Základ v prírodnej medicíne po tisíce rokov tribulus terrestrissa už dlho používa na liečbu všetkého od sexuálnej dysfunkcie po obličkové kamene.
Čo robí Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris je to rastlina malolistá. Rastie na mnohých miestach vrátane Európy, Ázie, Afriky a častí Blízkeho východu.
Koreň aj plody rastliny sa liečivo využívajú v tradičnej čínskej medicíne a indickej ajurvédskej medicíne.
Ľudia už tradične používajú túto bylinu na rôzne potenciálne účinky, vrátane zvyšovania libida, udržiavania zdravých močových ciest a znižovania opuchov.
V dnešnej dobe, tribulus terrestris Používa sa ako doplnok, ktorý tvrdí, že zvyšuje hladinu testosterónu.
Aké výhody má Tribulus Terrestris?
Zlepšuje libido
Tribulus terrestrisje známa pre svoju prirodzenú schopnosť zvyšovať sexepíl a sexuálne uspokojenie. Štúdium, tribulus terrestris ukázalo, že jeho užívanie zlepšilo rôzne opatrenia týkajúce sa sexuálnych funkcií u žien po štyroch týždňoch a viedlo k zlepšeniu túžby, vzrušenia, spokojnosti a bolesti.
Vyrobené tiež v Bulharsku 2016 tribulus terrestris Podľa jeho prehľadu, aj keď presné mechanizmy zostávajú nejasné, ukázalo sa tiež, že lieči problémy so sexuálnou túžbou a predchádza erektilnej dysfunkcii.
Pôsobí ako prírodné diuretikum
Tribulus terrestris Ukázalo sa, že funguje ako prírodné diuretikum, pomáha zvyšovať tvorbu moču a čistiť telo.
V časopise Ethnopharmacology publikovaná štúdia in vitro, tribulus terrestris Uviedol, že liečba diurézou môže diurézu podporiť, čo ukazuje, že môže byť účinným prírodným liekom pri liečbe obličkových kameňov.
Tribulus terrestris ako prírodné diuretiká môže mať ďalšie priaznivé účinky na zdravie anapučiavaťnapriek Môže pomôcť zmierniť, znížiť krvný tlak a zvýšiť schopnosť tela filtrovať toxíny cez odpad.
Zmierňuje bolesť a zápal
Štúdie in vitro aj na zvieratách, tribulus terrestris Zistil, že extrakt môže mať silný účinok na zmiernenie bolesti a zápalu. Jedna štúdia napríklad ukázala, že podávanie vysokých dávok bolo účinné pri znižovaní úrovne bolesti u potkanov.
Ďalší výskum ukazuje, že môže znížiť hladiny rôznych markerov zápalu a tiež pomôcť znížiť opuch na zvieracích modeloch.
Znižuje hladinu cukru v krvi
Niektoré výskumy, tribulus terrestris dostať, hladiny cukru v krviUkazuje, že môže poskytnúť veľké výhody pri riadení podniku. Jedna štúdia zistila, že užívanie doplnku s obsahom 1000 2 miligramov každý deň môže výrazne znížiť hladinu cukru v krvi u žien s cukrovkou XNUMX. typu v porovnaní s placebom už po troch mesiacoch.
Podobne štúdia na zvieratách vykonaná v Šanghaji, tribulus terrestris ukázali, že konkrétna zlúčenina zistila, že u myší s cukrovkou znížila hladinu cukru v krvi až o 40 percent.
Zlepšuje zdravie srdca
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete a považujú sa za vážny problém postihujúci milióny ľudí.
Tribulus terrestrisNielenže zmierňuje zápal, o ktorom sa predpokladá, že hrá neoddeliteľnú úlohu v zdraví srdca, ale preukázateľne znižuje aj niekoľko rizikových faktorov srdcových chorôb.
Napríklad jedna štúdia našla 1000 XNUMX miligramov každý deň. tribulus terrestris ukázalo, že jeho užívanie znížilo celkové a zlé hladiny LDL cholesterolu.
Štúdia na zvieratách uskutočnená v Istanbule mala podobné zistenia a uviedla, že môže chrániť krvné cievy pred poškodením a zároveň znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Môže pomôcť v boji proti rakovine
Zatiaľ čo výskum je stále obmedzený, niektoré štúdie tribulus terrestris Naznačuje to, že môže byť prospešný ako prírodná liečba rakoviny.
In vitro štúdia z Chungnam National University ukázala, že môže spustiť bunkovú smrť a zabrániť šíreniu ľudských rakovinových buniek pečene.
Ďalšie štúdie in vitro zistili, že môže tiež chrániť pred rakovinou prsníka aj prostaty.
Je však potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby sa zistilo, ako môže suplementácia ovplyvniť rast rakoviny u bežnej populácie.
Neovplyvňuje testosterón u ľudí
Tribulus terrestris Pri hľadaní doplnkov na internete si všimnete, že veľa produktov vyrobených z byliny sa zameriava na zvýšenie testosterónu.
Recenzná štúdia analyzovala výsledky 14 rozsiahlych štúdií o účinkoch tejto byliny u mužov a žien vo veku 60-12 rokov. Pokusy trvali 2 - 90 dní a medzi účastníkmi boli zdraví ľudia a ľudia so sexuálnymi problémami.
