Čaj rooibos Získava si obľubu ako chutný a zdravý nápoj. Tento čaj, ktorý sa po stáročia konzumuje v Južnej Afrike, sa stal obľúbeným nápojom na celom svete.
Čierna azelený čaj Je to chutná alternatíva k bez kofeínu Má menší obsah tanínu ako čierny alebo zelený čaj. Obsahuje tiež viac antioxidantov. Uvádza sa, že antioxidanty v čaji môžu pomôcť chrániť pred rakovinou, srdcovými chorobami a mozgovou príhodou.
Čaj rooibos, tráviace ťažkosti, kožné ochorenia, nervové napätie a dýchacie ťažkosti. Boli vykonané štúdie týkajúce sa jeho úlohy pri regulácii hmotnosti, zdraví kostí a kože. Okrem nich existuje veľa potenciálnych prínosov pre zdravie.
nižšie „Výhody a poškodenie čaju rooibos“, „obsah čaju rooibos“, „používanie čaju rooibos“, „či čaj rooibos spaľuje tuk“, „či čaj rooibos chudne“, „kedy piť čaj rooibos“ bude informovaný o.
Čo je čaj Rooibos?
Je tiež známy ako červený čaj. Zvyčajne sa pestuje na západnom pobreží Južnej Afriky Aspalathus linearis Vyrába sa pomocou listov kríkov tzv.
Je to bylinkový čaj a nemá nič spoločné so zeleným alebo čiernym čajom. Listy rooibosu vznikajú kvasením, ktoré ich premení na červenohnedú farbu. Nekvasené zelený rooibos je tiež k dispozícii. Je to nákladnejšie a má bylinkovú príchuť ako tradičná verzia čaju.
Ďalšou výhodou zelenej je, že obsahuje vyššie antioxidanty v porovnaní s červeným čajom. Zvyčajne sa pije ako čierny čaj. Tí, ktorí používajú čaj rooiboskonzumujte ho pridaním mlieka a cukru.
Prísady do čaju Rooibos, Okrem toho je to meď a fluorid, nie je to dobrý zdroj vitamínov alebo minerálov. Existujú však silné antioxidanty, ktoré môžu mať určité zdravotné výhody.
Aké sú výhody čaju Rooibos?
Prospešné ako čierny a zelený čaj
kofeín Je to prírodný stimulant, ktorý sa nachádza v čiernom aj zelenom čaji. Mierna konzumácia kofeínu je všeobecne bezpečná.
Má dokonca nejaké výhody pre výkonnosť, koncentráciu a náladu. Nadmerná konzumácia však môže spôsobiť búšenie srdca, úzkosť, problémy so spánkom a bolesti hlavy.
Z tohto dôvodu by niektorí ľudia mali obmedziť príjem kofeínu alebo sa mu vyhnúť úplne. Čaj rooibos Prirodzene neobsahuje kofeín, takže je skvelou alternatívou k čiernemu alebo zelenému čaju.
Ďalšou výhodou je, že má nízky obsah tanínu v porovnaní s čiernym alebo zeleným čajom. Triesloviny Je to prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v zelenom a čiernom čaji. Demir Je známe, že je to zlé, pretože to narúša absorpciu určitých živín.
Nakoniec čaj rooibos na rozdiel od čierneho a zeleného čaju oxalát neobsahuje. Konzumácia veľkého množstva oxalátu zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov u ľudí, ktorí majú sklon. Tento čaj je dobrou voľbou pre všetkých, ktorí majú problémy s obličkami.
Obsahuje prospešné antioxidanty
Pitie čaju rooiboszvyšuje hladinu antioxidantov v tele.
Štúdie na zvieratách, čaj rooibosnaznačuje, že pomáha pri detoxikácii pečene vďaka svojej antioxidačnej štruktúre.
Ostatné štúdie tiež bylinkový čaj rooibosPotvrdila, že je dobrým zdrojom antioxidantov. Kvasené aj nefermentované odrody čaju majú vďaka obsahu antioxidantov zdravotné výhody.
Tieto antioxidanty bojujú proti voľným radikálom uvoľňovaným v tele počas oxidačného stresu. Znižuje zápal a predchádza poškodeniu buniek.
Zelený čaj rooibosObsahuje aspalathin a nothofagin, silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri detoxikácii tela a zlepšení zdravia kostí. Majú tiež protizápalovú aktivitu.
Čaj rooibosMôže pomôcť regulovať metabolizmus glutatiónu, je však potrebný ďalší výskum v tejto oblasti. Glutatión je silný antioxidant.
Čaj rooibos má tiež rôzne bioaktívne fenolové zlúčeniny, ako sú dihydrochalkony, flavonoly, flavanóny, flavóny a flavanoly. Čaj je tiež ďalším silným antioxidantom, ktorý môže pomôcť zvýšiť imunitu. quercetin Obsahuje.
Znižuje riziko vzniku srdcových chorôb
Antioxidanty v tomto čaji sú prospešné pre zdravie srdca. Čaj rooibosInhibícia enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE) pozitívne ovplyvňuje krvný tlak. Znižuje sa tak riziko srdcových chorôb.
Znižuje riziko rakoviny
Štúdie so skúmavkami, čaj rooibosZistil, že antioxidanty nachádzajúce sa v kvercetíne a luteolíne môžu ničiť rakovinové bunky a zabrániť rastu nádoru.
