ලිපියේ අන්තර්ගතය
Valerian valerian මූල ශාකයඑය පුරාණ කාලයේ සිටම එහි අවසාදිත සහ නින්ද පොළඹවන බලපෑම් සඳහා භාවිතා කර ඇත.
එය නින්ද ඇති කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ස්වභාවික ප්රතිකාර වලින් එකකි. එය කාංසාව සහ කනස්සල්ල පිළිබඳ හැඟීම් සමනය කිරීමට, ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ අධ්‍යාත්මික ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ද යොදා ගනී.
ලිපියේ "වැලරියන් යනු කුමක්ද", "වැලෙරියන් වල වාසි සහ හානි මොනවාද", "වැලෙරියන් වල අතුරු ආබාධ තිබේද" ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙනු ඇත.
Valerian Root යනු කුමක්ද?
විද්‍යාත්මක නාමය"වැලරියානා ඔෆිසිනලිස්", එක valerian මූලඑය ආසියාවේ සහ යුරෝපයේ වර්ධනය වන ශාකයකි. එය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, චීනය සහ වෙනත් රටවල ද වගා කෙරේ.
සුවඳ විලවුන් සෑදීම සඳහා ශාකයේ මල් සියවස් ගණනාවකට පෙර භාවිතා කරන ලදී. මූල කොටස අවම වශයෙන් වසර 2.000 ක් පුරා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත.
valerian මූලසගන්ධ ෙතල් සහ එහි අවසාදිත බලපෑම් සඳහා වගකිව යුතු අනෙකුත් සංයෝග නිසා එය ඉතා ප්රබල සුවඳක් ඇත.
valerian සාරය, උපුටා ගැනීම වැලරියන් මූල පෙති සහ කැප්සියුලය අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැක. ශාකය තේ ලෙස පෙරා පානය කළ හැකිය.
Valerian Root කරන්නේ කුමක්ද?
ඔසු වල නින්දට සහ කාංසාව අඩු කරන සංයෝග ගණනාවක් අඩංගු වේ. මේවා valerenic අම්ලය, isovaleric අම්ලය සහ විවිධ ප්රතිඔක්සිකාරක වේ.
ශාකයේ ඇති Gamma-aminobutyric අම්ලය (GABA), මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ස්නායු ආවේග නියාමනය කරන රසායනික පණිවිඩකරුවෙකු වේ. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ අඩු GABA මට්ටම් බවයි කාංසාව සහ දුර්වල ගුණාත්මක නින්දට සම්බන්ධ වී ඇත.
Valerenic අම්ලය, මොළයේ GABA බිඳවැටීම වැළැක්වීම මගින්, සන්සුන් වන අතර සාමය ලබා දෙයි.
valerian මූලනින්දට පොළඹවන ගුණ ඇති හෙස්පෙරිඩින් සහ ලිනරින් යන ප්රතිඔක්සිකාරක ද එහි අඩංගු වේ.
Valerian Root වල වාසි මොනවාද?
වැලරියන් මූල යනු අවසාදිතයකි
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආතති සහගත තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර වශයෙන් පැන නගින කනස්සල්ලට පත් හැඟීම් සමනය කිරීමට ඔසු වලට හැකි බවයි.
දුෂ්කර මානසික පරීක්ෂණ ලබා දී ඇති නිරෝගී වැඩිහිටියන් පිළිබඳ අධ්යයනයක්, valerian මූල ලෙමන් සහ ලෙමන් සංයෝගය කාංසාවේ හැඟීම අඩු කරන බව සොයාගෙන ඇත.
උග්‍ර ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් කාංසාව අඩු කිරීමට අමතරව, සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධ හෝ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ (OCD) වැනි කාංසාකාරී හැසිරීම් වලින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත තත්වයන් තුළ ශාකයේ මූල ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
වැලරියන් මූල නින්ද නොයාම
නින්ද කැළඹීම ඉතා සුලභ ය. මිනිසුන්ගෙන් 30% ක් පමණ නින්ද නොයාම ඔහු ජීවත් වන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත, එනම් නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ශාකයේ මුල් අතිරේකයක් ලෙස ගත් විට, එය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කරන අතර නින්දට යාමට ගතවන කාලය අඩු කරන බවයි.
