Ananásový džús je to tropický nápoj. Pochádza z krajín ako Thajsko, Indonézia, Malajzia, Keňa, India, Čína a Filipíny ananás Je vyrobený z ovocia.
Mnoho kultúr používa ananás a jeho šťavu ako tradičný ľudový liek na liečbu alebo prevenciu rôznych chorôb.
Moderný výskum, ananásový džúsa jeho zlúčeniny majú zdravotné výhody, ako je zlepšenie trávenia, ochrana zdravia srdca, zníženie zápalu a ochrana pred rakovinou. Žiadosť „Na čo je ananásový džús, aké sú jeho výhody?“ Odpoveď na vaše otázky ...
Nutričná hodnota ananásovej šťavy
Ananásový džúsObsahuje rôzne živiny v koncentrovanej forme. 240 ml výživový obsah ananásovej šťavy je nasledujúci:
Kalórie: 132
Bielkoviny: menej ako 1 gram
Tuk: menej ako 1 gram
Sacharidy: 33 gramov
Cukry: 25 gramov
Vláknina: menej ako 1 gram
Mangán: 55% dennej hodnoty (DV)
Meď: 19% DV
Vitamín B6: 15% DV
Vitamín C: 14% DV
Tiamín: 12% DV
Kyselina listová: 11% DV
Draslík: 7% DV
Horčík: 7% DV
Ananásový džús Je obzvlášť bohatý na mangán, meď, vitamíny B6 a C. Tieto živiny hrajú dôležitú úlohu v zdraví kostí, imunite, hojení rán, výrobe energie a syntéze tkanív.
Okrem toho stopové množstvá železa, vápnika, fosforu, zinku, kolin a obsahuje vitamín K a rôzne vitamíny skupiny B.
Aké sú výhody ananásovej šťavy?
Poskytuje prospešné látky
Ananásový džúsOkrem toho, že je bohatý na vitamíny a minerály, je dobrým zdrojom antioxidantov, čo sú prospešné rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie tela.
Antioxidanty pomáhajú neutralizovať nestabilné zlúčeniny známe ako voľné radikály, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku faktorov, ako sú znečistenie, stres alebo nezdravá strava, a zabraňujú poškodeniu buniek.
Odborníci, ananásový džúsantioxidanty, najmä vitamín C, beta karotén a že rôzne flavonoidy majú priaznivé účinky.
Ananásový džús Obsahuje bromelaín, skupinu enzýmov, ktoré zmierňujú zápal, zlepšujú trávenie a posilňujú imunitu.
Ananásový džúsPomáha znižovať zápal, ktorý sa považuje za hlavnú príčinu mnohých chronických chorôb. Predpokladá sa, že tento účinok je spôsobený obsahom bromelaínu.
Niektoré výskumy ukazujú, že táto zlúčenina môže byť rovnako účinná ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
V Európe je bromelaín schválený na zníženie zápalu spôsobeného traumou alebo chirurgickým zákrokom, ako aj na ošetrenie chirurgických rán alebo hlbokých popálenín.
Ďalej existujú dôkazy, že užívanie bromelaínu pred chirurgickým zákrokom môže pomôcť znížiť hladinu zápalu a bolesti spôsobených chirurgickým zákrokom.
Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že bromelaín môže pomôcť znížiť bolesť a zápal spôsobený športovým zranením, reumatoidnou artritídou alebo osteoartritídou kolena.
Štúdie so skúmavkami, ananásový džúsUkazuje to, že bromelaín, prírodná zmes enzýmov, môže aktivovať imunitný systém.
Bromelaín urýchľuje zotavenie z infekcií, ako je zápal pľúc, zápal prínosových dutín a zápal priedušiek, najmä ak sa používa spolu s antibiotikami.
Pomáha tráviť
Ananásový džúsEnzýmy v ňom pôsobia ako proteázy. Proteázy pomáhajú rozložiť proteín na menšie podjednotky, ako sú aminokyseliny a malé peptidy, ktoré umožňujú ľahkú absorpciu v črevách.
Ananásový džúsBromelaín v ňom pomáha zlepšovať trávenie u ľudí, kde pankreas nedokáže vytvárať dostatok tráviacich enzýmov.
Výskum na zvieratách ukazuje, že bromelaín môže pomôcť chrániť črevo pred škodlivými baktériami spôsobujúcimi hnačky, ako sú E. coli a V. cholera.
Podľa niektorých výskumov skúmaviek tiež bromelaín pomáha znižovať zápal čriev u ľudí so zápalovými poruchami čriev, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída.
Zlepšuje zdravie srdca
Ananásový džúsPrirodzene sa vyskytujúci bromelaín je prospešný pre srdce.
Štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že bromelaín môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak, zabrániť tvorbe krvných zrazenín a minimalizovať závažnosť angíny pectoris a prechodných ischemických atakov. Toto sú stavy, ktoré môžu spôsobiť srdcové choroby.
