroča obrabo, karies in druge težave na zobeh.
Grizenje nohtov povzroča tudi okužbe ust in grla. Bakterije na nohtih se prenesejo v usta in žrelo, kar povzroča okužbe.
Ta navada, ki povzroča grd videz, vpliva tudi na človekovo samozavest. Ljudje, ki si grizejo nohte, si jih običajno poškodujejo zaradi zadrege ali stresa. To lahko povzroči psihološke težave.
Grizenje nohtov povzroča prebavne težave. Žeblji ob zaužitju poškodujejo želodec in črevesje ter povzročajo težave v prebavnem sistemu.
Druga škoda te navade je, da preprečuje pravilno rast nohtov. Zaradi tega postanejo nohti šibkejši in lomljivi.
Ker nohti ne morejo pravilno rasti, se njihova oblika začne slabšati.
Grizenje nohtov povzroči spremembo barve nohtov. Povzroča porumenelost in obarvanje.
Grizenje nohtov povzroči otekanje obnohtne kožice zaradi okužb, boleče rane in nenormalne izrastke na prstih.
Nagelov frenulum je trak kože, ki povezuje noht s prstom. Grizenje nohtov lahko povzroči poškodbe tega predela in povzroči bolečino, krvavitev in draženje.
Sledite spodnjim predlogom, da se znebite navade grizenja nohtov, ki škodi vašemu zdravju:
zavest: Opazujte, kdaj in v kakšnih situacijah se pojavi vaša navada grizenja nohtov. Večina ljudi se te navade loti, ko so pod stresom, živčni ali zdolgočaseni. Spoznajte sebe in ugotovite, v katerih situacijah ste nagnjeni k grizenju nohtov.
Izogibanje stresu: Poskusite se izogibati stresnim dejavnostim. joga za zmanjšanje stresa, meditacijaLahko poskusite sprostitvene tehnike, kot so vadba ali hobiji. Ko ste pod stresom, se lahko zaposlite tako, da se usmerite v druge dejavnosti.
Kratki nohti: Hrepenenje po hrani lahko preprečite s kratkimi nohti. Redno si strižite ali pilite nohte.
Nega nohtov: Redno negujte svoje nohte. Pravilno oblikujte svoje nohte z manikuro in pedikuro. Navlažite nohte in poskrbite za obnohtno kožico.
Nanašanje laka za nohte: Željo po grizenju nohtov lahko zmanjšate z nanosom laka za nohte. Lak lahko zaščiti vaše nohte in zmanjša nagnjenost k grizenju nohtov.
naravni ščitniki za nohte: Nekateri naravni izdelki za zaščito nohtov (na primer olje grenkih mandljev ali mešanica kajenskega popra) vam lahko pomagajo preprečiti grizenje nohtov. Te izdelke lahko nanesete na nohte.
Pridobite podporo: Če si zagotovite podporo bližnjega kroga ali strokovnjaka, boste prenehali gristi nohte.
Z upoštevanjem teh predlogov lahko zmanjšate ali popolnoma opustite svojo navado grizenja nohtov. Bodite potrpežljivi in si dajte čas za uspeh.
