Kdo se ne želi starati kot starano vino in izgledati mlajši, ko se stara? Toda koliko ljudi naredi prave korake za uresničitev teh sanj?
Če mislite, da se bo staranje samodejno upočasnilo, se motite. Staranje pospešujejo življenjski slog, nekateri okoljski dejavniki in dejavniki, ki jih lahko nadzorujete s količino pozornosti, ki mu jo namenjate. Zato, da bi s staranjem izgledali mlajši, morate skrbeti za svojo kožo, se zdravo prehranjevati in paziti na svoje življenjske navade.
V članku "skrivnosti izgleda mladega bo objavljeno innasveti za mlajši videz" To bodo imeli.
Nasveti in preprosti nasveti za mlajši videz
Nasveti za nego kože za mlajši videz
rutina nege kože
Trije najpomembnejši koraki nege kože so čiščenje, toniranje in vlaženje. Na začetku dneva ali odhodu v posteljo vedno sledite pravilni rutini nege kože. Na začetku dneva kožo temeljito očistite in jo pred nanosom ličil pripravite s kakovostnim tonikom in vlažilno kremo.
Ne pozabite ponoči očistiti sebuma in umazanije na obrazu ter ga navlažiti z odstranjevanjem ličil. To pomaga zmanjšati otopelost kože.
Uporabite tudi ločeno kremo za oči, da ohranite vlažen predel pod očmi in preprečite drobne gubice in gubice. Otekle oči in temni kolobarji vas naredijo starejši.
uporabite kremo za sončenje
Nenehna izpostavljenost UV-žarkom pospešuje proces staranja kože in povzroča temne lise, pege, hiperpigmentacijo in gube. Zato nanesite kremo za sončenje vsakič, ko greste ven, tudi če je oblačno.
Izberite kremo za sončenje z najmanj SPF 30 in oceno PA+ (ali višjo), saj SPF ščiti vašo kožo pred UVB žarki. Sredstva za zaščito pred soncem z oceno PA+ vas ščitijo tudi pred UVA žarki.
Kupite izdelke proti staranju
Retinoidi in izdelki za nego kože na osnovi kolagena so skrivno orožje, ki ohranja mladostno kožo. Retinoid (ali retinol) je derivat vitamina A z lastnostmi proti staranju. Pomaga zmanjšati fine linije in gube ter kolagen poveča proizvodnjo.
Ne pozabite na roke in noge
Koža na rokah je veliko tanjša kot na preostalem telesu. Torej, tudi če je vaš obraz videti mlad, lahko vaše roke razkrijejo vašo starost. Preden greste ven, nanesite kremo za sončenje na roke in noge.
Redno masirajte s kremo za roke, da preprečite suhe roke. Prav tako neguje nohte in obnohtno kožico. Ponoči na roke in noge nanesite veliko količino vlažilne kreme. odstranjevanje odmrlih kožnih celic Enkrat na teden uporabljajte čistilo za telo.
Ne zanemarite niti svojih ustnic.
razpokane in suhe ustnice Lahko naredi vaš obraz dolgočasen. Poleg tega, ker je koža na ustnicah veliko tanjša, se hitreje stara, če je ne nega.
Zato pred spanjem navlažite ustnice s kakovostnim balzamom za ustnice. Pred nanosom šminke vedno navlažite ustnice. To jih bo zaščitilo pred poškodbami, ki jih povzročijo kemikalije v šminkah.
Očistite kožo od odmrlih celic
Kožo je treba očistiti odmrlih celic, da lažje diha in izgleda bolj sveže, pri tem pa pomaga piling. Piling lahko naredite enkrat ali dvakrat na teden.
Nega las za mlajši videz
Izogibajte se oblikovanju las
Morda boste želeli zravnati, zviti ali uporabiti različne izdelke za nego las. Toda pri določeni starosti jih morate izpustiti, saj lahko poškodujejo kožico in naredijo lase dolgočasne in bolj nagnjene k lomljenju. Prav tako si las ne umivajte preveč, saj lahko odstranijo naravna olja in naredijo, da so videti suhi in brez življenja.
Uporabite lahko dodatke biotina
Če imate tanke lase, lahko uporabite biotinske dodatke. Dnevno živila, bogata z biotinom Lahko tudi jeste. To so jajca, mandlji, sir, špinača, sladki krompir, losos, goveja in sončnična semena.
Izberite pričesko, s katero boste videti mlajši
pričeska, ki jo uporabljate, videti mlajši je učinkovit. Najprej mora vaša pričeska iti na obraz. Če želite izvedeti, s katerim slogom boste videti mlajši, morate poznati svoj tip obraza in ga lahko odkrijete z nekaj raziskav ali poskusov in napak.
Tonirajte barvo las
Barvanje las in pridobivanje pravega tona vrne vašo starost. Določite svojo pravo barvo las glede na vašo naravno barvo las. Če imate blond ali rdeče lase, jim dodajte tople tone.
Če ste rjave barve, lahko poskusite karamelno barvo. Toniranje barve za črne lase je nekoliko težko. Morda lahko poskusite s kostanjevim, rjavim ali moko.
Nasveti za ličenje za mlajši videz
Posvetlite obraz s podlago
Izogibajte se nanašanju preveč. Preveč podlage lahko skrije naravni sijaj kože. Uporabite celovito podlago. Če ste starejši od 30 let, izberite vlažilno formulo.
