සිරුරේ බර අඞු කිරීමට තෙල් සහ තෙල් මිශ්රණ

ලිපියේ අන්තර්ගතය

දුර්වල කරන මේද මොනවාද?
මේදය දහනය කරන තෙල් මොනවාද?

අත්යවශ්ය තෙල් bඑය මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරය සුව කිරීමට වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

අඩු පරිවෘත්තීය වේගය, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, මනෝභාවයේ ආබාධ, සීනි ආශාවන් සහ අභිප්රේරණය නොමැතිකමෙන් පෙළෙන අයට මෙම එළවළු තෙල් ප්රයෝජනවත් වේ.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ මානසික ආතතිය බවයි. මිනිසුන් ආතතියෙන් සිටින විට "චිත්තවේගීයව කන්න" නැඹුරු වේ. ඒ නිසා බඩගිනි වුණත් කන්න පුළුවන්.

අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ මොළයේ ඇතැම් මධ්යස්ථාන ක්රියාත්මක කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්යකරණය කරයි, අවධානය වැඩි කරයි සහ අභිප්රේරණය වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම පාඨයෙහි "සිහින් කිරීමේ තෙල් මොනවාද", "දුර්වල තෙල් මිශ්රණ", "කලාපීය සිහින් තෙල්" පිළිබඳ තොරතුරු ඔබට සොයාගත හැකිය.

දුර්වල කරන මේද මොනවාද?

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට තෙල්

මිදි අත්යාවශ්ය තෙල්

මිදි අත්‍යාවශ්‍ය තෙල්වල ඉහළ නංවන සුවඳක් ඇති අතර එය උපකාරී වේ:

- එය ආහාර රුචිය අඩු කරයි.

- මේදය දහනය කරයි.

- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය වේගයක් සක්‍රීය කර පවත්වාගෙන යයි.

- එය ශක්තිය ලබා දෙයි.

- එය උදරයේ, අත්වල, යටි සිරුරේ සහ මුහුණේ අනවශ්‍ය මේදය සමුච්චය වීම වළක්වයි.

- කුසගින්න පාලනය කරයි.

- සෙලියුලයිට් සහ ඉදිමීම අඩු කරයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

මිදිඑය විටමින් C, A, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, folate, ස්වභාවික සීනි සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් උපනිවර්තන පැඟිරි ප්‍රභේදයකි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මිදි තෙල්වල ප්‍රධාන සංඝටකය වන ලිමොනීන් ලිපොලිසිස් (මේදය බිඳවැටීම) අවුලුවාලීම, එමඟින් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාර වන බවයි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

- මිදි අත්යාවශ්ය තෙල් 1-2 බිංදු ගෙන වාහක තෙල් (පොල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල්) 5-6 බිංදු සමඟ මිශ්ර කරන්න. අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක්වත් තෙල් එකතු වන ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න. ඔබ මෙය දිනපතා කළ යුතුය.

- වතුර වීදුරු 1 ක මිදි අත්යවශ්ය තෙල් 1-2 බිංදු මිශ්ර කරන්න. මේ මිශ්‍රණය මුලින්ම උදේට බොන්න.

- ඔබ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර ගැනීමට නැඹුරු වන සෑම විටම කපු තෙත් කර එහි සුවඳ ආශ්වාස කිරීමට මිදි තෙල් බින්දු කිහිපයක් භාවිතා කරන්න.

– මෙම තෙල් බිංදු 10 ක් ස්නානයට එකතු කර නැවුම් පෙනුමක් ලබා ගන්න. මෙය ඔබව දවස පුරා ක්‍රියාශීලීව තබයි.

ඉඟුරු අත්යවශ්ය තෙල්

ඉඟුරු අත්යවශ්ය තෙල් සිහින් එළවළු තෙල්dandy:

- එය ආහාර රුචිය අඩු කරයි.

- රුධිර සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි.

- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහාය වේ.

- බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කරයි.

- පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි කරයි.

- එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

- දැවිල්ල නිසා ඇතිවන තරබාරුකම වළක්වයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

Gingerol යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-අධි රුධිර පීඩනය සහ උත්තේජක බලපෑම් ඇති ඉඟුරු වල ඇති සංයෝගයකි.

විද්යාඥයන්, ඉඟුරු එහි පරිභෝජනය බර අඩු කර ගැනීම, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කිරීම සහ සාගින්න අර්බුද වළක්වන බව සොයා ගන්නා ලදී.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

– ඉඟුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (පොල් හෝ ඔලිව් තෙල්) 5-6 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ අනවශ්‍ය තෙල්වලින් එම ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න. ඔබ මෙය දිනපතා කළ යුතුය.