නින්දේ අපහසුතා ඇති තරුණ සහ මැදිවියේ වැඩිහිටියන් 27 දෙනෙකුගේ පාලිත අධ්යයනයක්. වැලරියන් මූල භාවිතා කිරීම පුද්ගලයන් 24 දෙනෙකුගේ නින්දේ ගැටළු අඩු වී ඇති බව වාර්තා විය.
එය ආතතිය අඩු කරයි
කාංසාව මට්ටම් පහත වැටෙන විට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු වන විට, ආතතිය වඩාත් පාලනය කළ හැකි වනු ඇත. valerian මූලඑය GABA මට්ටම් ඉහළ නැංවීමෙන් ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කරයි.
අධ්යයන ද valerian මූලඑය ශාරීරික හා මානසික ආතතිය යන දෙකම යටපත් කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්නුම් කරයි.
වේදනාව සමනය කරයි
valerian මූල එය ස්නායු වල සංවේදීතාව අඩු කරන අතර එබැවින් විශිෂ්ට වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
අධ්යයන, valerian මූලමාංශ පේශිවලට වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. එය මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නෙකු ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. valerian මූලඑය හිසරදයට ද ප්රතිකාර කළ හැකිය - නමුත් මේ පිළිබඳව වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.
රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි
valerian මූලකාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන එකම ගුණාංග රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙය ස්වභාවිකවම රුධිර පීඩනය අඩු කර නිරෝගී මට්ටමක තබා ගනී. valerian මූල අතිරේකයසඳහා ද අදාළ වේ
බයිපෝල අක්රමිකතාවට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර විය හැක
එහි සන්සුන් ගුණාංගවලට ස්තූතියි valerian මූල, බයිපෝල අක්රමිකතාව එය ප්රතිකාර සඳහා ද උපකාර කළ හැකිය.
ඔසප් වේදනාව සමනය කරයි
valerian මූලඑහි ඇති වේදනා නාශක ස්වභාවය ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. මූලයට කැක්කුම වල බරපතලකම අඩු කළ හැකිය. මූලයේ ඇති ස්වභාවික සනසවන සහ ප්රති-ස්පාස්මොඩික් ස්වභාවය නිසා එය මාංශ පේශි කැක්කුම යටපත් කර මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.
ඉරානයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, මූලයට ගර්භාෂ හැකිලීම් සමනය කළ හැකිය, එනම් දරුණු ඔසප් වේදනාවට තුඩු දෙන හැකිලීම. Valerian මූල සාරයඑය premenstrual syndrome රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව තීරණය කර ඇත.
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය
ඔසප් වීමහි කාන්තාවන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී valerian ප්රතිකාර සති අටක ප්රතිකාර කාලය තුළ උණුසුම් දැල්වීම්වල බරපතලකම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර විය හැක
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය මිනිසුන්ගේ සති අටක අධ්යයනයක්, දිනකට 800 mg valerian මූල එය ගත් අය පෙන්නුම් කළේ ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වී ඔවුන්ගේ නින්ද නොයාම අඩු වී ඇති බවයි.
පාකින්සන් රෝගය සඳහා භාවිතා කළ හැක
අධ්යයනයක්, valerian සාරය ක්ෂේත්රයපාකින්සන් රෝගය ඇති මීයන් වඩා හොඳ හැසිරීමක්, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ යන බව සොයා ගන්නා ලදී.