Ananásový džúsVitamín C, beta karotén a antioxidanty v ňom tiež pomáhajú telu udržiavať jeho kardiovaskulárne zdravie.
Ananásový džúsmá potenciálne účinky na boj proti rakovine. Je to spôsobené obsahom bromelaínu.
Niektoré štúdie naznačujú, že bromelaín môže zabrániť tvorbe nádoru, zmenšiť ich veľkosť alebo dokonca spôsobiť smrť rakovinových buniek.
Chráni zdravie očí
Obsah vitamínu C v ananáse chráni zdravie očí. Štúdia z roku 2016 zistila, že u tých, ktorí konzumovali vysoké hladiny vitamínu C, bolo o tretinu nižšie riziko vzniku šedého zákalu.
Kvapalina v oku obsahuje vitamín C. Príjem dostatočného množstva vitamínu C pomáha zachovať túto tekutinu a zabrániť degradácii, ktorá vedie k šedému zákalu.
Pretože beta karotén a vitamín A zabraňujú makulárnej degenerácii, ktorá je hlavnou príčinou straty zraku v starobe, ananásový džús pomáha chrániť zrak.
Je to účinný liek na artritídu
Ananásový džúsBromaleín v ňom obsiahnutý bol v mnohých vedeckých štúdiách stanovený ako prírodný protizápalový prostriedok. Je obzvlášť účinný pri artritíde. Bromelaín tiež kurkuma Pri použití má liečivé vlastnosti.
Je to prírodné diuretikum
Ananásový džúsje prírodné diuretikum, ktoré pomáha udržiavať zdravie obličiek, orgánu zodpovedného za zbavenie sa toxínov v tele.
Je to riešenie pri menštruačných poruchách
Ananásový džúsje účinným liekom na menštruačné poruchy. Bromelaín má analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť ženám trpiacim bolestivými obdobiami.
Zlepšuje zdravie kostí
Mangán nachádzajúci sa v ananáse pomáha pri vývoji a udržiavaní silných a zdravých kostí. Sklo ananásový džús Obsahuje asi 73 percent mangánu potrebného pre telo.
Je prospešný pre rastúce deti a najmä dospelých, pretože pomáha pri raste a vývoji kostí; Predchádza problémom s kosťami, ako je osteoporóza.
Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Ananásový džúsobsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať ďasná a udržiavať zuby zdravé a silné.
Vitamín C tiež pomáha predchádzať tvorbe zubného povlaku a znižuje riziko paradentózy a zápalu ďasien, pretože obmedzuje bakteriálne aktivity.
Výhody ananásovej šťavy pre pokožku
Ananásová šťava obsahuje vitamín C a beta karotén. Tieto antioxidanty pomáhajú redukovať vrásky, zlepšujú textúru pokožky a minimalizujú poškodenie pokožky vystavením slnku a znečisteniu.
Vitamín C je tiež bežným proteínom v tele, ktorý dodáva pokožke pevnosť a štruktúru. kolagén Pomáha formovaniu. Ananásový džúsVitamín C v ňom predstavuje účinnú liečbu akné.
Aké sú škody na ananásovej šťave?
Ananásový džús je všeobecne bezpečný pre väčšinu ľudí. Bromelaín však môže zvýšiť absorpciu niektorých liekov, najmä antibiotík a liekov na riedenie krvi.:
Antibiotiká
Riedidlá krvi
Antidepresíva
Antikonvulzíva
Ľudia, ktorí pravidelne užívajú tieto lieky, ananásový džúsMal by konzumovať opatrne a dokonca sa na to opýtať svojho lekára.
Kyslosť tohto nápoja môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy alebo pálenie záhy. refluxMôže to spustiť yü. Najmä osoby s gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD) ananásový džús by nemal piť.
Napriek potenciálnym výhodám ananásový džúsMnožstvo vlákniny je nízke, množstvo cukru je vysoké. Toto sú faktory, ktoré môžu spustiť prírastok hmotnosti.
Aj keď je alergia na ananás zriedkavá, ľudia s alergiou na latex môžu byť alergickí aj na ananás. Príznaky alergie na latex sa pohybujú od miernej až po závažnú a môžu zahŕňať:
Vyrážky alebo žihľavka
- Opuch
- Bolesť hrdla
Kŕče v bruchu
Sipot
Svrbenie očí
Ananásový džús Tí, ktorí majú tieto príznaky po ich konzumácii, by mali určite navštíviť lekára.
V dôsledku toho;
ananás šťava Obsahuje celý rad vitamínov, minerálov a prospešných rastlinných zlúčenín, ktoré môžu chrániť pred chorobami.
Štúdie zistili, že tento nápoj je prospešný pre trávenie, posilňuje zdravie srdca a imunitu. Ananásový džús a zlúčeniny, ktoré obsahuje, môžu pomôcť znížiť zápal a dokonca chrániť pred určitými typmi rakoviny.
Pretože však má nízky obsah vlákniny a je bohatý na cukor, neodporúča sa ho piť vo veľkom množstve každý deň.