Vedci zistili, že tento doplnok nezvyšuje testosterón. Iní výskumníci tribulus terrestris zistili, že v niektorých štúdiách na zvieratách môže zvyšovať hladinu testosterónu, ale tento výsledok sa všeobecne u ľudí neprejavuje.
Nezlepšuje zloženie tela ani výkonnosť
Aktívni ľudia sa často snažia zlepšiť stavbu tela budovaním svalov alebo redukciou tuku. tribulus terrestrisdoplnok dostane.
Zatiaľ čo výskum ukázal, že tieto tvrdenia sú nepravdivé, predpokladá sa, že to môže byť čiastočne spôsobené reputáciou rastliny ako posilňovača testosterónu.
V skutočnosti je výskum veľmi obmedzený na to, či bylina zlepšuje zloženie tela alebo zlepšuje výkonnosť u aktívnych jedincov a športovcov.
Štúdium, tribulus terrestris skúmali, ako ich doplnky ovplyvňujú výkonnosť športovcov.
Športovci užívali doplnky počas piatich týždňov silového tréningu. Na konci štúdie však neboli žiadne rozdiely medzi skupinami užívajúcimi doplnok a placebo v zlepšeniach sily alebo zloženia tela.
Ďalšia štúdia zistila, že použitie tohto doplnku v spojení s cvičebným programom nezlepšilo zloženie tela, silu alebo vytrvalosť svalov viac ako placebo po ôsmich týždňoch.
Bohužiaľ, tribulus terrestris Neexistujú žiadne výskumy týkajúce sa účinkov na pohyb žien.
Ako používať Tribulus Terrestris?
Vedci tribulus terrestris Na vyhodnotenie ich účinkov použili širokú škálu dávok.
Zatiaľ čo štúdie skúmajúce jeho potenciálny účinok na zníženie hladiny cukru v krvi používali 1000 250 mg denne, dávky použité v štúdiách na zlepšenie libida boli okolo 1.500 XNUMX XNUMX mg denne.
Ďalšie štúdie naznačujú dávky založené na telesnej hmotnosti. Niekoľko štúdií napríklad použilo dávky 10 - 20 mg telesnej hmotnosti na kg.
Ak teda vážite okolo 70 kg, môžete ho užiť v dávke 700 - 1.400 XNUMX mg denne. V tejto veci však neexistujú jasné pokyny.
Aby sa maximalizovala jeho účinnosť tribulus terrestris Je potrebné dodržiavať pokyny na dávkovanie uvedené na krabici na doplnku. Začnite tiež s nižšou dávkou a pokračujte hodnotením svojej tolerancie.
Tribulus terrestrisK dispozícii vo forme kapsúl, prášku alebo tekutého extraktu, v závislosti od osobných preferencií, a nájdete ich vo väčšine zdravotných obchodov.
Saponíny nájdené v Tribulus Terrestris
Mnoho doplnkov uvádza dávkovanie spolu s percentom saponínu. Saponíny, tribulus terrestris sú nájdené špecifické chemické zlúčeniny a percento saponínov naznačuje množstvo doplnkov, ktoré tieto zlúčeniny tvoria.
Tribulus terrestris Je bežné, že doplnky obsahujú 45-60% saponínov. Dôležité je, že vyššie percento saponínov znamená, že sa používa nižšia dávka, pretože doplnok je koncentrovanejší.
Vedľajšie účinky Tribulus Terrestris
Niektoré štúdie používajúce rôzne dávky zaznamenali minimálne vedľajšie účinky. Zriedkavé vedľajšie účinky zahŕňajú kŕče v bruchu alebo reflux.
Štúdia na potkanoch však vyvolala obavy z možného poškodenia obličiek. Tiež u muža, ktorý ho užíva na prevenciu obličkových kameňov tribulus terrestris Boli hlásené prípady súvisiace s toxicitou.
Celkovo drvivá väčšina informácií nenaznačuje, že by tento doplnok mal škodlivé vedľajšie účinky. Stojí však za zváženie všetkých možných rizík a výhod.
Tribulus terrestris Ak ho chcete použiť, nezabudnite konzultovať s lekárom.
Navyše, ak ste tehotná alebo dojčíte, niektoré zvieracie modely zistili, že to môže interferovať so správnym vývojom plodu. tribulus terrestris neodporúčané.
V dôsledku toho;
Tribulus terrestrisje bylina s malými listami, ktorá sa už mnoho rokov používa v tradičnej čínskej a indickej medicíne. Aj keď existuje dlhý zoznam možných prínosov pre zdravie, väčšina z nich bola študovaná iba na zvieratách.
U ľudí existujú dôkazy, že môže regulovať hladinu cukru v krvi a regulovať hladinu cholesterolu u ľudí s cukrovkou 2. typu.
Tribulus terrestrisAj keď nezvyšuje testosterón, môže zlepšiť libido u mužov a žien. ANemá to však žiadny vplyv na zloženie tela alebo výkonnosť pri cvičení.
Zatiaľ čo väčšina štúdií ukazuje, že tento doplnok je bezpečný a spôsobuje iba malé vedľajšie účinky, existujú aj ojedinelé správy o toxicite.
Ako pri všetkých doplnkoch tribulus terrestris Pred užitím by ste mali zvážiť potenciálne prínosy a riziká a určite by ste sa mali poradiť s lekárom.
Tribulus