Valerian Root හි හානි සහ අතුරු ආබාධ
සජීවී සිහින
ඔසු වල බහුලව වාර්තා වන අතුරු ආබාධවලින් එකක් වන්නේ සජීවී සිහින ය. එක් අධ්යයනයක දී, valerian ve kavaනින්ද නොයාම සඳහා නින්ද නොයාමේ අතුරු ආබාධ පරීක්ෂා කරන ලදී. පර්යේෂකයන් පුද්ගලයන් 24 දෙනෙකුට සති 6 ක් සඳහා දිනකට කවා මිලිග්රෑම් 120 ක් ද, සති 2 ක විවේකයකින් පසු සති 6 ක් සඳහා දිනකට මිලිග්රෑම් 600 ක් ද ලබා දුන්හ. valerian මූල ලබා දී ඇත.
බොහෝ සහභාගිවන්නන් අතුරු ආබාධ අත්විඳ නැති අතර, 16% valerian ප්රතිකාර එම කාලය තුළ ඔහුට දීප්තිමත් සිහින තිබුණි.
සගන්ධ ෙතල් සහ iridoid glycosides නම් සංයෝග අඩංගු බැවින් ඔසු සජීවී සිහින ඇති කළ හැකිය. මෙම සංයෝග මොළයේ ඔපියොයිඩ් ප්‍රතිග්‍රාහක සහ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ලිහිල් හා විෂාදනාශක බලපෑම් ඇති කරයි.
එබැවින්, valerian මූල අමිහිරි සිහින වලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය බියකරු සිහින ඇති කළ හැකි බැවිනි.
හෘද ස්පන්දනය
හෘද ස්පන්දනය යනු හෘද ස්පන්දනය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් සිදුවන බවයි. ඉතිහාස වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ 16 වැනි සියවස තරම් ඈත කාලයක සිට හෘද ස්පන්දනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ශාකයේ මුල භාවිතා කර ඇති බවයි.
ඒත් සමහර මිනිස්සු වැලරියන් මූල භාවිතා කිරීම නැතහොත් අත් හැරීමේ අතුරු ආබාධයක් ලෙස හෘද ස්පන්දනය අත්විඳ ඇත.
වියළි මුඛය සහ ආමාශ ආබාධ
valerian මූල මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ වියළි මුඛය සහ ආහාර ජීර්ණ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. සමහර අය එය භාවිතා කිරීමෙන් පසු බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වයේ වැඩි වීමක් වාර්තා කර ඇත.
එසේම, මෙම විරේචක බලපෑම් පාචනය එය බඩේ අමාරුව හෝ බඩේ අමාරුව වැනි අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ද ඇති කළ හැකිය. සමහර අය එය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසු වියළි මුඛය වර්ධනය වන බව වාර්තා කර ඇත.
හිසරදය සහ මානසික ව්යාකූලත්වය
valerian මූල හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇතත්, සමහර අය එය භාවිතා කිරීමෙන් පසු හිසරදය වැඩි වීම සහ මානසික ව්යාකූලත්වය වාර්තා කර ඇත.
මෙම අතුරු ආබාධ බොහෝමයක් ඖෂධ පැළෑටි දිගුකාලීන හෝ අධික මාත්රාවක් භාවිතා කිරීම නිසාය.
ඖෂධ අන්තර්ක්රියා
අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මෙන්ම, අනෙකුත් ද්රව්ය හා ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව valerian මූල එය භාවිතා කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුය. බරපතල අතුරු ආබාධ දුර්ලභ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, සමහර මූලාශ්‍ර වාර්තා කරන්නේ එය අන්තර්ක්රියා කළ හැකි බවයි:
- මත්පැන්
- විෂාදනාශක
- ප්රතිංධිසරාේධක, බෙන්සෝඩියසපයින් සහ නින්ද ආධාරක වැනි සන්සුන්කාරක
- ඖෂධ
- ස්ටැටින් (කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ)
- සමහර දිලීර නාශක ඖෂධ
- ඇන්ටිහිස්ටමින්
– ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්
valerian මූලඑය sedatives හෝ වෙනත් නින්ද පොළඹවන ඖෂධ භාවිතා කරන ද්රව්ය සමඟ ඉහළ මාත්රා ලබා ගත යුතු නොවේ.
