ලිපියේ අන්තර්ගතය
Sciaticaශිරා ස්නායුව කෝප වූ විට ඇතිවන වේදනාවට කියන නමයි. වේදනාව සාමාන්යයෙන් පහළ පිටුපස ඇති වේ. එය කකුල් දක්වා විහිදේ.
sciatic වේදනාව ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි. ඒක දරාගන්න අමාරු වේදනාවක්. ඉතින් මේ වේදනාව අඩු කරගන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි ස්වභාවික හා සරල ක්රමවලින් වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. "අපි ඖෂධීය ක්රම සමඟ නිවසේදී sciatic වේදනාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?" මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර අපගේ ලිපියේ මාතෘකාව වේ.
Sciatic වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
sciatic වේදනාවස්නායු පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ලුම්බිම් තැටියේ අධික පීඩනය හේතුවෙන් එය සිදු වේ. අනෙකුත් දායක සාධක අසල්වැසි අස්ථියක් නිසා ඇතිවේ sciatic ස්නායුවn දැවිල්ල හෝ කෝපය. වැනි ප්‍රධාන ප්‍රශ්න sciatica ඇති කරයි:
- malignant tumor
- විටමින් D ඌනතාවය නිසා කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානිය
- හර්නියා තැටියක් ඇති කරන දුර්වල ඉරියව්ව
- අභ්යන්තර රුධිර වහනය ඇති කරන දැවිල්ල
- කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිත ආසාදන
- ගැබ් ගැනීම
Sciatica සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?
Sciatica වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි අවදානම් සාධක ඇතුළත් වේ:
- දුම්බීමට
- තරබාරුකම
- ජාන විද්‍යාව
- විටමින් B12 ඌනතාවය
- නිශ්චල ජීවිතයක්
- නරක සේවා කොන්දේසි
- අවපාතය
- විශේෂිත වෘත්තීන් (වඩු කාර්මිකයා, ට්රක් රථ රියදුරු සහ යන්ත්ර ක්රියාකරු)
පුද්ගලයාගේ වයස සහ සෞඛ්යය sciatica සංවර්ධනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
Sciatica වේදනාව සඳහා ස්වභාවික සහ ශාකසාර පිළියමක්
සුදුළූණු කිරි
සුදුළූණුප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. Sciatica එමගින් ඇතිවන දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කරයි
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 8-10 ක් පොඩි කරන්න.
- සාස්පාන් තුළ කිරි මිලි ලීටර් 300 ක්, වතුර වීදුරුවක් සහ තලා දැමූ සුදුළූණු ගන්න. මිශ්රණය උනු.
- තාපාංකයෙන් පසුව, එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- එය සිසිල් වීමට පෙර තරමක් උණුසුම් වන විට බොන්න. රසය සඳහා ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
- දිනකට දෙවරක් සඳහා.
උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනය
උණුසුම් හා සීතල සම්පීඩන යෙදීම sciatica එමගින් ඇතිවන වේදනාව බෙහෙවින් අඩු කරයි
- යෙදුම මත පදනම්ව උණුසුම් හෝ සීතල වතුරේ පිරිසිදු රෙදි පොඟවා ගන්න.
- අතිරික්ත ජලය මිරිකා, ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනෙන ස්ථානයේ තබන්න.
- සෑම විනාඩි 5-6 කට වරක් මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.
- ඔබට එය දිනකට 3-4 වතාවක් කළ හැකිය.
ඉඟුරු තෙල්
ඉඟුරු තෙල්, sciatic වේදනාව සඳහා සන්සුන් බලපෑමක් ඇත වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ විදහා දක්වන ජින්ජරෝල් අඩංගු වේ. එය වේදනාව අඩු කරයි.
- ඔලිව් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ ඉඟුරු තෙල් බින්දු කිහිපයක් තනුක කරන්න.
- මිශ්රණය පහළ පිටුපසට යොදන්න.
- ඔබට දිනකට 2 වතාවක් යෙදුම නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
මින්ට් තෙල්
මින්ට් තෙල්එය වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. වේදනාව සමනය කිරීමේ හැකියාව සමඟ sciatic වේදනාවඑය නිවැරදි කරයි.
- මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ ගම්මිරිස් තෙල් තනුක කරන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය යොදන්න.
- ඔබට දිනකට දෙවරක් අයදුම් කළ හැකිය.
කහ
කහcurcumin නම් ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝගයක් අඩංගු වේ. Curcumin හි වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. එය ස්නායු පටක පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි. මෙම ගුණාංග සහිත කහ sciatic වේදනාවඑය අඩු කරයි.
- කහ කුඩු තේ හැන්දක් තල තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
- මිශ්රණය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ආලේප කර මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- ඔබට දිනකට දෙවරක් අයදුම් කළ හැකිය.
විටමින් භාවිතය
විටමින් අතිරේකය ලැබෙනවා sciatica ප්රතිකාරඋපකාර වන දේ. විටමින් බී 12 සහ ඩී පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි. වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව මෙම විටමින් භාවිතා නොකරන්න.
අතිරේක ආහාර ගැනීම වෙනුවට, ඔබට මෙම විටමින් බහුල ආහාර අනුභව කළ හැකිය. පලතුරු, පලා වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇට වර්ග විටමින් B12 සහ D බහුල ප්‍රභවයන් වේ.
සැල්දිරි යුෂ
සැල්දිරි ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. නිසා සැල්දිරි යුෂවේදනාව සහ දැවිල්ලෙහි තීව්රතාවය අඩු කරයි.
- කැඩුණු සැල්දිරි කෝප්පයක් සහ වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් බ්ලෙන්ඩරයක හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
- මී පැණි එකතු කිරීමෙන් සැල්දිරි යුෂ බොන්න.
- ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් වීදුරු දෙකක්වත් පානය කළ හැකිය.
වැලරියන් මූල තේ
valerian මූලඑය ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ antispasmodic ගුණ ඇත. එය ප්‍රදේශයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් ඉණ වටා ඇති මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- වතුර වීදුරුවක් තම්බා එයට වැලරියන් මූල මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
- එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- රසය සඳහා ඔබට මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
- මෙම තේ දිනකට 2-3 වතාවක් බොන්න.
මහදුරු බීජ
මහදුරු බීජ එය වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. sciatic වේදනාවඑය අඩු කරයි.
- මහදුරු කුඩු මේස හැන්දක් සහ කිරි මේස හැන්දක් මිශ්‍ර කරන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට අයදුම් කරන්න.
- වියළීමකින් පසු උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
- දිනකට 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
කෝමාරිකා
කෝමාරිකා යුෂacemannan, පොලිසැකරයිඩ අඩංගු වේ. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති මෙම ද්රව්යය, sciatic ස්නායු වේදනාවඑය අඩු කරයි.
- අවම වශයෙන් දිනකට වරක් කෝමාරිකා යුෂ කෝප්ප ¼ ක් පානය කරන්න.
- ඔබට කෝමාරිකා ජෙල් කැක්කුම ඇති ස්ථානයේ ආලේප කර සම්බාහනය කළ හැකිය.
නිවසේදී Sciatica වේදනාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඉහත විස්තර කර ඇති ස්වාභාවික ක්රම සමඟ, ඔබට වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය:
- සැහැල්ලු ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම සිදු කරන්න.
- ඔබේ පිටුපසට වෙහෙස නොබලා සිටගෙන සිටින්න.
- වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කර මෘදු වේදනා නාශක භාවිතා කළ හැකිය.
- සෑම සතියකම සම්බාහනය කරන්න.
- දිගු වේලාවක් වාඩි නොවී නිතිපතා ඇවිදින්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
