Kakšne so prednosti jagnječjih gob? Trebušna goba

Goba smrček je znanstveno znana kot "Morchella esculenta". Ima tudi različna imena, kot so pupek, smrček. Prednosti gob morel Med njimi je sposobnost stimuliranja imunskega sistema in preprečevanja tumorja. Ima antioksidativne in protivnetne lastnosti.

To je okusna goba, ki jo ljubijo in uživajo po vsem svetu. V alternativni medicini se že stoletja uporablja zaradi koristi, ki jih zagotavlja človeškemu telesu. Vedno je veliko povpraševanje.

Hranilna vrednost jagnječje gobe

Nekatere izmed glavnih bioaktivnih spojin v gobah so polisaharidi, beljakovine in polinukleotidi. Vlakno, železo in druge hranilne snovi, kot je kalcij.

Vsebnost kalorij v 100 gramih surovih smrčkov je 129. Poleg tega je hranilna vrednost jagnječjega trebuha naslednja: 

• Beljakovine: 3,12 g
• Vlakna: 2,8 g
• Kalcij: 43 mg
• Železo: 12,2 mg
• Magnezij: 19 mg
• Fosfor: 194 mg
• Kalij: 411 mg
• Natrij: 21 mg
• Cink: 2,03 mg
• Mangan: 0,59 mg
• Baker: 0,63 mg
• Selen: 2,2 mcg
• Vitamin B1: 0,069 mg
• Vitamin B2: 0,2 mg
• Vitamin B3: 2,25 mg
• Vitamin B5: 0,44 mg
• Vitamin B6: 0,136 mg
• Folna kislina: 9 mcg
• Vitamin D: 206 ie

Zdaj, ko poznate hranilno vrednost prednosti gobe morelPa poglejmo.

Kakšne so prednosti gob morel?

Preprečuje tveganje za bolezni srca

• Gobe ​​smrčki pozitivno vplivajo na zdravje srca. 
• Znižuje slab in skupni holesterol v telesu. No, dviguje HDL holesterol. 
• Močne antioksidativne in protivnetne lastnosti smrčkov, srčne bolezni zmanjšuje tveganje.

Krepi kosti

• Gobe ​​smrčki vsebujejo visoke ravni vitamina D. 
• Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij in krepi kosti.
• Poveča mišično moč pri starejših. Zmanjša tveganje za zlom. 
• Vitamin D, Parkinsonova bolezen, kognitivne motnje in depresija Učinkovito je pri preprečevanju težav z duševnim zdravjem kot npr

Protitumorski učinek

• Študija je pokazala, da imajo polisaharidi v gobah smrčkov protitumorne učinke.
• Uživanje gob zavira proliferacijo celic. Zmanjšuje tveganje za raka, kot je rak debelega črevesa.

Prispevek k zdravemu staranju

• Prosti radikali v telesu povzročajo staranje. 
• Ko so prosti radikali v velikem številu, sprožijo poškodbe DNK in mitohondrijev.
• Prednosti gob morelEden od njih je njegova sposobnost lovljenja prostih radikalov. Pomaga zmanjšati njegove učinke. 
• Tako zagotavlja zdravo staranje. 

Lajša edeme

• Protivnetna lastnost gobe morel preprečuje edem, ki ga povzročajo različni dejavniki, kot je artritis. 
• Pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča vnetje.

Zniža krvni sladkor

• Polifenoli, kot so flavonoidi, alkaloidi in terpeni v gobah smrček, delujejo na zniževanje glukoze v telesu. 
• Polisaharidi znižujejo raven sladkorja in holesterola v krvi na tešče v telesu.

Koristi za ustno zdravje

• najdemo v gobah jagnječjega trebuha fosforpomaga krepiti zobe in izboljšati zdravje ust. 
• Njegov protimikrobni učinek pomaga v boju proti ustnim boleznim, kot so zobne obloge.

Korist za ledvice

• 100 g smrčkov vsebuje približno 411 mg kalija. 
• kalijevJe elektrolit, ki pomaga pri upravljanju telesnih funkcij, kot so krčenje mišic, krvni tlak, živčni signali in pH ravnovesje. 
• Je tudi diuretik. Pomaga ledvicam, da se učinkovito znebijo telesnih toksinov. 

Krepi imuniteto

• Minerali, kot so B2, B3, B5, B1, vitamin D, cink, selen in železo v smrčku krepijo imunost.
• Ta hranila se učinkovito borijo proti različnim patogenom, ki vstopajo v telo. 

Ali jagnječji trebuh oslabi glivice?

• Prednosti gob morel Ima lastnost, da pomaga pri izgubi teže.
• Podpira hujšanje zaradi prisotnosti polifenolov, tako če ga jemljemo kot prehransko dopolnilo kot tudi kot hrano. 
• Bogata je tudi s prehranskimi vlakninami. Je nizkokalorična. Ti dve lastnosti sta pomembna dejavnika pri izgubi teže.

Reference: 1