Kaj so rastline za zaviranje apetita? Izguba teže zagotovljena

Na trgu je veliko izdelkov za hujšanje. Zavirajo apetit, zavirajo absorpcijo nekaterih hranil in povečujejo število porabljenih kalorij. Ti izdelki za hujšanje okusne rastline je bilo narejeno z uporabo

Prehranska dopolnila, pridobljena iz naravnih rastlin, ki pripomorejo k manjšemu obroku, tako da ostanejo siti, pomagajo pri hujšanju. rastline za zatiranje apetita Ocenimo prehranska dopolnila, pridobljena iz teh rastlin, in njihov vpliv na hujšanje.

Kaj so zaviralci apetita?

triplata

• triplataVsebuje topne in netopne vlaknine. Večina vlaknin, ki jih vsebuje, je galaktomanan, vodotopna vlakna.
• Zaradi visoke vsebnosti vlaknin uravnava krvni sladkor. Znižuje holesterol. Zaradi teh lastnosti okusne rastlineje iz.
• Fenugreek počasi izprazni želodec. Zavira absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob. To zmanjša apetit in stabilizira krvni sladkor.
• Študije so pokazale, da je piskavica varna in ima malo ali nič stranskih učinkov.

Kako uporabiti?

Semena piskavice: Začnite z 2 grami in nadaljujte do 5 gramov, kot jih prenašate.

kapsula: Začnite z odmerkom 0.5 grama in po nekaj tednih povečajte na 1 gram, če ne opazite nobenih stranskih učinkov.

Glukomanan

• Ena najbolj znanih topnih vlaken glukomananJe zelo učinkovit pri hujšanju. Zmanjša apetit in vnos hrane.
• Lastnost glukomane poveča občutek sitosti in upočasni praznjenje želodca.
• Glukomanan velja za varnega. Dobro se prenaša. Toda preden doseže želodec, se razširi. To poveča nevarnost utopitve. Zato je pomembno, da ga zaužijete z 1-2 kozarcema vode ali druge tekočine.

Kako uporabiti?

Začnite z jemanjem 15 g trikrat na dan, 1 minut do 1 uro pred vsakim obrokom.

Sylvester himna

• Sylvester himnapomaga shujšati. Ker okusne rastlineje iz.

• Zmanjšuje željo po sladkem zaradi svojih aktivnih sestavin, znanih kot gimnemične kisline. 
• Prehransko dopolnilo vedno jemljite s hrano, saj se lahko pojavijo blage želodčne motnje, če jih jemljete na prazen želodec.

Kako uporabiti?

kapsula: 100 mg tri do štirikrat na dan.

prah: Če ne opazite nobenih stranskih učinkov, začnite z 2 grami in povečajte na 4 grame.

čaj: Pred pitjem kuhajte 5 minut in infundirajte 10-15 minut.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaTo je rastlina, ki je največji vir 5-hidroksitriptofana (5-HTP). 
• 5-HTP je spojina, ki se v možganih pretvori v serotonin.
• Zvišanje ravni serotonina zavira apetit.
• 5-HTP pomaga pri izgubi teže z zmanjšanjem vnosa ogljikovih hidratov in ravni lakote. 
• Dolgotrajna uporaba dodatkov 5-HTP lahko povzroči slabost.

Kako uporabiti?

Rastlina Griffonia simplicifolia Jemlje se z dodatkom 5-HTP. Odmerki za 5-HTP se gibljejo med 300-500 mg, vzeti enkrat na dan ali v deljenih odmerkih. Za zmanjšanje apetita ga je priporočljivo jemati s hrano.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, okusne rastlineje še ena. 
• Spojine v tej zelišči zmanjšajo vnos ogljikovih hidratov in zavirajo apetit. Poveča cirkulacijo serotonina v možganih.
• Zagotavlja znatno zmanjšanje obsega pasu in telesne teže.
• caralluma fimbriata Izvleček nima dokumentiranih stranskih učinkov.

Kako uporabiti?

Priporočljivo je uporabljati 500 mg dvakrat na dan vsaj en mesec.

ekstrakt zelenega čaja

• Zeleni čajJe spojina kofeina in katehina, ki prispeva k lastnostim izgube teže.
• Kofein je dober stimulans, ki poveča izgorevanje maščob in zavira apetit.
• Katehini, zlasti epigalokatehin galat (EGCG), pospešujejo presnovo.
• Zeleni čaj je varen v odmerkih EGCG do 800 mg. 1.200 mg in več lahko povzroči slabost.

Kako uporabiti?

Priporočeni odmerek za zeleni čaj, katerega glavna vsebnost je standardni EGCG, je 250-500 mg na dan.

Garcinia Cambogia

• Garcinia Cambogia Garcinia gummi-gutta Prihaja iz sadja, ki se imenuje Lupina tega sadja vsebuje hidroksicitronsko kislino (HCA), ki ima lastnosti hujšanja.
• Študije na ljudeh kažejo, da je Garcinia cambogia učinkovita pri zmanjševanju apetita in zaviranju proizvodnje maščob.
• Garcinia cambogia je varna v odmerkih 2,800 mg HCA na dan. Poročali so tudi o nekaterih neželenih učinkih, kot so glavobol, kožni izpuščaj in želodčne motnje.

Kako uporabiti?

Garcinia cambogia se priporoča v odmerkih 500 mg HCA. Zaužiti ga je treba 30-60 minut pred obroki.

Yerba mate

• Yerba mate, doma v Južni Ameriki okusne rastlineje iz. Daje energijo.
• Študije na živalih so pokazale, da uživanje yerba mate v obdobju 4 tednov znatno zmanjša vnos hrane in pomaga pri izgubi teže.
• Yerba mate je varen in ne povzroča resnih stranskih učinkov.

Kako uporabiti?

čaj: 3 skodelice na dan (po 330 ml).

prah: 1 do 1.5 grama na dan.

kava

• kavaJe ena najbolj zaužitih pijač na svetu.
• Raziskave na to temo kažejo, da lahko pomaga pri izgubi teže s kurjenjem maščob in kalorij ter povečanim izgorevanjem maščob.
• Poleg tega kava zmanjšuje apetit. Zato pomaga pri hujšanju.
• 250 mg ali več kofeina lahko pri nekaterih ljudeh zviša krvni tlak. Tisti, ki so občutljivi na učinke kofeina, naj ga uživajo previdno.

Kako uporabiti?

Skodelica kave vsebuje približno 95 mg kofeina. Za hujšanje se pogosto uporablja odmerek 200 mg kofeina ali približno dve skodelici običajne kave. 

rastline za zatiranje apetitaČe uporabljate i, kot je opisano zgoraj, vam bo pomagal pri procesu hujšanja.

Reference: 1