මෙම ද්‍රව්‍යවලින් සමහරක් සමඟ ඔසු භාවිතා කිරීම අධික නිදිමත ඇතිවීමට හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.
valerian මූල එය අක්මාව මගින් ඖෂධ බිඳවැටීම මන්දගාමී කළ හැකි අතර, ඒවා ශරීරය තුළ ගොඩනැගීමට හෝ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.
එපමණක් නොව, කුඩා දරුවන්, ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්, ආරක්ෂිත තොරතුරු නොමැතිකම හේතුවෙන් valerian මූලභාවිතා නොකළ යුතුය.
දුර්වලකම
අධික මාත්රාව valerian මූලවිශේෂයෙන් උදෑසන තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැක. එය හිසරදය, උදරාබාධ, මානසික අවපීඩනය, හෘද රෝග සහ සමහර පුද්ගලයින්ට නින්ද නොයාම පවා ඇති කරයි. ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ඇතිවන ගැටළු
ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ valerian මූලඑහි භාවිතය පිළිබඳ ප්රමාණවත් තොරතුරු නොමැත. එබැවින්, ආරක්ෂිත හේතූන් මත, ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙනවා නම් valerian මූල පාවිච්චි කරන්න එපා.
ශල්යකර්මයේදී ඇතිවන ගැටළු
valerian මූල, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය මන්දගාමී වන අතර, ශල්යකර්මයේදී නිර්වින්දනය ද එයම කරයි. ඒකාබද්ධ බලපෑම හානිකර විය හැක. එමනිසා, ශල්යකර්මයකට පෙර අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර valerian මූල එය අත්හැර දමන්න.
දරුවන් සමඟ ගැටලු
අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් තුළ valerian මූල එහි පරිභෝජනය පිළිබඳ ප්රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැත. එමනිසා, ඔවුන් ඉවත්ව සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
Valerian Root භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
නින්ද නොයාමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් මාත්රා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ ප්‍රමාණය, ඉවසීම සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබටම එය සකස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
වියළි කුඩු සාරය - මිලිග්රෑම් 250 ත් 600 ත් අතර
තේ - වියළි මූල තේ හැන්දක පානය කිරීමට පෙර විනාඩි පහක් හෝ දහයක් උතුරන වතුර වීදුරුවක පොඟවා ගන්න.
Tincture - තේ හැඳි එකහමාරක් භාවිතා කරන්න.
දියර සාරය - තේ හැන්දක භාගයක් භාවිතා කරන්න.
කනස්සල්ලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, දිනකට හතර වතාවක් මිලිග්රෑම් 120 සිට 200 දක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම ඔසු සාමාන්‍යයෙන් හොඳින් ඉවසා සිටියද, හිසරදය, අක්මාව විෂ වීම, පපුවේ තද ගතිය, උදර වේදනාව සහ මිරිස් වැනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ හේතුවෙන් වැලරියන් විෂ සහිත බව වාර්තා වී ඇත.
valerian මූල භාවිතයට පෙර නිෂ්පාදන ලේබල සහ උපදෙස් කියවන්න. සමහර නිෂ්පාදන නිර්දේශිත මාත්‍රාවලට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය හැක.
වැඩි මාත්රාවකින් valerian මූල එය කෙතරම් ආරක්ෂිතදැයි අපි නොදනිමු. එමනිසා, කරුණාකර ඔබේ වෛද්යවරයා පවසන දේ අනුගමනය කරන්න.
වැලරියන් මූල භාවිතය ඔබට නිදිමත දැනෙනවා. එමනිසා, පරිභෝජනයෙන් පසු බර යන්ත්‍ර පදවන්න හෝ ක්රියා නොකරන්න. නින්දට යාමට පෙර එය ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
valerian මූල එය ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන නින්දට ආධාරක අතිරේකයකි.
තවමත්, සමහර අය පැහැදිලි සිහින, හෘද ස්පන්දනය, වියළි මුඛය, ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාව, හිසරදය සහ මානසික ව්යාකූලත්වය වැනි සුළු අතුරු ආබාධ වාර්තා කර ඇත.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