Množstvo kvercetínu v čaji je však len malé percento z celkového množstva dostupných antioxidantov. Preto nie je jasné, či sú tieto dva antioxidanty dostatočné a či majú priaznivé účinky, či sú v tele adekvátne absorbované.
Výhody pre ľudí s cukrovkou 2. typu
Čaj rooibosje jedným z menej známych prírodných zdrojov antioxidantov nazývaných aspalathín. Štúdie na zvieratách ukazujú, že aspalatín môže mať antidiabetický účinok.
Jedna štúdia na myšiach s cukrovkou 2. typu zistila, že aspalacín pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi a rezistencia na inzulínZistilo sa, že spadol.
Zlepšuje zdravie kostí
Štúdie preukázali, že čaj (zelený, čierny a čaj rooibosuvádza, že môže zlepšiť zdravie kostí. Kvasené čaj rooibosZistilo sa, že má silnejší inhibičný účinok na osteoklasty (kostné bunky, ktoré absorbujú kostné tkanivo počas hojenia) ako nefermentovaný extrakt rooibosu.
Chráni mozog
Aj keď dôkazov je málo, štúdia, čaj rooibosZistil, že prijaté antioxidanty v strave môžu pomôcť chrániť mozog pred neurodegeneratívnymi chorobami.
Čaj tiež zabraňuje zápalu a oxidačnému stresu. Tieto dva faktory tiež zvyšujú riziko mozgových porúch.
Môže zvýšiť plodnosť žien
V štúdiách na zvieratách nefermentované čaj rooibosPozorovalo sa, že endometrium zväčšovalo hrúbku maternice a jej hmotnosť.
Čaj môže tiež znížiť hmotnosť vaječníkov. Pomohlo to zvýšiť plodnosť potkanov. Jeho účinnosť u ľudí však nebola preukázaná.
Môže mať bronchodilatačný účinok
Tradične, čaj rooibos Slúžil na prevenciu prechladnutia a kašľa. Rooibos obsahuje zlúčeninu zvanú chrysoeriol.
Zistilo sa, že tento bioaktívny flavonoid má u potkanov bronchodilatačný účinok. Čaj sa všeobecne odporúča používať pri liečbe respiračných ochorení.
Môže mať antimikrobiálny účinok
Čaj rooibosJeho antimikrobiálny účinok nebol doteraz dobre študovaný. Niektoré výskumy naznačujú, že čaj Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans naznačuje, že môže inhibovať. V tejto súvislosti sú potrebné ďalšie štúdie.
Oslabí sa čaj Rooibos?
Kalórie z čaju rooibos Obsahuje 2 až 4 kalórie na pohár. Na udržanie nízkej hodnoty kalórií v tomto nápoji by sa nemali pridávať prísady ako cukor, med a mlieko.
Čaj rooibosMá prirodzený upokojujúci účinok, ktorý znižuje stravovanie spojené so stresom znížením stresového hormónu kortizolu. Pitie medzi jedlami pomáha znižovať hlad.
Čaj rooibosJeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti pomáhajú predchádzať toxínom v poškodení kožných buniek. Tieto voľné radikály alebo toxíny môžu urýchliť proces starnutia.
Niekoľko štúdií ukazuje, že čaj môže zlepšiť vzhľad pokožky a redukovať vrásky. Ďalšia štúdia zistila, že bylinný krém proti vráskam s obsahom rooibosu bol pri znižovaní vrások najúčinnejší.
Čaj rooibosje dobrým zdrojom kyseliny askorbovej, izolovanej formy vitamínu C. Je známe, že vitamín C pomáha oddialiť starnutie, zosvetliť pokožku a znížiť hyperpigmentáciu. Vitamín C je tiež kolagén zvyšuje produkciu a ďalej zlepšuje zdravie pokožky. Kolagén je neoddeliteľnou bielkovinou v štruktúre pokožky. Udržuje pokožku napnutú.
Čo je škodlivé pre čaj Rooibos?
Celkovo je tento čaj bezpečný. Aj keď sú negatívne vedľajšie účinky extrémne zriedkavé, boli hlásené niektoré vedľajšie účinky.
Prípadová štúdia, veľká denná čaj rooibos uviedol, že pitie bolo spojené so zvýšením pečeňových enzýmov.
Niektoré zo zlúčenín čaju preukázali estrogénnu aktivitu, čo znamená, že môžu stimulovať produkciu ženského pohlavného hormónu estrogénu.
Z tohto dôvodu niektoré zdroje odporúčajú, aby sa ľudia s hormonálne citlivými stavmi, ako je rakovina prsníka, vyhýbali týmto druhom čajov.
Ako si pripraviť čaj Rooibos?
Čaj rooibos Varí sa podobne ako čierny čaj a pije sa teplý alebo studený. 250 čajovú lyžičku čaju použite na 1 ml vriacej vody. Nechajte čaj lúhovať najmenej 5 minút. Do čaju môžete pridať mlieko, rastlinné mlieko, med alebo cukor.
V dôsledku toho;
Čaj rooibos je to zdravý a lahodný nápoj. Je bez kofeínu, má nízky obsah trieslovín a je bohatý na antioxidanty. Poskytuje množstvo zdravotných výhod.