පලතුරු ඔබේ බර වැඩි කරයිද? පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු වේද?

- කළු හෝ හරිත තේ වලට ඉඟුරු අත්යවශ්ය තෙල් (අභ්යන්තරව ආරක්ෂිත) 1 බිංදු එකතු කරන්න. උදෑසන ආහාරයට පෙර උදෑසන බොන්න.

- ඔබට නැවුම් යුෂ වලට ඉඟුරු අත්යවශ්ය තෙල් 1-2 බිංදු එකතු කළ හැකිය.

Peppermint අත්යවශ්ය තෙල්

මෙම ප්රබෝධමත් ඇරෝමැටික තෙල්:

- එය ආහාර රුචිය අඩු කරයි.

- ශක්තිය සපයයි.

- ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට පූර්ණ බවක් දැනේ.

- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහාය වේ.

- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

මින්ට්; පිත, ආමාශයික ස්‍රාවය සහ බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරයි. මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමටත්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමටත්, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගැනීමටත් උපකාරී වේ.

මින්ට් සුවඳ ආහාර වේලකට පසු පූර්ණ බවක් ලබා දෙන බැවින්, එය අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට සහ අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

– ගම්මිරිස් තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (පොල් හෝ ඔලිව් තෙල්) 5-6 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර අනවශ්‍ය තෙල් එකතු වන ප්‍රදේශය අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සම්බාහනය කරන්න. ඔබ මෙය දිනපතා කළ යුතුය.

– මෙම තෙල් බිංදු 1-2 ක් වතුර වීදුරුවකට එකතු කර මෙම යුෂ උදේට පානය කරන්න.

- කපු පොඟවා ගැනීම සඳහා ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් භාවිතා කරන්න, සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර සඳහා ඔබේ තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සඳහා ආඝ්රාණය කරන්න.

- නැවුම් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීම සඳහා ඔබේ ස්නානයට ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 10 ක් එකතු කරන්න. ගම්මිරිස් තෙල් සමේ සිදුරු හරහා ගමන් කරයි, දවස පුරා ඔබව වඩාත් අවදියෙන් හා ක්‍රියාශීලීව තබයි.

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්

නැවුම් බලපෑම් සහිත ලෙමන් තෙල් බර අඩු කිරීමේ තෙල්එය dann;

- ආහාර දිරවීමට සහාය වේ.

- ආහාර රුචිය යටපත් කරයි.

- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.

- මනෝභාවය නියාමනය කරයි.

- එය ශක්තිය ලබා දෙයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

ලෙමන්ඔලිව් තෙල්වල අඩංගු ක්‍රියාකාරී සංයෝගයක් වන Limonene මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ (lipolysis). එහි ප්‍රබෝධමත් සුවඳ සමඟ, ලෙමන් තෙල් මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ද උපකාරී වන මනෝභාවය වැඩි කරයි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

– ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (පොල් හෝ ඔලිව් තෙල්) 5-6 බිංදු සමඟ මිශ්ර කර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ අනවශ්ය තෙල්වලින් එම ප්රදේශය සම්බාහනය කරන්න. ඔබ මෙය දිනපතා කළ යුතුය.

- කපු තෙත් කිරීමට ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් භාවිතා කරන්න සහ මෙම සුවඳ ගැනීමෙන් ඔබේ ආශාව අඩු කරන්න.

- නැවුම් සහ පුනර්ජීවනය සඳහා ස්නානය සඳහා ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 10 ක් එකතු කරන්න. මෙම තෙල් සමේ සිදුරු හරහා ගමන් කර ඔබේ මාංශ පේශී ලිහිල් කරයි, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි සහ දවස පුරා ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබයි.

- ඔබේ උදෑසන කළු/හරිත තේ වලට බිංදුවක් එක් කරන්න. එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල්

මෙම අත්යවශ්ය තෙල් බර අඩු කිරීමේ තෙල්ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්;

- චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම වළක්වයි.

- තෙල් සමුච්චය වීම වළක්වයි.

- එය ශක්තිය ලබා දෙයි.

Sorbitol යනු කුමක්ද, එය භාවිතා කරන්නේ කොහේද? ප්රතිලාභ සහ හානි

- එය ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

- ගබඩා කර ඇති මේදය දහනය කරයි.

- රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගනී.

- එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

බර්ගමොට් චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම වළක්වයි. පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි බර්ගමොට් වල මිහිරි සුවඳ විෂාදනාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර විවේකය සහ සන්සුන් හැඟීම් ඇති කරයි.