Na točke, ki potrebujejo več nege, lahko nanesete neprozoren korektor. Na ta način lahko dosežete naraven, a brezhiben in svetel videz.
Ne uporabljajte preveč prahu
Puder lahko kožo posuši in poudari gubice na obrazu. Če imate mastno kožo in ne želite pretiranega sijaja na obrazu, izberite prosojni puder. Na obrazu se ne nabira. Prav tako s čopičem puder enakomerno porazdelite po obrazu.
Rdečilo svetlega tona, uporabljeno na licih, ustvari čaroben učinek za pomladitev puste kože z majhnim dotikom. Samo izbrati morate pravo barvo za vaš ton kože.
Za svetlo-srednje tone kože se odločite za rdečilo breskve, če imate srednje do temne tone kože, uporabite koralno rdečilo. Z rdečilom ne pretiravajte, saj je naš cilj, da našim licim damo prefinjen pridih.
Osredotočite se na podočnjake
Ko posvetlite pod očmi, se bo vaš obraz samodejno osvetlil. Zato, tudi če se boste odpravili ven brez ličil, pod očmi nanesite korektor in prekrijte podočnjake.
Ohranite svojo naravno barvo ustnic
Temne, mat šminke naredijo ustnice tanjše in vašemu obrazu dodajo leta. Po drugi strani pa vaša lastna barva ustnic naredi vaš obraz mlajši.
Zato izberite barvo, ki je blizu vaši naravni barvi ustnic. Če uporabljate črtalo za ustnice, poskusite tanko narisati linijo ustnic, da bodo vaše ustnice videti bolj polne.
Prehranski nasveti za mlajši videz
jejte veliko zelenjave in sadja
Zelenjava in sadje sta napolnjena z bistvenimi vitamini, minerali in hranili. Vsebuje antioksidante, ki zmanjšujejo tveganje za številne bolezni in izboljšujejo kakovost kože.
Študija, opravljena na Japonskem, je pokazala, da lahko uživanje visokega odstotka zelene in rumene zelenjave poveča elastičnost kože ter zmanjša gube in staranje kože.
za kostno juho
Ko dolgo časa kuhate meso in perutninske kosti, želatinaizloča kolagen, ki se spremeni v Pitje te kostne juhe pomaga spodbuditi proizvodnjo kolagena v telesu, kar koža izgleda mlajšakar zagotavlja.
Uporabite olivno olje
oljčno olje Bogata je z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami. Je zdrav za srce in zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in druge presnovne težave. Poleg tega zagotavlja zdravo staranje in podaljšuje življenje.
Jejte mastne ribe
mastne ribe – kot so losos, tuna, skuša in sled – so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami. Omega 3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni in ohranjajo srce zdravo.
Zmanjšuje tudi tveganje za vnetja zaradi izpostavljenosti UV-žarkom in deluje fotoprotektivno. Tako ščiti vašo kožo pred soncem in škodljivimi žarki.
Jejte temno čokolado
Čokolada vsebuje flavonoide, ki pomagajo zniževati krvni tlak in izboljšujejo občutljivost za inzulin in delovanje arterij ter s tem zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni. Flavonoli v kakavu prav tako izboljšajo pretok krvi v kožo.
To omogoča koži, da prejme več kisika, zdravo in videti mlajšikaj pomaga. Vsebuje manj sladkorja, več kakava, ker je zdrav temna čokolada Priporočljivo je jesti.
Nasveti o življenjskem slogu za mlajši videz
sprostite se in počivajte
Stres zmanjšuje kakovost življenja in povzroča vnetja v telesu. Posledično lahko depresija sproži zdravstvene težave, kot so zmanjšano delovanje možganov, sladkorna bolezen in presnovni sindrom. Deluje tudi na koži.
Za lajšanje stresa in sprostitev meditirajte, potujte, preživite čas z družino, si oglejte film, pojdite ven s prijatelji – zato naredite vse, kar vam lahko pomaga pri sprostitvi.
vaja
Za to vam ni treba iti v telovadnico. Cilj je, da se premikate. To pomaga krepiti mišice, vzdrževati zdravo telesno težo in zmanjšati stres.
Vadba preprečuje bolezni življenjskega sloga, kot so sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca videti mlajšizagotavlja vaše
Za vodo
Če vaše telo ni ustrezno hidrirano, bo vaša koža videti dolgočasna, suha in brez življenja. Zaradi tega ste videti starejši, kot ste v resnici.
Ustrezna hidracija telesa je preprost način za vzdrževanje presnovnih funkcij in ohranjanje zdrave in sijoče kože.
Nehaj kaditi
Kajenje ne povzroča le raka, temveč tudi prezgodnje staranje kože, izpadanje las, akne in luskavica Povzroča tudi težave s kožo kot npr
lepo spi
Slab spanec lahko vpliva na delovanje kožne pregrade in povzroči staranje kože. Ko je kožna pregrada ogrožena, je koža videti dolgočasna in suha ter je nagnjena k vnetju.
Da bo vaša koža zdrava in mladostna, morate spati vsaj 7-9 ur na noč.
Staranje je naraven proces, ki se mu ne morete izogniti. Ko pa imate uravnotežen življenjski slog in sledite dobri rutini nege kože, vam ni treba porabiti veliko časa in stroškov, da bi izgledali mlajši.