එය වඩා හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දීමෙන් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙයි. Bergamot නිසි පරිවෘත්තීය වේගය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන හෝමෝන උත්තේජනය කරයි. එසේම, බර්ගමොට් වල ඇති පොලිෆෙනෝල් මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

– බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (ලැවෙන්ඩර් තෙල්) 5-6 බිංදු සමඟ මිශ්ර කර අනවශ්ය තෙල් ඇති බෙල්ලේ සහ පාදවල හෝ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සම්බාහනය කරනු ලැබේ. සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

- ඔබට මානසික අවපීඩනය හෝ ආතතිය දැනෙන සෑම විටම කපු තෙත් කිරීමට සහ සුවඳ දැනීමට බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් භාවිතා කරන්න.

- ස්නානය සඳහා බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 10 ක් එකතු කරන්න. එය සමේ සිදුරු හරහා ගොස් ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.

කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල්

මෙම කුළුබඩු තෙල් මිහිරි සුවඳක් ඇත:

- රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගනී.

- ඉන්සියුලින් නොඉවසීම වළක්වයි.

- ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ සාධකය (GTF) නියාමනය කරයි.

- මිහිරි ආශාවන් සන්සුන් කරයි.

- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.

- රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කරයි.

- කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අද පවතින තරබාරුකමේ ප්‍රධානතම හේතුව. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය උදරයේ මේදය සමුච්චය වීම, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම, අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ වඳභාවයට පවා හේතු විය හැක.

පර්යේෂකයන් සත්ව ආකෘති පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් සිදු කළ අතර ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමෙන් තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට කුරුඳු උපකාරී වන බව තහවුරු කර ඇත.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

- කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (ඔලිව් තෙල්) 5-6 බිංදු සමඟ මිශ්ර කර අනවශ්ය තෙල් හෝ බෙල්ල සහ පාද අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සම්බාහනය කරන්න. සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

– ඔබේ උදෑසන කළු/හරිත තේ වලට කුරුඳු තෙල් බිංදු 1-2ක් එකතු කර උදේ ආහාරයට පෙර පානය කරන්න.

- ඔබ පුළුස්සන කේක් වලට කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල් 3-4 බිංදු එකතු කරන්න හෝ නැවුම් මිරිකා යුෂ සහ බීම සඳහා භාවිතා කරන්න.

– කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ කපු බෝලයක් පොඟවා ආහාර සඳහා අකාලයේ ආශාවක් ඇති සෑම විටම එය ආඝ්රාණය කරන්න.

සඳුන් අත්යවශ්ය තෙල්

සඳුන් අත්යවශ්ය තෙල්ඉතා සන්සුන් සහ මිහිරි, දැවමය සුවඳක් ඇති අතර එය උපකාරී වේ:

- ආතතිය සමනය කරයි.

- සෛල පුනර්ජීවනය කරයි.

- ආහාර ගැනීම සඳහා චිත්තවේගීය ආශාව යටපත් කරයි.

- එය මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.

- රුධිර සංසරණය සක්‍රීයව තබයි.

එය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?

සඳුන් අත්‍යාවශ්‍ය තෙල්වල ඇති සෙස්කිටර්පීන්ස් නම් සංයෝගය හැඟීම් පාලනය කරන ලිම්බික් පද්ධතියට බලපායි.

සඳුන් තෙල්වල මිහිරි සහ මිහිරි සුවඳ ස්නායු ලිහිල් කරන අතර චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. භාවනා කරන විට මොළය සන්සුන්ව තබා ගැනීමට එය භාවිතා කරයි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

- සඳුන් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බිංදු 1-2 ක් වාහක තෙල් (ඔලිව් තෙල්) 5-6 බිංදු සමඟ මිශ්‍ර කර අනවශ්‍ය තෙල් ප්‍රදේශයට හෝ ඔබේ බෙල්ලේ, විලුඹේ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සම්බාහනය කරන්න. සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

Fig. වල ප්‍රතිලාභ, හානිය, පෝෂණ අගය සහ ගුණාංග

– සඳුන් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමග තෙත් කපු සහ තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සඳහා ආඝ්රාණය.

- ස්නානය සඳහා සඳුන් අත්යවශ්ය තෙල් 8-10 බිංදු එකතු කරන්න. ජලය උණුසුම් බවට වග බලා ගන්න. ඔබට සන්සුන් බවක් සහ පුනර්ජීවනයක් දැනෙනු ඇත.